دہی (دہی) - سردیوں کے دوران ہونا ضروری ہے۔ یہاں کیوں ہے

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

6 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
7 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں!
9 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
12 گھنٹے پہلے روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت تغذیہ غذائیت oi-Luna دیوان بہ لحاظ سے لونا دیوان 6 جنوری ، 2017 کو

دہی کے آس پاس بہت سی خرافات پائے جاتے ہیں ، جسے ہم عام طور پر دہی کہتے ہیں۔ ان میں سے ایک سرد ہونے پر کھانا نہیں کھاتا ہے۔ ٹھیک ہے ، اگر آپ اب بھی اس پر یقین رکھتے ہیں تو پھر آپ کو اس خرافات کو ختم کرنے کی ضرورت ہے اور ہر دن دہی کے ایک چھوٹے پیالے کے ساتھ جانا ہے۔

سردیوں کے موسم میں دہی لازمی طور پر آئٹم ہوتا ہے۔ اس میں بہت ساری صحت سے متعلق فوائد ہیں۔ دہی وٹامن ، پوٹاشیم ، میگنیشیم اور پروٹین کا ذخیرہ ہے۔ اس کے علاوہ دہی میں سب سے بہترین جزو لایکٹوباسیلس ہے جو ایک پروبائیوٹک اور اچھے بیکٹیریا کا ذریعہ ہے جو جسم کو نقصان پہنچانے والے نقصان دہ بیکٹیریا اور انفیکشن سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: غذا میں دہی کو شامل کرنے کے طریقے

ایسے لوگ ہیں جو براہ راست دہی کھانا پسند نہیں کرتے ہیں۔ ایسے لوگوں کے گروپ کے ل For اس کے استعمال کے مختلف طریقے ہیں۔

لہذا آج بولڈسکی میں ہم کچھ وجوہات کی نشاندہی کریں گے جس کی وجہ سے ہمیں ہر کھانے میں دہی لگانی چاہئے ، خاص طور پر سردیوں کے موسم میں۔ اس کے علاوہ ، ہم دہی کے استعمال کے کچھ طریقوں کے بارے میں بھی وضاحت کریں گے۔ ایک نظر ڈالیں.

1. قوت مدافعت کی سطح کو بڑھاتا ہے:

دہی میں اچھا بیکٹیریا ہوتا ہے جو استثنیٰ کی سطح کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے اور جسم پر اثر انداز ہونے والے انفیکشن سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔

2. سردی سے بچاتا ہے:

چونکہ سردیوں کا موسم سردی میں پڑتا ہے عام صحت سے متعلق ایک مسئلہ ہے جو بہت حد تک بڑھ جاتا ہے۔ دہی میں موجود اچھے بیکٹیریا سردی کا سبب بننے والے بیکٹیریا سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں۔

3. بہتر عمل انہضام:

دہی جسم میں پییچ توازن برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے اور تیزابیت کو روکتا ہے۔ اس طرح ہاضمے میں مدد ملتی ہے۔

4. ہڈیوں کو مضبوط بنائیں:

سردی کا موسم ہڈیوں کے لئے اچھا نہیں ہے۔ یہ ہڈیوں کو فریکچر کا شکار بناتا ہے۔ دہی میں کیلشیم اور فاسفورس بھرپور ہوتا ہے جو ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں معاون ہے۔

آپ میں سے جو براہ راست دہی نہیں کھا سکتے ہیں ، وہ اسے بہت سے طریقوں سے حاصل کرسکتے ہیں۔ روزانہ کی غذا میں دہی کو شامل کرنے کے کچھ طریقے یہ ہیں۔ یہ دیکھو.

1. دہی چاول:

ایک کٹورا پکا ہوا چاول لیں ، اس میں دہی ، تھوڑا سا کالی مرچ اور نمک ملا دیں اور پھر پائیں۔ آپ اسے انار سے بھی سجا سکتے ہیں۔

2. چینی میں تھوڑا سا دہی:

دہی کے ایک پیالے میں صرف ایک چمچ چینی شامل کریں اور پھر پائیں۔ اس سے ان لوگوں کو ذائقہ ملتا ہے جن کے دانت میٹھے ہیں۔

3. پھلوں میں شامل کریں:

دہی کو پھلوں میں بھی شامل کیا جاسکتا ہے اور پھر اسے کھایا جاسکتا ہے۔ ضروری غذائی اجزاء کو برقرار رکھا جائے گا۔ یا اس میں ککڑی ، ٹماٹر ، پیاز ، نمک اور تھوڑا سا مرچ پاؤڈر ملا کر بھی رائٹا کی شکل میں کھایا جاسکتا ہے۔