کارووا چوتھ 2019: اس دن آپ کا روزہ کیسے توڑے گا

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

6 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
7 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
9 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
12 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت تندرستی بہرحال تندرستی ڈیبڈٹہ مازمدر 10 اکتوبر ، 2019 کو

کروا چوٹھ یہاں ہے! کیا آپ نے اسے منانے کی تیاری کی ہے؟ امید ہے کہ ، آپ نئے کپڑے ، کاسمیٹکس اور زیورات کے ٹکڑوں کے ساتھ تیار ہیں۔ نیز ، امید ہے کہ آپ پاروتی پوجا کے لئے بھی تیاری کر چکے ہیں۔ اس سال یہ تہوار جمعرات ، 17 اکتوبر کو منایا جائے گا۔

کارووا چوٹھ یا کاروا چوٹھ ایک ایسا موقع ہے جس کو آپ اپنے عزیز شوہر کے ساتھ اور مناتے ہیں۔ یہ یقینی طور پر ایک مشکل روزہ ہے ، لیکن جب آپ اپنے شوہر کے ل do یہ کام کرتے ہیں تو آپ اسے بہت محبت سے کرتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: کاروا چوٹھ روزہ رکھنے کے لئے آپ کی ضرورت ہے

کاروا چوتھ کے دن ، آپ کو اپنی ساس سے 'سرگی' ملتا ہے جہاں مٹی کے برتن میں خشک میوہ جات ، مٹھائیاں ، تلے ہوئے آلو وغیرہ بھر جاتے ہیں۔

آپ کو صبح سویرے اس کا استعمال کرنا پڑے گا اور طویل روزے والے دن کے ل yourself اپنے آپ کو تیار کرنا ہوگا۔ آپ کی غذا میں کافی پانی اور پھل ہونے چاہئیں تاکہ آپ سارا دن ہائیڈریٹ اور توانائی بخش رہیں۔

یہ بھی پڑھیں: کاروا چوتھ کے دوران روزہ رکھنے کے بہترین طریقے

آپ کو چاند کے باہر آنے کا انتظار کرنا پڑے گا اور پھر پوجا کریں گے۔ آخر ، آپ اپنے شوہر سے پانی اور کھا کھا کر ناشتہ کریں۔

پورے دن کے روزے رکھنے کے بعد ، کچھ ایسی غذائیں ہیں جن سے آپ کو اجتناب کرنا چاہئے۔ آپ کو ایسی کوئی چیز نہیں ہونی چاہئے جو تیزابیت یا تیل کی نوعیت کا ہو۔ لہذا ، یہاں کھانے کی چیزیں ہیں جو آپ صحتمند طریقے سے روزہ افطار کرنے کے بجائے لے سکتے ہیں۔

1. پروٹین سے بھرپور کھانا کھائیں: آپ کے جسم کو کھانے کی کسی چیز سے طویل عرصے سے محروم کردیا گیا ہے۔ اپنی صحت کو بڑھانے کے ل to آپ کو پروٹین کی ضرورت ہے۔ دودھ یا دودھ پر مبنی مٹھائیاں آپ کی مدد کرسکتی ہیں۔ آپ جئ دلیہ یا سویا دودھ بھی کھا سکتے ہیں۔

2. مائعات: لمبے گھنٹے کے روزے رکھنے کے بعد آپ کو یقینی طور پر کمزور محسوس ہوتا ہے۔ ہائیڈریٹ ہونے کے ل you ، آپ کو کافی پانی ملنا چاہئے۔ لیکن ، یہ سب ایک ساتھ نہ کریں ، بصورت دیگر ، آپ کو پھولا ہوا محسوس ہوسکتا ہے۔ باقاعدہ وقفوں پر پانی رکھیں۔ اپنے جسم میں پانی کا صحیح توازن حاصل کرنے کے ل You آپ گھر میں تیار پھلوں کے رس یا پھلوں کی آسانی سے بھی حاصل کرسکتے ہیں۔

3. پھل: اگر آپ کو تیزابیت کا مسئلہ ہو تو خالی پیٹ پر پھل نہ لینا بہتر ہوگا۔ ورنہ ، آپ کچھ دہی کے ساتھ پھل کا ترکاریاں لے سکتے ہیں۔ دہی میں کیلشیم اور پروٹین ہوتا ہے ، جو روزے کے بعد ہونا ضروری ہیں۔

4. مٹھائیاں: آپ کو اپنی توانائی کو بڑھانے کے لئے گلوکوز کی ضرورت ہے۔ پوجا اور روزہ توڑنے کے بعد ، آپ کو لطف اٹھانے کے لئے یقینی طور پر گھر کی پارٹی رکھنی ہوگی۔ اگر آپ مٹھائی اور خشک میوہ جات کھاتے ہیں تو ، آپ کی توانائی کی سطح یقینی طور پر فروغ پائے گی۔

5. گری دار میوے: اگر آپ اپنی خوراک میں رہتے ہوئے مٹھائی سے بچنا چاہتے ہیں تو اس کے بجائے مٹھی بھر گری دار میوے کھائیں۔ بادام ، پستے ، اخروٹ ، کاجو اور کشمش کے ساتھ کمبو بنائیں اور انھیں رکھیں۔ یہ کامل توانائی کے بوسٹر ہیں۔ آپ کچھ تاریخیں شامل کرسکتے ہیں ، لیکن 2 یا 3 سے زیادہ نہیں۔

6. تیل کھانے کی اشیاء: لمبی گھنٹوں کے روزے رکھنے کے بعد تیل والے کھانے سے پرہیز کریں ، کیونکہ یہ تیزابیت اور جلن کا سبب بن سکتے ہیں۔ اس کے بجائے مذکورہ بالا کھانوں کے لئے جائیں اور تلی ہوئی اشیاء سے بچنے کی کوشش کریں۔ اس کے بجائے آپ اتلی تلی ہوئی کھانوں کے لئے جا سکتے ہیں۔

اگر آپ حاملہ ہیں یا ہائی بلڈ پریشر یا ہائی بلڈ شوگر جیسی سنگین جسمانی پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو آپ کو روزہ رکھنے کے بارے میں اپنے فیصلے پر غور کرنا چاہئے۔ سب سے بہتر طریقہ یہ ہے کہ پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور دیکھیں کہ آیا وہ آپ کو روزہ رکھنے کی اجازت دیتا ہے۔