Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- 22 اپریل کو وشنو وشال اور جولا گٹہ کے درمیان شادی کے بندھن میں بندھ جائیں گے: تفصیلات یہاں چیک کریں
- نیوزی لینڈ کرکٹ ایوارڈ: ولیم سن نے چوتھی بار سر رچرڈ ہیڈلی میڈل جیتا
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
ہندوستانی پنیر پسند کرتے ہیں۔ اور ہاں ، سبزی خور اسے زیادہ پسند کرتے ہیں۔ ہم میں سے کچھ لوگ روزانہ پنیر کھانا پسند کرتے ہیں۔ لیکن ، پنیر صحت مند ہے یا نہیں؟ پنیر کھانے کا صحیح وقت کیا ہے؟ پنیر کس چیز سے بنا ہے؟ ٹھیک ہے ، پنیر دودھ سے بنا ہے۔ یہ دودھ کی مصنوعات ہے۔ لہذا ، آپ میں سے جو لییکٹوز عدم برداشت کا شکار ہیں ان کو اس سے دور رہنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
یہ بھی پڑھیں: وہاں بدبو آ رہی ہے کی وجوہات
پہلے دودھ ابلتا ہے اور پھر اس میں لیموں کا رس ملایا جاتا ہے۔ پھر اس میں موجود پانی کا مواد ہٹا دیا جاتا ہے اور باقی جو مواد ٹھوس رہتا ہے وہ پنیر بنانے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔
یہ بھی پڑھیں: وہ غذا جو انسانی ترقی کے ہارمون کو فروغ دیتے ہیں
لیکن اصل میں ، ہٹا دیا گیا مائع چھینے پروٹین پر مشتمل ہے اور اس ل it ، اس کا استعمال بھی کیا جاسکتا ہے۔ لیکن کچھ لوگ پانی پھینک دیتے ہیں۔
اب ہم اس پر گفتگو کریں کہ آیا پنیر صحت مند ہے یا نہیں۔
حقیقت # 1
پنیر میں پروٹین ، چربی اور کاربوہائیڈریٹ ہوتا ہے۔ کاربس کا مواد بہت کم ہے لیکن دونوں پروٹین اور چربی کے مواد تقریبا برابر اور زیادہ ہیں۔
حقیقت # 2
لہذا پنیر پروٹین اور چربی دونوں سے مالا مال ہے۔ یہی وجہ ہے کہ اسے یا تو پروٹین سے بھرپور کھانا یا چربی والا کھانا نہیں سمجھا جاسکتا (کیوں کہ اس میں یہ دونوں برابر تناسب پر مشتمل ہے)۔
حقیقت # 3
عام طور پر ، پروٹین کے دوسرے ذرائع جیسے انڈے کی سفیدی یا چکن کے سینوں میں بنیادی طور پر پروٹین ہوتا ہے اور اسی وجہ سے ، انہیں پروٹین کے ذرائع کے طور پر سمجھا جاتا ہے۔
حقیقت # 4
کیا پنیر صحت مند ہے یا نہیں؟ ٹھیک ہے ، یہ صرف اس صورت میں صحت مند ہوسکتا ہے اگر آپ اسے صحیح طریقے سے استعمال کریں۔ آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ کتنا استعمال کرنا ہے اور کب استعمال کرنا ہے۔
حقیقت # 5
یہاں صرف ایک مسئلہ یہ ہے کہ پنیر میں موجود چربی کا مواد سیر شدہ چکنائی کا ہوتا ہے لہذا یہ غیر صحت بخش ہے۔ لہذا ، زیادہ استعمال غیر صحت بخش ہوسکتا ہے۔ لیکن اعتدال میں اسے کھانے سے تکلیف نہیں ہوسکتی ہے۔
حقیقت # 6
جب پنیر نہیں کھانا ہے؟ ٹھیک ہے ، کسی سخت ورزش سے پہلے یا بعد میں اس کا استعمال کبھی نہ کریں کیونکہ ان اوقات میں آپ کے جسم کو آسانی سے ہضم پروٹین ماخذ کی ضرورت ہوتی ہے۔
حقیقت # 7
چربی عام طور پر آپ کی جذب کی شرح کو کم کرتی ہے۔ لہذا ، جب آپ ورزش کے بعد پنیر کا استعمال کرتے ہیں تو آپ کا عمل انہضام آہستہ ہوجاتا ہے۔
حقیقت # 8
تو ، جب پنیر کھانے کے لئے؟ ورزش کے بعد چند گھنٹے مناسب وقت ہیں۔ آپ رات کے کھانے کے لئے پنیر لے سکتے ہیں۔ رات کے کھانے سے ایک گھنٹہ پہلے ، ایک پنیر ڈش کھانے سے مدد مل سکتی ہے کیونکہ یہ آپ کے نظام ہاضمہ کو سست کردیتی ہے۔
حقیقت # 9
چونکہ نیند کے دوران آپ کے جسم کی مرمت اور نمو ہوتی ہے ، اس لئے رات کو پنیر کھانا سب سے بہتر کام ہے۔ لہذا ، اس حقیقت کو یاد رکھیں کہ جب آپ رات میں اعتدال میں کھاتے ہو تو پنیر ہی اچھا ہوتا ہے۔
