بچوں اور بڑوں میں غذائیت: اسباب ، اثرات اور روک تھام

بچوں کے لئے بہترین نام

فرش:

پیدائش کی تاریخ:

بھیجیں

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں

بس میں

• 6 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
• 
• 7 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
• 9 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
• 12 گھنٹے پہلے روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021

مت چھوڑیں

• خبریں 22 اپریل کو وشنو وشال اور جولا گٹہ کے درمیان شادی کے بندھن میں بندھ جائیں گے: تفصیلات یہاں چیک کریں
• کھیل نیوزی لینڈ کرکٹ ایوارڈ: ولیم سن نے چوتھی بار سر رچرڈ ہیڈلی میڈل جیتا
• آٹوموبائل کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
• موویز یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
• مالیات سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
• ٹکنالوجی AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
• تعلیم سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
• سفر اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات

دی انڈین کونسل آف میڈیکل ریسرچ (آئی سی ایم آر) ، پبلک ہیلتھ فاؤنڈیشن آف انڈیا (پی ایچ ایف آئی) اور نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف نیوٹریشن (این این) نیوٹریشن کے اعداد و شمار کے مطابق ، 2017 میں ، 5 سال سے کم عمر کے بچوں میں ہونے والی اموات کا بنیادی خطرہ غذائی قلت تھا۔ ہندوستان کی ہر ریاست بچوں میں ہونے والی کل اموات میں اس کا 68.2 فیصد تھا۔ اموات کی شرح میں تیزی سے اضافہ ہوکر 706،000 ہو گیا۔

عالمی ہنگر انڈیکس کے مطابق ، جنوبی ایشیاء میں بچوں کی سب سے زیادہ غذائیت ہے۔ پوری دنیا میں ، تقریبا 79 795 ملین افراد غذائیت کا شکار ہیں ، جن میں سے اکثریت افریقہ اور ایشیاء میں ہے۔

ورلڈ بینک کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ غذائی قلت کا شکار بچوں کی دنیا میں سب سے زیادہ آبادیاتی تعداد میں ہندوستان ایک ہے۔ ہندوستان میں 2017 میں ، کم پیدائش کے وزن میں پھیلاؤ 21.4 فیصد تھا ، بچوں کا کم وزن 32.7٪ تھا ، بچوں کا ضیاع 15.7٪ تھا ، بچوں میں اسٹنٹ لگانا 39.3٪ تھا ، زیادہ وزن والے بچوں میں 11.5٪ تھا ، بچوں میں خون کی کمی 59.7٪ تھی ، اور 15-49 سال کی عمر کی خواتین میں خون کی کمی 54.4٪ تھی۔

ہندوستان کی وہ ریاستیں جہاں غذائیت کا مرکز نمایاں ہے راجستھان ، بہار ، آسام اور اتر پردیش ہیں۔

غذائیت کیا ہے؟ ^[1]

ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کے مطابق ، غذائی قلت کا مطلب ہے کہ کسی شخص کے غذائی اجزاء کی مقدار میں کمی یا عدم توازن موجود ہے۔ اس میں شرائط کے دو وسیع گروپس کا احاطہ کیا گیا ہے - غذائی قلت جس میں ضائع کرنا ، اسٹنٹ کرنا ، کم وزن اور مائکروجنٹ کمی کی کمی ہے۔ دوسرا غذائیت کی کمی ہے جہاں غذائی اجزاء کی کثرت ہوتی ہے جو موٹاپا ، وٹامن زہر وغیرہ کا باعث بن سکتی ہے۔

غذائیت کی وجوہات ^[دو]

• طویل مدتی حالات جو بھوک کی کمی کا سبب بنتے ہیں
• عمل انہضام میں خلل پڑتا ہے
• جسم کی توانائی کی طلب میں اضافہ
• دماغی صحت کے حالات جیسے شیزوفرینیا یا افسردگی جو آپ کے مزاج اور کھانے کی خواہش کو متاثر کرتا ہے
• کروہن کی بیماری یا السرسی کولائٹس جیسے حالات جسم کو کھانا ہضم کرنے یا غذائی اجزاء جذب کرنے کی صلاحیت میں خلل ڈالتے ہیں۔
• غذائیت کی ایک اور وجہ کشودا ، کھانے کی خرابی ہوسکتی ہے
• سماجی اور نقل و حرکت کے مسائل
• شراب نوشی
• دودھ پلانا۔

