Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- 22 اپریل کو وشنو وشال اور جولا گٹہ کے درمیان شادی کے بندھن میں بندھ جائیں گے: تفصیلات یہاں چیک کریں
- نیوزی لینڈ کرکٹ ایوارڈ: ولیم سن نے چوتھی بار سر رچرڈ ہیڈلی میڈل جیتا
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
اس موسم گرما میں سبزی خور اور صحت مند کچھ آسان سبزی خور غذا کی ترکیبیں تیار کرکے حاصل کریں۔ سبزی خور ترکیبیں بنانا آسان ہے کیونکہ ان میں بہت کم اور آسانی سے دستیاب اجزاء موجود ہیں۔ کہا جاتا ہے کہ صحت مند جسم صحت مند ذہن کا باعث بنے گا لہذا صحتمند کھانوں کا کھانا بہت ضروری ہے۔ بہت سارے محققین نے تو یہاں تک ثابت کیا ہے کہ اگر کھانے کے حصے کے طور پر تازہ سبزیاں ہوں تو عمر بڑھنے کا طریقہ نسبتا slow کم پڑ سکتا ہے۔ ذائقہ دار سبزی خور غذا کی ترکیبیں تیار کرنے کا طریقہ دیکھیں۔سبزی خور غذا کی ترکیبیں - سبزیوں کا سوٹ
اجزاء:
1.2 زچینی (لاٹھی میں کاٹا)
2.1 عدد زیتون کا تیل
3.2 لہسن کے پھندے کچل گئے
4.1 کپ چھوٹے ٹماٹر (آدھا)
5.3 کپ پالک
6.1 عدد تازہ لیموں کا رس
7.1 / 2 کالی مرچ پاؤڈر
8. ذائقہ نمک (اختیاری)
طریقہ:
1. ایک پین کا چمچ تیل کے ساتھ گرم کریں. درمیانی آگ پر لہسن کو ایک منٹ کے لئے بھونیں۔
2. کٹی ہوئی زوچینی ، ٹماٹر ، پالک شامل کریں اور ہر سبزی شامل ہونے کے بعد 2-3 منٹ کے لئے فرائی کریں۔
3. لیموں کا رس ، کالی مرچ پاؤڈر اور نمک شامل کریں۔
4. پین کو ہٹا دیں ، ہلچل اور پھر خدمت کریں۔ سوادج سبزیوں کی دال پیش کرنے کے لئے تیار ہے۔
یہ سبزی خور نسخہ 40-45 کیلوری کی ہے اور اس میں کوئی کولیسٹرول نہیں ہے۔
سبزی خور غذا کی ترکیبیں۔ بٹرنٹ اسکواش پیوری
اجزاء:
1.5-6 گاجر (کھلی ہوئی ، کٹی ہوئی)
2.1 بٹنٹ اسکواش (کھلی ہوئی اور کیوب میں کاٹ)
3.1 / 2 کپ سنتری کا رس
4.1 / 8 عدد جائفل
طریقہ:
1. ٹیل تک بولی گاجر اور بٹرنٹ اسکواش ، تقریبا 10 10-15 منٹ۔
2. کھانے کی پروسیسر میں گاجر ، اسکواش ، سنتری کا رس اور جائفل شامل کریں اور پیسٹ تک ملا دیں۔ شامل کریں اگر چاہیں تو الائچی کا موسم۔
یہ سبزی خور نسخہ 90 کیلوری پر مشتمل ہے اور اس میں قطعی طور پر کوئی کولیسٹرول نہیں ہے۔
یہ صحتمند ، سبزی خور غذا کی ترکیبیں بنانے میں آسانی سے تیاری کرنے کی کوشش کریں اور ہمیشہ فٹ اور ٹھیک دکھائی دیں۔
