آپ ان جنسی پوزیشنوں سے زیادہ کیلوری جلا سکتے ہیں

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
6 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
8 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
11 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت غذا صحت ڈائٹ فٹنس oi-Lekhaka بذریعہ جانہوی پٹیل 25 اپریل ، 2018 کو

کسی بھی جسمانی ورزش کی طرح ، جنسی کیلوری کو جلا دیتا ہے۔ وہاں کوئی جھٹکا دینے والا نہیں ، ہے نا؟ یہ آپ کو پسینہ ، کرب ، کراہنا (کراہنا) بھی بناتا ہے ، بعض اوقات چیخ پڑتا ہے اور اپنے پٹھوں پر ان طریقوں سے کام کرتا ہے جس کے ذریعے آپ ان کے کام کرنے کا تصور بھی نہیں کرسکتے ہیں۔ ورزش کی یہ شکل ظاہر ہے کہ آپ کے باقاعدگی سے جم یا کراس ٹریننگ ورزش کی طرح شدید نہیں ہے ، لیکن آپ کے جسم کو گرم رکھنے کے لئے یہ کافی ہے۔

اس ایکٹ میں جلائی جانے والی کیلوری کی مقدار میں جو اہم کردار ادا کرتا ہے وہ ہے پوزیشن اور پوزیشن کو صحیح حاصل کرنا۔ یہ آپ کے پٹھوں کو مشغول کرتا ہے اور اسی وقت آپ کو خوشی دیتا ہے۔ یہ ایک جوڑے ورزش کے لئے ایک مکمل عذر کی طرح ہے ، ہے نا؟

یہاں چار عظیم کیلوری برنر پوزیشنیں ہیں ، دو خواتین کے لئے اور دو مردوں کے لئے۔

خواتین کے لئے برنر

1. گائے کی لڑکی اور ریورس گائے کی لڑکی:

یہ کیسی نظر آئے گی؟

اس پوزیشن میں ، عورت سیدھی سیدھی بیٹھی ہے اور اپنے پیروں کو بستر یا فرش پر لٹک رہی ہے ، کولہوں ، گلوٹیل پٹھوں اور بنیادی عضلات کو کام کرتی ہے۔ یہ کسی گھوڑے پر سوار ہونے کی طرح ہے۔ اس کا ایک اور شدید ورژن یہ ہوگا کہ ، اگر عورت اپنے پیروں پر آکر اپنے آدمی کے اوپر بیٹھے ہوئے ، اس کے کواڈوں اور بچھڑے کے پٹھوں دونوں کو شامل کرتی ہے۔ یہ حیثیت خوشگوار ہے اور عورت کے لئے اچھی ورزش ہے۔ مرد کو آرام کے ساتھ اچھی خوشی ملتی ہے اور یہ بھی ، اپنا نظریہ مت بھولنا ، چاہے وہ گائے کی لڑکی ہو یا ریورس گائے کی لڑکی ہو!

کیلوری برنٹ:

ایک اچھی 220-250 کیلوری 30 منٹ میں اس عورت کے ذریعہ جلائی جاسکتی ہے جو اوپر ہے۔ چونکہ آدمی زیادہ کام نہیں کرتا ہے ، لہذا وہ تقریبا 40 40-50 کیلوری جلاتا ہے۔

2. لوٹس:

یہ کیسی نظر آئے گی؟

یہ بالکل اس کے نام ، کمل کی طرح لگتا ہے۔ یہ کسی حد تک مشنری کی حیثیت سے ملتا جلتا ہے ، فرق صرف یہ ہے ، جوڑے فرش یا بستر پر سونے کے بجائے اٹھ بیٹھے ہیں۔ عورت مرد کی کمر کے چاروں طرف پیروں کے ساتھ بیٹھی ہے اور وہ آدمی اپنی ٹانگوں سے تھوڑا سا پھیل گیا ہے۔ بنیادی کام دونوں کے ذریعہ کیا جارہا ہے ، مستحکم رہنے کی کوشش کر رہا ہے ، اور زور سے کام کرتے ہوئے گلائٹس استعمال ہورہے ہیں۔ یہ عورت کے لئے بہت زیادہ شدید ہے کیونکہ وہ ایک بار پھر سر فہرست ہے۔ یہ آپ کو اپنے ہاتھوں کو آزاد چھوڑ کر آپ دونوں کو قریب آنے دیتا ہے ، اور ایک دوسرے کی آنکھوں میں جھانکنے اور چیزوں کو مزید بھاپنے کی سہولت دیتا ہے۔

کیلوری برنٹ:

عورت تقریبا 100 100-120 کیلوری جلاتی ہے اور مرد 40-50 کیلوری جلا دیتا ہے۔

مردوں کے لئے برنر

1. مشنری:

یہ کیسی نظر آئے گی؟

مجھے نہیں لگتا کہ اس پوزیشن کی زیادہ وضاحت کی ضرورت ہے۔ یہ کامسوترہ کا اے بی سی ڈی ہے ، کیونکہ یہ سب سے زیادہ وابستہ پوزیشن ہے جس میں زیادہ تر جوڑے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ اس پوزیشن میں ، آدمی سرفہرست ہے۔ عورت ابھی چارپائی یا فرش پر لیٹی ہے۔ اگر آدمی خود کو اس بازوؤں سے تھامے گا تو ، اس سے بازوؤں کے پٹھوں میں بہت اچھ worksا کام ہوتا ہے۔ شرونی کا زور بہت کیلوری بھی جلا دیتا ہے۔ اگر عورت اپنے گلوٹئل پٹھوں کو نچوڑ دے اور اس کے برعکس شرونیی زور ڈالے تو ، یہ اس کے لئے بھی جلانے والا ثابت ہوسکتا ہے۔ آپ کو ایک دوسرے کا اچھا نظریہ اور راحت بخش لطف ملتا ہے۔

