تمباکو کا عالمی دن 2020: گھریلو علاج جو تمباکو نوشی چھوڑنے میں مددگار ثابت ہوں گے

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
6 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
8 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
11 گھنٹے پہلے روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت تندرستی تندرستی Oi-Amitha K By امرتھا کے۔ 31 مئی 2020 کو

ہر سال ، تمباکو کا عالمی دن 31 مئی کو منایا جاتا ہے۔ یہ دن تمباکو کے استعمال کے خطرات کے بارے میں شعور بیدار کرنے کے گرد گھومتا ہے۔ تمباکو کی وبا اور اس کی وجہ سے ہونے والے اموات اور روک تھام کی بیماری کی طرف توجہ مبذول کروانے کے لئے عالمی تمباکو کا عالمی دن 1987 میں ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کے ممبر ممالک نے بنایا تھا۔

ورلڈ نو تمباکو ڈے 2020 کا تھیم ہے #TobaccoExpised ، جہاں ڈبلیو ایچ او تمباکو کی صنعتوں کے ذریعہ استعمال کی جانے والی خرافات کو بے نقاب کرنے اور مکروہ ہتھکنڈوں کو بے نقاب کرنے کی کوشش کرتا ہے۔ تمباکو کے عالمی دن 2020 کے لئے ، عالمی ادارہ صحت نوجوانوں کو صنعت میں جوڑ توڑ سے بچانے اور تمباکو اور نیکوٹین کے استعمال کو روکنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔

کسی بھی شکل میں استعمال ہونے والا تمباکو نقصان دہ ہے۔ تمباکو کے استعمال کو روکنے کے لئے حکومت اور دیگر غیر سرکاری تنظیموں کے متعدد اقدامات اٹھائے جانے کے باوجود ، اس کا استعمال ہر وقت بلند ہے۔ سگریٹ میں موجود نیکوٹین مواد جذب ہوجاتا ہے اور پھیپھڑوں کے ذریعے خون کے دھارے میں داخل ہوتا ہے اور دماغ میں برقی سرگرمی کو متحرک کرتا ہے اور خاص طور پر تناؤ کے اوقات میں بھی اس کا سکون بخش اثر پڑتا ہے۔

تمباکو نوشی نہ صرف اس کے مشق کرنے والے شخص پر برا اثر ڈالتی ہے بلکہ یہ ماحول کے لئے بھی نقصان دہ ہے۔ تمباکو کی تمام شکلوں میں سے ، مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ تمباکو نوشی میں عالمی سطح پر 30-60 سال کی عمر کے سالانہ اموات میں 25 فیصد موت واقع ہوتی ہے۔ ^[1] ، ^[دو] .

یہ سمجھنا چاہئے کہ تمباکو کا استعمال ، خاص طور پر تمباکو نوشی پھیپھڑوں اور منہ کے کینسر ، اسٹروک ، دل کے دورے ، ہڈیوں کی کثافت کو کم کرنے اور پلمونری بیماریوں کے ل risk خطرہ ہے۔ سب سے بڑھ کر ، تمباکو نوشی سے حاملہ ماؤں میں بھی جنین پر نقصان دہ اثر پڑتا ہے۔ تمباکو میں نیکوٹین کا مواد اتنا لت ہے کہ استعمال کرنے والوں کو ایک بار عادت بن جانے کے بعد چھوڑنا بہت مشکل لگتا ہے یہاں تک کہ اگر صارف چھوڑنا چاہتے ہیں ^[3] . طرز زندگی اور کھانے کی عادت کو تبدیل کرنے کے علاوہ ، آیوروید تمباکو کی علت کی کسی بھی طرح کی بنیادی وجہ کو صاف کرنے اور ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ^[4] .

تمباکو کے اس عالمی دن پر ، آئیے تمباکو کی لت چھوڑنے کے متعدد گھریلو علاجوں کی تعداد پر ایک نظر ڈالیں۔

سگریٹ نوشی چھوڑنے کے لئے ہربل اور آیورویدک علاج

1. کیرم کے بیج (اجوین)

اجوین کے چند بیج لیں اور جب بھی تمباکو کی خواہش ہو تو انہیں چبا لیں۔ ابتدائی طور پر ، یہ مشکل ہوسکتا ہے لیکن انہیں باقاعدگی سے چبانا پینے سے تمباکو کی عادت کی عادت ختم ہوجائے گی ^[5] .

