Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- امریکی تربیت دہندگان ہندوستانی اساتذہ کے لئے انگریزی کورسز کی تعلیم دیتے ہیں
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
ہر سال 2 ستمبر کو ناریل کا عالمی دن منایا جاتا ہے اور اس سے متعلقہ مصنوعات مثلا c ناریل کا پانی ، ناریل کا تیل ، ناریل کا دودھ اور بہت ساری چیزوں کے بارے میں شعور پیدا ہوتا ہے۔
اس میں کوئی شک نہیں ہے کہ ناریل کے پانی کو سب سے زیادہ تر پائے جانے والے مشروبات کے طور پر سمجھا جاتا ہے۔ یہ تازہ ، سوادج ، غذائیت سے بھر پور اور قدرتی طور پر میٹھا ہے۔ ناریل کے پانی کے بارے میں سب سے اچھی بات یہ ہے کہ یہ جسم میں الیکٹرولائٹ کو متوازن کرنے میں مدد کرتا ہے ، جو ورزش یا دیگر جسمانی سرگرمیوں کے دوران کھو جاتا ہے۔
صحت سے متعلق لوگوں میں ناریل کا پانی ایک مشہور مشروب ہے۔ اس میں متعدد ضروری غذائی اجزاء جیسے وٹامن سی ، وٹامن بی 1 ، پوٹاشیم ، سوڈیم ، تانبا ، مینگنیج ، سیلینیم ، فاسفورس اور آئرن سے بھری ہوئی ہے۔ [1]
ناریل کے پانی سے صحت کے لاتعداد فوائد ہیں۔ اس کے باوجود ، کیا آپ جانتے ہیں کہ شوگر کے مریضوں کو محفوظ ترین مشروبات میں کیوں سمجھا جاتا ہے؟ آئیے معلوم کریں۔
کیا ناریل کا پانی ذیابیطس کے مریضوں کے لئے محفوظ ہے؟
جرنل آف میڈیسنیکل فوڈ میں فروری 2015 میں شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق [دو] ، ناریل کا پانی ذیابیطس کے انتظام میں بہت مددگار ہے۔ اس تحقیق میں ، ذیابیطس کی حوصلہ افزائی چوہوں پر ایک ٹیسٹ کیا گیا تاکہ خون میں جمنے پر ناریل کے پانی کے اثر کو معلوم کیا جاسکے۔
یہ پایا گیا کہ L-arginine کے ساتھ ناریل کا پانی (ایک امینو ایسڈ جو خون کے جمنے کے علاج کے ل used اور خون کے بہاؤ میں اضافے کے لئے استعمال ہوتا ہے) چوہوں میں گلوکوز کی حراستی کو کم کرتا ہے اور اینٹیٹرمبک سرگرمی کی بھی نمائش کرتا ہے۔
تاہم ، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ ایک دن میں 250 ملی لٹر (8 آونس) سے زیادہ ناریل کا پانی نہ پیں کیونکہ یہ جسم میں گلوکوز کی سطح میں اضافے اور منفی اثرات پیدا کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔ اگر آپ ہر روز ناریل کے پانی کا استعمال / استعمال کررہے ہیں تو ، پانی کے لئے ٹینڈر سبز ناریل لینے کو یاد رکھیں اور گورے کا گودا کھانے سے پرہیز کریں کیونکہ اس میں زیادہ چکنائی اور چینی ہوتی ہے۔
ذیابیطس کے مریضوں کے لئے ناریل کا پانی مناسب کیوں ہے؟
ناریل کا پانی جراثیم سے پاک اور قدرتی طور پر میٹھا ہے۔ اس میں دو اہم نمکیات ہیں: پوٹاشیم اور سوڈیم جو ہمارے جسم کو بلڈ پریشر کو برقرار رکھنے کے ل. ضروری ہے۔ تاہم ، اور بھی بہت سارے فوائد ہیں جو ذیابیطس کے شکار شخص کے لئے بہترین بناتے ہیں۔ وہ مندرجہ ذیل ہیں:
1. زیادہ فائبر: 100 گرام ناریل پانی میں 1.1 جی غذائی ریشہ ہوتا ہے۔ فائبر ہمارے جسم میں گلوکوز لیول کو ٹریک رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ لہذا ، ناریل کے پانی میں زیادہ فائبر اور کم کاربس کی مقدار کی وجہ سے ، ذیابیطس کے مریضوں کے ل best اس کی بہترین تجویز کی جاتی ہے۔ [3]
2. ضروری غذائی اجزاء: ناریل کے پانی میں 24 ملی گرام کیلشیئم ، 25 ملی گرام میگنیشیم ، 0.29 ملی گرام آئرن ، 2.4 ملی گرام وٹامن سی ، اور 3 ملی گرام فولیٹ کے ساتھ 250 ملیگرام پوٹاشیم اور 105 ملی گرام سوڈیم بھی شامل ہے ، جو ہمارے جسم کو مطلوب دو اہم نمکیات ہیں۔ یہ اہم غذائی اجزاء ہمارے جسم میں خون میں گلوکوز کے اتار چڑھاو کو روکتے ہیں اور اس طرح ذیابیطس کو روکتے رہتے ہیں۔ [4]
3. وزن کے انتظام میں مدد کرتا ہے: ذیابیطس والے افراد میں وزن بہت اہمیت رکھتا ہے۔ ناریل کا پانی اس میں موجود ریشہ کی وجہ سے ضروری غذائی اجزاء پر سمجھوتہ کیے بغیر بھوک سے بچنے کا ایک بہترین رجحان رکھتا ہے۔ نیز ، اس جراثیم سے پاک پانی میں اینٹی آکسیڈینٹ اور اومیگا 3 فیٹی ایسڈ جسم میں گلوکوز کی سطح کو برقرار رکھنے اور جسمانی وزن میں اضافے کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔ [5]
4. کم گلیسیمیک انڈیکس: ناریل کے پانی میں ایک گلیسیمک انڈیکس کم ہے جو جسم میں خون میں گلوکوز کی اچانک بڑھتی ہوئی واردات کو روکتا ہے۔ نیز ، یہ انسولین کے خلاف مزاحمت اور ٹائپ 2 ذیابیطس سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔ [6]
5. خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے: ناریل کا پانی ذیابیطس کے مریضوں کو ان کی علامات میں نرمی کرکے بہت راحت دیتا ہے۔ یہ خون کی وریدوں کو وسیع کرنے اور ذیابیطس کی اہم علامات جیسے بے حسی ، عدم اطمینان ، اور دھندلا ہوا وژن کا علاج کرنے میں مدد کرتا ہے جس کی بنیادی وجہ خون کی گردش خراب ہونا ہے۔ [7]