کیلوری برنٹ:

مرد ظاہر ہے کہ عورت سے زیادہ کیلوری جلاتا ہے ، تقریبا about 120-150 کیلوری۔ عورت 50 سے 70 کیلوری تک جل سکتی ہے۔

2. قائمہ:

یہ کیسی نظر آئے گی؟

اسے ایک انتہائی مشکل پوزیشن میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔ اس سے آدمی کو کسی طرح عورت کو اوپر کرنے کی ضرورت ہے۔ مرد اور عورت ایک دوسرے کے آمنے سامنے ہیں ، عورت اپنی ٹانگیں اپنی کمر کے گرد اور اس کے گلے میں بازو لپیٹ رہی ہے۔ آدمی اپنے دونوں ہاتھوں سے اس کے تمام وزن کی تائید کرتا ہے اور ہلکا سا جھکتا ہے تاکہ ان دونوں کو مستحکم رکھا جاسکے ، شرونی کو آگے بڑھانا۔ عورت ایک ٹانگ پر کھڑی ہوسکتی ہے اور دوسری ٹانگ اٹھائے ہوئے اور مرد کی مدد سے۔ اس پوزیشن پر کام کرنے کے ل Both دونوں کو بازو کی اچھی طاقت اور صلاحیت کی ضرورت ہوگی۔ ٹانگ کے پٹھوں اور کور میں مشغول رہتے ہیں ، کیوں کہ مرد اپنی عورت کو اوپر اٹھاتا ہے اور اپنے شرونیی پٹھوں کا استعمال کرتے ہوئے زور دیتا ہے۔ عورت کو دیوار کے خلاف اپنے آپ کو کچھ ایسا کرنے کی ضرورت ہے جیسے وہ پاگل دیوار بیٹھ جاتی ہے جو آپ جم میں کرتے ہیں۔ اس پوزیشن سے انسان کے ل muscles بہت سارے پٹھے لگ جاتے ہیں ، اس کے پورے جسم کو ٹن کرتے ہیں۔ اگر یہ پوزیشن حاصل کرنے میں حائل رکاوٹ کو دور کیا گیا ہے تو یہ دونوں شراکت داروں کے لئے اچھmaی حد کو یقینی بناتا ہے۔

کیلوری برنٹ:

یہ عورت 200-250 کے قریب کیلوری جلاتی ہے ، اپنے آپ کو برقرار رکھتی ہے اور اپنے آدمی کے زور سے خود کو مستحکم رکھتی ہے۔ اگر وہ اس کے پورے جسم کی حمایت کرتا ہے تو یہ شخص 400 کیلوری کے قریب جلا دیتا ہے۔

دیگر پوزیشنوں جیسے ڈاگی طرز اور کینچی مذکورہ بالا اشاروں سے کہیں کم سخت ہیں۔ لیکن اس کے باوجود وہ کیلوری جلاتے ہیں۔ ڈاگی طرز میں ، عورت کو خود کو مستحکم رکھنا پڑتا ہے ، جب کہ اس کا آدمی اپنا سارا وزن پیچھے سے پھینک دیتا ہے ، اور اس کی مدد سے اس کی مدد کرتا ہے۔

کینسر سب سے کم سخت ہے ، دونوں ساتھی بستر پر لیٹے ہیں اور اپنے دونوں ہاتھوں سے خود کو تھامے ہیں۔ اسلحہ اگرچہ بہتر ہے۔ ہر پوزیشن کیلوری کو جلا دیتی ہے ، اس پر منحصر ہے کہ پٹھوں کے کس سیٹ میں مشغول ہیں۔

اگرچہ اسے اپنی اصل ورزش سے محروم کرنے کے بہانے کے طور پر استعمال نہ کریں! سیکس ایک بہت گرم جوشی کا باعث ہوسکتا ہے ، لیکن یہ یقینی طور پر جم میں گزارے گئے آپ کے وقت کی جگہ نہیں لے سکتا ہے۔ بہت سارے مطالعات ہیں جو یہ تجویز کرتے ہیں کہ صبح کا جنسی تعلق موڈ اور آپ کے جسم کے لئے ایک زبردست بوسٹر ہے۔ یہ آپ کو دن بھر فعال اور خوش رکھے گا۔ کیا آپ بستر پر بستر میں چیزوں کو مسالہ دینے کے لئے بہتر عذر کا مطالبہ کرسکتے ہیں (جب کہ آپ کو کسی عذر کی ضرورت نہیں تھی)؟

باقاعدگی سے جنسی تعلقات کو کچھ بڑے فوائد حاصل ہوئے ہیں - ایک اچھا استثنیٰ ، کم بلڈ پریشر ، ایک صحتمند دل ، نیند کے معیار کو بہتر بناتا ہے ، ایک زبردست تناؤ بڑھانے والا ، پٹھوں کے درد کو دور کرتا ہے ، عورتوں کو ماہواری کے دوران درد سے راحت ملتی ہے ، خوش دماغ ، فٹ جسم اور ، واقعی ، آپ کے دوسرے اہم ساتھ قریبی اور گہرے تعلقات ہیں۔

'ورزش - مقام ، مسالا اور سب کچھ اچھا! کامل خوشی پیدا کرنے کے ل These یہ اجزاء منتخب کیے گئے تھے۔ لیکن اناٹومی نے غلطی سے ایک اضافی جزو ، چیلنج شامل کیا! '

لیکن پھر ، بہت ساری چیلنجوں کے بغیر زندگی کیا ہے؟ خاص طور پر ، اگر اس کا اتنا خوش کن خاتمہ ہو؟