غذائیت کی علامات اور علامات

• کھانے پینے یا مشروبات میں دلچسپی کا نقصان
• چڑچڑاپن اور تھکاوٹ
• دھیان دینے سے قاصر ہے
• ہر وقت سردی محسوس ہوتی ہے
• جسم کے بافتوں ، پٹھوں کی بڑے پیمانے پر نقصان ، اور چربی کا نقصان
• زخموں کا علاج کرنے کا طویل وقت
• بیمار ہونے اور صحت یاب ہونے میں وقت لینے کا زیادہ خطرہ۔

بچوں میں نشوونما کا فقدان ظاہر ہوتا ہے اور وہ تھکے ہوئے اور چڑچڑے ہوجاتے ہیں۔ طرز عمل اور دانشورانہ ترقی بھی آہستہ ہوجاتی ہے ، ممکنہ طور پر سیکھنے میں دشواریوں کا نتیجہ ہوتا ہے۔ اور جب بالغ افراد شدید غذائیت کا شکار ہیں ، تو وہ علاج سے پوری صحت یاب ہوجاتے ہیں۔

غذائیت کی اقسام

1. افزائش کی ناکامی - اس کی عمر اور جنس کے مطابق وزن اور اونچائی میں جس طرح توقع کی جاتی ہے اس میں اضافہ ہونا ایک شخص کی ناکامی ہے ^[3] .

2. شدید غذائیت یا ضائع کرنا - یہ اچانک ، سخت وزن میں کمی کی وجہ سے ہوتا ہے. اس سے تین طرح کے کلینیکل غذائی قلت مرسم ، کوسوورکور ، اور مارسمک کوواشورکور پیدا ہوتا ہے ^[4] .

ronic. دائمی غذائیت یا اسٹنٹنگ - اس قسم کی غذائیت ناقص زچگی صحت کی وجہ سے پیدائش سے پہلے ہی شروع ہوتی ہے اور اس سے بچے کی حیرت انگیز نشوونما ہوتی ہے۔

4. خوردبین غذائی قلت - اس سے مراد وٹامن اے ، وٹامن بی ، وٹامن سی ، وٹامن ڈی ، کیلشیم ، آئوڈین ، فولٹ ، آئرن ، زنک اور سیلینیم کی اعتدال سے شدید کمی ہے۔ ^[5] .

بچوں میں غذائی قلت کے کیا اثرات ہیں؟ ^[6]

• دانت خراب ہو رہے ہیں
• ناقص قوت مدافعت
• سوجن اور خون بہنے والے مسوڑھوں
• خشک اور کھجلی والی جلد
• کم وزن
• توجہ دینے اور توجہ دینے میں پریشانی ہو رہی ہے
• فولا ہوا پیٹ
• پٹھوں کی کمزوری
• ناقص نشوونما
• توانائی کا نقصان
• آسٹیوپوروسس
• اعضاء کی تقریب میں ناکامی
• سیکھنے میں دشواری

بچوں میں غذائی قلت کا کیا سبب بنتا ہے؟ ^[7]

ایسی بیماریوں کی وجہ سے جو آنتوں کی دائمی سوزش کا سبب بنتے ہیں جیسے بچوں میں سوزش کی آنت کی بیماری اور سلیئک بیماری غذائیت کا باعث ہوسکتی ہے۔ بچوں میں آنتوں کے کیڑے کے انفیکشن بھی بچوں میں غذائیت کی کمی کا باعث بنتے ہیں۔

غذائیت کا شکار بچوں کے ساتھ کیسے سلوک کیا جائے؟ ^[8]

