بالغوں میں بھوک کو بہتر بنانے کے قدرتی علاج

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

6 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
7 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
9 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
12 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت عوارض کا علاج عوارض ٹھیک پدمپریتھم مہلنگم 21 اکتوبر ، 2017 کو

بھوک میں بدلاؤ بیماری کے آغاز کی علامات ہوسکتی ہے۔ عام طور پر بھوک میں کمی ایک بنیادی مسئلہ ہے جو بہت سے عوامل جیسے تناؤ ، افسردگی ، جذباتی پریشانی ، گھبراہٹ اور اضطراب سے پیدا ہوسکتا ہے۔

وہ لوگ جو اپنی کام کی زندگی میں بری طرح سے پیچیدہ ہیں یا اپنی خاندانی زندگی میں ذاتی پریشانیوں کا سامنا کر رہے ہیں انہیں کھانے کی خواہش نہیں ہوگی اور یہ خاص طور پر ان کی بھوک کو کم کرسکتے ہیں۔

بھوک نہ لگنا ایک عارضی مسئلہ یا طویل مدتی مسئلہ ہوسکتا ہے ، پھر بھی یہ عام طور پر جذباتی عوامل سے وابستہ ہوتا ہے۔

وزن میں کمی ، بھوک میں کمی اور نیند کی تبدیلیاں عموما adults بالغوں میں ہوتی ہیں اور زیادہ تر افسردگی کی وجہ سے ہوتی ہیں۔

یہاں تک کہ رات کے وقت یا صبح سویرے زیادہ جاگنا بھی آپ کی نیند کے انداز میں دور رس اثر ڈال سکتا ہے جس کی وجہ سے میلانچولیا اور ذہنی دباؤ ہوتا ہے۔

تناؤ اور نفسیاتی عوامل کھانے پینے کے خراب طریقوں کے لئے مرکب بناتے ہیں۔ کم بھوک کے نتیجے میں جسم کی مزاحمت کم ہونے کے ساتھ ساتھ خراب صحت بھی ہوسکتی ہے۔

انسانی جسم کی مزاحمت کو بہتر بنانے اور بیماری سے دور ہونے کے ل certain ، کچھ گھریلو علاجوں پر عمل کرنا ضروری ہے تاکہ بھوک کے نقصان کا ازالہ کیا جاسکے۔ بالغوں میں بھوک کو بڑھاوا دینے کے ل the کچھ قدرتی علاج یہ ہیں۔

ادرک اور کالی مرچ

ادرک بھوک کو متحرک کرتا ہے اور بدہضمی کی پریشانی کو کم کرنے کا انتظام کرتا ہے۔ اس میں دواؤں کی خصوصیات ہیں جو پیٹ میں درد کو دور کرسکتی ہیں۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ ادرک اور کالی مرچ کے امتزاج کا استعمال نہ صرف ایسے خلیوں کو ختم کرتا ہے جو پیتھوجینز سے متاثر ہوتے ہیں بلکہ بھوک کو تیز کرنے کا انتظام کرتے ہیں۔

ایک انچ ادرک کو کئی ٹکڑوں میں کاٹ لیں اور پھر اسے 2 کپ پانی میں ابالنے کی کوشش کریں۔ آپ اس میں کچھ چینی یا شہد ڈال سکتے ہیں۔

متبادل کے طور پر آپ دوسرا نسخہ بھی آزما سکتے ہیں۔ ادرک کو چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں اور اس میں ریزوم کے کچھ ٹکڑے ڈالیں۔ پھر انھیں پیس کر پیس لیں اور رس نکالنے کے ل st انہیں دبانے کی کوشش کریں۔ اس کے بعد اس کالی مرچ کا پاؤڈر مرکب میں شامل کریں اور پھر اس میں لیموں کے رس کے چند قطرے ڈالیں۔ اس سے آپ کی بھوک کو لات مارنے میں مدد ملتی ہے اور ساتھ ہی بدہضمی کو بہتر بنانے میں بھی مدد ملتی ہے۔

یاد رکھیں حاملہ خواتین کو یہ تدارک نہ دیں۔ یہاں تک کہ ادرک کی چائے میں تھکا ہوا بھوک کو تیز کرنے کی ہاضم طاقت ہے۔ دن کی شروعات کا بہترین طریقہ ادرک کی چائے پینا ہے کیونکہ اس سے صحت کے ناقابل یقین فوائد ہیں۔

