گرین کافی اور اس کے فوائد کیا ہیں؟

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
6 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
8 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
11 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت غذائیت غذائیت oi-Neha Ghosh بذریعہ نیہا گھوش 10 فروری 2020 کو| کی طرف سے جائزہ لیا گیا آریا کرشنن

گرین کافی پھلیاں کافی پھلیاں ہیں جو بھنے ہوئے نہیں ہیں۔ بھوننے والا عمل ایک مرکب کی مقدار کو کم کر دیتا ہے جسے کلورجینک ایسڈ کہتے ہیں۔ لہذا ، عام بنا ہوا کافی جس میں ہم استعمال کرتے ہیں اس میں کلورجینک ایسڈ کی مقدار کم ہوتی ہے ، اور یہ گرین کافی کی طرح فائدہ مند نہیں ہے۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ گرین کافی پھلیاں میں اعلی کلورجینک ایسڈ کی موجودگی سے صحت کے متعدد فوائد ہیں۔

محققین کا خیال ہے کہ ان مرکبات میں اینٹی آکسیڈینٹ اثرات ہیں ، بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے اور وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ سبز کافی کا استعمال آپ کے جسم کو کاربوہائیڈریٹ جذب کرنے اور استعمال کرنے کے طریقوں پر مثبت اثر ڈال سکتا ہے۔ یہ بلڈ شوگر کی سطح کو باقاعدگی سے ذیابیطس کے انتظام میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے۔

یہ جاننے کے لئے پڑھیں کہ گرین کافی پھلیاں آپ کی صحت کو کس طرح فائدہ مند ہیں

1. میٹابولزم کو بڑھاتا ہے

گرین کافی میں موجود کلورجینک ایسڈ ایک زبردست میٹابولزم بوسٹر ہے۔ یہ جسم کے بیسل میٹابولک ریٹ (بی ایم آر) کو بہت حد تک بلند کرتا ہے ، جو جگر سے خون میں گلوکوز کی ضرورت سے زیادہ اخراج کو کم کرتا ہے۔ اس کے بعد جسم گلوکوز کی ضرورت کو پورا کرنے کے لئے چربی کے خلیوں میں ذخیرہ شدہ زیادہ چربی جلانا شروع کردیتا ہے۔

دل کی صحت کو برقرار رکھتا ہے

ایل ڈی ایل (خراب) کولیسٹرول دل کی تکلیف کا سبب بنتا ہے جس کی وجہ سے وہ قلبی امراض میں مبتلا ہوتے ہیں۔ جسم میں خراب کولیسٹرول کی تعمیر شریانوں کو تنگ کرتی ہے اور ایسی حالت جسے ایٹروسکلروسیس کہا جاتا ہے واقع ہوتا ہے ، جس میں تختے خون کے بہاؤ کو تشکیل دیتے ہیں اور اس کو محدود کرتے ہیں۔ گرین کافی پینے سے کلورجینک ایسڈ کی موجودگی کی وجہ سے خراب کولیسٹرول کم ہوجاتا ہے ، اور اسی وجہ سے کہا جاتا ہے کہ وہ دل کے لئے فائدہ مند ہے۔

3. جسم کو سم ربائی دیتا ہے

چونکہ گرین کافی پھلیاں کچی اور بغیر پروسس شدہ ہیں ، اس میں انٹی آکسیڈینٹس کی زیادہ مقدار ہوتی ہے جو نقصان دہ فری ریڈیکلز کو جسم پر حملہ کرنے سے روکتی ہے۔ یہ جگر کو صاف کرنے اور جسم سے ٹاکسن اور غیر ضروری چربی کو ختم کرکے قدرتی سم ربائی میں بھی مدد کرتا ہے۔

زیادہ پڑھیں: وزن کم کرنا چاہتے ہیں لیکن ورزش نہیں کرنا چاہتے؟ گرین کافی پیو

4. بھوک کو دباتا ہے

کیا آپ اپنا وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں لیکن آپ اس وجہ سے نہیں ہوسکتے کہ آپ کو بھوک کی مسلسل تکلیف ہے؟ ٹھیک ہے ، گرین کافی آپ کی مدد کر سکتی ہے۔ اپنی بھوک کو روکنے کے لئے ، گرین کافی پیں کیونکہ یہ آپ کی ناپسندیدہ کھانے کی خواہشوں کو قابو کرنے میں اور آپ کو زیادہ کھانے سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے ، جس سے وزن میں کمی کو فروغ ملتا ہے۔ گرین کافی میں موجود کلورجینک ایسڈ قدرتی بھوک کو کم کرنے کا کام کرتا ہے۔

5. بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرتا ہے

گرین کافی پھلیاں بلڈ شوگر کی سطح کو منظم کرنے کے لئے جانے جاتے ہیں۔ ہاں ، اگر آپ ذیابیطس کے مریض ہیں تو ، سبز کافی پینا چینی کی دستیابی کو کم کرکے آپ کی چھوٹی آنتوں میں شوگر کے جذب کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ جسم میں سوزش کو مزید کم کرتا ہے اور خون کے بہاؤ میں بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

گرین کافی پھلیاں کے ضمنی اثرات

ہر کھانے کا ایک فائدہ اور ضمنی اثر ہوتا ہے۔ لہذا ، یہ ضروری ہے کہ آپ اس کھانے کی مطلوبہ خوراک کو یقینی بنائیں۔ اس معاملے میں ، گرین کافی ممکنہ طور پر محفوظ ہے لیکن ، یہ سمجھنا بھی ضروری ہے کہ گرین کافی میں کیفین ہوتا ہے جو باقاعدہ کافی کی طرح ہے۔

بہت سے لوگوں میں ، ضرورت سے زیادہ کیفین گھبراہٹ ، بےچینی ، سر درد اور فاسد دل کی دھڑکن کا سبب بن سکتی ہے۔ اس کے علاوہ کلورجینک ایسڈ کی ایک اعلی خوراک کا استعمال پلازما ہومو سسٹین کی سطح کو بڑھانے کے لئے جانا جاتا ہے جو دل کی بیماری سے منسلک ہے۔

گرین کافی پینے کا بہترین وقت کب ہے؟

کھانے کے بعد اس کا بہترین وقت ہے کیونکہ عام طور پر کھانے کے بعد ، کھانے میں کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین کے مواد کی وجہ سے آپ کے جسم میں بلڈ شوگر کی سطح بڑھ جاتی ہے۔ گرین کافی پینے سے بلڈ شوگر کی سطح میں اچانک بڑھتی ہوئی وارداتوں کو روکا جا the گا اور دن بھر آپ کو تندرست رکھا جائے گا

زیادہ تر پڑھیں: کافی کے بارے میں 13 حیرت انگیز حقائق جو آپ کو کبھی نہیں معلوم تھے