غذائیت کے بہت سے نقصان دہ اثرات صرف اسی صورت میں پلٹ سکتے ہیں جب بچہ معمولی غذائیت کا شکار ہو۔ اگر آپ دیکھ رہے ہیں کہ آپ کا بچہ کمزور ہوتا جارہا ہے تو پھر اسے غذائی اجزاء کی کمی ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں جو جسمانی معائنہ کرسکتا ہے اور آپ کا بچہ کھا رہا ہے اس کی اقسام اور مقدار کے بارے میں پوچھے گا۔ ڈاکٹر آپ کے بچے کی اونچائی ، وزن اور باڈی ماس انڈیکس (بی ایم آئی) کی پیمائش کرے گا ، کسی بھی ایسی بنیادی حالت کی جانچ کرے گا جس سے غذائیت کی کمی واقع ہوسکے ، غذائیت کی کمی کو چیک کرنے کے لئے بلڈ ٹسٹوں کا حکم دے۔

غذائی قلت کا علاج مکمل طور پر اسباب پر منحصر ہے۔ ایک غذا ماہر کھانے کی مقدار میں مخصوص تبدیلیوں کی سفارش کرسکتا ہے اور غذائی سپلیمنٹس جیسے وٹامن اور معدنیات کی سفارش کرسکتا ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ نہ صرف بچے ، بلکہ بڑے بوڑھے بھی غذائی قلت کا شکار ہیں۔

پرانے بالغوں میں غذائی قلت کے کیا اثرات ہوتے ہیں؟

غذائی قلت کے حامل بوڑھے بالغ افراد میں صحت سے متعلق متعدد مسائل ہو سکتے ہیں جیسے غیر دانستہ وزن میں کمی ، طاقت اور پٹھوں کی کمزوری ، تھکاوٹ اور تھکاوٹ ، افسردگی ، خون کی کمی ، افسردگی ، میموری کے ساتھ مسائل اور مدافعتی نظام کمزور۔

صحت کی ان پریشانیوں کی وجہ سے ، غذائیت سے دوچار بالغ افراد اکثر اپنے ڈاکٹروں سے ملتے ہیں۔ وہ صحت مند بالغوں کی طرح جلدجریدی یا دیگر طریقہ کار سے صحت یاب ہونے سے قاصر ہیں جو اچھی طرح سے پرورش پا رہے ہیں۔

زیادہ تر بالغوں میں غذائی قلت کا کیا سبب ہے؟ ^[9]

بہت سی چیزیں بالغوں میں غذائیت کا باعث بن سکتی ہیں جس میں شامل ہیں:

صحت کے مسائل - صحت سے متعلق مسائل جیسے ڈیمینشیا اور دیگر دائمی بیماریوں کا سامنا کرنا بھوک میں کمی کا باعث بنتا ہے۔ ان کو ایک محدود غذا میں بھی ڈالا جاسکتا ہے۔

دوائیاں - کچھ ایسی دوائیں ہیں جو آپ کی بھوک کو کم کرسکتی ہیں یا کھانے کے ذائقہ اور بو کو متاثر کرسکتی ہیں جس کی وجہ سے کھانا کھانے میں مشکل ہوسکتی ہے۔

معذوری - ڈیمینشیا یا جسمانی معذوری کے ساتھ زندگی گزارنے والے اور تنہا رہنے والے بوڑھے بالغ افراد اپنے لئے کھانا نہیں بنا پائیں گے۔

شراب - یہ بھوک کو کم کرتا ہے اور غذائی اجزاء کو جذب کرنے کے جسم کے فطری عمل کو متاثر کرتا ہے۔ یہ غذائی اجزاء ، عمل انہضام ، استعمال اور غذائی اجزاء کے اخراج کو متاثر کرکے تغذیہ بخش عمل میں مداخلت کرتا ہے۔

پرانے بالغوں میں غذائی قلت کا کس طرح علاج کیا جائے؟ ^[10]

• معمول کے ڈاکٹر کے دورے کے دوران غذائیت کی پریشانیوں کے لئے اسکریننگ کی درخواست کرنا اور ان غذائیت کی ضروریات کے بارے میں پوچھنا ضروری ہے جو آپ کے لئے مناسب ہوں۔
• غذائی اجزاء سے بھرے کھانا کھایا جائے۔ جتنا گری دار میوے اور بیج ، دہی ، پھل ، سبزیاں ، اناج ، نٹ بٹر ، سارا دودھ وغیرہ کھائیں آپ غذائیت کی قیمت کو بڑھانے کے ل آملیٹوں میں اضافی انڈوں کی گوروں کو شامل کرسکیں گے اور اپنے سوپ ، نوڈلس اور سینڈویچ میں پنیر شامل کرسکیں گے۔
• لیموں کا رس ، مصالحے اور جڑی بوٹیاں استعمال کرکے ایک محدود خوراک کو زیادہ دلکش بنایا جاسکتا ہے۔
• صحتمند نمکین جیسے کہ پھل یا پنیر کا ٹکڑا ، ایک چمچ مونگ پھلی کا مکھن یا پھل کا ہموار جو آپ کے جسم کو کافی مقدار میں غذائیت اور کیلوری مہیا کرے گا۔
• روزانہ اعتدال سے ہلکی ورزشیں کرنے کی کوشش کریں ، یہ بھوک کو تیز کرنے ، ہڈیوں اور پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد فراہم کرے گا۔

غذائی قلت کا زیادہ خطرہ کون ہے؟

• بزرگ خاص طور پر وہ لوگ جو اسپتال میں ہیں۔
• کم آمدنی والے افراد یا وہ لوگ جو معاشرتی طور پر الگ تھلگ ہیں۔
• طویل مدتی عارضے میں مبتلا افراد ، مثال کے طور پر ، کھانے کی خرابی جیسے آنورکسیا نیروسا اور بلیمیا۔
• سنگین بیماری یا حالت سے صحت یاب ہونے والے افراد ، خاص طور پر وہ حالات جو ان کی کھانے کی صلاحیت کو متاثر کرتے ہیں۔

غذائیت کی کمی کو کیسے ختم کریں؟

غذائی قلت کا پتہ لگانے کے ل you ، آپ کو اپنے پیارے کی کھانے کی عادات کا مشاہدہ کرنا چاہئے ، وزن کم ہونے سے بچنے پر نگاہ رکھنا چاہئے ، دانتوں کی پریشانیوں کے علاج کے ل wound وقت پر لگنے والے زخموں کی جانچ کرنا چاہئے اور بھوک کو متاثر کرنے والی دوائیں پر ایک ٹیب رکھنا چاہئے۔

غذائی قلت کو روکنے کے طریقے

1. صحت مند کھانے کے انتخاب کریں

اپنے پیاروں کو صحت مند کھانے کا انتخاب کرنے کی ترغیب دینا بہت ضروری ہے۔ سب سے پہلے ، اپنی جنس ، عمر ، قد ، وزن اور جسمانی سرگرمی کی سطح کی بنیاد پر اپنی ذاتی غذائی معلومات حاصل کرنے کے ساتھ شروعات کریں۔ جب آپ کھاتے ہو تو اپنے کھانے کا لطف اٹھائیں ، اپنی آدھی پلیٹ میں سنتری ، سرخ ، بھوری اور گہرے سبز رنگ کے پھل اور سبزیاں بھریں۔

2. صحت مند نمکین

کھانے کے درمیان اضافی غذائی اجزاء اور کیلوری کی عمدہ خوراک حاصل کرنے کے لئے صحت مند کھانے کی اشیاء پر ناشتا کریں۔ صحت مند نمکین آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنائے گا ، دماغی طاقت کو فروغ دے گا ، موڈ کو منظم کرے گا اور آپ کے جسم کو کافی مقدار میں توانائی مہیا کرے گا۔

3. ورزش

چونکہ غذائیت سے وزن میں زبردست کمی واقع ہوتی ہے لہذا ، دن میں 30 منٹ تک اچھ exercے ورزش سے وزن کو سنبھالنے ، صحت کے حالات اور بیماریوں کا مقابلہ کرنے ، موڈ کو بہتر بنانے اور توانائی کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے۔

4. اپنی غذا میں اضافی مقدار شامل کریں

غذائیت کا شکار شخص کسی اضافی شیک یا دیگر غذائیت سے متعلق اضافی فوائد سے فائدہ اٹھا سکتا ہے۔

اس مضمون کا اشتراک کریں!

1. [1]یادو ، ایس ایس ، یادو ، ایس ٹی. ، مشرا ، پی ، مٹل ، اے ، کمار ، آر ، اور سنگھ ، جے۔ (2016)۔ دیہی اور شہری ہریانہ کے پانچ سال سے کم عمر بچوں میں غذائیت کا ایک وبائی علمی مطالعہ۔ کلینیکل اور تشخیصی تحقیق کا جرنل: جے سی ڈی آر ، 10 (2) ، LC07 – LC10۔
2. [دو]موتیدین ، ​​ایم ، دوستی ، ایم ، سیدہمیری ، ایف ، اور پورہمحمودی ، اے۔ (2019)۔ ایران میں غذائیت کی افادیت اور وجوہات کی تفتیش: ایک جائزہ آرٹیکل اور میٹا تجزیہ۔ کلینیکل غذائیت کی تحقیق ، 8 (2) ، 101–118۔
3. [3]سکول ، ٹی او ، جونسٹن ، ایف۔ ای ، کریئوٹو ، جے ، ڈی لِکارڈی ، ای آر ، اور لوری ، ڈی ایس (1979)۔ نشوونما میں ناکامی (دائمی غذائی قلت) کا تعلق کلینیکل طور پر شدید پروٹین-انرجی غذائیت کی افزائش اور پروٹین انرجی غذائیت کی افزائش کے خاتمے سے ہے۔ کلینیکل غذائیت کا جریدہ ، 32 (4) ، 872-878۔
4. [4]بھڈوریا ، اے ایس ، کپل ، یو ، بنسل ، آر ، پانڈے ، آر۔ ایم ، پنت ، بی ، اور موہن ، اے (2017)۔ شمالی ہند کی دیہی آبادی میں 6 ماہ سے 5 سال کی عمر کے بچوں میں شدید شدید غذائیت اور اس سے وابستہ معاشرتی عوامل کا پھیلاؤ: آبادی پر مبنی ایک سروے۔ خاندانی دوائی اور بنیادی نگہداشت کا جرنل ، 6 (2) ، 380–8585.۔
5. [5]گونمی ، زیڈ ، اور توتجا ، جی ایس (2018)۔ ہندوستانی آبادی کی مائکروترنترینہ حیثیت ۔ہندوستانی جریدے ، طبی تحقیق
6. [6]گایب ، ایل۔ ​​، سار ، جے۔ بی ، کیمز ، سی ، پنن ، سی ، ہانون ، جے۔ بی ، اینڈیاتھ ، ایم او۔ ،… ہرمن ، ای۔ (2014)۔ شمالی سینیگال میں بیکٹیریا کے antigens سے بچوں کے استثنیٰ پر غذائیت کے اثرات۔ اشنکٹبندیی دوائیوں اور حفظان صحت کے جریدے ، 90 (3) ، 566–573۔
7. [7]ساہو ، ایس کے ، کمار ، ایس جی ، بھٹ ، بی وی ، پریمراجان ، کے سی ، سرکار ، ایس ، رائے ، جی ، اور جوزف ، این (2015)۔ ہندوستان میں پانچ سال سے کم عمر بچوں میں غذائیت اور قابو پانے کی حکمت عملی۔ قدرتی سائنس ، حیاتیات ، اور طب کا جرنل ، 6 (1) ، 18-23۔
8. [8]لینٹرز ، ایل ، وازنی ، کے ، اور بھٹہ ، زیڈ اے (2016)۔ بچوں میں شدید اور اعتدال پسند شدید غذائیت کا انتظام۔ تولیدی ، زچگی ، نوزائیدہ اور بچوں کی صحت ، 205۔
9. [9]ہکسن ایم (2006)۔ غذائیت اور عمر۔ پوسٹ گریجویٹ میڈیکل جریدہ ، 82 (963) ، 2–8۔
10. [10]ویلز ، جے ایل ، اور ڈمبریل ، اے سی۔ (2006) غذائیت اور عمر بڑھنے: کمزور بوڑھے مریضوں میں سمجھوتہ شدہ غذائیت کی حیثیت کا اندازہ اور علاج۔ عمر بڑھنے میں کلینیکل مداخلت ، 1 (1) ، 67-79۔

کل کے لئے آپ کی زائچہ

جاننے کے لئے

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں