کے بارے میں آپ نے سنا ہے۔ کارڈی بی کوشش کی آپ نے دیکھا زو کراوٹز بیئر کا اشتہار . لیکن کیا ہے ASMR، بالکل؟ خودمختار حسی میریڈیئن رسپانس (ASMR) دماغی ٹنگلز کہنے کا ایک اہم طریقہ ہے۔ بہت سارے لوگوں کے لیے، کچھ آوازیں — نرم بولنے والی آوازوں سے لے کر انڈے کے پھٹنے تک — ایک آرام دہ احساس پیدا کرتی ہیں جو انہیں پرسکون ہونے اور سونے میں مدد دیتی ہے۔ اصل میں، میں سے ایک پہلے مطالعہ اس واقعے کی تحقیقات کرنے کے لیے پتہ چلا کہ ASMR کا تجربہ کرنے والے لوگوں نے ASMR ویڈیوز دیکھنے کے دوران دل کی دھڑکن نمایاں طور پر کم دیکھی ان لوگوں کے مقابلے جو ASMR کا تجربہ نہیں کرتے۔
لیکن انٹرنیٹ پر لاکھوں اور لاکھوں ASMR ویڈیوز کے ساتھ، یہ جاننا مشکل ہے کہ کہاں سے آغاز کیا جائے۔ اس کے علاوہ، ASMR کی ثقافت پہلے تو کچھ عجیب لگ سکتی ہے۔ کردار ادا کرتا ہے؟ ذاتی توجہ؟ ہونٹ smacking؟ آپ کو معلوم ہو سکتا ہے کہ جب آپ ASMR ویڈیوز پکانا پسند کرتے ہیں تو آپ وسوسے والی ویڈیوز کو برداشت نہیں کر سکتے۔ لہذا، آپ کے ASMR سفر کو شروع کرنے کے لیے، ہم نے YouTube پر بہترین ASMR ویڈیوز کی ایک وسیع رینج کا انتخاب کیا ہے تاکہ آپ کو بغیر کسی وقت نیند آجائے۔
متعلقہ: آرٹ تھراپسٹ کے مطابق ڈرائنگ کے ذریعے تناؤ کو کیسے دور کریں۔
1. سلیپی ٹائم ASMR نرم آوازیں بذریعہ GentleWhisperingASMR
اگر آپ ASMR میں بالکل نئے ہیں، تو براہ کرم ہم آپ کو خود ملکہ، Gentlewhispering عرف ماریا سے ملواتے ہیں۔ ماریہ نے سینکڑوں پرسکون ویڈیوز بنائی ہیں جو دور دور تک پھیلی ہوئی ہیں—ڈاکٹرز کے دفاتر میں رول پلے سے لے کر اپنے کچن میں بلیو ایپرن بنانے تک۔ جب کہ اس کا پورا چینل (جس نے 1.8 ملین سے زیادہ پیروکار اکٹھے کیے ہیں) ایک گہری غوطہ لگانے کے قابل ہے، یہ ویڈیو شروع کرنے کے لیے ایک بہترین جگہ ہے کیونکہ یہ نیند پر مرکوز ہے۔ گڈ لک اس کے پانچ منٹ سے زیادہ وقت بغیر اونگھے گزرے۔
2. بٹالہ ASMR کے ذریعے 15 دماغ پگھلنے والی منہ کی آواز نیند کے لیے متحرک
اگر آپ نے کبھی ASMR ویڈیو نہیں دیکھی ہے، تو ٹرگر ویڈیو ایک زبردست جمپنگ آف پوائنٹ ہے۔ بنیادی طور پر، ASMR آرٹسٹ آوازوں یا محرکوں کا ایک سلسلہ متعارف کرائے گا، جو سیرامک پگی بینک پر ٹیپ کرنے کے طور پر ہونٹوں کو چیونگم چبانے کے لیے مخصوص ہو جاتا ہے۔ اس معاملے میں، بٹالہ 15 منہ کی آواز کے محرکات فراہم کرنے کے لیے ایک بائنورل مائیکروفون (جو ہیڈ فون پہنے ہوئے سننے والوں کے لیے 3D سٹیریو ساؤنڈ کا تجربہ بناتا ہے) کا استعمال کرتا ہے، لیکن اس کے پاس مختلف چیزوں کو نمایاں کرنے والی بہت سی دیگر ویڈیوز بھی ہیں۔
3. آپ کی نیند کے لیے ASMR میک اپ بذریعہ Latte ASMR
سیکڑوں ویڈیوز اور 1 ملین سے زیادہ سبسکرائبرز کے ساتھ ایک اور فنکار Latte نے سالوں کے دوران ایک خوبصورت پیشہ ورانہ پروڈکشن اسٹائل تیار کیا ہے۔ میک اپ آرٹسٹ رول پلے ایک آزمائشی اور سچا ASMR ٹراپ ہے، اور یہ اس کی ایک بہترین مثال ہے۔ یقینی طور پر، بستر پر میک اپ پہننا ہر اس چیز کے خلاف ہے جو ہم نے اپنی جلد کے بارے میں سیکھا ہے، لیکن ASMR کی دنیا میں، یہ پوری طرح سے معنی رکھتا ہے: ASMR ہمیں سونے میں مدد کرتا ہے اور میک اپ رول پلے کی قربت تمام جھنجھٹوں کا باعث بنتی ہے۔
4. ASMR KKW بیوٹی ان باکسنگ بذریعہ Chynaunique ASMR
ایک اور ASMR پسندیدہ؟ ان باکسنگ ویڈیو۔ یہ تخلیق کاروں کو وہ کرنے کا کافی موقع فراہم کرتا ہے جو وہ سب سے بہتر کرتے ہیں: نئی اشیاء کی چھان بین اور ان پر ٹیپ کریں۔ اس میں، Chyna Unique KKW پروڈکٹس بشمول لپ اسٹک، گلوس، بلش اور مزید کے ساتھ اپنے لمبے لمبے لیونڈر ناخنوں کا استعمال کرتے ہوئے اس اضافی ASMR ٹنگل میں بجتی ہے۔
5. WhispersRed کے ذریعے اضطراب کے لیے Qi آوازیں۔
انگلش YouTuber WhispersRed (جس کا اصل نام ایما ہے) بظاہر عجیب و غریب ( کان کینڈلنگ رول پلے کوئی بھی؟) مکمل طور پر banal (اچھے انداذ میں). اس نے خاص طور پر ہماری فہرست بنائی ہے کیونکہ یہ پریشانی کے لیے ایک گائیڈڈ ساؤنڈ غسل مراقبہ ہے جس میں تبتی گانے کے پیالے، دیگر گانوں کے ساتھ، اور بولی جانے والی مراقبہ کا استعمال کیا جاتا ہے۔
6. ASMR ماہر نفسیات کی طرف سے نیند کا سموہن
نہیں، یہ ویڈیو رول پلے نہیں ہے۔ ڈاکٹر ایما گرے ایک حقیقی ماہر نفسیات ہے جو اس بات کا مطالعہ کر رہا ہے کہ کس طرح ASMR اینڈورفنز کو متحرک کر سکتا ہے جو لوگوں کو آرام کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اور جب وہ اپنے مفروضے کی جانچ کر رہی ہے، وہ اپنی پرسکون آواز کے ساتھ ویڈیوز بنا رہی ہے۔
7. دی لون INNATE کے ذریعے گہری بحالی والی نیند کا ریکی سیشن
اگر آپ ہمیشہ ریکی کے بارے میں متجسس رہتے تھے، توانائی کی تھراپی کا مطلب تناؤ کو کم کرنا اور آرام میں اضافہ کرنا ہے، تو کیوں نہ اسے دور سے آزمائیں؟ Lune INNATE کا چینل زیادہ تر توانائی، مجموعی طریقوں اور ذاتی طاقت پر مرکوز ہے۔ اگر آپ روحانی طور پر گہرائی میں جانا چاہتے ہیں تو یہ آپ کے لیے ویڈیو اور چینل ہے۔
8. لائبریرین سکیننگ، سٹیمپنگ، ٹائپنگ اور رائٹنگ بذریعہ SouthernASMR آواز
ہمیں یقین نہیں ہے کہ مریم (عرف ساؤتھرن اے ایس ایم آر ساؤنڈز) نے لائبریری کا ایک حقیقی اسکینر کیسے پکڑا، لیکن ہم اس کی تعریف کرتے ہیں۔ اس کے جنوبی ٹوانگ کے ساتھ، تفصیل کی طرف توجہ اور مزاح کے زبردست احساس (اگر آپ کو یہ ویڈیو پسند ہے، تو آپ اسے بھی اتفاق سے دیکھیں۔ ڈالر کی دکان پر شیلف کو منظم کرنا )، مریم کی ویڈیوز نہ صرف آرام دہ ہیں، بلکہ تفریحی ہیں۔
9. کینڈل میکر کا دورہ کرنا's دکان بذریعہ مون لائٹ کاٹیج ASMR
اگر آپ کو ایک اچھا پیریڈ پیس پسند ہے (سوچیں: آؤٹ لینڈر )، ڈائن آف مون لائٹ کاٹیج آپ کے لیے ہے۔ وہ نہ صرف آپ کے لیے ASMR لاتی ہے، بلکہ وہ اسے اس طریقے سے کرتی ہے جس سے آپ کو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ وقت کے ساتھ پیچھے ہٹ گئے ہیں۔ اس ویڈیو میں ناظرین موم بتی کی پرانی دکان میں داخل ہوتا ہے جہاں دکاندار ڈیان آپ کو مومی کا سامان بیچتا ہے۔ اور ہاں، اس میں ایک کوئل قلم شامل ہے۔
10. آڈری اسٹورم کے ذریعہ گھر پر رامین کیسے بنائیں
آڈری اسٹورم خود کو ASMR آرٹسٹ نہیں کہتی ہیں، لیکن اس کے بلاگنگ چینل میں اتنی زبردست ساؤنڈ پروڈکشن ہے کہ اس کی ویڈیوز بہت سارے ناظرین کو جھنجھوڑ دیتی ہیں۔ (کچھ لوگ اسے غیر ارادی ASMR کہہ سکتے ہیں۔) اس میں، کوئی بھی نہیں بول رہا ہے، لیکن رامین کے سبزی خور پیالے کو پکاتے ہوئے وہ جو آوازیں نکالتی ہے وہ شاید آپ کو نیند میں ڈال دے گی۔ (بہترین طریقے سے ممکن ہے۔)
متعلقہ: اضطراب کو پرسکون کرنے کے لیے یہ عجیب و غریب ترکیب کارگر ہے اور ماہر نفسیات سے منظور شدہ
