Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- 22 اپریل کو وشنو وشال اور جولا گٹہ کے درمیان شادی کے بندھن میں بندھ جائیں گے: تفصیلات یہاں چیک کریں
- نیوزی لینڈ کرکٹ ایوارڈ: ولیم سن نے چوتھی بار سر رچرڈ ہیڈلی میڈل جیتا
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
زندگی ہمیشہ گلاب کا بستر نہیں ہوتی۔ ایسے وقت بھی آتے ہیں جب آپ گندگی میں دبے ہوئے محسوس کرتے ہیں کہ کچھ بھی نہیں چلتا ہے۔ آپ اپنی زندگی کے کم مرحلے سے پریشان ، مایوس اور حوصلہ شکنی محسوس کرسکتے ہیں۔ اس وقت آپ کو زندگی میں بہتر چیزوں پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ کم محسوس کرنے اور مار پیٹ کرنے کی بجائے ، آپ کو حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی کرنے کی کوشش کرنی چاہئے۔ جب آپ کم محسوس کرتے ہیں تو آپ کیا کر سکتے ہیں؟ ٹھیک ہے ، مزید جاننے کے لئے پڑھیں!
ایسی بہت ساری چیزیں ہیں جن کی مدد سے آپ ان وقتوں میں اچھ feelingا محسوس کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں جب آپ افسردہ ہو۔ بار بار خراب فیز کے بارے میں سوچنے کی بجائے اپنے من پسند چیزوں کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں۔ یہ کچھ چیزیں ہیں جو آپ ان بلیوز کو شکست دینے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
میوزک
دنیا میں ایسی کوئی چیز نہیں ہے جتنی آرام سے میوزک ہو۔ جب آپ کم ہوں گے تو سب سے بہتر کام کچھ پرسکون اور سھدایک موسیقی یا اپنی پسند کی کوئی اور موسیقی سننا ہے۔ میوزک میں یہ صلاحیت ہے کہ وہ آپ کا مزاج بدل سکے اور آپ کو بہتر محسوس کرے۔ موسیقی کو سنتے ہی 'اچھ feelے محسوس کرتے ہیں' ہارمون جاری کردیئے جاتے ہیں۔
کتاب پڑھو
اپنے پسندیدہ مصنف یا ناول نگار کی کتاب پڑھنا خوش کرنے کا ایک اچھا طریقہ بھی ہے۔ جب آپ کم محسوس کر رہے ہو یا پریشان ہو رہے ہو تو ، سب سے اچھی بات یہ ہے کہ کچھ حوصلہ افزا اور حوصلہ افزا پڑھیں ایسی کتاب جس میں مثبت قیمت درج ہو یا خوشگوار اختتام ہو آپ کے موڈ کو بڑھاوا دینے میں کارآمد ثابت ہوسکتی ہے۔
سیر کے لئے جانا
جب آپ کھوئے ہوئے اور پریشان ہونے کا احساس کریں تو اپنے گھر سے باہر جاکر خود کچھ وقت گزاریں۔ آپ قریب ترین باغ ، پارک یا کچھ تفریحی پارک جا سکتے ہیں جہاں آپ خوشگوار بچوں اور خوبصورت جوڑے کو دیکھ کر اچھا محسوس کریں گے۔ باہر جانے سے ہمیشہ اچھے لگنے اور اپنی زندگی میں پیدا ہونے والے تناؤ سے دوری حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
مووی
ہلکے دل سے کامیڈی فلک آپ کو اپنی تمام پریشانیوں کو کچھ وقت کے لئے فراموش کرسکتا ہے اور آپ کو سکون کا احساس دلاتا ہے۔ اداس اور پریشان کن فلموں سے پرہیز کرنا بہتر ہے کیونکہ اس سے آپ کا موجودہ موڈ خراب ہوسکتا ہے۔ کامیڈی ، رومانٹک اور متحرک فلمیں دیکھنے میں اچھی لگتی ہیں تاکہ آپ کم ہوسکتے ہو۔
چھٹی
اگر آپ پریشان ہیں اور آپ اپنی روزمرہ کی زندگی کے معمولات اور کام کے نظام الاوقات سے تنگ آچکے ہیں تو ، آپ کو وقفہ لینا ضروری ہے۔ وقفہ یا چھٹی آپ کو اپنا دماغ صاف کرنے اور آپ کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرے گی۔ چھٹیوں کا ان چیزوں سے دور رہنے کا ایک اچھا طریقہ ہے جو آپ کو کم محسوس کرتا ہے۔
اس سے بات کریں
جب آپ نیلے رنگ محسوس کررہے ہو تو سب سے بہتر کام یہ ہے کہ آپ کے دماغ میں جو کچھ ہے وہ نکال دو۔ آپ جس کے قریب ہیں کسی سے بات کریں اور انھیں وہ سب کچھ بتائیں جس سے آپ گزر رہے ہیں۔ اس سے آپ کو ہلکا پھلکا اور خوشی محسوس ہوگی۔
توڑ مفت
جب آپ کم محسوس کر رہے ہو تو ایک کام آزاد کرنا ہے۔ جو بھی آپ کے ذہن میں آتا ہے کریں ، وہ لمبی ڈرائیو ہو یا آئس کریم کھائیں۔ بس ہر وہ کام کریں جو آپ کے ذہن میں آئے جو آپ کو خوشی بخشے۔
لکھیں
اپنے تمام احساسات اور پریشانیوں کو لکھنا بھی ایک اچھی چیز ہے جب آپ کم محسوس کرتے ہو یا پریشان ہوتے ہو۔ یہ آپ کے سر میں پھنسے ہوئے ہر چیز کو نکالنے میں مدد کرے گا۔
پارٹی
سخت پارٹی کرو اور اپنے جذبات کو ناچ لو۔ اس سے آپ کو سکون محسوس کرنے اور آپ کو ہونے والی تمام تناؤ کو دور کرنے میں مدد ملے گی۔ اپنی تمام پریشانیوں کو دور کریں۔
کنبہ
اور آخری لیکن سب سے کم نہیں ، جب آپ کم محسوس کرتے ہو تو اپنے پیاروں اور کنبہ کی حمایت حاصل کریں۔ آپ کو اپنے گھر والوں سے بہتر مدد اور راحت نہیں ملے گی۔
