Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- امریکی تربیت دہندگان ہندوستانی اساتذہ کے لئے انگریزی کورسز کی تعلیم دیتے ہیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ اچھ .ی تہوار منانے کی یاد گار ہیں
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
صبح ہو یا شام ، جب ورزش زیادہ فائدہ مند ہے؟ | صبح یا شام؟ کون سا فائدہ مند ہے؟ | بولڈسکیکیا آپ نے کبھی بھی اپنی ورزش کی حکمرانی کے لئے صحیح وقت طے کرنے میں یہ رکاوٹ کھڑی کی ہے؟ بہت سارے ابتدائی پرندے ہیں جو صبح کے اوقات ورزش کو ترجیح دیتے ہیں اور ان فوائد کی گواہی دیتے ہیں جن کا تجربہ انہوں نے صبح کے ورزش کے معمول کے ذریعے کیا ہے۔ دوسری طرف ، ایسے لوگ بھی ہیں جو اپنی ورزش سے فجر کے وقت نہیں بلکہ شام کے دوران بے حد فائدہ اٹھا چکے ہیں۔
یہ بحث کسی کو واقعی حیرت میں ڈال سکتی ہے کہ a.m. بمقابلہ پی ایم کا موازنہ کرتے ہوئے کیا فرق ہے۔ ورزش جسم پر ورزش کے اوقات کی کارکردگی کو جانچنے کے لئے کچھ مطالعات کا انعقاد کیا گیا ہے۔
لوگوں میں اپنی قیاس آرائی کے لئے مثالی وقت تلاش کرنے میں بہت ساری قیاس آرائیوں کے ساتھ ، ان میں سے بیشتر مطالعات نے ریمارکس دیئے ہیں کہ اس کا کوئی خاص نتیجہ اخذ نہیں کیا جاسکتا ہے۔ صبح اور شام کے ورزش کے فوائد کے بارے میں کسی نتیجے پر پہنچنے سے پہلے ، ہم ورزش سے متعلق کچھ تفصیلات تلاش کریں۔
صبح کی ورزش
صبح کی ورزش کے پیشہ میں ڈھونڈتے ہوئے ، کہا جاتا ہے کہ صبح کے ورزش آپ کے جسمانی تحول کو فروغ دینے کے لئے مثالی ہیں۔
صبح کے اوقات عام دن بھر کی خلفشار سے پاک ہیں۔ لہذا آپ صبح کے اوقات میں زیادہ توجہ مرکوز اور اپنی فٹنس حکومت کے لئے وقف کر سکتے ہیں۔
صبح کی ورزشیں زیادہ نتیجہ خیز ثابت ہوسکتی ہیں اور دن میں آپ کی توانائی کی سطح کو بلند رکھتی ہیں اور سرگرمیوں پر زیادہ توجہ دینے میں آپ کی مدد کرسکتی ہیں اور شام کے اوقات کے مقابلہ میں آپ اپنے جسم کو گرم کرنے میں زیادہ وقت خرچ کرسکتے ہیں۔
ایک صبح کی ورزش دن بھر میں صحت مند معمول کے ل. ٹیمپو کو طے کرتی ہے۔
صبح کی ورزش معیاری نیند اور بہتر آرام میں معاون ہے۔
صبح سویرے ورزش کرنے والے افراد رات کے اوقات میں بستر پر پہنچ جاتے ہیں۔ اس سے رات گئے ناشتہ کرنے کی عادتوں پر قابو پایا جاسکتا ہے اور اس کے نتیجے میں آپ کو اضافی جھنجھٹ نہ لگانے میں مدد ملے گی۔
مزید یہ کہ ، آپ کو شام کے وقت کے مقابلے میں صبح کے اوقات میں اپنے جم میں کم ہجوم مل سکتا ہے۔
شام کے ورزش
اگر آپ وہ شخص ہیں جو صبح سویرے بستر سے باہر نکلنا اناڑی ہے تو ، شام کی ورزش آپ کے لئے زیادہ مناسب اور آسان ہوسکتی ہے۔
شام کے ورزش کے دوران آپ کو جم میں کوئی ساتھی ملنے کا امکان ہوتا ہے یا آپ کی مدد کرنے کے لئے کوئی کوچ بھی مل جاتا ہے۔
شام کے اوقات کے دوران ، آپ کو صبح کے اوقات کے مقابلے میں اپنے جسم کو گرم کرنے کے لئے زیادہ وقت خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔
ایک طویل دباؤ والے دن کے بعد شام کے ورزش آپ کے مزاج کو کھو سکتے ہیں اور آپ کو جوان بن سکتے ہیں۔
یہ نوٹ کیا گیا ہے کہ آپ شام کے اوقات میں زیادہ گھنٹوں کے لئے ورزش کرسکتے ہیں کہ شام کے اوقات میں جوڑوں اور پٹھوں کی لچک زیادہ ہوتی ہے۔ اور اس طرح یہ چوٹوں کے امکانات کو مسترد کرتا ہے۔
ورزش وقت کی خرافات
ہم سب کا یہ تاثر ہے کہ ورزش صبح کے اوقات کے لئے ہوتی ہے۔ لیکن جیسا کہ ، اس طرح کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ صبح کی ورزش شام کے ورزش کے مقابلے میں بہتر نتائج برآمد کرتی ہے۔ درحقیقت ، اب ایسی تعلیمیں موجود ہیں جو اس بات کا اعادہ کرتی ہیں کہ شام کے ورزش سے آپ کو صبح سویرے جم مارنے سے کہیں زیادہ تندرستی مل سکتی ہے۔
چاہے آپ اسے صبح کے تازہ وقتوں میں پسند کرتے ہو یا شام کے اوقات میں جم میں جانے کے ل to زیادہ خوشگوار ہوتے ہیں ، یہ ضروری ہے کہ اپنے طرز زندگی پر غور کرنے کے ل body اپنے جسم کے مناسب اور اپنی سہولت کی پیروی کریں۔ تاہم ، یہ زیادہ اہم ہے کہ آپ وقت سے قطع نظر روزانہ فٹنس نظام کا ایک مقررہ وقت رکھیں اور یہ بھی چیک کروائیں کہ ورزش کے وقت سے آپ کو خوشی اور تازہ محسوس ہوتا ہے۔
دوسروں کے لئے جو کام ہوتا ہے وہ آپ کے لئے ہمیشہ کام نہیں کرتا ہے۔ لہذا ، یہ ہمیشہ بہتر ہے کہ اپنے آپ کو جوڑیں اور نگرانی کریں کہ آپ کے جسم کے لئے کیا کام آرہا ہے۔ آپ یہ جاننے کے لئے ایک بہترین شخص ہوسکتے ہیں کہ ورزش کے ایک مثالی وقت کے بارے میں دیگر تمام معلومات اور قیاس آرائیاں ایک طرف چھوڑ کر آپ کے جسم اور موڈ کے لئے کیا وقت بہتر ہوتا ہے۔ ورزش کے مستقل مزاج کے ساتھ اپنی زندگی میں فٹنس اور صحت کا استقبال ہے!
