خود سے دوری کے اس وقت کے دوران، یہ پہلے سے کہیں زیادہ اہم ہے کہ ہم خود کی دیکھ بھال کی مشق کرنے کے لیے وقت نکالیں، چاہے وہ گھر میں ورزش کرنا ہو، کتاب پڑھنا ہو یا ہماری دماغی صحت کو چیک کرنا ہو۔
جب PampereDpeopleny نے Charlotte McKinney کے ساتھ بات چیت کی، تو ہم یہ جاننے کے لیے بے چین تھے کہ ماڈل اور اداکارہ اپنے گھر کے آرام سے اپنا خیال کیسے رکھتی ہیں۔ یہاں، 26 سالہ بے واچ ستارہ بتاتی ہے کہ وہ اپنے نئے معمول میں کیسے آباد ہو رہی ہے۔ اوہ، اور وہ راستے میں بہت سارے نکات بانٹتی ہے۔
اس پوسٹ کو انسٹاگرام پر دیکھیںشارلٹ میککنی (@charlottemckinney) کے ذریعہ شیئر کردہ ایک پوسٹ 29 جنوری 2020 کو 3:16pm PST پر
PureWow: آپ اس منفرد وقت میں خود کی دیکھ بھال کی مشق کیسے کر رہے ہیں؟
شارلٹ میک کینی : اس وقت کے دوران، میں اپنے جسم کو سنتا رہا ہوں، کچھ انتہائی ضروری نیند حاصل کر رہا ہوں اور واقعی جسمانی اور ذہنی طور پر صحت مند رہنے پر توجہ مرکوز کر رہا ہوں۔ مجھے یقین ہے کہ نیند ایک صحت مند مدافعتی نظام کی کلید ہے۔ میں گھر کا پکا ہوا کھانا بھی بناتا رہا ہوں اور ٹیک آؤٹ سے دور رہتا ہوں۔ خود کی دیکھ بھال کے لیے میری پسندیدہ چیزوں میں سے ایک چہرے کا ماسک لگانا ہے [McKinney استعمال کرتا ہے۔ ڈاکٹر باربرا سٹرم سے ایک , 0] کے ساتھ ساتھ میرا استعمال کرتے ہوئے ایل ای ڈی لائٹ ماسک (0)۔ جب میں بیدار ہوتا ہوں تو میں یہ کرتا ہوں۔ اپنی جلد کو آرام دینے اور میک اپ پہننے سے بچنے کا موقع ملنا اچھا لگا۔
آپ دوستوں اور کنبہ کے ساتھ کیسے جڑے رہے ہیں؟ آپ کس کے ساتھ FaceTiming کر رہے ہیں؟
میرے پاس ایک بہت چھوٹا/تنگ بنا ہوا گروپ ہے جس پر میں جھکتا ہوں۔ میں اپنے والدین اور اپنی بہن سے مسلسل بات کرتا ہوں، چاہے وہ فون، ٹیکسٹ یا فیس ٹائم کے ذریعے ہو۔ میری دو واقعی قریبی گرل فرینڈز کے ساتھ جنہیں میں اکثر دیکھتا ہوں، اب ہم وقتی طور پر سماجی فاصلہ برقرار رکھنے کے لیے فیس ٹائم۔ مجھے تسلیم کرنا پڑے گا کہ اکیلے وقت گزارنا اور شہر کی مصروف زندگی سے ری چارج کرنا اچھا لگتا ہے۔
وقت گزرنے کا آپ کا پسندیدہ طریقہ کیا رہا ہے؟
میں ان چیزوں کی بہت سی فہرستیں بنا رہا ہوں جو مجھے کرنے کی ضرورت ہے جب میں اپنے معمول پر واپس جانے کے قابل ہوں۔ میں اس وقت کو ان چیزوں کے ڈھیر بنا کر صاف اور منظم کرنے کے لیے استعمال کر رہا ہوں جن سے مجھے چھٹکارا حاصل کرنے کی ضرورت ہے، وہ چیزیں جن کا مجھے مزید استعمال یا ضرورت نہیں ہے۔ میں آخر کار بہت سی اشیاء عطیہ کرنے جا رہا ہوں۔ میں نے ساحل سمندر پر چہل قدمی کرتے ہوئے متحرک رہنا جاری رکھا ہے۔ میری بالا چوڑیاں () دوسروں سے دوری پر، یقیناً، اور گھر پر یا ساحل سمندر پر کام کرنا۔ میں زیادہ کثرت سے کھانا پکاتا رہا ہوں اور صحت بخش کھانا اور نمکین بناتا رہا ہوں۔ میں نے حال ہی میں گرم یوگا اور پیلیٹس کے لیے ریڈ لائٹ ہیٹر کا آرڈر دیا ہے جو میرے کمرے میں کیے جا سکتے ہیں، کیونکہ مجھے اچھی ورزش کرنا پسند ہے۔
کیا آپ نے سمجھدار رہنے کے لیے اپنے آپ کو ایک مخصوص شیڈول کے ساتھ ترتیب دیا ہے؟
میں نے ایک آرام دہ شیڈول بنایا ہے جو میرے لیے موزوں ہے۔ میں جاگ کر کافی بناتا ہوں (جو صبح کا بہترین حصہ ہے چونکہ مجھے کافی پسند ہے)۔ میں 45 منٹ کی ورزش کرنے کی کوشش کرتا ہوں یا ساحل سمندر پر چہل قدمی کرتا ہوں۔ اس کے بعد، میں گھر آتا ہوں اور ایک صحت بخش لنچ بناتا ہوں۔ میں ان کو نکالنے کی کوشش کرتا ہوں اور اپنے دن کا زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لیے اپنا وقت نکالتا ہوں۔ اگر میں صفائی نہیں کر رہا ہوں، تو میں اپنی ای میلز کو پکڑتا ہوں، اہداف کی فہرست بناتا ہوں اور دن کے اختتام تک میں چائے کے کپ کے ساتھ آرام کرنے اور ٹھنڈا ہونے لگتا ہوں۔ میں اب ٹی وی شوز اور فلمیں زیادہ دیکھ رہا ہوں اور پرانے اسکرپٹس کو پڑھ رہا ہوں جو مجھے پہلے پڑھنے کا موقع نہیں ملا، جس سے میں واقعی لطف اندوز ہو رہا ہوں۔
آپ کے پسندیدہ کھانے کون سے ہیں جو آپ گھر پر بنا رہے ہیں؟
مجھے کھانا پکانے کے لیے ایک نئی تعریف ملی ہے۔ میں کبھی بھی اس قسم کا شخص نہیں تھا جو کثرت سے پکاتا ہوں لیکن کچھ چیزیں جو میں بنا رہا ہوں وہ ہیں ہلدی گوبھی کے چاول جس میں کرسپی ویجیز ہیں (جسے میں تندور میں 450 ڈگری پر گرم کرتا ہوں اور لہسن، نمک اور کالی مرچ ڈالتا ہوں)۔ میں ہمیشہ کی طرح صاف اور صحت مند کھانے پر توجہ مرکوز کر رہا ہوں۔ میں ہمیشہ کہتا ہوں کہ ہم جو کھاتے ہیں وہ ہمارے مدافعتی نظام کے لیے اہم ہے۔ میں جو بھی پیتا ہوں اس میں ایک لیموں بھی نچوڑ لیتا ہوں، چاہے وہ پانی ہو یا چائے۔
ہم آگے بڑھیں گے اور گھریلو گرم یوگا اسٹوڈیو قائم کرنے پر غور کریں گے…
متعلقہ : ہوم روٹین سے کام کرنے کا طریقہ - جس پر آپ درحقیقت قائم رہیں گے۔
