حیرت انگیز حقائق دودھ آپ کو وزن کم کرنے میں کس طرح مدد کرتا ہے

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

7 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
8 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
10 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
13 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت غذا صحت ڈائٹ فٹنس oi-luna دیوان بذریعہ لونا دیوان 28 نومبر ، 2016 کو

دودھ اور وزن میں کمی؟ ٹھیک ہے ، آپ کو شاید یہ عجیب لگے ، لیکن ہاں ، یہ ایک حقیقت ہے کہ دودھ وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ لیکن کسی کو کم چکنائی والے سکیمڈ دودھ کا استعمال کرنے کے ل it اسے ایک نقطہ بنانے کی ضرورت ہے اور پھر دیکھیں کہ یہ وزن کم کرنے میں کس طرح مدد کرتا ہے۔

دودھ کے صحت سے متعلق فوائد کے چاروں طرف بہت سی خرافات ہیں۔ اس کی بھرپور مقدار میں چکنائی کی وجہ سے ، لوگ وزن میں اضافے کے خوف سے خوراک پر گامزن ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: پیشاب میں پرس خلیوں کے گھریلو علاج

لیکن یہ دراصل صحیح طریقہ نہیں ہے۔ مکمل طور پر سارا دودھ ترک کرنے کے بجائے ، کوئی کم چکنائی والا سکیمڈ دودھ کا انتخاب کرسکتا ہے۔ کم چکنائی والا سکیمڈ دودھ پینا دراصل وزن کم کرنے میں مدد دیتا ہے اور یہ بات پوری دنیا میں کی جانے والی متعدد مطالعات سے ثابت ہوئی ہے۔

یہ بھی پڑھیں: موسم سرما کے دوران کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے کے ل Food کھانے

سکیمڈ دودھ میں کیلوری کا مواد بہت کم ہوتا ہے جس میں چربی کا تناسب 0.5 فیصد سے بھی کم ہوتا ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ غیر صحت بخش ہے ، کیونکہ یہ پروٹین مواد اور جسم کو درکار دیگر غذائیت سے مالا مال ہے۔

بولڈسکی میں آج ہم نے کچھ حیرت انگیز حقائق درج کیے ہیں کہ کس طرح کم چربی والا سکیمڈ دودھ وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ایک نظر ڈالیں.

# 1 بھوک پر قابو رکھتا ہے:

دودھ پروٹین سے بھرپور ہوتا ہے۔ اس سے طویل عرصے تک کسی کو مکمل رکھنے میں مدد ملتی ہے ، اس طرح کسی کی بھوک پر قابو پالیا جاتا ہے۔ محض کم چکنائی والا سکیمڈ دودھ پینے کے علاوہ اس کو اناج میں یا آپ کے پسندیدہ پھلوں میں ملایا اور کھایا جاسکتا ہے۔ اس سے قدرتی طور پر وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

# 2 ورزش کے فورا بعد دودھ پینا:

کم چکنائی والا سکمڈ دودھ پینے سے نہ صرف طاقت ملتی ہے بلکہ ورزش کے سیشن کے فورا. بعد دودھ پینے سے پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے اور چربی کے نقصان میں مدد ملتی ہے۔ لہذا ورزش کرنے کے بعد ایک گلاس دودھ پینا نہ صرف طاقت فراہم کرتا ہے بلکہ وزن کم کرنے میں بھی مدد دیتا ہے۔

# 3۔ وٹامن ڈی کا زبردست ماخذ:

جب آپ کے جسم میں وٹامن ڈی کی کمی ہوتی ہے تو یہ وزن میں اضافے کا باعث بنتا ہے۔ دودھ وٹامن ڈی کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہے لہذا دودھ پینے سے ، خاص طور پر کم چکنائی والا دودھ پینے سے وٹامن ڈی کی سطح کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے جس کے نتیجے میں وزن کم ہونے میں مدد ملتی ہے۔

# 4۔ میٹابولزم کو بڑھاتا ہے:

دودھ ، خاص طور پر سکمڈ وٹامن کا ایک بہترین ذریعہ ہے۔ یہ میٹابولک کی شرح کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے اور اس کے نتیجے میں چربی جلانے کے عمل کو بڑھاتا ہے۔ وزن کم کرنے کے خواہشمند افراد کے ل for یہ ایک بہترین اجزاء ہے۔