بھوک کیوں سر درد کا سبب بنتی ہے؟ بھوک کے درد کو روکنے کے لئے اسباب ، علامات اور نکات

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

6 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
8 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
10 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
13 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت عوارض کا علاج عارضہ علاج اوئی۔شیوگی کرن بذریعہ شیونگی کرنا 24 دسمبر ، 2020 کو

سر درد ایک عام صحت کی پریشانی میں سے ایک مسئلہ ہے ، جو سنگین بنیادی حالتوں مثلا mig درد شقیقہ کی وجہ سے ہوسکتا ہے یا بہت آسان وجہ یعنی بھوک کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ بھوک کی تکلیف اس وقت ہوتی ہے جب آپ کھانا چھوڑ دیتے ہو ، خاص طور پر ناشتہ کرتے ہو ، اور زیادہ دن کھانا نہیں کھاتے تھے۔

ایک مطالعہ کے مطابق ، بھوک 31.03 فیصد کے لئے ذمہ دار ہے اور شدید جذبات ، تھکاوٹ ، موسم کی تبدیلی ، حیض ، سفر ، شور اور نیند کے اوقات جیسے دیگر عوامل کے مقابلے میں افراد میں 29.31 فیصد سر درد ہے۔ [1]

اس مضمون میں ، ہم تفصیل سے بھوک کے درد کے بارے میں بات کریں گے۔ ایک نظر ڈالیں.

بھوک کے درد کی وجوہات

پانی کی کمی ، کھانے کی کمی اور کیفین کی کمی جیسے عوامل جسم میں گلوکوز کی سطح کو کم کرتے ہیں جو سر درد پیدا کرسکتے ہیں۔ ایسا ہوتا ہے جب دماغ کم گلوکوز کی سطح کو محسوس کرتا ہے اور ہائپوگلیسیمیا یا کم گلوکوز کی سطح سے بحالی کے ل certain کچھ ہارمونز جیسے گلوکوگن ، کورٹیسول اور ایڈرینالین کو جاری کرتا ہے۔ [دو]

ان ہارمونز کے ضمنی اثرات کے طور پر ، تھکاوٹ ، سست پن یا متلی کے احساس کے ساتھ ہی سر درد ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ ، پانی کی کمی ، کیفین کی کمی اور کھانے کی کمی کی وجہ سے دماغ کے ؤتکوں کو سختی کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، درد کے رسیپٹرز کو چالو کرنے سے سر درد ہوتا ہے۔

ذکر کرنے کے ل stress ، ان لوگوں میں سر درد کی شدت بڑھ جاتی ہے جن کو تناؤ یا ذیابیطس ہوتا ہے۔ ایک تحقیق میں کہا گیا ہے کہ تناؤ میں مبتلا لوگوں میں سردرد 93 فیصد تک بڑھ جاتا ہے جبکہ تناؤ میں مبتلا افراد میں یہ 58 فیصد ہے۔ بھوک اور تناؤ بھی درد شقیقہ یا تناؤ کی طرح سر درد کے حملوں کو متحرک کرنے میں آگے بڑھ سکتا ہے [3]

بھوک کے درد کی علامات

بھوک کے درد سر کی علامات کندھوں اور گردن پر تناؤ کے ساتھ ساتھ اطراف اور پیشانی میں دباؤ کے احساس کی بھی خصوصیات ہیں۔ ان کے علاوہ ، دوسری علامات جو بھوک کے درد کے بعد ہوتی ہیں ان میں درج ذیل شامل ہیں:

پیٹ اگتا ہے یا لرزتا ہے
تھکاوٹ
ہاتھ کانپنا
چکر آنا
پیٹ میں درد
الجھاؤ
پسینہ آ رہا ہے
سردی کا احساس

معدے کی پریشانیوں سے سر درد ہوسکتا ہے؟

ایک تحقیق کے مطابق ، بنیادی سر درد کچھ معدے کی خرابی کی وجہ سے ہوسکتا ہے اور ان مسائل کا علاج سر درد کے ل a ایک اہم حل ہوسکتا ہے۔ بنیادی سر درد سے جڑے معدے کی کچھ پریشانیوں میں گیسٹرو oesophagal reflux بیماری (GERD) ، قبض ، dyspepsia ، سوزش آنتوں کے سنڈروم (IBS) ، پیٹ میں فعال درد ، celiac بیماری ، اور H. Pylori انفیکشن شامل ہیں.

ماہرین کا مشورہ ہے کہ ان بیماریوں کا نظم و ضبط بیماریوں سے پیدا ہونے والے سر درد کو دور یا دور کر سکتا ہے اور معیار زندگی کو بھی بہتر بنا سکتا ہے۔

بھوک کے درد کو روکنے کے لئے نکات

صحتمند کھانا وقت پر کھائیں۔
کھانا خاص طور پر ناشتے سے بچنے سے گریز کریں۔
اگر آپ کے پیشے میں بہت مصروف شیڈول شامل ہوتا ہے تو باقاعدہ وقفوں پر چھوٹا کھانا کھائیں۔
توانائی کی سلاخوں یا پوری اناج کی سلاخوں کو ہمیشہ ہاتھ میں رکھیں۔
شوگر چاکلیٹ یا میٹھے ہوئے جوس سے پرہیز کریں کیونکہ وہ گلوکوز کی سطح میں اچانک اضافے کا سبب بن سکتے ہیں اور ذیابیطس کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔
بھوک کے درد کو برقرار رکھنے کے لئے بہت سارے پانی پیں۔
ہمیشہ ایک پورا پھل جیسے سیب یا سنتری اور گری دار میوے کا ڈبہ رکھیں۔
آپ دہی یا بغیر پھلوں کے رس کا انتخاب کرسکتے ہیں۔
اگر آپ کا سردرد کیفین سے دستبردار ہونے کی وجہ سے ہے تو ، انٹیک کو مکمل طور پر روکنے کے بجائے پہلے مقدار کو کم کریں اور پھر اسے مکمل طور پر روکیں۔

نتیجہ اخذ کرنا

جب آپ خالی پیٹ ہوں اور عام طور پر جب آپ کھانا کھاتے ہو تو بھوک کا درد ہوتا ہے۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ کسی کو کھانے کے اوقات میں تاخیر کرنی چاہئے کیونکہ بھوک کی وجہ سے باقاعدگی سے سردرد کچھ مسائل جیسے گیسٹرک یا جلن کی تکلیف کا باعث بھی بن سکتا ہے۔

اس کے علاوہ ، اگر آپ بھوک کے بغیر سر درد کی باقاعدہ اقساط دیکھتے ہیں تو ، یہ کچھ اور بنیادی حالتوں کا سبب بن سکتا ہے جن کی مناسب تشخیص اور علاج کے لئے فوری طور پر طبی امداد کی ضرورت ہے۔