ڈیٹوکس اور وزن میں کمی کے لئے کیوی تربوز کا جوس

بچوں کے لئے بہترین نام

فرش:

پیدائش کی تاریخ:

بھیجیں

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں

بس میں

• 5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
• 
• 7 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
• 9 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
• 12 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

مت چھوڑیں

• خبریں 22 اپریل کو وشنو وشال اور جولا گٹہ کے درمیان شادی کے بندھن میں بندھ جائیں گے: تفصیلات یہاں چیک کریں
• کھیل نیوزی لینڈ کرکٹ ایوارڈ: ولیم سن نے چوتھی بار سر رچرڈ ہیڈلی میڈل جیتا
• آٹوموبائل کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
• موویز یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
• مالیات سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
• ٹکنالوجی AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
• تعلیم سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
• سفر اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات

اس موسم گرما میں ، ڈیٹوکس اور وزن میں کمی کے ل inv اس حوصلہ افزا تربوز کیوی کے جوس سے اپنی پیاس بجھاو! گرمیوں کے دوران تربوز وافر مقدار میں پایا جاتا ہے اور یہ تازگی سے اطمینان بخش ہوتا ہے۔

اس میں غذائی اجزاء کی بھی بھرمار ہے جو جسم کو زندہ کرتی ہے۔ دوسری طرف ، وزن کم کرنے کے لئے کیوی ایک بہت اچھا پھل ہے۔ اس مضمون میں ، ہم کیوی - تربوز کے رس کے صحت سے متعلق فوائد کے بارے میں تبادلہ خیال کریں گے۔

تربوز گردوں اور مثانے کو صاف کرنے میں لاجواب ہے ، کیوں کہ اس میں ڈایورٹک خصوصیات موجود ہیں جو جسم سے زہریلے اور اضافی سیال برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہیں۔

تربوز میں 92 فیصد پانی ہوتا ہے ، جس سے گردے کی خرابی ، پانی کی برقراری ، مثانے کی خرابی ، قبض کی روک تھام کے لئے یہ ایک بہترین موترک ہوتا ہے اور یہ وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے۔

دوسری طرف ، سنتری کے مقابلے میں کیویز وٹامن سی کا زیادہ وسیلہ ہے۔ وہ توانائی فراہم کرنے کے لئے وٹامن سی اور معدنیات جیسے وٹامن سی ، وٹامن اے ، وٹامن ای ، فائبر ، میگنیشیم ، تانبے اور پوٹاشیم سے مالا مال ہیں۔

کیا آپ جانتے ہیں کیوی پھل دراصل چربی جلانے میں معاون نہیں ہوتا ہے؟ فائبر مواد کی وجہ سے یہ آپ کے پیٹ کو بھر سکتا ہے ، جس کی وجہ سے آپ کا وزن کم کرنا آسان ہوجاتا ہے۔

کیوی کے صحت سے متعلق فوائد

ایک کیوی پھل میں صرف 42 کیلوری ہوتی ہیں اور آپ کی کم چربی والی غذا میں شامل کرنا بہت آسان ہوتا ہے۔ ہر کیوی میں تقریبا 0.4 گرام چربی ہوتی ہے اور اس میں 2.1 گرام فائبر ہوتا ہے۔ اپنی روزانہ کی خوراکی کے ایک حصے کے طور پر کیویس کا ہونا ، پورے پن کے احساسات میں اضافہ کرے گا اور جو کیلوری آپ جذب کرتے ہیں اسے کم کردے گی۔

ایسے پھل جن میں توانائی کی کثافت کم ہوتی ہے جیسے کیوی پھل آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دیتے ہیں کیونکہ ان میں بہت کم کیلوری ہوتی ہے ، جس میں فی گرام صرف 0.6 کیلوری ہوتی ہے۔

روزانہ کیویز کو کیویز کا استعمال قلبی امراض سے بچا سکتا ہے اور خون کے ٹکڑوں کو روکنے میں بھی مدد مل سکتا ہے۔ اور کیا ہے؟ یہ پھل آپ کے پورے سسٹم کو ڈیٹاکسائز کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں اور اس وجہ سے آپ کو جلد صاف ہونے میں مدد ملتی ہے۔

کیویز میں موجود وٹامن سی مواد ان لوگوں کے لئے فائدہ مند ہے جو دائمی کھانسی یا دمہ جیسے سانس کی بیماریوں میں مبتلا ہیں۔ کیویس سانس کی نالی کو آرام دینے میں مدد کرتے ہیں اور گھرگھراہٹ اور ناک کی رکاوٹ جیسے علامات کو کنٹرول میں لاتے ہیں۔

تربوز کے صحت سے متعلق فوائد

آپ سوچ رہے ہوں گے کہ تربوز وزن میں کمی میں کس طرح مدد کرسکتا ہے ، ٹھیک ہے؟ تربوز ذائقہ میں میٹھا ہوسکتا ہے ، لیکن اس میں فی خدمت کرنے والے بہت سارے کیلوریز نہیں ملتے ہیں۔ اس میں پانی کا اعلی مقدار موجود ہے جو بغیر کسی کولیسٹرول یا چربی کے بھرتا ہے۔

تو ، کیا خربوزہ کھانا وزن میں کمی کے لئے اچھا ہے؟ دو کپ تربوز میں 80 کیلوری لیکن صفر چربی ہوتی ہے۔ تربوز کو پیش کرنے والے 2 کپ میں تقریبا 1 گرام فائبر ہوتا ہے ، جو آپ کو طویل عرصہ تک بھر پور محسوس کرتا ہے۔

کیا آپ جانتے ہیں کہ تربوز آپ کے درد کرنے والے پٹھوں کو بھی سکون دے سکتے ہیں؟ وزن کی تربیت اور جسمانی سرگرمی آپ کو کیلوری جلانے میں مدد فراہم کرسکتی ہے ، لیکن بعد میں پٹھوں میں خارش کا سبب بنے گی۔ جرنل آف زرعی فوڈ اینڈ کیمسٹری میں شائع ہونے والی ایک مشہور تحقیق کے مطابق ، تربوز کا استعمال اس کی سوزش کو راحت بخش بنانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

خربوزہ کی خراش والے پٹھوں کا علاج کرنے کی قابلیت ایک ایسے مرکب سے نکلتی ہے جو L-citrulline کے نام سے جانا جاتا ہے ، جو تربوز میں موجود ہے۔ جسم اس مرکب کو ایک اور ضروری امینو ایسڈ میں تبدیل کرتا ہے جسے ایل ارجنائن کہا جاتا ہے ، جو گردش کو فروغ دیتا ہے اور خون کی رگوں کو آرام دیتا ہے۔

کیوی - تربوز کے رس کے صحت سے متعلق فوائد

کیوی - تربوز کا جوس آپ کو رس میں کیوی پھلوں کو جوڑنے پر متعدد صحت کے فوائد فراہم کرے گا۔ کیونکہ آپ کو وٹامن اے ، وٹامن سی ، وٹامن ای ، پوٹاشیم ، میگنیشیم اور تانبے کی اضافی مقدار ملے گی۔

تربوز آپ کو وٹامن بی 6 مہیا کریں گے ، جو آپ کے مدافعتی نظام کی حمایت کرتے ہیں اور لائیکوپن نامی اینٹی آکسیڈینٹ سے بھر پور ہوتے ہیں۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹ کینسر کے خطرے ، دل کی بیماری اور میکولر انحطاط کو کم کر سکتا ہے۔

کیوی - تربوز کا جوس کیسے بنائیں؟

اجزاء:

• درمیانے سائز کے تربوز کا 1/4 واں
• کیویز - 2

طریقہ:

• تربوز کاٹ کر رس میں ڈالیں۔
• 2 کیویز لیں ، ان کو چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ دیں۔
• کٹے ہوئے پھلوں میں آدھا کپ پانی ڈال کر پیس لیں۔
• اسٹرینر کی مدد سے جوس کو فلٹر کرکے پی لیں۔

اس جوس کو بنانے کی کوشش کریں اور ہمیں نیچے تبصرہ سیکشن میں بتائیں!

کل کے لئے آپ کی زائچہ

جاننے کے لئے

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں