ورلڈ واٹر ڈے 2021: گرم پانی پینے سے 10 صحت کے فوائد

بچوں کے لئے بہترین نام

فرش:

پیدائش کی تاریخ:

بھیجیں

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں

بس میں

• 5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
• 
• 6 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
• 8 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
• 11 گھنٹے پہلے روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021

مت چھوڑیں

• کھیل آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
• خبریں شرد پوار کو 2 دن میں اسپتال سے فارغ کردیا جائے گا
• مالیات سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
• ٹکنالوجی AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
• موویز گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ منانے والے اچھ Festivalی تہوار کو یاد کرتی ہیں
• آٹوموبائل مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
• تعلیم سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
• سفر اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات

میٹھے پانی کی اہمیت کے بارے میں شعور اجاگر کرنے کے لئے اقوام متحدہ ہر سال 22 مارچ ، پانی کے عالمی دن کے طور پر مناتا ہے۔ 'ویلیوئنگ واٹر' ورلڈ واٹر ڈے 2021 کا تھیم ہے اور یہ 28 واں ورلڈ واٹر ڈے کے موقع پر ہے۔

ہم سب پینے کے پانی کی اہمیت سے واقف ہیں۔ جسم کو ہائیڈریٹ کرنے کے لئے ہر انسان کو روزانہ کم از کم 7 سے 8 گلاس پانی پینے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگرچہ زیادہ تر لوگ عام پانی کا استعمال پسند کرتے ہیں ، محققین نے یہ ثابت کیا ہے کہ گرم پانی پینے سے آپ کی صحت کے لئے کچھ خصوصی فوائد ہیں۔ قدیم چینی اور ہندوستانی دوائیوں کے مطابق ، دن کو ایک گلاس گرم پانی سے شروع کرنے سے ہاضم نظام کو کک اسٹار کرنے میں مدد ملتی ہے اور اس سے صحت کے بہت سے فوائد ملتے ہیں۔ گرم پانی پینے سے بھیڑ کو دور کیا جاسکتا ہے اور یہاں تک کہ آپ سکون محسوس کرسکتے ہیں ^[1] .

گرم پانی ایک قدرتی جسم کا ریگولیٹر ہے اور اسے پینا صحت مند زندگی گزارنے کی سمت آسان اقدام ہوسکتا ہے۔ گرم پانی پینے سے خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے ، ناک گزرنے کو صاف ہوجاتا ہے ، وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور آپ کی قوت مدافعت بہتر ہوتی ہے ^[دو] .

ہر کھانے کے بعد گرم پانی پیئے یا ہفتہ میں تین یا چار بار باقاعدگی سے پیئے۔ بہت سے لوگ جامع صحت کے علاج کے طور پر گرم پانی پینے کی پیروی کرتے ہیں ، جہاں یہ زیادہ سے زیادہ صحت کے ل for صبح یا دائیں سے پہلے سب سے پہلے کیا جاتا ہے۔ ^[3] . گرم پانی کے استعمال کے ذریعہ پیش کردہ مختلف صحت سے متعلق فوائد جاننے کے لئے پڑھیں۔

گرم پانی پینے سے صحت کے فوائد

1. ایڈز ہاضمہ

گرم پانی پینے سے آپ کے ہاضمہ کو آرام اور متحرک کرنے میں مدد ملتی ہے۔ جب آپ کے معدے اور آنتوں میں سے گرم پانی گزرتا ہے تو ، ہاضمہ اعضاء بہتر طور پر ہائیڈریٹ ہوتے ہیں اور فضلہ کو جلدی سے ختم کرنے کے قابل ہوتے ہیں۔ نیز ، یہ ایک چکنا کرنے والے کی طرح کام کرتا ہے جو آپ کے ہاضم کو برقرار رکھتا ہے ^[4] .

2. قبض کا علاج کرتا ہے

پیٹ کا ایک عام مسئلہ جو جسم میں پانی کی قلت کی وجہ سے نشوونما پاتا ہے ، جب آنت میں پاخانہ جمع ہونے سے آنتوں کی حرکت کو کم ہوجاتا ہے تو قبض کا سبب بنتا ہے۔ قبض سے پاخانہ گزرنا مشکل ہوجاتا ہے اور بعض اوقات یہ انتہائی تکلیف دہ ہوسکتا ہے۔ آنتوں کی حرکت کو بہتر بنانے اور قبض کو ٹھیک کرنے کے لئے صبح ایک گلاس گرم پانی کا پیٹ خالی پیٹ لیں۔ ایک گلاس گرم پانی پینے سے آنتوں کو معاہدہ اور جسم سے پرانا فضلہ نکلنے میں مدد ملے گی ^[5] .

n. ناک کی بھیڑ سے نجات

گرم پانی سے بھاپ سینوس سر درد سے راحت بخش ہوسکتی ہے۔ اس بخار کا گہرا سانس لینے سے بھری ہوئی سینوس ڈھیلی ہوجاتی ہے اور چونکہ آپ کے پورے گلے میں چپچپا جھلی رہ جاتی ہے ، لہذا گرم پانی پینے سے بلغم مضبوط ہوجاتا ہے ^[6] .

the. اعصابی نظام کو پرسکون کرتے ہیں

گرم پانی پینے سے آپ کے مرکزی اعصابی نظام کو پرسکون کرنے اور آپ کے جسم کو چکنا کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اعصابی نظام میں بغیر کسی دشواری کے اچھی طرح سے کام کرنے کے ساتھ ، آپ کے جسم کو کم درد اور تکلیف ہوگی ^[7] .

5. ایڈز وزن میں کمی

گرم پانی پینے سے جسم میں چربی کے ذخائر کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے اور وزن میں کمی میں مدد ملتی ہے۔ گرم پانی پینے پر ، آپ کا جسم آپ کے داخلی درجہ حرارت کو نیچے لاتا ہے ، جس سے آپ کی میٹابولزم بہتر ہوتی ہے۔ ہر کھانے کے بعد ایک گلاس گرم یا گرم پانی میں لیموں یا شہد یا دونوں کے ساتھ رکھیں۔ لیموں میں پییکٹین فائبر ہوتا ہے جو کھانے کی ترس کو کنٹرول کرتا ہے اور وہ لوگوں کے لئے مثالی ہے جو الکلائن والی خوراک پر ہیں ^[8] .

6. خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے

گرم پانی کی مدد سے اعصابی نظام میں چربی کے ذخائر اور بلٹ اپ ذخائر کو توڑنے میں مدد ملتی ہے۔ اس کے نتیجے میں ، آپ کے سسٹم میں خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے کیونکہ گرم پانی آپ کے گردش کے اعضاء کو پورے جسم میں زیادہ مؤثر طریقے سے خون کو پھیلانے اور لے جانے میں مدد کرتا ہے۔ ^[9] .

7. زہریلے کو دور کرتا ہے

گرم پانی پینے سے جسم سے تمام نقصان دہ زہروں کو نکالنے میں مدد ملتی ہے اور اس طرح آپ کا سسٹم صاف ہوجاتا ہے۔ جب آپ مستقل بنیاد پر گرم پانی پیتے ہیں تو ، آپ کے جسم کا اینڈوکرائن سسٹم متحرک ہوجاتا ہے جس کی وجہ سے آپ کو پسینہ آتا ہے۔ اس سے زہریلے مادوں سے نجات اور جسم سے ان کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے ^[10] .

8. درد کو دور کرتا ہے

گرم پانی پینے سے ؤتکوں میں خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے ، جس سے پٹھوں کو آرام ملتا ہے۔ اس سے جوڑوں کے درد سے لے کر ماہواری کے درد تک ہر طرح کے درد میں مدد مل سکتی ہے ^[گیارہ] . اگر آپ کو پیٹ میں درد ، سر درد یا جسم میں تکلیف ہے تو ، گلاس گرم پانی سے جلدی آرام کریں۔

9. تناؤ کا انتظام

اگر آپ کو حال ہی میں بہت دباؤ محسوس ہورہا ہے تو ، اپنے تناؤ کو کم کرنے کے لئے گرم پانی پیئے۔ کورٹیسول تناؤ کا ہارمون ہے جو آپ میں تناؤ کا سبب بنتا ہے۔ گرم پانی کا اثر آپ کے دماغ کو سکون بخشتا ہے اور آپ کو پرسکون کرتا ہے ، اس طرح آپ کے تناؤ کی سطح کو کم کرتا ہے ^[12] .

10. ماہواری کے درد کو کم کرتا ہے

گرم پانی پینے کا دوسرا بڑا فائدہ یہ ہے کہ اس سے ماہواری کے درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ پانی کی حرارت پیٹ کے پٹھوں پر پرسکون اور سھدایک اثر پیدا کرتی ہے ، اس طرح نالوں اور درد کو دور کرتی ہے۔ ^[13] .

اختتام پر ...

بہت سے لوگوں کو ڈاکٹروں نے گرم پانی کا مشورہ دیا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ گرم پانی جسم کی مجموعی صحت کے لئے اچھا ہے۔ گرم پانی پینے سے آپ کے جسم کو بیرونی اور اندرونی طور پر فائدہ ہوتا ہے۔ بہت سے گھر والے مہنگے فلٹرز استعمال کرنے کے بجائے پانی کو ابالتے ہیں ، کیونکہ پانی کے صرف سادہ ابلتے ہوئے اسے بہت اچھی طرح سے تبدیل کیا جاسکتا ہے۔

