Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مس نہ کرو
- منگلورو ساحل سے کشتی کے ساتھ جہاز کے ٹکرا جانے سے تین ماہی گیروں کے ہلاک ہونے کا خدشہ ہے
- میدویدیف نے مثبت کورونا وائرس ٹیسٹ کے بعد مونٹی کارلو ماسٹر سے باہر نکالا
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
ادلی سے دلیا تک ناشتہ کے بہت سے اختیارات ہیں۔ اگرچہ وہ سب اچھے ہیں ، لیکن کچھ فوائد کی پیش کش کر سکتے ہیں کیونکہ اولیٹ یقینی طور پر ان اختیارات کو مات دے سکتا ہے۔
متعلقہ: ہندوستانی غذائیت سے متعلق حقائق ضرور جانتے ہیں
اگر آپ سبزی خور ہیں اور آملیٹ کھانا نہیں چاہتے ہیں تو آپ ادلی سمبر کو ترجیح دے سکتے ہیں لیکن دوسری صورت میں ، آملیٹ کے فوائد کے بارے میں جاننے سے یقینا مدد مل سکتی ہے۔
صحت کے بہت سے ماہرین پہلے ہی بیان کرچکے ہیں کہ اناج کی کھپت کو کم کرنا یقینا long طویل مدت میں صحت مند ثابت ہوسکتا ہے۔ نشاستہ اور کاربس آپ کے انسولین کی سطح کو بڑھاتے ہیں اور آہستہ آہستہ وہ آپ کی صحت کو بہت سے طریقوں سے متاثر کرسکتے ہیں۔
متعلقہ: 12 طریقوں سے جیرا کا پانی آپ کی صحت کو فائدہ دیتا ہے
لہذا ، پروٹین سے بھرپور ناشتہ منتخب کرنے سے یقینی طور پر آپ کے کارب کی مقدار کو تھوڑا سا کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اب ، ہم آملیٹ کے فوائد کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
پروٹین کا اچھا ذریعہ
یہ صحت سے پہلے فائدہ ہے۔ جب ہم کاربوہائیڈریٹ سے بھرپور اناج پر مبنی کھانا کھاتے ہیں تو ہم میں سے اکثر ہی شاذ و نادر ہی کافی پروٹین حاصل کرتے ہیں۔ لہذا ، اگر آپ انڈے پر مبنی ناشتہ کھاتے ہیں تو اس سے مدد ملتی ہے۔
آپ کو مکمل رکھتا ہے
کارب سے بھرپور کھانے کی اشیاء آپ کو ایک گھنٹہ بھر سکتی ہیں اور آپ کو جلد بھوک لگ سکتی ہے۔ اس سے آپ کو اگلے کھانے میں اور زیادہ کھانا مل سکے گا۔ لیکن جب آپ پروٹین سے بھرپور کھانا کھاتے ہیں تو ، آپ زیادہ دیر تک خود کو پورا محسوس کرتے ہیں۔
دوسرے غذائی اجزاء
بھرتی کے طور پر بہت سے سبزیاں آملیٹ میں شامل کی جاسکتی ہیں۔ اس طرح ، آپ وٹامن اور معدنیات کی شکل میں زیادہ سے زیادہ غذائیت حاصل کرسکتے ہیں۔
وزن میں کمی
وہ لوگ جو وزن کم کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں وہ بھی ناشتہ کے انتخاب کے طور پر آملیٹ کا انتخاب کرسکتے ہیں کیونکہ یہ ایک پروٹین فوڈ ہے جو خواہشوں کو کنٹرول کرتا ہے اور آپ کو زیادہ کھانے سے روکتا ہے۔
دماغ کی صحت کے لئے اچھا ہے
کولین نامی ایک مرکب جو انڈوں میں موجود ہے آپ کے اعصاب اور دماغی صحت کے لئے اچھا ہے۔ لہذا ، آملیٹ کھانے سے آپ کو فائدہ ہوتا ہے۔
وٹامنز
انڈے وٹامن اے کے لئے ایک بہت بڑا ذریعہ ہیں انڈوں میں وٹامن بی ، سی ، ڈی ، ای ، کے بھی ہوتا ہے۔
سیلینیم
انڈوں میں سیلینیم ہوتا ہے جو خاص قسم کے کینسر سے بچاتا ہے۔ ناشتے کے طور پر آملیٹ کھانے کا یہ ایک فائدہ ہے۔
