سوریا نمسکر دی فٹنس سیکرٹ

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
6 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
8 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
11 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مس نہ کرو

گھر صحت غذا صحت ڈائٹ فٹنس اجنتا سین | تازہ کاری: ہفتہ ، 7 نومبر ، 2015 ، 2:16 شام [IST]

سوریا نمسکر کو 'سن سلامی' کے نام سے بھی جانا جاتا ہے اور یہ 'ہتھا یوگا' کی مشہور شکل میں سے ایک ہے۔ سورج کو اس کائنات کی سب سے طاقتور قوت سمجھا جاتا ہے اور ہندوستانی اس کی عبادت کئی سالوں سے کر رہے ہیں۔

پرانایم ، یوگا اور مراقبہ کے مشق کرنے کے فوائد کے بارے میں ہم سب جانتے ہیں اس طرح کے طریقے ہمیں فٹ اور صحتمند رہنے میں مدد دیتے ہیں۔ اسی طرح ، سوریا نمسکر کا روزانہ مشق کرنے سے بے شمار صحت کے فوائد ملتے ہیں۔ اگر آپ صحتمند رہنا چاہتے ہیں اور شکل میں ہی رہنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو مستقل بنیاد پر سورج کی سلامی پر عمل کرنا چاہئے۔

سیڑھیوں کی ورزشیں جو آپ کو دن میں وزن کم کرنے کے ل Do کرنی چاہ.

سوریہ نمسکار پر عمل کرنے کے ل you ، آپ کو صبح سویرے اٹھنا ہوگی۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ سورج کی سلامی کرنے سے پہلے آپ کچھ نہ کھائیں۔ ایسی جگہ کا انتخاب کریں جہاں آپ سورج کی روشنی حاصل کرسکیں جہاں آپ براہ راست اپنے چھت پر جائیں۔ زمین پر چٹائی یا چادر رکھیں اور سوریا نمسکر کرنا شروع کریں جس میں بنیادی طور پر جسم کے بارہ جداگانہ نقاط شامل ہیں۔ سوریا نمسکر کرنے کے بعد ، آپ دن بھر انتہائی توانائی بخش اور تازہ محسوس کریں گے۔

یوگا کلاس میں شامل ہونے سے پہلے جاننے کے لئے چیزیں

سوریا نمسکر کرنے کے بہت سے فٹنس فوائد ہیں اس سے آپ کی جلد جوان اور چمکتی نظر آتی ہے ، یہ آپ کے خون کے بہاؤ کو فروغ دیتا ہے ، خشکی اور بالوں کے گرنے کو روکتا ہے ، یہ آپ کے دماغ اور جسم کو پرسکون کرتا ہے ، اضافی کیلوری جلانے سے آپ کے جسم کی چربی کو کم کرتا ہے اور آپ کی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے . روزانہ سورہ نمسکر کرنے کے مختلف فوائد کے بارے میں جاننے کے لئے پڑھیں:

اپنے بالوں کے لئے اچھا ہے

باقاعدگی سے سوریا نمسکر آپ کے خون کی گردش کو بڑھاوا دیتی ہے اور بالوں کے گرنے ، بالوں کو سنجیدہ اور خشکی سے بچاتا ہے۔ یہ آپ کے بالوں کی نشوونما کو بھی فروغ دیتا ہے اور لمبا بناتا ہے۔

چمکتی ہوئی جلد

چمکتی ہوئی جلد باقاعدگی سے سوریا نمسکر کرنے کے متعدد فٹنس فوائد میں سے ایک ہے۔ یہ آپ کو ایک چمکتا ہوا چہرہ فراہم کرتا ہے ، جھریاں بنانے سے روکتا ہے اور آپ کو جوان دکھاتا ہے۔

لچکدار جسم

سوریہ نمسکر آپ کے جسم کو لچکدار بناتا ہے۔ اگر آپ باقاعدگی سے کرتے ہیں تو ، یہ آپ کے اعضاء اور ریڑھ کی ہڈی میں لچک کو بہتر بنا سکتا ہے۔

آپ کے دماغ کو سکون

روزانہ سورہ نمسکر کرنے کے بہت سے فٹنس فوائد میں سے ایک یہ ہے کہ یہ آپ کے دماغ کو پرسکون کرتا ہے اور آپ کو اچھی طرح سے سونے میں مدد دیتا ہے۔ روزانہ کی مشق آپ کو بے خوابی اور نیند کے دیگر امراض سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے۔

چربی کو کم کرتا ہے

اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا جسم اچھی حالت میں ہو تو آپ کو مستقل بنیاد پر سوریا نمسکر کی مشق کرنی چاہئے۔ اس سے آپ کو اضافی کیلوری جلانے میں مدد ملے گی اور آپ کا پتلا رہنے میں مدد ملے گی۔

فلیٹ بیلی

روزانہ کی بنیاد پر سوریا نمسکر کرنے سے ، آپ اپنا پیٹ چپٹا کرسکتے ہیں۔ یہ آپ کے نظام ہاضم کو بھی بہتر بناتا ہے اور پیٹ کے پٹھوں کو لمبا کرتا ہے۔ اس طرح ، سوریا نمسکر آپ کو اپنی ناپسندیدہ پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں مدد کرسکتی ہے۔

آپ کی صلاحیت کو بڑھاتا ہے

سوریا نمسکر کرنے کے فٹنس فوائد میں سے ایک یہ ہے کہ یہ آپ کی توانائی اور برداشت کو بھی فروغ دیتا ہے۔ اس سے اضطراب اور بےچینی بھی کم ہوتی ہے۔

غیر معمولی حیض کو معمول بناتا ہے

اگر آپ فاسد ادوار میں مبتلا ہیں تو پھر باقاعدگی سے سوریا نمسکر کی مشق کرنے سے آپ اپنے ماہواری کو منظم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

آسان پیدائش

سوریا نمسکر کرنے کے بہت سے فوائد میں سے ایک یہ ہے کہ یہ پریشانی سے پاک ولادت کو یقینی بناتا ہے۔ حمل کے دوران روزانہ سوریا نمسکر کرنے سے آپ کو بچے کی پیدائش کے خوف کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

سوریا نمسکر کے فوائد کے بارے میں جاننے کے بعد ، کیوں انتظار کریں؟ کل صبح سے ہی یوگا کی اس حیرت انگیز شکل پر عمل کرنا شروع کریں!

ہیلتھ انشورنس کے بہترین منصوبے خریدیں