انار کا جوس

انار فائبر ، وٹامن اے ، سی اور ای ، آئرن اور دیگر اینٹی آکسیڈینٹ کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔ کچھ ایسے پھل ہیں جو بھوک کو متحرک کرنے میں مدد کرتے ہیں اور آپ کے جسم کو زندہ کرتے ہیں اور دلچسپ بات یہ ہے کہ انار ان میں شامل ہوتا ہے۔

اس کا جوس آپ کی بھوک کو بہتر اور بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ ایک کپ میٹھے انار کا جوس لیں اور اس کے بعد آدھا کپ سیب کا جوس ، لیموں کا عرق اور پودینہ کے پتے کے جوس کو مکسچر میں ڈالیں۔ آخر میں اس جوس کو 2 چمچ چینی میں مکس کریں۔ آپ اس جوس میں شہد اور چٹکی نمک کا ایک جوڑ بھی شامل کرسکتے ہیں۔

جیرا کے دانے اور سرسوں کے بیج

ہضم کے مسائل کے ل for کمن بیج بہت اچھے ہیں۔ یہ ہاضمے کو فروغ دیتے ہیں اور آپ کی بھوک کو بڑھا دیتے ہیں۔ وٹامن اے ، سی ، ای اور بی 6 ، رائبوفلاوین اور معدنیات جیسے آئرن ، مینگنیج ، تانبے ، کیلشیئم ، میگنیشیم ، فاسفورس اور پوٹاشیم ، سرسوں کے بیجوں کے ساتھ جیرا کے جوہر میں استثنیٰ کو بہتر بنانے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔ سانس کی صحت ان بیجوں کا استعمال آپ کے نظام ہاضمہ سے آزاد ریڈیکلز کو نکالنے اور آپ کی بھوک بڑھانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

بلینڈر میں برابر مقدار میں زیرہ ، سرسوں ، ادرک ، کالی نمک اور ہیگ ڈالیں۔ بس یہ مصالحے پیس لیں اور پھر اس میں ایک گلاس چھاچھ ڈالیں۔ اچھی طرح سے ہلچل اور کھانے سے پہلے اس مشروب کا استعمال یقینی بنائیں۔

کیرم بیج

کارم کے بیج ہاضمہ کی پریشانیوں کے علاج کے ساتھ ساتھ قبض کو ٹھیک کرنے کے لئے اہم ہیں۔ بھوک میں کمی کے ل car ، کیرم کے بیج ، سونف کے بیج ، سوکھے ادرک کا پاؤڈر ملا دیں اور اس میں ذائقہ نمک ملا دیں۔ اس کے اجزاء کو اچھی طرح مکس کرلیں اور پیس کر باریک پیسٹ بنائیں۔ بعد میں اس مکسچر میں تھوڑا سا گرم گھی ڈالیں۔ آپ اس چاول کو چاول کے ساتھ کھا سکتے ہیں۔ یہ نسخہ آپ کی بھوک کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے

گرم پانی اور لیموں

اگر آپ اپنی بھوک بڑھانا چاہتے ہیں تو اس میں ایک گلاس گرم پانی کا گھونٹ گھونٹیں جس میں 1/2 لیموں نچوڑا جاتا ہے۔ خاص طور پر صبح کے اوقات یہ خالی پیٹ پر پھینک دینا چاہئے۔ لیموں کا رس آپ کے نظام کو صاف کرنے کے ساتھ ساتھ آپ کے ہاضمہ کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔

آملہ

اگر آپ اپنی بھوک سے کم بھوک کا علاج کرنا چاہتے ہیں تو پھر آملہ پر ناشتہ ضرور کریں۔ گوزبیری ، جسے آملہ بھی کہا جاتا ہے ، اس کے صحت سے متعلق فوائد کے ل humanity انسانیت کے لئے ایک ورثہ ہے۔ یہ جگر کو ڈیٹوکسائف کرنے اور ہاضمہ کی نالی کے کام کو فروغ دینے کا انتظام کرتا ہے۔ ایک پیالی میں ایک چمچ آملہ کا جوس لیں اور اس میں لیموں کا عرق اور شہد ڈالیں۔ اس جوس کو ایک گلاس گرم پانی میں ڈالنے کی کوشش کریں اور صبح کو خالی پیٹ پر اس مشروب کا استعمال یقینی بنائیں۔

دارچینی

دار چینی کو ایک خفیہ میٹابولک ریٹ بوسٹر کہا جاتا ہے ، جو انسولین کی سطح کو بھی مستحکم کرسکتا ہے۔ اس میں ہائڈوسیالکلون شامل ہے جو بھوک کو بہتر بنانے کا انتظام کرتا ہے۔

دار چینی میں غذائی اجزاء کا مرکب ہوتا ہے جو خمیر کے انفیکشن کا علاج کرسکتا ہے۔ عام طور پر لوگ اس مصالحے کو ٹوسٹ ، دہی ، اناج ، دلیا ، کافی اور میٹھیوں پر چھڑک کر کھاتے ہیں۔

2 دار چینی کی لاٹھی لیں اور اسے 15 منٹ تک پانی میں ابالیں۔ اس چائے کو شہد اور کالی مرچ کے پاؤڈر کے ساتھ نکالیں۔ اگر آپ اپنی میٹابولزم کو تیز کرنا چاہتے ہیں تو صبح سویرے یہ چائے پئیں۔

آپ دارچکی کی چھال ، دھنیا کے بیج برابر مقدار میں لے سکتے ہیں اور پھر ایک پیالے میں الائچی کے بیج اور سونف ڈال سکتے ہیں۔ راتوں رات پانی میں رہنے دیں۔ اگلے دن مرکب کو باریک چھلنی کے ذریعے دبانے کی کوشش کریں اور اجزاء کو ایک طرف رکھیں۔ خالی پیٹ پر اس پانی کا استعمال کریں کیونکہ اس سے آپ کی تھک جانے والی بھوک کو تیز کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

دھنیا کے بیج اور پانی

دھنیا کا اطلاق رومیوں نے انگریزی میں کیا تھا۔ یہ بہت سے کھانوں میں استعمال ہونے والی پہلی پاک جڑی بوٹیوں میں سے ایک ہے۔ دھنیا کے بیج کو بھوک لگی ہوئی حرکت سمجھی جاتی ہے کیوں کہ یہ ایک خوشگوار ذائقہ دیتا ہے۔ کوشش کریں کہ ایک مٹھی بھر بیجوں کو راتوں رات بھگو دیں اور پھر بیجوں کو نکال دیں۔ ناشتا کرنے سے پہلے اس پانی کا استعمال کرنا درآمد ہے۔

دہی اور ٹکسال

آئرن کی کمی اور خون کی کمی کسی شخص کی بھوک کو متاثر کر سکتی ہے۔ لہذا اگر آپ اپنی کھانے کی عادات کے ساتھ ساتھ اپنی بھوک کو بھی بہتر بنانا چاہتے ہیں تو اس نسخہ کو ضرور آزمائیں۔ دہی کے ساتھ پودینے کے پتے ملانے کی کوشش کریں اور پھر اس میں کالی مرچ کا ایک ڈیش ڈال دیں۔ یہ ایک ایسا ہی علاج ہے جس سے گیسٹرک جوس کے سراو میں مدد مل سکتی ہے۔ دن میں دو بار اس اجزاء کا استعمال کریں۔

خام ٹماٹر

ٹماٹر کا باقاعدگی سے کھانا بھوک بڑھانے کے لئے جانا جاتا ہے ، لہذا صحت کے بحران سے بچنے کے ل sure اس سرخ رنگ کی بھاری مقدار کو اپنی غذا میں شامل کرنا یقینی بنائیں۔ یہ عام طور پر کبھی بھی ضمنی اثرات کا سبب نہیں بنتا ہے۔

یہ عمل انہضام میں مدد دیتا ہے اور یہ بھوک کو بڑھاتا ہے۔ اگر آپ اپنی بھوک بڑھانا چاہتے ہیں تو یا تو ٹماٹر کا جوس پی لیں یا کھانے میں سوپ شامل کرنے کی کوشش کریں۔ یہ آپ کی غذا میں اہم تبدیلیاں لانے کے ساتھ ساتھ کشودا کے علاج میں بھی مدد مل سکتی ہے۔