2. لوبیلیا

یہ ایک ایسی جڑی بوٹی ہے جو دماغ پر نیکوٹین کے اثرات کو غیر عادی طریقے سے نقل کرتی ہے۔ لہذا یہ کہا جاتا ہے کہ تمباکو نوشی چھوڑنے کے لئے استعمال ہونے والی ایک موثر ترین جڑی بوٹی ہے۔ مارکیٹ میں تمباکو نوشی سے متعلق کچھ لوگوں کو روکنے کی مصنوعات میں اس جڑی بوٹی کے نچوڑ ہوتے ہیں۔ خشک کو کاڑھی بنانے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے ، جو تمباکو نوشی کی ضرورت کو روکنے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے ^[6] .

3. کالی مرچ

نیکوٹین کی واپسی کے مضر اثرات میں سے ایک متلی اور کچھ معاملات میں الٹی ہے۔ پیپرمنٹ متلی کو دور کرنے اور نرمی پیدا کرنے کے لئے مشہور ہے۔ یہاں تک کہ اس کا جسم پر بے ہوشی اور درد سے نجات دلانے والا اثر پڑتا ہے۔ جب بھی آپ سگریٹ نوشی محسوس کرتے ہو تو پیپمل کے 3 سے 4 پتوں پر چبائیں ^[6] .

4. دار چینی

جب بھی آپ کو تمباکو نوشی یا تمباکو کی دوسری طرح کی تمنا ہو ، تو دارچینی کا ایک ٹکڑا لیں اور تھوڑی دیر چوستے رہیں۔ یہ پرسکون اثر ڈال سکتا ہے اور آپ کی خواہشات کو کسی حد تک پورا کرسکتا ہے ^[7] .

5. تانبے کے برتنوں میں رکھا ہوا پانی

کاپر زہریلے ذخائر کو ختم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ تانبے کے کنٹینر میں رکھے ہوئے بہت سارے پانی کو پینے سے زہریلے ذخائر کو دور کرنے اور وقتا over فوقتا tobacco تمباکو کے استعمال کی خواہش کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے ^[8] .

6. تریپالا

زہریلے عناصر کو صاف کرنے کے لئے جانا جاتا ہے اور اس کے نتیجے میں زہریلی تمباکو کے استعمال کی خواہش کو مزید کم کردیں ، ہر رات ایک چمچ تریفالا لیں تاکہ آپ کی تمنا کو تمباکو نوشی تک محدود رکھیں۔ ^[5] .

7. تلسی کے پتے

تلسی کے پتے چنے چنے سے تمباکو کے استعمال کی خواہش کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور اس سے پہلے بھی اس کے استعمال سے پیدا ہونے والی پریشانیوں کا ازالہ ہوتا ہے۔ ہر صبح و شام تلسی کے تقریبا 2-3- leaves پت leavesوں کو لیں ، چبائیں اور کھائیں ^[6] .

8. Calamus

سگریٹ نوشی کی عادت کو ختم کرنے میں معروف جڑی بوٹیوں کا کیماس مددگار ثابت ہوتا ہے۔ گھی کے ساتھ پاؤڈر کی شکل میں تھوڑی مقدار میں کیماس شامل کریں اور اسے پائیں یا یہ صرف پاؤڈر کی شکل میں کھایا جاسکتا ہے ^[9] .

9. ادرک ، آملہ اور ہلدی

کہا جاتا ہے کہ بالترتیب ادرک ، آملہ اور ہلدی پاؤڈر سے تیار کردہ تمباکو کے استعمال کی خواہش کو کم کرنے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔ جب بھی آپ سگریٹ پینے کی ضرورت محسوس کریں گے تو آپ اس کا استعمال کرسکتے ہیں ^[9] .

10. اشواگنڈھا

جسم کو زہریلا سے نجات دلانے میں معروف ، اشوگنڈھا اضطراب کی سطح کو کم کرنے اور تمباکو کی لت کی مختلف اقسام میں بھی مدد کرتا ہے۔ اشوگنڈھا کی جڑوں سے تیار پاؤڈر (450 ملیگرام سے 2 جی) بہترین نتائج کے ل. لینا ہے۔ تمباکو نوشی کی خواہش کو روکنے کے لئے 1 چمچ ہر دن کھائیں ^[10] .

