حیض کے دوران وزن میں اضافے کی وجوہات

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

7 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
8 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
10 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
13 گھنٹے پہلے روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت عوارض کا علاج عارضہ ٹھیک ہے ڈینس بپٹسٹ | اشاعت: منگل ، 15 دسمبر ، 2015 ، 13:12 [IST]

خواتین کو ایک ادوار کے دوران پریشانیوں کا ایک پہاڑ پڑتا ہے اور یہ سب PMS کے وقت شروع ہوتا ہے۔ پیٹ میں پھولنا ، سر درد ، درد شقیقہ ، موڈ جھولنا ، متلی ، درد ، تھکاوٹ ، تناؤ ، بھوک میں اضافہ اور طرح طرح کے ساتھ ، اچانک وزن میں اضافہ حیض کے دوران چیزوں کی گندگی میں اضافہ کرتا ہے۔

خواتین کی مدت میں وزن میں اضافہ ایک عام مسئلہ ہے اور اگرچہ یہ قدرے عجیب معلوم ہوسکتا ہے ، اس وزن میں اضافہ مدت کے مرحلے کے بعد بھی کم ہوسکتا ہے یا نہیں ہوسکتا ہے ، لہذا یہ پریشان کن ہے۔ حیض کے وقت وزن کم کرنے کے لئے یہ جاننے کے ل To ، بھاری اور فولا ہوا محسوس کرنے کی آٹھ وجوہات یہ ہیں۔

ماہرین کے مطابق ، جو لوگ ماہواری کے دوران جسمانی طور پر سرگرم رہنے سے روکتے ہیں وہ اس وزن کو موبائل اور متحرک ہونے میں زیادہ پریشانی کا سامنا کرتے ہیں۔ یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ خواتین کو مدت کے پہلے دن بھی اس کو متحرک رہنے کا ایک نقطہ بنانا چاہئے ، کیونکہ اس سے نہ صرف درد کم ہونے میں مدد ملتی ہے ، بلکہ وزن میں تیزی سے کمی میں بھی مدد ملتی ہے۔

تو ، خواتین ، یہاں حیض کے دوران وزن میں اضافے کی کچھ وجوہات ہیں۔ آپ شاید اس پر ایک نظر ڈالیں اور اپنے اگلے چکر کے ل cycle تیار ہوجائیں۔

جسمانی سرگرمی کا فقدان

یہ عام بات ہے کہ خواتین اپنی مدت کے دوران بہت ساری ردی کی اشیاء اور دیگر اعلی کیلوری والی کھانوں کی طرف رجوع کرتی ہیں۔ لہذا ، جسمانی طور پر متحرک نہ ہونا بالآخر وزن میں اضافے کا باعث بنے گا۔ خواتین کے لئے یہ ضروری ہے کہ وہ اپنی مدت کے پہلے دن بھی جم کا رخ کریں۔

ہائیڈریشن کے مسائل

یہ حیض کے وقت کہا جاتا ہے ، عورت کے وزن میں اس سے زیادہ پانچ پاؤنڈ اتار چڑھاؤ آسکتے ہیں جو اس نے کھایا ہے اس میں پانی یا کھانے کی مقدار پر منحصر ہے۔ ان معاملات میں ، دورانیے کے بعد وزن آہستہ آہستہ کم ہوجائے گا۔

جیسا کہ آپ کی عمر

عمر پر بھی بہت کچھ انحصار کرتا ہے۔ جب ایک عورت کی عمر 30 سال کی ہوتی ہے اور 20 سال کی طرح اس کے لئے بھی وہ تھک جانے اور متحرک رہنے کے قابل محسوس ہوتا ہے۔ حیض کے دوران سیدھا فائدہ کم ہونے والی میٹابولزم اور جسمانی صلاحیتوں کی وجہ سے ہے۔

ذہنی دباؤ

حیض کے وقت زیادہ تر خواتین کو جن چیزوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے ان میں افسردگی ایک ہے۔ یہ پی ایم ایس کے وقت ہوتا ہے اور جو خواتین افسردگی کا شکار ہیں ان میں زیادہ کھانے اور کونے میں بیٹھ کر کچھ نہیں کرنے کا رجحان پایا جاتا ہے۔ یہ غیرفعالیت ایک مدت کے دوران وزن میں اضافے کا باعث بنتی ہے۔

میگنیشیم لیول ڈراپ

ماہواری کے وقت خواتین کی خواہش کی وجہ یہ ہے کہ ان کی میگنیشیم کی سطح کم ہوجاتی ہے جس کے نتیجے میں انسولین کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے اور اسی وجہ سے جسم میں زیادہ شوگر کی ضرورت بالواسطہ وزن میں اضافے کا باعث بنتی ہے۔

پھولنا

عورتوں کا جسم حیض کے وقت بہت سی ہارمونل تبدیلیوں سے گزرتا ہے اور ان میں سے ایک پیٹ میں پھول آنا ہے۔ پھولنے کی وجہ سے ، ایک عورت ماہواری کے شدید درد کا سامنا کر سکتی ہے اور اس کے ساتھ ساتھ وزن میں اضافے کی طرح بھاری بھی محسوس کر سکتی ہے۔

پانی کی برقراری

حیض کے دوران پانی کی برقرار رکھنا ایک فولا ہوا ، بھاری احساس کے پیچھے ایک عام وجہ ہے جو حیض کے دوران وزن میں اضافے کی طرح لگتا ہے۔ یہ برقرار رکھنا آپ کی مدت شروع ہونے سے ایک یا دو ہفتے پہلے ہوتا ہے۔ اس پریشانی سے بچنے اور چھٹکارا پانے کے ل sure یہ یقینی بنائیں کہ آپ کو فٹ اور متحرک رکھنے کے ل your آپ کی غذا میں پروٹین کی ایک بڑی مقدار موجود ہو۔