وزن میں کمی
خشک ادرک ہاضمے کو بہتر بنا کر وزن کم کرنے میں سہولت فراہم کرتا ہے، جو ذخیرہ شدہ چربی کو جلانے اور خون میں گلوکوز کی پروسیسنگ میں مدد کرتا ہے۔ یہ میٹابولزم کو بھی تیز کرتا ہے اور چربی کے جذب کو کنٹرول کرتا ہے، اس کی تھرموجینک خصوصیات کی بدولت۔ خشک ادرک کا ایک اور فائدہ بھوک اور زیادہ کھانے کو روکنے کی صلاحیت ہے۔
کولیسٹرول کو کم کرتا ہے۔
سائنسی تحقیق نے ثابت کیا ہے کہ خشک ادرک کل کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائیڈ کی سطح کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ 45 دن پر محیط ایک مطالعہ نے کولیسٹرول کے نشانات میں نمایاں کمی ظاہر کی جب مضامین روزانہ تقریباً تین گرام خشک ادرک کا پاؤڈر کھاتے تھے۔
بدہضمی
خشک ادرک دائمی بدہضمی کی وجہ سے پیٹ میں درد اور تکلیف کو بھی دور کرتا ہے۔ پیٹ کے خالی ہونے میں تاخیر کو بدہضمی کا سبب کہا جاتا ہے، اور ادرک کو اس مسئلے کو دور کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ 24 صحت مند مضامین کے مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ کھانے سے پہلے ایک سے دو گرام خشک ادرک کا پاؤڈر کھانے سے پیٹ کے خالی ہونے کی رفتار 50 فیصد تک بڑھ جاتی ہے۔
ماہواری کا درد
روایتی طور پر، خشک ادرک کو ماہواری کے درد سمیت مختلف دردوں اور دردوں کے لیے بھی استعمال کیا جاتا ہے۔ 150 خواتین پر کی گئی ایک تحقیق میں ماہواری کے پین میں کافی بہتری دیکھنے میں آئی جب ان افراد نے اپنے سائیکل کے پہلے تین دنوں کے دوران ایک گرام خشک ادرک کا پاؤڈر روزانہ استعمال کیا۔
متلی اور صبح کی بیماری
خشک ادرک حاملہ خواتین میں متلی اور صبح کی بیماری کی علامات کو دور کرنے میں بھی موثر ہے۔ آدھا چائے کا چمچ خشک ادرک کا پاؤڈر شہد اور نیم گرم پانی میں ملا کر استعمال کرنے سے ان علامات میں مبتلا افراد کو جلد آرام ملتا ہے۔
بلڈ شوگر کو کم کرتا ہے۔
خشک ادرک جسم میں ہائی بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے کے لیے ایک بہترین قدرتی علاج ہے۔ ادرک کا پاؤڈر دو گرام تک گرم پانی میں ایک چٹکی نمک کے ساتھ ملا کر کھا سکتے ہیں۔ یہ زیادہ کارآمد ہوتا ہے جب صبح خالی پیٹ کھایا جائے۔
سوزش
خشک ادرک کو نمک کے ساتھ ملا کر پینا بھی جسم میں سوزش کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے، خاص طور پر سوجے ہوئے جوڑوں اور انگلیوں میں۔ یہ زخموں کی وجہ سے ہونے والی سوزش سے بھی راحت فراہم کرتا ہے۔
