Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- میدویدیف نے مثبت کورونا وائرس ٹیسٹ کے بعد مونٹی کارلو ماسٹر سے باہر نکالا
- 22 اپریل کو وشنو وشال اور جولا گٹہ کے درمیان شادی کے بندھن میں بندھ جائیں گے: تفصیلات یہاں چیک کریں
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
ہاں ، شادی آپ کی زندگی میں سب سے اچھ .ی چیز ہے اور تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ خوشگوار شادی آپ کی عمر کو طول بھی بخش سکتی ہے۔ لیکن شادی کے بعد لوگ وزن کیوں بڑھاتے ہیں؟
یہ بھی پڑھیں: شادی کے بعد وزن کم کرنے کے لئے ڈائٹ پلان
ٹھیک ہے ، شادی کے بعد وزن میں اضافے کی بنیادی وجہ طرز زندگی کی وجوہات کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔ ایک نئی تحقیق میں کہا گیا ہے کہ شادی شدہ جوڑے سنگلز کے مقابلے میں زیادہ کھانا کھاتے ہیں۔ اور دوسری طرف ، وہ فٹنس سرگرمیوں میں کم حصہ لیتے ہیں۔
اس مطالعے کی مرکزی توجہ کسی شخص کے BMI اور ازدواجی حیثیت کے مابین روابط کی نشاندہی کرنا تھی۔ اعلی BMI صحت کے ل dangerous خطرناک ہے کیونکہ اس سے ذیابیطس اور قلبی امراض جیسی صحت کی صورتحال کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے۔
10،000 سے زیادہ جوڑوں کا مطالعہ کرنے کے بعد ، محققین اس نتیجے پر پہنچے ہیں کہ شادیوں کا BMI پر نمایاں اثر پڑ سکتا ہے۔ نیز ، خوشگوار جوڑے زیادہ دباؤ ڈالتے ہیں اور مایوس کن جوڑے جذباتی کھانے کی عادت کا شکار ہوتے ہیں۔
یہ بھی پڑھیں: واریر ڈائیٹ مائیٹ ورک کیوں؟
نیز ، ایک بیوی عام طور پر اپنے شوہر کو خوش کرنا چاہتی ہے اور اس وجہ سے وہ بہت ساری چیزیں پکا سکتی ہے اور شوہر قدرتی طور پر ایسا کھانا کھانے کی طرح محسوس کرے گا جو محبت سے پکا ہوا تھا۔ وزن کی ایک اور وجہ حمل ہوسکتی ہے۔ آخری حد تک نہیں ، ایک بار جب کوئی شخص زندگی کا ساتھی مل جاتا ہے تو ، وہ خود کو اطمینان بخش محسوس کرے گا اور اس کی وجہ سے وہ ان کی نظروں کو نظرانداز کردے گا۔
ٹپ # 1
اس تحقیق میں دعوی کیا گیا ہے کہ عام طور پر 89٪ شادی شدہ جوڑے روزانہ کھانے کے بجائے گھر پر کھانا بناتے ہیں۔ لہذا ، اگر آپ گھر پر کھانا بنا رہے ہیں تو ، اپنی ترکیبیں احتیاط سے منتخب کریں اور کم کیلوری والے کھانے کا انتخاب کریں۔
اشارہ # 2
صرف پھلوں اور سبزیوں کو ذخیرہ کرنے کے مقصد کے لئے فرج یا استعمال کریں۔ جب آپ مٹھائیاں ، شوگر ڈرنکس ، پیسٹری اور نمکینوں کو فرج میں محفوظ کرنا شروع کردیں گے تو ، آپ آہستہ آہستہ بہت زیادہ وقت میں نمکین کی عادت میں آجائیں گے۔
اشارہ # 3
صبح کی سیر کے دوران اپنی ساری گفتگو کا منصوبہ بنائیں۔ جوڑے کی حیثیت سے ، بجٹ اور مستقبل کے بارے میں بہت زیادہ گفتگو کرنے کی ضرورت ہے ، واک کے دوران ان گفتگو کا منصوبہ بنانا شادی کے ذریعہ دی گئی اضافی کیلوری کو جلا دینے کا بہترین طریقہ ہوسکتا ہے۔
اشارہ # 4
اگر آپ ورزش سے نفرت کرتے ہیں تو ، اسے اپنے ساتھی کے ساتھ کرنے کی کوشش کریں۔ یہاں تک کہ اگر ورزش بورنگ ہو ، تو اپنے ساتھی کے ساتھ ایسا کرنا دلچسپ ہوسکتا ہے۔
ٹپ # 5
اگر آپ کو شادی کی پریشانی ہو تو جذباتی کھانے سے پرہیز کریں۔ پرامن مباحثے کے ذریعے چیزوں کی چھانٹ رکھنا بغیر یہ جاننے کے کہ آپ اکثر کیوں کھاتے ہیں کھانے سے صحت بخش ہے۔
ٹپ # 6
اپنی کار کے بغیر خریداری کے لئے جائیں۔ دکانوں یا شاپنگ مالز تک چلنے کی کوشش کریں ، اس سے آپ کی رقم کی بچت ہوگی اور ورزش کی طرح کام بھی ہوگا۔
ٹپ # 7
رومانس کو زندہ رکھیں۔ جب آپ بیڈروم میں بار بار سرگرمی کرتے ہیں تو آپ اپنی اضافی کیلوری کو موثر انداز میں جلا سکتے ہیں۔