11. کیمومائل

تمباکو نوشی کی عادت کو ترک کرنے کا ایک بہترین علاج ، کیمومائل کی مدد سے اعصاب کو پرسکون کرتے ہیں جو تمباکو نوشی کے عادی افراد کی خواہش کا سبب بنتے ہیں۔ دن میں 2-3 بار چائے کی شکل میں لیا جاسکتا ہے۔

12. اسٹیویا

ایک حالیہ تحقیق کے مطابق ، اسٹیویا جسم کو بھیجنے والے ترس اشاروں کو روک کر سگریٹ کی لت کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اسٹیویا کے پتے خشک کریں اور اس کو پاؤڈر دیں جس سے آپ کھاتے ہیں اس میں ایک چائے کا چمچ اسٹیویا شامل کرسکتے ہیں ^[گیارہ] .

13. شہد

جب آپ سگریٹ نوشی کی خواہش محسوس کرتے ہیں تو ، منہ میں کچھ شہد ڈالیں۔ شہد کا میٹھا ذائقہ تمباکو نوشی کی خواہش کو روکنے میں بہت موثر ہے ^[گیارہ] .

14. مولی

تھوڑی شہد کے ساتھ دو عدد مولی کا جوس ملا لیں اور اسے روزانہ دو بار لگائیں۔ اس مدد سے اعصاب کو مضبوط اور سگریٹ نوشی کی خواہش کو کم کیا جاتا ہے اور جسم سگریٹ نوشی ترک کرنے کی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے ^[12] .

15. چکوترا

وٹامن سی سے بھرپور ، چکوترا نہ صرف تمباکو نوشی کی خواہش کو کم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے بلکہ یہ پھیپھڑوں سے زہریلے مادے کو صاف کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے اور پھیپھڑوں کی جلد بحالی میں جلد بازی کرتا ہے۔ ^[13] .

16. سبز سبزیاں چھوڑ دیں

سبزیاں جیسے پالک اور لیٹش میں کولین ہوتا ہے ، جو ایک موثر علاج ہے جو نیکوٹین کی خواہش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور پھیپھڑوں کی بازیابی میں بھی مدد کرتا ہے ^[14] .

17. لال مرچ

لال مرچ تمباکو نوشی چھوڑنے کا یہ ایک طریقہ ہے جو تمباکو اور نیکوٹین کی طرح لت کا شکار ہے کسی بھی چیز سے تنفس کے نظام کو غیرمحسوس کرنے میں مددگار ثابت ہوگا۔ ایک مرچ کے طور پر لال مرچ ڈالیں یا ایک گلاس پانی میں ملا دیں اور پھر کھائیں ، جس سے تمباکو نوشی کی تڑپ میں مدد ملے گی ^[پندرہ] .

18. جئ

جئی کو ابلے ہوئے پانی میں مکس کریں اور اسے راتوں رات چھوڑ دیں۔ اگلے دن اسے 10 منٹ کے لئے ابالیں اور ہر کھانے کے بعد یہ کھائیں۔ یہ سگریٹ نوشی چھوڑنے کے گھریلو علاج میں سے ایک ہے۔ تصور یہ ہے کہ جئی جسم میں موجود تمام نقصان دہ ٹاکسن کو باہر نکالتی ہے اور تمباکو نوشی کی آرزو کو کم کرتی ہے ^[پندرہ] .

