گرین ٹی پینے کا صحیح وقت اور صحیح طریقہ کیا ہے؟

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
6 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
8 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
11 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت تندرستی تندرستی Oi-Luna دیوان بذریعہ لونا دیوان 4 اگست ، 2016 کو

دیر سے سبز چائے مشہور مشروبات میں سے ایک بن رہی ہے۔ اس کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ لوگ اس کے ساتھ ہونے والے ان گنت صحت سے متعلق فوائد سے واقف ہو رہے ہیں۔

جو لوگ وزن کم کرنے ، پیٹ کی چربی بہانے کے خواہاں ہیں ، جلد کی ساخت بہتر بناتے ہیں ، میٹابولزم کو فروغ دیتے ہیں اور جوان ، متحرک اور صحت مند رہتے ہیں اب وہ گرین چائے کا سہارا لے رہے ہیں۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہم کپ کے بعد گرین چائے کپ پیتے رہ سکتے ہیں۔ یہ ایک ایسی غلطی ہے جس کا ارتکاب ہم میں سے بیشتر کرتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: خواتین کو گرین چائے پینے کے اسباب

ہمیں یہ بات ذہن میں رکھنی چاہئے کہ غلط وقت پر گرین چائے پینے سے کچھ مضر اثرات بھی ہو سکتے ہیں۔

گرین چائے میں کیفین اور ٹینن ہوتے ہیں جو گیسٹرک جوس کو گھٹا کر پیٹ کو متاثر کرسکتے ہیں۔ اس سے متلی ، گیسٹرک میں درد اور پیٹ میں تیزابیت پیدا ہوسکتی ہے۔

یہ بھی پڑھیں: کیا گرین ٹی وزن کم کرنے میں مددگار ہے؟

یہ تب ہی ہے جب گرین چائے کا صحیح وقت اور صحیح مقدار میں کھایا جائے کہ ہم اس کے زیادہ سے زیادہ صحت سے متعلق فوائد حاصل کرسکتے ہیں۔

پوری دنیا میں متعدد مطالعات اور ریسرچ بھی کی گئیں جن سے یہ ثابت ہوتا ہے کہ گرین چائے کے بہت سے صحت سے متعلق فوائد ہیں لیکن ضرورت سے زیادہ استعمال سے آپ کی صحت پر منفی اثر پڑ سکتا ہے۔

لہذا اگر آپ سبز چائے پینے کے لئے صحیح طریقے تلاش کررہے ہیں تو ، یہ یہاں ہے۔ گرین چائے پینے کے ان 8 بہترین طریقوں پر ایک نظر ڈالیں۔

1. خالی پیٹ پر گرین چائے نہ پیئے:

ہم میں سے بیشتر کی رائے ہے کہ خالی پیٹ پر گرین چائے پینا ہمارے نظام کو صاف کرنے میں مدد دیتا ہے۔ اس سے گریز کیا جانا چاہئے۔ گرین چائے میں کیفین ہوتا ہے جو گیسٹرک جوس کو گھٹا سکتا ہے اور تلی اور پیٹ کو متاثر کرسکتا ہے۔

گرین ٹی پینے کا صحیح وقت:

بہترین نتائج کے ل green گرین چائے کا کھانا آپ کے کھانے سے تقریبا آدھا گھنٹہ پہلے یا کھانے کے بعد 1-2 گھنٹوں کے بعد ہی کھانا چاہئے۔

3. دودھ اور چینی کو گرین ٹی میں شامل نہ کریں:

گرین چائے میں اینٹی آکسیڈینٹ اور تھینائن ہوتی ہے جو صحت کے لئے اچھی ہے۔ لیکن جب دودھ میں پروٹین اور چینی میں کیلوری چائے میں فلاونولز کے ساتھ مل جاتی ہے ، تو یہ منفی ردعمل کا باعث بنتی ہے اور جسم صحت کے فوائد نہیں اٹھا پائے گا۔

Green. شہد کے ساتھ گرین ٹی بھی پیئے۔

سبز چائے میں موجود کیفین اور شہد میں موجود وٹامن نیوران کو دوبارہ زندہ کرنے اور جسم سے چربی جلانے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔ شہد کیلوری کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور گرین چائے تحول کو فروغ دینے میں معاون ہے۔

کھانے کے فورا بعد گرین چائے پینا:

گرین چائے کھانے کے فورا tea بعد نہیں کھانی چاہئے۔ سبز چائے میں موجود کیفین کا مواد عمل انہضام پر اثر انداز ہوتا ہے اور تغذیہ کو جسم سے جذب ہونے سے روکتا ہے۔

6. ایک دن 2-3 کپ:

زیادہ سے زیادہ صحت سے متعلق فوائد حاصل کرنے کے ل It ، ایک دن میں تقریبا 2-3 green- tea گرین چائے پینا مثالی ہے۔ گرین ٹی اینٹی آکسیڈینٹ اور فلاوونائڈز سے بھرپور ہے۔ اس کا زیادہ استعمال نہیں کرنا چاہئے کیونکہ اس سے جسم میں زہریلا بڑھتا ہے اور جگر پر اثر پڑتا ہے۔

7. کھانے کے ساتھ گرین ٹی بھی نہ پیئے:

اپنے کھانے کے ساتھ گرین چائے پینا کسی کی صحت کے لئے اچھا نہیں ہے۔ یہ جسم میں وٹامن بی 1 کے جذب کو روکتا ہے اور اس سے کچھ صحت سے متعلق مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