کم کیلوری: جئ روٹی کا نسخہ

بچوں کے لئے بہترین نام

فرش:

پیدائش کی تاریخ:

بھیجیں

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں

بس میں

• 5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
• 
• 6 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
• 8 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
• 11 گھنٹے پہلے روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021

مت چھوڑیں

• خبریں شرد پوار کو 2 دن میں اسپتال سے فارغ کردیا جائے گا
• مالیات سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
• ٹکنالوجی AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
• کھیل یونوکس سن رائز انڈیا اوپن 2021 کا مئی مقرر ہے ، جو بند دروازوں کے پیچھے ہوگا
• موویز گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ منانے والے اچھ Festivalی تہوار کو یاد کرتی ہیں
• آٹوموبائل مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
• تعلیم سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
• سفر اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات

جئ استعمال کرنے کے لئے یہاں ایک اچھا آپشن ہے ، یعنی جئ روٹی بنانے کی شکل میں۔ جئی ایک ریشہ سے بھرپور غذائیت سے بھرے کھانے کی اشیاء ہے ، جو ایسے افراد استعمال کرسکتے ہیں جو سخت خوراک پر ہیں اور وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔ اس میں کیلوری کی مقدار کم ہے اور بیٹا گلوکن سے مالا مال ہے ، یہ کولیسٹرول کو کم کرنے کا ایک عمدہ ایجنٹ ہے۔

جئ کے اضافے سے اب باقاعدہ روٹس کو زیادہ صحت بخش بنایا جاسکتا ہے۔ جئ روٹی کی ترکیب بنانے کے لئے ایک بہت ہی آسان ڈش ہے اور یہ آپ کے باقاعدہ کھانوں میں جب کسی بھی گریوی یا دہی کے ساتھ مل سکتی ہے (تمام وزن میں ہوش رکھنے والے لوگوں کے لئے)۔

جئوں کے روٹی کی ترکیب بنانے کا طریقہ جاننے کے لئے ، ویڈیو دیکھیں اور تصاویر کے ساتھ اوٹس روٹی بنانے کا طریقہ بہ قدم طریقہ بھی پڑھیں۔

ہدایت منجانب: مینا بھنڈاری

ہدایت کی قسم: مین کورس

خدمت کرتا ہے: 2

• جئ - کپ

  پیاز - 1/4 واں کپ

  
  
  

  سارا گندم کا آٹا - 1 کپ

  دھنیا - 1/4 واں کپ

  تیل - 1 عدد

  مرچ پاؤڈر - ½ عدد

  نمک - 1 عدد

2. جئ ، کٹی پیاز ، دھنیا ، ہرا مرچ ، نمک ، اور تیل شامل کریں۔

water. تھوڑی مقدار میں پانی ڈال کر مرکب کو اچھی طرح باندھ لیں اور نرم آٹا بنائیں۔

it. اسے ڈھانپیں اور آدھے گھنٹے تک آرام کرنے دیں۔

5. اب ، آٹا لے لو ، اسے چھوٹی چھوٹی گیندوں میں رول کریں۔

6. اسے گندم کے آٹے میں ڈبو دیں۔

7. ایک رولنگ پن لیں اور اسے فلیٹ پتلی روٹی بنا دیں۔

8. اسے گرم ہوئے طوا پین پر رکھیں۔

9. اس کو کچھ تیل سے برش کریں اور اچھی طرح سے پکنے کے ل to دونوں اطراف پلٹائیں۔

10. ایک بار ہو جانے کے بعد ، اسے کم چربی والی دہی کے ساتھ گرم گرم پیش کریں۔

کل کے لئے آپ کی زائچہ

جاننے کے لئے

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں