قدرتی طور پر پیٹ کی چربی جلانا چاہتے ہیں؟ یہاں ہے کہ ککڑی کا رس کس طرح مدد کرسکتا ہے

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
6 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
8 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
11 گھنٹے پہلے روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت غذا صحت ڈائیٹ فٹنس لیکھاکا - बिंदو ونود بندو ونود 4 اپریل ، 2018 کو

وزن میں کمی کے ل C ککڑی کا رس ، وزن میں کمی کے ل daily روزانہ کھیرے کا جوس پینا۔ DIY | بولڈ اسکائی

کون چپٹا پیٹ حاصل کرنا نہیں چاہتا؟ لیکن ، وہاں صرف چند خوش قسمت لوگ موجود ہیں جو اس فلیٹ پیٹ کو حاصل کرنے میں کامیاب رہے ہیں۔ اکثر ، آپ دیکھیں گے کہ یہ آپ کا پیٹ ہے جو آپ کے وزن میں اضافے پر سب سے پہلے پاپ اپ ہوتا ہے ، اور جب آپ اپنا وزن کم کرتے ہیں تو آپ کو چھوڑنے کا یہ آخری کام ہے۔ پیٹ کی چربی ایک ضد کی چربی ہے جسے جلانا مشکل ہے ، یہ نہیں بھولنا چاہئے کہ یہ ہماری شخصیت کو رکاوٹ بناتا ہے اور ہمارے اعتماد کو ضائع کرتا ہے۔

پیٹ کی چربی کی وجوہات

آپ کے پیٹ کے علاقے میں جمع کی جانے والی اضافی چربی مختلف وجوہات کی وجہ سے ہوسکتی ہے جیسے سیال کی برقراری ، قبض ، زیادہ کھانے ، چڑچڑاپنے والے آنتوں کے سنڈروم ، عمر سے متعلق چربی جمع ، گرتی میٹابولزم ، ہارمونل عدم توازن ، حمل کے بعد کی چربی ، ہائی کولیسٹرول یا خون میں گلوکوز ، اور رجونورتی.

خطرات بیلی فیٹ سے وابستہ ہیں

آپ کا مقصد فلیٹ پیٹ حاصل کرنا ہے ، نہ صرف کاسمیٹک وجوہات کی بناء پر ، بلکہ پیٹ کی چربی سے وابستہ مختلف امکانی صحت کے خطرات کی وجہ سے ، جیسے امراض قلب ، ہائی بلڈ پریشر ، ذیابیطس یا یہاں تک کہ کینسر۔

ککڑی کا رس کیوں؟

وزن کم کرنے کے ان تمام اقدامات کے علاوہ جو آپ پیٹ کی چربی سے خصوصی طور پر لڑتے ہیں ، آپ کو کیلوری اور چربی کی کم خوراک کی ضرورت ہوتی ہے۔ کھیرا بہت کم کیلوری کے ساتھ فائبر اور معدنیات سے مالا مال ہے۔ فائبر مواد کی اعلی مقدار ہونے کی وجہ سے ، یہ آپ کو زیادہ دیر تک خود کو محسوس کرنے کا سبب بن سکتا ہے ، جبکہ میٹابولزم اور جلانے والی کیلوری کو بھی فروغ دیتا ہے۔

غذائیت کے ماہرین اور دوسرے آیورویدک ماہرین آپ کو اپنے دن کو شروع کرنے کے لئے روزانہ کی بنیاد پر ایک ڈٹوکس کا جوس تجویز کرتے ہیں اور اگر آپ اپنے وزن میں کمی کے سفر پر ہیں تو ککڑی کے رس کے علاوہ کوئی دوسرا مثالی ڈیٹاکس نہیں پی سکتا ہے۔ لہذا ، ککڑی آپ کی کمر کو تراشنے کا واحد حل ہوسکتا ہے۔

کم سے کم کیلوری (45 کیلوری) ، اور پانی کے اعلی مقدار (96 فیصد) کے ساتھ بھری ہوئی ، ککڑی فلیٹ پیٹ کے ل great بہت اچھی ہے۔ یہ ٹاکسن کو باہر پھینک دیتا ہے ، میٹابولزم کو فروغ دیتا ہے ، اور بیشتر بنیادی وجوہات کا مقابلہ کرتا ہے جو دوسری صورت میں پیٹ کی چربی میں حصہ ڈالتا ہے۔ اب ، آئیے اس پر ایک نظر ڈالیں کہ وہ ان بنیادی وجوہات کا مقابلہ کیسے کرتا ہے:

ٹاکسن آؤٹ فلش کرکے

بلجانے والے پیٹ کو روکنے کے ل your ، آپ کے جسم کو زہریلے زہروں کو مستقل طور پر باہر نکالنے کے قابل ہونا چاہئے۔ آیورویدک پریکٹیشنرز طویل عرصے سے ککڑی کی مویشیٹک خصوصیات کو تسلیم کرتے ہیں۔ ککڑی کے بیج ڈوریوٹک کے طور پر کام کرتے ہیں ، اور زہریلا اور زیادہ پانی نکالنے میں مدد کرتے ہیں۔ اس سے اپھارہ کمی آتی ہے ، اس طرح آپ کے پیٹ کے پٹھوں کو سخت کرتے ہیں۔

قبض کو روکنے سے

قبض پیٹ کی چربی کی ایک اور بڑی وجہ ہے۔ اس کے اعلی فائبر مواد کی بدولت ککڑی قبض سے نمٹنے ، اپنے آنتوں کو صاف رکھنے اور عمل میں آپ کو قبض سے پاک رکھنے میں ایک عمدہ کام کرتی ہے۔

پیٹ کی سوزش کا مقابلہ کرتے ہوئے

عام طور پر ، السر پیٹ میں پھولنے کا باعث بن سکتے ہیں۔ تاہم ، ککڑی ایک ایجنٹ کی حیثیت سے کام کرتی ہے جو چپچپا جھلی پر ایک سکون بخش فلم بناتی ہے ، اس طرح جھلیوں کے درد اور سوجن کو دور کرتی ہے۔

کولیسٹرول ، بلڈ شوگر اور بلڈ پریشر کو کنٹرول کرکے

مطالعات سے انکشاف ہوا ہے کہ کھیرے میں 'اسٹیرول' نامی ایک مرکب ہوتا ہے جو کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے ، خاص طور پر ایل ڈی ایل (خراب) کولیسٹرول کو کم کرنے میں۔

یہ بھی پتہ چلا ہے کہ کھیرے کا ایتھنول نچوڑ خون میں گلوکوز کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ محققین کے مطابق ، ککڑی کی اس کولیسٹرول کو کم کرنے اور بلڈ شوگر کو کم کرنے والی خصوصیات بڑی حد تک سیپونز اور فلاونوائڈز کی موجودگی کی وجہ سے ہیں۔

امریکی محکمہ صحت کے مطالعاتی 2010 کے غذائی رہنما خطوط سے پتہ چلتا ہے کہ ہائی سوڈیم غذا ہائی بلڈ پریشر کا باعث بن سکتی ہے۔ کھیرے ، تاہم ، سوڈیم (صرف 6 ملی گرام) میں بہت کم ہیں ، اور اس وجہ سے بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

کولیسٹرول ، بلڈ شوگر یا ہائی بلڈ پریشر کے بارے میں کیوں بات کریں؟ کیونکہ ، پیٹ کی چربی ان سب سے منسلک ہے ، اور ان سب کو جانچتے ہوئے ، آپ واقعی پیٹ کی چربی اور صحت کے دیگر امور پیدا ہونے کا خطرہ کم کرسکتے ہیں۔

ککڑی کے رس کی ترکیبیں

ککڑی کے جوس سے پیٹ کی چربی پگھلنے میں کس طرح مدد مل سکتی ہے اس کی وضاحت کرنے کے بعد ، ککڑی کے جوس کی ان آسان ترکیبوں کو آزمانا سمجھ میں آتا ہے جو ڈیٹاکس ڈرنک کے طور پر حیرت انگیز کام کرسکتے ہیں۔

a ایک کپ پانی میں 8 سے 10 ٹکسال کے پتے ڈالیں۔ ابلنے دیں ، اور پھر اسے پانچ منٹ تک بیٹھنے دیں۔

1 1 درمیانے ککڑی کو چھیل کر چھین لیں اور ملا دیں۔ اس کو ایک لیموں کے جوس میں شامل کریں۔

solution اس حل میں تیار ٹکسال کا انفیوژن شامل کریں۔

the اب ککڑی - لیموں ، پودینہ کے جوس میں تقریبا ڈیڑھ لیٹر پانی شامل کریں۔ سب کو اچھی طرح مکس کرلیں۔ اگر آپ چاہیں تو آپ ایک چائے کا چمچ کٹے ہوئے ادرک (ادرک سے لڑنے والی سوجن) بھی شامل کرسکتے ہیں۔

this دن میں کم از کم تین بار ، یا دن بھر۔

اختیاری نسخہ یہ ہوگا کہ اس میں 1 کٹی کھیرا ، 1 لیموں کا عرق ، 1 چمچ کٹے ہوئے ادرک ، ایک مٹھی سی لیموں ، 2 چمچ مسببر ویرا کا جوس اور ایک کپ پانی ملا دیں۔ دن میں دو بار اسے پی لو۔

نوٹ: نیبو ککڑی کے ساتھ جانے کے لئے ایک بہترین مجموعہ ہے اگر آپ وزن میں کمی اور فلیٹ پیٹ کا مقصد بنارہے ہیں ، کیونکہ لیموں جسمانی تحول کو فروغ دیتا ہے ، وزن میں کمی کو مدد دیتا ہے اور ایک زبردست ڈیٹاکس ایجنٹ ہے۔