Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مس نہ کرو
- نیوزی لینڈ کرکٹ ایوارڈ: ولیم سن نے چوتھی بار سر رچرڈ ہیڈلی میڈل جیتا
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- امریکی تربیت دہندگان ہندوستانی اساتذہ کے لئے انگریزی کورسز کی تعلیم دیتے ہیں
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
حمل بہت سی جسمانی بیماریوں کو لے کر آتا ہے۔ ان میں سے ایک قبض ہے۔ اس کا الزام ہارمونز یا آپ کے غذا کے ڈھانچے پر لگائیں ، حمل کے دوران قبض سے نمٹنا ایک سخت کام ہے۔
تاہم ، یہاں کچھ مکمل پروف علاج موجود ہیں جن کی مدد سے خواتین قبض سے منسلک امور کو تھوڑا سا کم کرنے کے ل. چھٹکارا پانے کے ل. استعمال کرتی رہی ہیں۔
- حمل کے دوران قبض
- حاملہ خواتین کو قبض کیوں ہوتا ہے؟
- حمل کے دوران قبض کا علاج کرنے کے طریقے
حمل کے دوران قبض
پیٹ میں درد ، کبھی کبھار آنتوں کی حرکت اور سخت پاخانہ گزرنے سے یہ قبض سے متعلق تمام مسائل ہیں جو تقریبا almost تمام حاملہ خواتین کو اپنے حمل کے دوران کسی نہ کسی وقت کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، خاص طور پر آخری سہ ماہی کے دوران جب پیٹ بڑھ جاتا ہے۔
قبل از پیدائش وٹامنز میں ہارمونل تبدیلیوں ، آئرن یا رحم میں دباؤ کا الزام لگائیں ، آپ علامات کو پوری طرح سے فارغ کرنے کے بارے میں بہت کم کام کرسکتے ہیں۔ یہ علامات صرف آپ کے نجات دینے کے بعد ہی ختم ہوجائیں گے ، لیکن کچھ بنیادی علاجوں کے بعد آپ کو قبض سے متعلق پریشانیوں سے کچھ نجات مل سکتی ہے۔
حاملہ خواتین کو قبض کیوں ہوتا ہے؟
حمل کے دوران پروجیسٹرون ہارمون میں اضافے کی وجہ سے جسم کے عضلات آرام کرنے لگتے ہیں۔ اس میں آنت کے پٹھوں کو بھی شامل کیا جاتا ہے۔ لہذا ، آخر کار انہضام متاثر ہوتا ہے اور کہا جاتا ہے کہ یہ سست ہوجاتا ہے ، جس سے قبض کا سبب بنتا ہے۔
حمل کے دوران قبض غیر معمولی بات نہیں ہے۔ ایکٹا اوبسٹٹریسیا اینڈ گائنکولوجیکا اسکینڈینیویکا میں شائع ہونے والے اعداد و شمار کے مطابق ، حاملہ خواتین میں سے تقریبا 90 فیصد کو آنتوں کی دیگر پریشانیوں کے علاوہ قبض سے متعلق مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ لوگوں نے عموما ages کبج کو دور کرنے کے لئے مختلف طریقوں کا استعمال کیا ہے۔ ان میں قدرتی علاج کے ساتھ ساتھ نسبندی کی گولیوں جیسے جلاب شامل ہیں۔
تاہم ، جب حمل کے دوران قبض ہوتا ہے تو ، ان علامتوں کو دور کرنے کے لئے جن حلوں کا استعمال آپ استعمال کرسکتے ہیں وہ صرف چند ہی رہ جاتے ہیں۔ حمل سے محفوظ قبض سے نجات کے حل کے بارے میں مزید جاننے کے لئے پڑھیں۔
حمل کے دوران قبض کا علاج کرنے کے طریقے
gn حاملہ خواتین کو ایسی غذا لگانی چاہئے جو ریشہ سے بھر پور ہو۔ اس سے قبض کو روکنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹ اور وٹامن بھی مہیا کرتا ہے۔ حاملہ خواتین کو روزانہ کم از کم 25 سے 30 گرام غذائی ریشہ کی مقدار کو یقینی بنانا چاہئے۔
کوشش کریں کہ اپنی غذا میں سبزیاں ، تازہ پھل ، مٹر ، پھلیاں ، چوکرے کا دال ، دال ، سارا اناج کی روٹی اور کٹیاں شامل کریں۔ آپ سیب ، کیلے ، رسبری ، انجیر اور اسٹرابیری کا استعمال کرکے پھل کا ترکاریاں بنا سکتے ہیں۔ آپ صرف میٹھے مکئی ، گاجر اور برسلز انکرت کا مرکب بنا کر مزیدار سائیڈ ڈش بھی تیار کرسکتے ہیں۔
yourself اپنے آپ کو اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رکھیں۔ حمل کے دوران اپنے پانی کی مقدار کو دوگنا کرنا اچھا خیال ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ تمام حاملہ خواتین بغیر کسی ناکامی کے کم از کم 8 گلاس پانی پیئیں۔ یہ یقینی بناتا ہے کہ آپ کے آنتوں کو نرم رکھا جاتا ہے اور آپ کے ہاضمہ راستہ کے ذریعے آسانی سے آگے بڑھ سکتے ہیں۔
your اپنے چھوٹے کھانے میں روزانہ کھانے کی مقدار کو توڑیں۔ آپ تین سے بڑے کھانے کے بجائے پانچ سے چھ چھوٹے کھانے لے سکتے ہیں۔ اس سے قبض سے بہت حد تک راحت ملتی ہے۔ جب آپ کے پاس چھوٹا کھانا ہوتا ہے تو پیٹ آسانی سے کھانا ہضم کرنے کے قابل ہوتا ہے۔
اس طرح ، کھانا بھی آسانی سے آنت اور بڑی آنت میں منتقل ہوتا ہے۔ بڑے کھانوں کا کھانا آپ کے پیٹ کو زیادہ بوجھ ڈال سکتا ہے اور ہاضمہ نظام کو کھائے ہوئے کھانے پر عملدرآمد کرنے کے ل a ایک مشکل کام دے سکتا ہے۔
• حاملہ عورت کو خود کو جسمانی طور پر متحرک رکھنا چاہئے۔ اگر آپ اپنے آپ کو جسمانی طور پر متحرک رکھیں تو قبض سے نجات آسان ہوجاتی ہے۔ ہلکی ورزش آپ کے آنتوں کو تحریک دے سکتی ہے۔ حاملہ عورت (اگر صحت کی اجازت دیتی ہے) کو باقاعدگی سے ورزش کرنا چاہئے - ہر دن میں کم از کم آدھے گھنٹے تک ہر ہفتے۔
بیشتر حاملہ خواتین کے لئے قبل از پیدائش یوگا جسمانی سرگرمی کا ترجیحی انتخاب ہوتا ہے۔ آپ روزانہ لمبی لمبی لمبی چہل قدمی کے لئے بھی جا سکتے ہیں۔ حمل کے دوران انجام دینے سے محفوظ رہنے والی مشقوں کو سمجھنے کے ل You آپ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرسکتے ہیں (خاص طور پر اگر آپ ورزش کرنے میں نئے ہیں)۔
remed بنیادی علاج کرنے کی کوشش کرنے کے باوجود ، اگر آپ پھر بھی اپنے آپ کو قبض کا شکار پاتے ہیں ، تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے سے پہلے آپ کو زیادہ انتظار نہیں کرنا چاہئے۔ اگر آپ کو شدید طور پر قبض ہو گیا ہے تو ، آپ کا ڈاکٹر عارضی استعمال کے لئے اسٹول سافٹنر لکھ سکتا ہے۔ اسٹول سافنرز کو طویل عرصے تک استعمال نہیں کرنا چاہئے ، کیونکہ اس سے پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے اور جسم کا الیکٹروائلیٹ کا توازن بدل سکتا ہے۔
اسٹول نرمروں کو آنتوں کو نم کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے ، تاکہ وہ آسانی سے گزر سکیں۔ وہ کام آتے ہیں ، خاص طور پر جب حاملہ خواتین کی طرف سے لیا گیا قبل از پیدائشی سپلیمنٹس (جیسے آئرن) قبض کے پیچھے بنیادی وجہ ہے۔
تاہم ، کاؤنٹر سے زیادہ اسٹول نرمر نہ لیں۔ اپنے ڈاکٹر کے مشورے کے بعد اس کا استعمال کرنا بہتر ہے کیونکہ حمل کے دوران تمام دوائیں استعمال کرنا محفوظ نہیں ہیں۔
حمل کے دوران قبض ، جتنا بدتر محسوس ہوتا ہے ، انتہائی عام ہے۔ اگرچہ آپ کو بنیادی علاج کے ذریعہ یا اسٹول سافٹنرز کے استعمال سے اس سے نمٹنے کی ضرورت ہوگی ، لیکن یہ یقینی ہے کہ ایک بار آپ کی فراہمی ہوجائے گی۔
مضبوط رہیں اور اس مسئلے سے نپٹیں کیونکہ آپ اپنی زندگی کے کسی بھی مشکل مرحلے سے گزریں گے۔ مندرجہ بالا تجویز کردہ بنیادی علاج معالجے پر عمل کرنا آنتوں کی مشکلات کی تکلیف کو کافی حد تک کم کرسکتا ہے۔
