Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
مت چھوڑیں
- میدویدیف نے مثبت کورونا وائرس ٹیسٹ کے بعد مونٹی کارلو ماسٹر سے باہر نکالا
- 22 اپریل کو وشنو وشال اور جولا گٹہ کے درمیان شادی کے بندھن میں بندھ جائیں گے: تفصیلات یہاں چیک کریں
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
ہر سال 5 مئی کو ، دمہ کا عالمی دن دمہ کے بارے میں آگاہی بڑھانے اور اس کو کس طرح قابو میں رکھنے کے لئے منایا جاتا ہے۔ عالمی دمہ کے دن کی تقریب کا اہتمام ہر سال دمہ گلوبل انیشی ایٹو (جی این اے) کے ذریعہ کیا جاتا ہے۔ عالمی یوم دمہ 2020 کا مرکزی خیال 'دمہ کی کافی تعداد میں اموات' ہے۔
دمہ سانس کی بیماری ہے جو بچوں میں 3 سے 38٪ اور بالغوں میں 2 سے 12٪ تک متاثر ہوتا ہے [1] . دمہ ، تنفس کی علامات اور دائمی برونکائٹس کے ایپیڈیمولوجی کے بارے میں ایک ہندوستانی مطالعہ نے اندازہ لگایا ہے کہ 15 سال سے زیادہ عمر والوں میں ہندوستان میں دمہ کی شرح 2.05 فیصد ہے [دو] .
دمہ اور غذائیت
دمہ میں مبتلا افراد کو اپنی صحت اور دمہ کی علامات کو بہتر بنانے کے ل their ان کی غذا میں کچھ کھانے کی اشیاء شامل کرنے کی ضرورت ہے۔ تحقیقی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ تازہ کھانے کی بجائے عمل شدہ کھانے پینے کی چیزوں کو کھانے سے دمہ کے معاملات میں پچھلی چند دہائیوں میں اضافہ ہوا ہے [3] ، [4] .
دمہ کے مریضوں کو اچھی طرح سے متوازن غذا کھانی چاہئے جس میں تازہ پھل اور سبزیاں شامل ہیں۔ تاہم ، کسی کو یہ دھیان رکھنے کی ضرورت ہے کہ کچھ کھانوں سے الرجی ہوتی ہے جو دمہ کی علامات کو متحرک کرسکتی ہے۔ کھانے کی عدم رواداری اور کھانے کی الرجی اس وقت ہوتی ہے جب مدافعتی نظام کھانے میں مخصوص پروٹینوں سے زیادتی کرتا ہے جس کے نتیجے میں دمہ کی علامات پیدا ہوسکتی ہیں۔
کھانے کی اشیاء جس میں وٹامن اے ، وٹامن ڈی ، بیٹا کیروٹین ، میگنیشیم ، اومیگا 3 فیٹی ایسڈ ، اور دیگر وٹامنز اور معدنیات دمہ کو مؤثر طریقے سے سنبھالنے میں مدد کرتے ہیں۔
اگر آپ کو دمہ ہے تو کھانے کے ل
1. سیب
سیب میں وٹامن اے ، وٹامن سی ، اور میگنیشیم بہت زیادہ ہوتا ہے جو دمہ کو خلیج میں رکھتے ہیں۔ نیوٹریشن جرنل میں ہونے والی تحقیقی تحقیق کے مطابق ، سیب دمہ کے خطرے کو کم کرتے ہیں اور پھیپھڑوں کے کام کو بہتر بناتے ہیں [5] .
2. پھل اور سبزیاں
مختلف قسم کے پھل اور سبزیاں کھانے سے دمہ کی علامات کم ہوسکتی ہیں کیونکہ ان میں وٹامن سی ، وٹامن ای ، اور بیٹا کیروٹین جیسے اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں۔ سنتری ، سرخ ، بھوری ، پیلے رنگ ، اور سبز رنگ کے پھل اور سبزیوں جیسے قوس قزح کے رنگ کا کھانا کھانے سے نہ صرف آپ کا مدافعتی نظام مضبوط ہوگا بلکہ دمہ کے دورے کی شرح بھی کم ہوجائے گی۔ [6] .