1. [1]بلاکر ، ای جے۔ ایم ، وین آسچ ، اے۔ ایم ، ہوگوین ، آر ، اور موڈے ، سی (2013)۔ پینے کے پانی سے حرارتی توانائی اور پورے شہر کے لئے لاگت سے فائدہ اٹھانا۔ پانی اور آب و ہوا کی تبدیلی کا جرنل ، 4 (1) ، 11۔16۔
2. [دو]الائریئر ، ایم ، وو ، ایچ ، اور لال ، یو (2018)۔ پینے کے پانی کے معیار کی خلاف ورزیوں میں قومی رجحانات۔ نیشنل اکیڈمی آف سائنسز کی کاروائی ، 115 (9) ، 2078-2083۔
3. [3]پراکٹر ، سی آر ، اور ہیمس ، ایف (2015)۔ پینے کے پانی کے مائکرو بایوولوجی measure پیمائش سے لے کر انتظام تک۔ حیاتیاتی ٹیکنالوجی میں موجودہ رائے ، 33 ، 87-94۔
4. [4]فائر بوگ ، سی جے۔ ایم ، اور ایگلسٹن ، بی (2017)۔ ہائیڈریشن اور گرم یوگا: حوصلہ افزائی ، طرز عمل اور نتائج۔ یوگا کی بین الاقوامی جریدہ ، 10 (2) ، 107۔
5. [5]کمار ، این ، یو ، موہن ، جی ، اور مارٹن ، اے (2016)۔ پینے کے پانی اور گھریلو گرم پانی کی پیداوار کے لئے مختلف انضمام کی حکمت عملیوں کے ساتھ شمسی توانائی سے پیداواری نظام کی کارکردگی کا تجزیہ۔ قابل اطلاق توانائی ، 170 ، 466-475۔
6. [6]گیریک ، ڈی ای۔ ، ہال ، جے ڈبلیو ، ڈوبسن ، اے ، دامانیہ ، آر ، گرافٹن ، آر کیو ، امید ، آر ، ... اور اوڈونل ، ای۔ (2017)۔ پائیدار ترقی کے لئے پانی کی قدر کرنا۔ سائنس ، 358 (6366) ، 1003-1005۔
7. [7]حیات ، کے ، اقبال ، ایچ ، ملک ، یو ، بلال ، یو ، اور مشتاق ، ایس (2015)۔ چائے اور اس کی کھپت: فوائد اور خطرات۔ فوڈ سائنس اور تغذیہ ، 55 (7) ، 939-954 میں طبی جائزے۔
8. [8]پراکٹر ، سی آر ، ڈائی ، ڈی ، ایڈورڈز ، ایم اے ، اور پرڈن ، اے (2017)۔ گرم پانی کے پلمبنگ سسٹمز میں درجہ حرارت ، نامیاتی کاربن ، اور پائپ میٹریل کے مائکروبیوٹا مرکب اور لیجونیلا نموفیلا کے انٹرایکٹو اثرات۔ مائکروبیووم ، 5 (1) ، 130۔
9. [9]ایشبلٹ ، این جے (2015) کمیونٹی واٹر سسٹمز سے پینے کے پانی اور انسانی صحت کی مائکروبیل آلودگی۔ موجودہ ماحولیاتی صحت کی رپورٹیں ، 2 (1) ، 95-106۔
10. [10]کمپل ، ای ، پیلٹز ، آر. ، بونہم ، ایم ، اور خوش ، آر (2016)۔ باقاعدہ مانیٹرنگ ڈیٹا کا استعمال کرتے ہوئے سب صحارا افریقہ میں پینے کے پانی کے معیار اور پانی کی حفاظت کے انتظام کا اندازہ لگائیں۔ ماحولیاتی سائنس اور ٹکنالوجی ، 50 (20) ، 10869-10876۔
11. [گیارہ]لوومس ، ڈی ، گائٹن ، کے زیڈ ، گراس ، وائی ، لاؤبی سیکریٹن ، بی ، الغیسیسی ، ایف ، بوورڈ ، وی ، ... اور اسٹریف ، کے (2016)۔ کافی ، ساتھی اور بہت گرم مشروبات پینے کی کارسنجیت۔ لینسیٹ اونکولوجی ، 17 (7) ، 877-878۔
12. [12]اووربو ، اے ، ولیمز ، اے آر ، ایونس ، بی ، ہنٹر ، پی آر ، اور بارٹرم ، جے۔ (2016)۔ پلاٹ پر پانی کی فراہمی اور صحت: ایک منظم جائزہ۔ حفظان صحت اور ماحولیاتی صحت کا بین الاقوامی جریدہ ، 219 (4-5) ، 317-330۔
13. [13]ویسٹر ہاف ، پی۔ ، الوارز ، پی ، لی ، کیو ، گارڈیا ٹورسڈی ، جے ، اور زمر مین ، جے۔ (2016)۔ پینے کے پانی کے علاج میں نینو ٹکنالوجی کے لئے نفاذ کی رکاوٹوں پر قابو پانا۔ ماحولیاتی سائنس: نانو ، 3 (6) ، 1241-1253۔

کل کے لئے آپ کی زائچہ

جاننے کے لئے

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں