حمل ٹیسٹ مثبت بتاتا ہے۔ او ایم جی، اب آپ کیا کرتے ہیں؟ یہاں، آپ کے پیٹ میں بچہ پیدا کرنے کے پہلے کئی ہفتوں میں کرنے کے لیے دس چیزیں۔
متعلقہ: 10 چیزیں جو آپ کو حاملہ ہونے کے بارے میں کوئی نہیں بتاتا ہے۔
ٹوئنٹی 201. قبل از پیدائش وٹامن لینا شروع کریں۔
زیادہ تر دستاویزات درحقیقت یہ تجویز کریں گی کہ جیسے ہی آپ انہیں یہ بتائیں کہ آپ حاملہ ہونے کی کوشش کر رہے ہیں آپ اسے لینا شروع کر دیں۔ کیوں؟ غذائی اجزاء آپ کے بچے کی نشوونما کے لیے ضروری ہیں، خاص طور پر پہلے چار ہفتوں میں۔ ایک سپلیمنٹ تلاش کریں جس میں کم از کم 400 ملی گرام فولک ایسڈ ہو (بچے کے دماغ کی صحت کے لیے اہم) اور ڈی ایچ اے کا اومیگا 3 (یہ بصری اور علمی نشوونما میں مدد کرتا ہے)۔
ٹوئنٹی 202. اپنے OB-GYN کو کال کریں۔
اگرچہ حمل کا ٹیسٹ مثبت آیا ہے، زیادہ تر ماہر امراض چشم آپ کو آخری ماہواری کے بعد چھ سے آٹھ بجے تک نہیں دیکھ پائیں گے۔ پھر بھی، ابھی کال کرنا اور ملاقات کا وقت بُک کرنا سمجھ میں آتا ہے تاکہ آپ شیڈول پر ہوں اور وہ فون پر پہلے چھ ہفتوں تک کسی بھی سفارشات کے ذریعے چل سکیں۔
ٹوئنٹی 203. پھر اپنی انشورنس کمپنی کو کال کریں۔
آپ اپنے منصوبے کی بنیاد پر اس بات کا اندازہ لگانا چاہیں گے کہ کس چیز کا احاطہ کیا گیا ہے اور کیا نہیں، تاکہ آپ کسی بھی زیادہ کٹوتی کے قابل اخراجات کے لیے جلد بجٹ بنانا شروع کر سکیں۔ (یہاں تک کہ ایک زیادہ کٹوتی بھی آپ کو چوکس کر سکتی ہے۔) تصدیق کرنے کے لیے اہم تفصیلات میں ہسپتال کے بلوں کے اس حصے کا پتہ لگانا شامل ہے جو وہ ادا کریں گے، نیز تجویز کردہ طبی ٹیسٹ۔ ٹرپل چیک کرنے میں بھی کبھی تکلیف نہیں ہوتی کہ آپ کا OB-GYN نیٹ ورک میں ہے۔
4. نیند کو ترجیح دیں۔
یہ واضح معلوم ہو سکتا ہے لیکن بعض اوقات کچھ اضافی z کے لیے وقت نکالنا مشکل ہو سکتا ہے۔ لہذا اپنے ہفتے کی منصوبہ بندی کرتے وقت اس بات کو ذہن میں رکھیں۔ ابتدائی ویک اینڈ برنچ پلانز؟ انہیں ایک گھنٹہ پیچھے دھکیلیں، آپ آخرکار ایک اور انسان کو بڑھا رہے ہیں۔
ٹوئنٹی 205. ان تمام کھانوں پر ماتم کرنا شروع کریں جو آپ مزید نہیں کھا سکتے
نرم پنیر، دوپہر کے کھانے کا گوشت، کچا سمندری غذا اور، اوغ، شراب کو RIP کریں۔
ٹوئنٹی 206. اور اپنے میک اپ پر اجزاء کے لیبل چیک کریں۔
سب سے اہم چیز phthalates ہے، جو اکثر بیوٹی پروڈکٹس میں پائے جانے والے کیمیکل ہیں جو آپ کے بچے کے اعضاء کی نشوونما کے لیے نقصان دہ ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ کو اپنے شیلف میں اس کے ساتھ کوئی پروڈکٹ ملتا ہے، تو متبادل اسٹیٹ تلاش کریں۔
متعلقہ: خوبصورتی کی 5 حیرت انگیز ترکیبیں جو ہر حاملہ عورت کو معلوم ہونی چاہئیں
ٹوئنٹی 207. اپنے پرس کو پانی اور اسنیکس سے پیک کریں۔
اب آپ کے پیٹ میں بڑھنے والے چھوٹے بچے کی بدولت آپ کے ہارمونز بڑھ رہے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، یہ پیشن گوئی کرنا مشکل ہے کہ آپ کے خون کی شکر اچانک کم ہو جائے گی. بہترین دفاع یہ ہے کہ آپ اپنے بیگ میں ہر وقت نمکین (اور پانی) رکھیں۔ بادام کے ایک پیکٹ یا پھل کے ٹکڑے جیسی آسان چیز کو ایک چٹکی میں چال کرنا چاہئے۔
ٹوئنٹی 208. اپنی کمپنی کی زچگی کی چھٹی کی پالیسی کو دیکھیں
جب تک کہ وہ خوفناک صبح کی بیماری سے نمٹ رہے ہوں، زیادہ تر خواتین کام پر بچے کی خبریں شیئر کرنے کے لیے اپنے پہلے سہ ماہی کے اختتام تک انتظار کرتی ہیں۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنی کمپنی کے زچگی کی چھٹی کے اختیارات پر ایک نظر نہیں ڈال سکتے۔ ایک کامل دنیا میں، آپ کے پاس ملازم کی ہینڈ بک کی ایک کاپی ہوتی ہے — جو عام طور پر یہ سب کچھ بتاتی ہے — لیکن، بدترین صورت حال میں، آپ اتفاق سے HR کو ای میل بھی کر سکتے ہیں۔ (آخر کار، بات خفیہ ہے۔)
ٹوئنٹی 209. اپنے والدین کو بتائیں (یا نہیں)
جب آپ خبریں بانٹتے ہیں تو مکمل طور پر آپ اور آپ کے ساتھی پر منحصر ہوتا ہے۔ لیکن ہم خاندان کے کسی قریبی فرد یا دوست کو ابتدائی طور پر بتانے کی خوبیوں پر پختہ یقین رکھتے ہیں۔ کسی ایسے شخص کو بتانا تسلی بخش ہو سکتا ہے جو اس سے پہلے گزر چکا ہو، خاص طور پر جب آپ کا ذہن جذبات اور پریشانیوں اور سوالات سے دوچار ہو جس کے بارے میں آپ رات کے ہر وقت اپنے ڈاکٹر کو ای میل نہیں کرنا چاہتے۔
ٹوئنٹی 2010. اپنی ایک تصویر لیں۔
چند مختصر ہفتوں میں، آپ شروع کرنے جا رہے ہیں، ام، توسیع۔ ابھی اپنے بے بی بمپ کی تصویر لیں تاکہ جب سفر بہت بڑا ہو جائے، تو آپ پیچھے مڑ کر دیکھ سکتے ہیں اور یاد رکھ سکتے ہیں کہ آپ شروع میں کیسے تھے۔
متعلقہ: جب آپ حاملہ ہو تو 7 چیزیں جو حقیقت میں بہتر ہوتی ہیں۔
