Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- امریکی تربیت دہندگان ہندوستانی اساتذہ کے لئے انگریزی کورسز کی تعلیم دیتے ہیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ اچھ .ی تہوار منانے کی یاد گار ہیں
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
غذائی قیدی ہونا اور ذیابیطس ہونا ایک برا مرکب ہے جو کبھی نہیں ہونا چاہئے۔ ذیابیطس کے ذیابیطس کے کھانے سے ان کا استحقاق ختم ہوجائے گا جو ان کی طرح محسوس ہوتا ہے اور اس سے زیادہ افسردگی کی کوئی بات نہیں۔
اعلی کاربوہائیڈریٹ کے حامل کھانے کی اشیاء ان کے ل a ایک بڑی تعداد میں ہے ، کیوں کہ اس کی وجہ سے بلڈ شوگر کی سطح اوپر کی طرف گامزن ہوگی۔ آہستہ آہستہ ، اس سے خون کی رگوں کو نقصان پہنچے گا اور دل کی بیماریوں ، گردوں کی پریشانیوں ، فالج ، اندھے پن اور کٹ جانے کی وجہ سے دوسرے مسائل پیدا ہوجائیں گے۔
ذیابیطس کے مریضوں کے ل Food کھانے میں سست ہضم کرنے والے کاربوہائیڈریٹ شامل ہونا چاہئے تاکہ ان کے صحت مند رہیں۔ اس کی بہترین مثال میٹھا آلو ہے۔
کیا میٹھے آلو ذیابیطس کے مریضوں کے لئے اچھ foodsے کھانے ہیں؟ کیا آپ کو کبھی بھی اس سوال نے پریشان کیا ہے؟ جاننے کے لئے مزید پڑھیں
میٹھے آلو میں گلیسیمک انڈیکس کم ہوتا ہے اور یہ ذیابیطس کے کنٹرول کے لئے بہترین سمجھا جاتا ہے۔ میٹھے آلو کا اعتدال پسند استعمال خون میں شوگر کی سطح کو صحت مند حد میں رکھنے میں معاون ثابت ہوگا۔
اس میں 26 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 3.8 گرام غذائی ریشہ ہوتا ہے۔ ایک کپ میشڈ میٹھے آلو میں 58 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 8.2 گرام فائبر ہوتا ہے۔ اس کو ذیابیطس کے مریضوں کے لئے بہترین کھانا سمجھا جاسکتا ہے۔
میٹھے آلو کو مختلف طریقوں سے کھایا جاسکتا ہے ، لیکن ہمیشہ اسے صحیح مقدار میں کھانچنا یاد رکھیں۔ یہ مضمون آپ کے سوال کا جواب دے گا کہ آیا میٹھا آلو ذیابیطس کے لئے اچھا ہے یا نہیں۔
1. ہاضم مسائل:
غذائی ریشوں سے مالا مال ہونے کی وجہ سے ، میٹھے آلو قبض کا مقابلہ کرنے میں اور بڑی آنت کے کینسر کو روکنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔
2. انسولین مزاحمت:
اسے ذیابیطس کے مریضوں کے ل the بہترین کھانے میں سے ایک سمجھا جاسکتا ہے ، کیوں کہ اس میں قدرتی شوگر موجود ہے جو خون میں شوگر کی سطح کو باقاعدہ کرنے میں معاون ہے اور اس طرح انسولین کے مزاحم ہونے میں مدد کرتا ہے۔
3. ایمفیسیما کو روکتا ہے:
تمباکو نوشی کرنے والوں میں یہ مسئلہ عام ہے اور یہ کسی شخص کے ہوائی تھیلے پر اثر انداز ہوتا ہے۔ میٹھے آلو میں وٹامن اے اور کیروٹینائڈز ہوتے ہیں جو سانس کے نظام کی تخلیق نو میں مدد دیتے ہیں۔
دل کی صحت:
کیا ذیابیطس والے میٹھا آلو کھا سکتے ہیں؟ ہاں ضرور وہ کر سکتے ہیں! میٹھے آلو پوٹاشیم سے بھر پور ہوتے ہیں اور الیکٹرویلیٹ کو متوازن بنانے اور بلڈ پریشر کو منظم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ یقینی بناتا ہے کہ آپ کو دل سے متعلق بیماری ہونے کا کم خطرہ ہے۔
5. مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے:
وہ وٹامن ڈی سے مالا مال ہیں اور اس سے مدافعتی نظام ، ہڈیوں ، دانتوں ، دل کی صحت ، جلد اور تائرواڈ غدود کی صحت کو تقویت ملتی ہے۔ کیا آپ کو یہ معلوم کرنے کی کوئی اور وجہ درکار ہے کہ شوگر کے مریضوں کے لئے کون سے بہترین آلو ہیں؟
6. صحت مند ٹشوز اور پٹھوں:
میٹھے آلو میں موجود غذائی اجزا دماغ اور دل کی صحت کو بھیجے جانے والے عصبی اشاروں کو منظم کرنے میں معاون ہیں۔ اس میں سوجن اور درد کی وجہ سے تکلیف دور ہوجائے گی اور یہاں تک کہ پٹھوں کو بھی آسانی ہوجائے گی۔
7. جنین کی ترقی کو فروغ دیتا ہے:
فولک ایسڈ سے مالا مال ہونے کی وجہ سے ، میٹھے آلو بچے کی خلیوں کی نشوونما کو یقینی بنا کر حاملہ خواتین کی مدد کرتے ہیں اور یہ بھی یقینی بناتے ہیں کہ جنین کے ٹشو سے سمجھوتہ نہیں ہوتا ہے۔
8. جنگی تناؤ میں مدد ملتی ہے۔
میٹھے آلو میگنیشیم اور پوٹاشیم سے بھر پور ہوتے ہیں جو جسم کے پانی کے توازن کو باقاعدہ بناتے ہیں نیز تناؤ کے عوامل پر جسم کے رد عمل کو بھی۔ یہ دل کی دھڑکن اور جسم میں آکسیجن کے بہاؤ کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
9. انٹی آکسیڈینٹس میں بھرپور:
وہ اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال ہیں جو دمہ ، گٹھیا ، چھاتی کے کینسر ، گاؤٹ سے مقابلہ کرنے اور تناؤ کے ضعیف اثرات کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
10. وٹامن سی کی سطح کو بڑھاتا ہے:
وٹامن سی سے مالا مال ہونے کی وجہ سے ، میٹھے آلو عام سردی ، مستقل کھانسی اور فلو سے نمٹنے کے لئے بہترین ہیں۔
11. جلد کے فوائد:
میٹھے آلو کو ابالیں اور کپاس کی گیند کا استعمال کرکے چہرے پر موجود سوراخوں کو صاف کرنے کے لئے پانی کا استعمال کریں۔ اس سے جلد پر سوزش ختم ہوجائے گی۔ یہ انتھوکیانن سے مالا مال ہے ، جس کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ اس نے جلد کے بہت سے فوائد حاصل کیے ہیں۔
12. لڑائی انیمیا:
یہ سرخ اور سفید خون کے خلیوں کی تیاری میں آئرن اور ایڈز پر مشتمل ہے جو خون کی کمی کو دور کرتا ہے۔
13. قبل از وقت تکلیف سے نجات:
قبل از وقت تکلیف سے فوری ریلیف اس کے وسائل آئرن اور میگنیشیم کی وجہ سے مل سکتا ہے۔
14. معدنی ترقی:
میٹھے آلو کے استعمال سے ، یہ کیلشیم ، آئرن ، مینگنیج اور پوٹاشیم جیسے معدنیات ، اور کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین جیسے دیگر غذائی اجزا فراہم کرکے آپ کے غذائی اجزاء کی سطح کو فروغ دے گا۔
15. بالوں کا معیار:
اس میں بیٹا کیروٹین موجود ہے جو بالوں کو صحت مند رکھنے اور اچھی حالت میں رکھنے میں معاون ہے۔