3. ومیگا 3 فیٹی ایسڈ
اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور کھانے کی چیزیں جیسے سالمن ، سارڈائنز ، ٹونا اور پودوں کے کچھ ذرائع جیسے فلیکسیڈ اور گری دار میوے آپ کی غذا کا حصہ بننا چاہ.۔ امریکی جریدے کے نظام تنفس اور تنقیدی نگہداشت طب کے مطابق ، اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور کھانا کھانے سے دمہ کی شدت کم ہوتی ہے اور بچوں میں گھر کے اندر آلودگی کے مضر اثرات محفوظ ہوجاتے ہیں۔ [7] .
4. کیلے
یورپی سانس کی جریدے میں شائع ہونے والے ایک سروے کے مطابق ، کہا جاتا ہے کہ پھلوں میں بھرپور اینٹی آکسیڈینٹ اور پوٹاشیم مقدار کی وجہ سے دمہ والے بچوں میں کیلے گھرانے میں گھرگھونے میں کمی لاتے ہیں۔ [8] . کیلے کا استعمال دمہ والے بچوں میں پھیپھڑوں کے فنکشن کو بہتر بنانے میں معاون ہوگا۔
5. وٹامن ڈی سے بھرپور غذائیں
وٹامن ڈی کے غذائی ذرائع میں دودھ ، سنتری کا رس ، سامن اور انڈے شامل ہیں ، جو 6 سے 15 سال کی عمر کے بچوں میں دمہ کے دورے کی تعداد کو کم کرسکتے ہیں۔ وٹامن ڈی ، دمہ کے شکار بچوں اور بڑوں میں پھیپھڑوں کی افعال کو بہتر بنانے کے لئے جانا جاتا ہے [9] .
6. میگنیشیم سے بھرپور غذائیں
امریکن جرنل آف ایپیڈیمیولوجی میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ 11 سے 19 سال کے بچوں کے جسم میں میگنیشیم کی سطح کم ہوتی ہے جن کے پھیپھڑوں کا فعل کم ہوتا تھا۔ [10] . ڈارک چاکلیٹ ، کدو کے بیج ، سامن اور پالک جیسے کھانے پینے سے میگنیشیم کی مقدار میں اضافہ کریں۔
7. وٹامن اے سے بھرپور غذائیں
جرنل میڈیسن میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ دمہ والے بچوں میں دمہ والے بچوں کے مقابلے میں وٹامن اے کی سطح کم ہے [گیارہ] . وٹامن اے سے بھرپور کھانے کی اشیاء کھائیں جیسے گاجر ، بروکولی ، میٹھے آلو ، اور پتیوں کا ساگ۔
اگر آپ کو دمہ ہے تو کھانے سے پرہیز کریں
1.سیلیسیلیٹس
سیلیسیلیٹ کھانے کی چیزوں میں پائے جانے والے مرکبات ہیں جو دمہ والے افراد میں اس مرکب سے حساس ہونے والے منفی ردعمل کا سبب بن سکتے ہیں [12] . سیلیسلیٹ ادویات اور دیگر مصنوعات میں بھی پائے جاتے ہیں۔ سیلسیلیٹس کافی ، چائے ، جڑی بوٹیاں اور دیگر مصالحوں میں پائے جاتے ہیں۔
2. سلفائٹس
سلفائٹس ایک قسم کا بچاؤ ہے جو کھانوں میں پائے جاتے ہیں جیسے خشک میوہ جات ، شراب ، کیکڑے ، اچار والے کھانے ، بوتل لیموں اور چونے کا جوس۔ یہ بچاؤ دمہ کی علامات کو خراب کرسکتا ہے [13] .
3. مصنوعی اجزاء
مصنوعی اجزاء جیسے کھانے کا ذائقہ ، کھانے کی رنگت ، اور کیمیائی بچاؤ اکثر عملدرآمد اور تیز کھانے کی اشیاء میں پائے جاتے ہیں۔ دمہ والے افراد کو ان کھانے سے پرہیز کرنا چاہئے۔
G. گیس دار کھانے
گسی دار کھانوں جیسے گوبھی ، پھلیاں ، کاربونیٹیڈ مشروبات ، لہسن ، پیاز اور تلی ہوئی کھانوں سے گیس پیدا ہوتی ہے جس سے ڈایافرام پر دباؤ پڑتا ہے۔ اس سے دمہ کی علامات میں اضافہ ہوتا ہے۔
چونکہ ، دمہ ایک جان لیوا حالت ہے جس کی وجہ سے صحت مند غذا برقرار رہنا بہت آگے جاسکتا ہے۔
