Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- امریکی تربیت دہندگان ہندوستانی اساتذہ کے لئے انگریزی کورسز کی تعلیم دیتے ہیں
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
سوجی یا سوجی ، مختلف قسم کی اشیائے خوردونوش بنانے کے لئے استعمال ہونے والے موٹے گندم کی چکنی بھارت میں ایک بہت ہی مشہور کھانے کی اشیاء ہے۔ گندم کی بہت سی دیگر مصنوعات کی طرح ، سوجی میں بھی گلوٹین ہوتا ہے اور اسی لئے وہ لوگ جو دل کی بیماری سے دوچار ہیں یا سیلیک بیماری میں مبتلا ہیں اس سے پرہیز کرنا چاہئے۔
لیکن دوسری صورت میں ، سوجی اس کے بہترین ذائقہ اور صحت مند فوائد کے ل a ایک عالمی سطح پر سراہی کا کھانا ہے۔ اس میں بی کمپلیکس وٹامنز شامل ہیں ، جس میں فولیٹ اور تھامین کے علاوہ متعدد دیگر معدنی غذائی اجزا شامل ہیں۔
یہاں کچھ فوائد ہیں جو سوجی ہماری صحت کو پیش کرتے ہیں:
1. وزن کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے:
سوجی دروم گندم سے بنا ہے جو آپ کو ہضم ہونے اور لمبی توانائی کو آہستہ آہستہ چھوڑنے کے ل to ایک طویل وقت تک آپ کو بھر پور رکھتا ہے۔ اس طرح سے ، یہ بھوک کی تمناوں کو ختم کر دیتا ہے اور آپ کو زیادہ وزن سے بچنے میں مدد فراہم کرکے آپ کے وزن کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ رات میں سوجی بھی لے سکتے ہیں کیونکہ یہ ہلکا کھانا ہے اور وزن بڑھانے کی طرف آپ کو دباؤ نہیں ڈالے گا۔
2. توانائی دیتا ہے:
سوجی توانائی کا ایک بہت بڑا سپلائر ہے اور آپ کو سستی محسوس کرنے سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔ سبزیوں کے ساتھ سوجی پکوان رکھیں تاکہ آپ کو زبردست غذائیت ملے۔
اعصابی نظام کے ل Great بڑی امداد:
سوجی میں فاسفورس ، زنک اور میگنیشیم مواد اعصابی نظام میں مدد کرتا ہے۔
4. مضبوط ہڈیاں دیتا ہے:
سوجی ہماری ہڈیوں کے لئے بھی بہت اچھا ہے کیوں کہ اس سے ان کی کثافت بڑھتی ہے اور استقامت صحت مند اور مضبوط رہتی ہے۔
5. دل کے لئے اچھا:
سوجی دل کے لئے ایک بہت بڑا ایجنٹ ہے۔ یہ دل کی بیماریوں سے ہماری حفاظت کرتا ہے۔ سوجی میں سیلینیم مواد انفیکشن سے بچاتا ہے اور قوت مدافعت کو مضبوط کرتا ہے۔
6. جسمانی کام کے لئے اچھا ہے:
سوجی میں غذائیت سے بھرپور مواد اسے جسم کے مجموعی کام کے ل. ایک مناسب کھانا بناتا ہے۔ سوجی میں موجود پوٹاشیم دل اور گردے کے کام کاج کرتا ہے جبکہ توانائی کو میٹابولائز کرنے کے لئے فاسفورس کی ضرورت ہوتی ہے۔ سوجی میں میگنیشیم اچھ fortی قلعہ ہے۔
7. اینٹی اینیمک ایجنٹ:
سوجی میں آئرن ہوتا ہے جو خون کی گردش کو بڑھاتا ہے اور اسی وجہ سے خون کی کمی کو دور کرتا ہے۔
8. بیماری کے دوران ڈائیٹ فوڈ:
سوجی بالغوں اور بچوں دونوں کے ل illness بیماری کے دوران ڈائیٹ فوڈ کا کام کرتا ہے۔ یہ صرف تیاری کرنا آسان نہیں بلکہ ہضم کرنا بھی آسان ہے۔
ذیابیطس کے مریضوں کے لئے اچھا:
سوجی ایک کم گلیسیمک کھانا ہے اور ان لوگوں کے لabetes تجویز کیا جاتا ہے جن کو ہڈی ذیابیطس ہوتا ہے۔ ذیابیطس کے مریضوں کو باقاعدہ توانائی دینے کے علاوہ ، یہ بلڈ شوگر کو بھی کم رکھتا ہے۔
10. قبض کو روکتا ہے:
سوجی میں موجود فائبر مواد غذا کو آسانی سے ہضم کرنے میں مدد کرتا ہے اور اس کے ساتھ ساتھ آنتوں کی بھی آسانی ہوتی ہے۔
