صبح کی عادات جو آپ کو چمکتی ہوئی جلد بخشتی ہیں

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

7 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
8 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
10 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
13 گھنٹے پہلے روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر خوبصورتی جلد کی دیکھ بھال جلد کی دیکھ بھال oi-Monika Khajuria منجانب مونیکا کھجوریا 13 اکتوبر ، 2020 کو

صبح صبح آپ کیا کرتے ہیں؟ آئیے ایک اندازہ لگائیں- اپنا موبائل چیک کریں؟ ہمیں یقین ہے کہ آپ میں سے بیشتر کے لئے یہ اندازہ بالکل درست ہے۔ اگرچہ یہ ہم ہزاروں سالوں کی ایک عادت ہے ، لیکن یہ عادت آپ کی جلد کے ل good اچھی نہیں ہے۔ یہ نہ صرف آپ کی آنکھوں پر بلکہ آپ کے چہرے کے پٹھوں کو بھی دباؤ ڈالتا ہے ، اور آپ کو جلد کی عمر بڑھنے کی علامتوں کے قریب بھی ایک قدم لے جاتا ہے جیسے ٹھیک لکیریں اور جھریاں۔

بس اتنا کہنا کہ آپ کی صبح کی عادات آپ کی جلد کے لئے اہم ہیں۔ ہر لڑکی 'چمکتی ہوئی جلد کیسے حاصل کرے؟' کا جواب چاہتی ہے۔ ٹھیک ہے ، جلد سے دوستانہ صبح کا معمول شروع کرنے کے لئے ایک بہترین جگہ ہے۔ آپ کے بیدار ہونے کے بعد پہلے دو گھنٹے آپ کی صحت کے لئے ہی نہیں بلکہ آپ کی جلد کے لئے بھی اہم ہیں۔

تجویز کردہ پڑھیں: سکنکیر گائیڈ: قدرتی طور پر چمکتی ہوئی جلد کے ل 16 16 کرنا اور نہیں کرنا

لہذا ، یہاں صبح کی عادتوں کے لئے ایک ہدایت نامہ ہے جو آپ کو چمکتی ہوئی جلد حاصل کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

ایک گلاس پانی پیئے

یہ ایک قاعدہ ہے جس کے بعد سارے اسکیئر کی فضول خرچی ہوتی ہے۔ خالی پیٹ پر پانی کا ایک لمبا گلاس آپ کی جلد کے لئے حیرت انگیز ہے۔ جیسے ہی آپ بیدار ہوں ، ایک گلاس پانی پیئے۔ یہ آپ کے سسٹم سے ٹاکسن کو نکالنے اور آپ کی جلد میں قدرتی چمک ڈالنے میں مدد کرتا ہے۔ در حقیقت ، ہموار ، بے عیب اور چمکتی جلد حاصل کرنے کے ل only آپ کو نہ صرف صبح کے وقت ہر دن کم از کم 3-4 لیٹر پانی ضرور پینا چاہئے۔

اسے پسینہ آؤ!

اپنی ورزش چمکتی ہوئی جلد کو کبھی کھودنے کی ایک اور وجہ یہ ہے۔ ہفتے میں 4-5 بار ورزش کا معمول کم از کم 30 منٹ کریں۔ ورزش آپ کے جسم میں خون کی گردش کو بہتر بناتی ہے اور آپ کے دل کی دھڑکن کو تیز کرتی ہے۔ اس سے جلد میں کولیجن کی پیداوار بہتر ہوتی ہے ، جو آپ کو چمکتی اور جوانی کی جلد کے ساتھ چھوڑ دیتا ہے۔

چمکتی ہوئی جلد کے لئے وٹامن ای کا استعمال کیسے کریں

سی ٹی ایم روٹین کرو

صبح کا ایک عمدہ سکنکیر معمول چمکتی ہوئی جلد کا راز ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ ان وسیع اسکینئر معمولات پر بڑے نہیں ہیں تو ، آپ کو اپنی جلد کو ابتدائی صحت میں رکھنے کے لئے بنیادی سی ٹی ایم (صفائی ستھرائی ، ٹننگ اور موئسچرائزنگ) معمول پر عمل کرنا چاہئے۔ یہ تین اقدامات آپ کو چند منٹ سے زیادہ نہیں لیتے ہیں بلکہ آپ کی جلد میں بہت بڑا فرق پڑتے ہیں۔

ایک نرم صفائی کے ساتھ شروع کریں. اپنا کلینسر خریدتے وقت اپنی جلد کی قسم کو ذہن میں رکھیں۔ کلینزر کے بعد ، جلد میں ٹونر لگانے کے لئے روئی کے پیڈ کا استعمال کریں۔ یہ کلینزر کے ذریعہ چھوڑی گئی منٹ کی گندگی اور سنگم کو کھینچنے میں مدد کرتا ہے۔ اور آخر میں ، دل کھول کر نمی کریں۔ یہ معمول معمول آپ کی جلد کی صحت کو برقرار رکھنے اور آپ کی جلد میں قدرتی چمک ڈالنے میں مدد کرتا ہے۔

اس معمول کے ساتھ ، کم از کم 30 کے ایس پی ایف کے ساتھ سن اسکرین لگانا نہ بھولیں اور ہفتے میں دو بار جلد کو نکالنا۔

اور اس کے ساتھ ہی چمکتی ہوئی جلد کے ل morning آپ کا صبح کا معمول مکمل ہو گیا ہے۔ ٹھیک ہے ، آپ اس میں کچھ اور چیزیں شامل کرسکتے ہیں۔ لیکن یہ تینوں عادات شروع کرنے کے لئے بہترین جگہ ہیں۔ یہ سست لڑکیوں کے لئے بھی ایک تیز معمول ہے۔ اور جیسے ہی آپ اس معمول پر عبور حاصل کرتے ہیں ، آپ اس میں اقدامات اور عادات شامل کرسکتے ہیں اور اسے مزید تقویت بخش بنا سکتے ہیں۔ لڑکیاں ، چمکتی ہوئی جلد دور نہیں ہے۔ چلو کرتے ہیں!