جب آپ لوگ پہلی بار ملے تھے تو یہ بالکل نکولس اسپارکس کے ناول کی طرح تھا۔ (وہ آپ کے لیے گلاب اور ٹرفلز لایا تھا! اس نے آپ کے لیے دروازہ بند کر رکھا تھا! اس نے آپ کے ساتھ ردی کی ٹوکری والے ریئلٹی ٹی وی شوز دیکھے، یہاں تک کہ واقعی شرمناک بھی!) لیکن اب جب کہ آپ کچھ عرصے سے اکٹھے ہیں، آپ یہ نہیں بتا سکتے کہ آیا آپ کا تعلقات کی ہچکی بالکل نارمل ہے یا اگر آپ کی لڑائیاں غیر صحت بخش ہیں۔ کیونکہ جب بات رشتوں کے رولر کوسٹر کی ہو تو زہریلے پن کی علامات کو تلاش کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔
غیر صحت مند یونینوں میں لوگوں کے لیے اپنے (یا اپنے ساتھی کے) رویے کے لیے بہانہ بنانا یا چیزوں کے طریقے سے انکار کرنا کوئی معمولی بات نہیں ہے۔ لیکن اگر آپ مسلسل حسد، عدم تحفظ یا اضطراب کے جذبات سے نمٹ رہے ہیں، تو آپ ممکنہ طور پر تباہ کن علاقے میں جا رہے ہیں۔ یہ بتانے کا ایک اور طریقہ ہے کہ کیا آپ زہریلے پیار سے نمٹ رہے ہیں: صحت مند تعلقات آپ کو مطمئن اور توانائی بخشتے ہیں، جب کہ زہریلے تعلقات آپ کو افسردہ اور سوکھے محسوس کرتے ہیں۔ اور یہ ایک خطرناک چیز ہوسکتی ہے۔ میں ایک طویل مدتی مطالعہ جس نے 10,000 سے زیادہ مضامین کی پیروی کی، محققین نے دریافت کیا کہ جو شرکاء منفی تعلقات میں تھے ان میں دل کے مسائل (بشمول ایک مہلک کارڈیک واقعہ) پیدا ہونے کا خطرہ ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے جن کے قریبی تعلقات منفی نہیں تھے۔ ہائے جب کہ کوئی بھی رشتہ ہر وقت خوشگوار اور تنازعات سے پاک نہیں ہوسکتا، آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کا تعلق غیر صحت بخش ہے؟ یہاں، یہ بتانے کے سات طریقے کہ کیا آپ زہریلے حالات میں ہیں۔
متعلقہ: 6 الفاظ جو آپ کو کسی زہریلے شخص سے صورتحال کو کم کرنے کے لیے کہنے چاہئیں
1. آپ اس سے زیادہ راستہ دے رہے ہیں جو آپ لے رہے ہیں۔
ہمارا مطلب مادی چیزوں اور عظیم اشاروں سے نہیں ہے، جیسے وہ گلاب اور ٹرفلز۔ یہ سوچنے والی چھوٹی چیزوں کے بارے میں زیادہ ہے، جیسے کہ بغیر پوچھے اپنی پیٹھ کو رگڑنا، اپنے دن کے بارے میں پوچھنے کے لیے وقت نکالنا یا گروسری اسٹور سے اپنی پسندیدہ آئس کریم اٹھانا — صرف اس لیے۔ اگر آپ واحد شخص ہیں جو اپنے ساتھی کے لیے خاص چیزیں کرنے کے لیے اپنے راستے سے ہٹ رہے ہیں اور وہ کبھی بھی اس اشارے کا بدلہ یا جواب نہیں دیتا ہے (خاص طور پر اگر آپ پہلے ہی بتا چکے ہیں کہ یہ وہ چیز ہے جسے آپ پسند کریں گے)، تو یہ وقت ہو سکتا ہے رشتہ کو قریب سے دیکھیں۔
2. جب آپ اکٹھے نہیں ہوتے تو آپ بے چینی محسوس کرتے ہیں۔
جب آپ اپنے ساتھی سے چند گھنٹے دور رہتے ہیں، تو آپ خود کو اپنا فون چیک کرتے ہوئے، خود فیصلے کرنے میں دشواری محسوس کرتے ہیں اور یہ فکر کرتے ہیں کہ کچھ غلط ہونے جا رہا ہے۔ جب کہ آپ نے شروع میں سوچا ہوگا کہ یہ آپ کی ایک وجہ ہے۔ چاہئے ایک ساتھ رہیں (سب کچھ بہت بہتر ہوتا ہے جب یہ صرف آپ دونوں ہوں، صوفے پر گلے ملتے ہیں)، ایسا نہیں ہے، کہتے ہیں جل پی ویبر، پی ایچ ڈی اگر آپ مسلسل اپنے آپ کو دوسرا اندازہ لگا رہے ہیں، تو یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ آپ کے ساتھی کا آپ کی زندگی اور آپ کے فیصلوں پر زہریلے طریقے سے گرفت ہے۔
3. آپ ہر ہفتے ایک ہی چیز کے بارے میں بحث کرتے ہیں۔
وہ کبھی کچرا نہیں اٹھاتا۔ آپ ہمیشہ جمعہ کو باہر جانے کے لیے بہت تھک جاتے ہیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ بحث کا اصل موضوع کیا ہے، زیادہ تر جوڑوں میں چند چکراتی جھگڑے ہوتے ہیں جو بار بار سامنے آتے ہیں۔ لیکن اگر آپ اصل مسئلہ کیا ہے یہ بتائے بغیر بحث کرنے کی خاطر بحث کر رہے ہیں یا اگلی بار چیزوں کو حل کرنے کے لیے اقدامات کر رہے ہیں، تو آپ کا رشتہ زہریلے علاقے میں جا رہا ہے۔
4. آپ سکور رکھیں۔
'کیپنگ اسکور' کا رجحان اس وقت ہوتا ہے جب آپ جس سے ڈیٹنگ کر رہے ہیں وہ آپ کو تعلقات میں ماضی کی غلطیوں کے لیے مورد الزام ٹھہراتا ہے، وضاحت کرتا ہے۔ مارک مینسن کے مصنف F*ck نہ دینے کا لطیف فن . ایک بار جب آپ کسی مسئلے کو حل کر لیتے ہیں، تو یہ ایک انتہائی زہریلی عادت ہے کہ آپ اپنے شریک حیات کو ایک بار (یا اس سے بھی بدتر، شرمناک) کرنے کی نیت سے ایک ہی دلیل کو بار بار نکالیں۔ لہذا آپ پچھلی موسم گرما میں اپنے دوستوں کے ساتھ باہر گئے تھے، آپ کے پاس تین بہت زیادہ Aperol spritzes تھے اور اتفاق سے ایک لیمپ ٹوٹ گیا۔ اگر آپ پہلے ہی اس پر بات کر چکے ہیں اور معذرت کر چکے ہیں، تو آپ کے شریک حیات کے لیے ہر بار جب بھی آپ اور آپ کے دوستوں کی مشروبات کی تاریخ ہوتی ہے اسے مسلسل سامنے لانے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔
5. آپ حال ہی میں اپنے جیسا محسوس نہیں کر رہے ہیں۔
ایک صحت مند رشتے کو آپ میں بہترین چیز کو سامنے لانا چاہیے۔ جب آپ اور آپ کا ساتھی رقص کرتے ہوئے باہر جاتے ہیں، تو آپ کو اپنے پر اعتماد، خوبصورت اور لاپرواہ خود کو محسوس کرنا چاہیے، نہ کہ حسد، غیر محفوظ یا نظر انداز۔ اگر آپ محسوس کر رہے ہیں۔ بدتر جب سے آپ اپنے بیو کے ساتھ گھوم رہے ہیں، وہاں کچھ زہریلی چیزیں ہو سکتی ہیں۔
6. آپ رشتے سے پوری طرح مست ہو چکے ہیں۔
آپ اپنے نئے چاہنے کے ساتھ مکمل طور پر جنون میں ہیں — آپ اس کے بارے میں سوچنا بند نہیں کر سکتے، اور آپ جو کچھ بھی کرتے ہیں وہ اسے خوش کرنے کے لیے کرتے ہیں۔ اگرچہ یہ احساسات آسانی سے محبت کے ساتھ الجھ سکتے ہیں، ویبر بتاتا ہے کہ یہ ایک اہم زہریلے تعلق کا اشارہ ہے۔ وہ کہتی ہیں کہ آپ کو یہ تسلیم کرنے کی ضرورت ہے کہ یہ رشتہ آپ کی پوری شناخت پر قبضہ کر رہا ہے۔ سب سے بڑا سرخ پرچم؟ اگر آپ اپنے ساتھی کو اپنے گھر والوں اور دوستوں سے اس خوف سے دور رکھنا شروع کر دیتے ہیں کہ وہ سمجھ نہیں پائیں گے اور ہو سکتا ہے کہ آپ کو اس سے الگ ہونے کا کہہ دیں۔ اپنے لیے کچھ وقت نکالیں اور یاد رکھیں کہ رشتے سے پہلے آپ کو کس چیز نے خوش کیا تھا، پھر فیصلہ کریں کہ کیا آپ دونوں کے لیے گنجائش ہے۔ اور آپ کا ساتھی ایک ساتھ بڑھتا اور ترقی کرتا رہے۔
7. آپ کو لگتا ہے کہ آپ رولر کوسٹر پر ہیں۔
زہریلی محبت کا مطلب اکثر مضبوط اونچائیوں (جوش اور جذبے) اور شدید نیچوں (اضطراب اور افسردگی) کے درمیان گھومنا ہوتا ہے۔ آپ اونچائیوں میں لطف اندوز ہوتے ہیں لیکن زیادہ تر نیچے کا تجربہ کرتے ہیں۔ ویبر کا کہنا ہے کہ ایک ٹیڑھے انداز میں، یہ شدید جذبات کی غیر متوقع صلاحیت ہے جو ایک شخص کو پھنسائے رکھتی ہے، جیسے کہ ایک ناکام جواری امید کرتا ہے کہ اگلا کارڈ سب کچھ بدل دے گا۔ اس پیٹرن کو پہچانیں اور سواری سے ہٹ جائیں، وہ مشورہ دیتی ہیں۔
لہذا اگر آپ نے علامات کو دیکھا ہے، آپ زہریلے رشتے سے کیسے نکل سکتے ہیں۔ ? پہلا قدم یہ تسلیم کرنا ہے کہ یہ رشتہ ہے — نہیں۔ تم - یہ ناقص ہے۔ اس کے بعد، ماہر نفسیات یا مشیر سے مدد طلب کریں۔ غیر صحت مند تعلقات سے نکلنا مشکل ہے (اس مصنف سے لے لو جس نے یہ کیا ہے) اور کسی پیشہ ور کی طرف رجوع کرنے سے آپ کو یہ جاننے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ سب سے بہتر طریقہ نکال سکتے ہیں اور اپنی زندگی کو ایک مضبوط، واحد فرد کے طور پر دوبارہ کیسے بنا سکتے ہیں۔ اپنے آپ کو مثبت لوگوں سے گھیر لیں اور اپنی خود کی دیکھ بھال کو پہلے رکھیں۔ حوصلہ افزائی کے کچھ الفاظ کی ضرورت ہے؟ ان دو زہریلے تعلقات کے بارے میں اقتباسات آپ کو حوصلہ افزائی.
متعلقہ: ایک چیز جو آپ کو کسی زہریلے شخص سے کبھی نہیں کہنا چاہئے
