Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
مت چھوڑیں
- انیربن لاہری آر بی سی ہیریٹیج سے قبل پراعتماد ہیں
- قلت مسئلہ نہیں ہے: وزارت صحت نے کوویڈ ویکسین کی 'بدانتظامی' کرنے پر ریاستوں کی توہین کی
- ریلائنس جیو ، ایرٹیل ، وی ، اور بی ایس این ایل کے تمام انٹری لیول ڈیٹا واؤچرز کی فہرست
- عدالت سے تعلق رکھنے والی ورا ستیدار اکا نارائن کمبل کوویڈ 19 کی وجہ سے انتقال کر گئیں
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
اگر یہ صحت مند ہے تو ، یہ سوادج نہیں ہے۔ یہ ایک عام عقیدہ ہے جو ہم میں سے بیشتر کا ہے۔ ٹھیک ہے ، ہمیں غلط ثابت کرنے کے لئے بادام موجود ہیں۔
یہ وٹامنز اور دیگر عناصر سے لدے ہوتے ہیں جو ہمارے جسم کو مطلوبہ مقدار میں غذائی اجزا دیتے ہیں اور ہمیں صحت مند بناتے ہیں۔
قدرتی ، غیر کھرچائے ہوئے بادام ایک سوادج اور غذائیت سے بھرپور ناشتہ ہیں جو صحت کے فوائد کے ساتھ رہتے ہیں۔
ان میں سے صرف ایک مٹھی بھر سے دل کی صحت کو فروغ دینے اور دل کی بیماریوں سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ ذیابیطس اور الزائمر جیسی بیماریوں سے لڑنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
روزانہ بادام کھانے سے آپ کو اہم غذائی اجزا ملتے ہیں۔ بادام وٹامن ای ، کیلشیم ، میگنیشیم اور پوٹاشیم سے مالا مال ہیں۔
بادام پروٹین اور فائبر کا ایک اہم وسیلہ ہیں اور ان میں قدرتی طور پر چینی بھی کم ہوتی ہے۔
بادام غیر سنترپت چربی کا ایک بھرپور ذریعہ ہے اور اس میں کولیسٹرول یا نمک نہیں ہوتا ہے۔
تمام گری دار میوے میں سے ، بادام میں پروٹین ، فائبر ، کیلشیم ، وٹامن ای ، رائیبوفلوین اور نیاسین کی بڑی مقدار ہوتی ہے۔
اس مضمون میں ، ہم نے بادام کھانے کے کچھ اعلی صحت سے متعلق فوائد درج کیے ہیں۔ اگر آپ روزانہ بادام کھاتے ہیں تو یہ جاننے کے لئے مزید پڑھیں
1. کولیسٹرول کی سطح میں کمی:
جب خراب کولیسٹرول کو کم کرنے کی بات آتی ہے تو بادام سب سے زیادہ موثر سمجھے جاتے ہیں۔ اگر آپ کے کولیسٹرول کی سطح پہلے ہی زیادہ ہے تو ، پھر دن میں 20-30 بادام کی مقدار میں اضافہ کرنے کی کوشش کریں۔
صحت مند بال:
بادام میں متعدد وٹامنز اور معدنیات ہوتے ہیں جو بالوں کی نشوونما کو بہتر بنانے اور اسے مضبوط بنانے کے ل. ضروری ہیں۔ میگنیشیم اور زنک بالوں کی نشوونما کو تیز کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ وٹامن بی بالوں کو چمکدار نظر دینے میں معاون ہوتا ہے اور لمبی عمر فراہم کرتا ہے۔
دل کی بیماری کو روکتا ہے:
بادام کو اینٹی آکسیڈینٹس ، مونوسریٹریٹڈ چربی ، میگنیشیم اور تانبے سے مالا مال کیا جاتا ہے جو دل اور خون کی رگوں کی مدد کے لئے جانے جاتے ہیں۔ گولوں کے ساتھ ساتھ بادام کھانے سے اسکیمک دل کا دورہ پڑنے اور دوسرے دل کی حالت کو روکنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ ہر دن بادام کھانے کا ایک اعلی صحت سے فائدہ ہے۔
4. جھریاں روکتا ہے:
ان گری دار میوے میں اچھی طرح سے مینگنیج ہوتی ہے جو کولیجن پیدا کرنے میں مدد کرتی ہے ، جو جلد کے سر کے لئے ذمہ دار پروٹین ہے۔ اس میں وٹامن ای بھی ہوتا ہے ، جو ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو عمر بڑھنے کی علامات سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔
5. صحت مند بیکٹیریل فلورا:
بادام کے خولوں میں پری بائیوٹکس شامل ہیں جو اچھے آنتوں کے بیکٹیریا کی افزائش اور ضرب کے لئے ضروری ہیں۔ اگر عدم توازن موجود ہے تو ، پھر پیٹ میں درد ، بو کی سانس اور بد ہضمی جیسے علامات پیدا ہو سکتے ہیں۔ لہذا ، اس مقصد کے لئے ، ہر دن بادام کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔
6. وزن میں کمی:
بادام کا استعمال آپ کو دن بھر کم کاربوہائیڈریٹ کا استعمال کرنے پر آمادہ کرے گا۔ اس سے میٹابولزم کو معمول پر لانے میں مدد ملتی ہے اور وزن میں کمی میں بھی مدد ملتی ہے۔ اس میں فائبر بھی ہوتا ہے جو آپ کو پورے پن کا احساس دلاتا ہے۔ یہ جسم کے لئے بادام کا ایک اعلی صحت سے فائدہ ہے۔
7. دماغ کی سرگرمی میں بہتری:
چونکہ بادام میں وٹامن ای ہوتا ہے ، لہذا یہ باقاعدگی سے استعمال سے یادداشت کو بہتر بنانے میں معاون ہیں۔ یہ گری دار میوے دماغ کی عمر بڑھاپے تک روکتے ہیں۔
8. کولن کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے:
پورے بادام کولون کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ ہر دن بادام کا استعمال غیر معمولی کریپٹ فوکی کے واقعات کو تیزی سے کم کرنے میں مدد کرتا ہے جو آنتوں کے کینسر کا باعث بننے والے گھاووں ہیں۔ لہذا ، بادام کھانے سے بڑی آنت کے کینسر کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔ اس سے آپ کو پتہ چل سکے گا کہ بادام آپ کے جسم کے ل do کیا کرتے ہیں۔
9. پتھروں کے خلاف لڑائی:
بادام پتھروں کی موجودگی کو کم کرنے کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں۔ یہ بادام کے کولیسٹرول کو کم کرنے والے فوائد کی وجہ سے ہے اور اینٹی آکسیڈینٹ کے اچھے اثرات کی وجہ سے بھی۔