آرٹیکل حوالہ جات دیکھیں

[1]اسٹیڈ ، ایل ایف ، اور ہیوز ، جے آر (2012)۔ سگریٹ نوشی کے خاتمے کے ل L لائن۔ نظامی جائزوں کا کوچران ڈیٹا بیس ، (2)
[دو]پروچاسکا ، جے۔ جے ، پیچمن ، سی ، کم ، آر ، اور لیونارڈٹ ، جے۔ ایم (2012)۔ ٹویٹر = کوئٹر؟ ٹویٹر کے تجزیہ نے سوشل نیٹ ورک کو تمباکو نوشی چھوڑ دیا تمباکو کا کنٹرول ، 21 (4) ، 447-449۔
[3]برگ مین ، اے بی ، اور ویزنر ، ایل اے (1976)۔ غیر فعال سگریٹ تمباکو نوشی کا اچانک بچوں کی موت کے سنڈروم سے رشتہ۔ پیڈیاٹریکس ، 58 (5) ، 665-668۔
[4]اسٹیڈ ، ایل ایف ، اور لنکاسٹر ، ٹی۔ (2006) سگریٹ نوشی کے خاتمے کے لئے نیکوبرین۔ کوکرین ڈیٹا بیس آف سیسٹیمیٹک جائزہ ، 2006 (2) ، CD005990-CD005990۔
[5]لنکاسٹر ، ٹی ، اسٹیڈ ، ایل ، سیلگی ، سی ، اور سوڈن ، اے (2000)۔ لوگوں کو سگریٹ نوشی روکنے میں مدد کے لئے مداخلت کی تاثیر: کوچران لائبریری سے پائے جانے والے نتائج۔ بی ایم جے ، 321 (7257) ، 355-358۔
[6]مشرا ، آر کے ، ورما ، ایچ پی۔ ، سنگھ ، این ، اور سنگھ ، ایس کے (2012)۔ مرد بانجھ پن: طرز زندگی اور مشرقی علاج۔ سائنسی تحقیق کی جریدہ ، 56 ، 93-101۔
[7]سائمن ، ایف۔ اے ، اور پکیرنگ ، ایل کے۔ (1976) شدید پیلے رنگ کی فاسفورس وینکتتا: اسٹول سنڈروم تمباکو نوشی۔ جامع ، 235 (13) ، 1343-1344۔
[8]گولڈسٹین ، ایل ایچ ، الیاس ، ایم ، رون ‐ ابرہم ، جی ، بنیورشولی ، بی زیڈ ، مدجر ، ایم ، کمارگش ، I. ، ... اور گولیک ، اے (2007)۔ میڈیکل وارڈز میں اسپتال میں داخل مریضوں میں جڑی بوٹیوں کے علاج اور غذائی سپلیمنٹس کا استعمال۔ کلینیکل فارماسولوجی کا برطانوی جریدہ ، 64 (3) ، 373-380۔
[9]بلم ، اے (1984)۔ نیکوٹین چیونگم اور تمباکو نوشی کا علاج۔ داخلی دوائیوں کے اینالس ، 101 (1) ، 121-123۔
[10]فاوا ، ایم ، ایونز ، اے ای ، ڈورر ، ڈی جے ، اور سکین فیلڈ ، ڈی اے (2003)۔ نفسیاتی امراض کے لئے کلینیکل آزمائشوں میں پلیسبو ردعمل کا مسئلہ: مجرم ، ممکنہ علاج ، اور ناول کا مطالعہ کرنے کا ایک ڈیزائن ڈیزائن۔ نفسیاتی علاج اور نفسیات ، 72 (3) ، 115-127۔
[گیارہ]ہیگ ، ای ، اور اسپلینڈ ، کے (1987) کیا اینڈوکرائن اففلمھپتی سگریٹ نوشی سے متعلق ہے؟ برطانوی میڈیکل جریدہ (طبی تحقیق ایڈی۔) ، 295 (6599) ، 634۔
[12]اسمتھ ، آر۔ ایم ، اور نیلسن ، ایل۔ (1991)۔ ہمونگ لوک علاج: اسپرین اور ایسیٹیموفین کے ذریعہ افیون کا محدود اخراج۔ فرانزک سائنس جرنل ، 36 (1) ، 280-287۔
[13]ڈی سمٹ ، پی۔ اے ، اور بروویرز ، جے آر (1997)۔ جڑی بوٹیوں کے علاج کی دواسازی کی تشخیص۔ کلینیکل فارماکوکینیٹکس ، 32 (6) ، 427-436۔
[14]بیٹ مین ، جے ، چیپ مین ، آر ڈی ، اور سمپسن ، ڈی (1998)۔ جڑی بوٹیوں کے علاج سے ممکنہ وینکتتا۔ سکاٹش میڈیکل جرنل ، 43 (1) ، 7-15۔
[پندرہ]میسسر ، ایم ، جوہسن ، ایس ای ، اور وولک ، اے (2001) 1990 کی دہائی کے دوران غذائی اجزاء اور قدرتی علاج کے استعمال میں ڈرامائی اضافہ ہوا۔ داخلی دوائیوں کا جرنل ، 250 (2) ، 160-166۔

بچوں کے لئے بہترین نام

بس میں

مت چھوڑیں