Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روزانہ کی رائوں: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- 22 اپریل کو وشنو وشال اور جولا گٹہ کے درمیان شادی کے بندھن میں بندھ جائیں گے: تفصیلات یہاں چیک کریں
- نیوزی لینڈ کرکٹ ایوارڈ: ولیم سن نے چوتھی بار سر رچرڈ ہیڈلی میڈل جیتا
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
ہر گزرتے سال کے ساتھ ہی ماحول میں بدلاؤ کی وجہ سے گرمیاں سخت ہوتی جارہی ہیں۔ اور گرمی کی گرمی کو مات دینے کے ل many بہت سے اقدامات اٹھائے جاتے ہیں۔
ہلدی زخموں اور انفیکشن کو کس طرح ٹھیک کرتی ہے
چونکہ ہم دن میں مصروف رہتے ہیں ، راتوں کے مقابلہ میں ہمیں کم گرمی محسوس ہوتی ہے۔ موسم گرما کی راتیں مرطوب ہیں اور یہ آپ کو کبھی کبھی پوری رات کے لئے بیدار رکھتا ہے۔ ہم میں سے بیشتر حیرت زدہ ہیں کہ گرمی کی گرمی میں کس طرح پر سکون سونا ہے؟
لہذا ہم گرمیوں میں اچھی طرح سے سونے کے لئے کچھ نکات بانٹتے ہیں۔
تیزابیت کے ل 15 15 سمر فوڈ
کاٹن بستر کی چادریں استعمال کریں
گہری رنگ اور موٹی میٹریل بستر کی چادر کا استعمال آپ کو زیادہ تکلیف دیتا ہے جس میں ، نایلان ، ریشم اور پالئیےسٹر بستر کی چادریں آپ کے جسم کے درجہ حرارت میں اضافہ کرتی ہیں۔ بہتر نیند لینے کے لئے ہمیشہ گرمیوں کے دوران ہلکے رنگ کے روئی کے بستروں کی چادریں استعمال کریں۔
حرارت کے ذرائع کو بند کردیں
لیپ ٹاپ ، کمپیوٹر اور یہاں تک کہ ٹیلی ویژن گرمی دیتا ہے جو آپ کے کمرے کو اور بھی گرم بنا دیتا ہے۔ بلب ، ٹیوب لائٹس وغیرہ جیسے روشنی کے ذرائع کو بند کرنا یقینی بنائیں اس سے قدرتی طور پر آپ کا کمرا ٹھنڈا ہوجائے گا اور گرمیوں میں ٹھنڈا رہنے کی ایک بہترین چال ہے۔
ہلکے کپڑے پہنیں
ناylonلون مواد اور تنگ کپڑے پہننے سے گرم ہوا اندر پھنس جاتی ہے اور آپ کو گرمی محسوس ہوتی ہے۔ رات کو ہمیشہ روئی کے ڈھیلے کپڑے پہنیں۔ یہ نایلان کا سامان پہننے اور سونے کے ل sleeping سونے کے ل the ایک بہترین تجاویز ہے جو آپ کے کپڑوں کے اندر گرم ہوا کو پھنسا دے گی اور آپ کو گرمی کا احساس دلائے گی۔ رات کو ہمیشہ روئی کے ڈھیلے کپڑے پہنیں۔ گرمیوں میں رات کی اچھی نیند حاصل کرنے کے ل This یہ ایک اور ٹپ ہے۔
بھوسے یا بانس چٹائی پر سوئے
بانس کی چٹائی پر سونے سے گرمی برقرار نہیں رہے گی اور موسم گرما میں آپ کا جسم ٹھنڈا رہے گا۔ توشک زیادہ دیر تک گرمی جمع کرے گا اور آپ کو گرم رکھے گا۔
آئس پیک یا ٹھنڈے پانی کی بوتل رکھیں
یہ آپ کو رات کے وقت ٹھنڈا رکھے گا جس طرح گرم پانی کی بوتل سردیوں کے دوران آپ کو گرم رکھے گی۔ جسم کی گرمی کو کم کرنے کے لئے اپنے گدے کے درمیان آئس پیک رکھیں۔
اپنے پاؤں کو مرچ پانی میں بھگو دیں
موسم گرما میں بہتر سونے کے لئے اس اشارے کا استعمال کریں۔ اگر آپ کے پیر ٹھنڈے ہیں تو آپ کے جسم کا درجہ حرارت بھی کم ہوجائے گا۔ سونے سے پہلے اپنے پاؤں کو برف کے ٹھنڈے پانی میں کچھ دیر بھگو دیں تاکہ آپ پوری رات کو ٹھنڈا رکھیں۔
ٹھنڈا پانی شاور
سونے سے پہلے نہانے کے لئے جاؤ۔ یہ آپ کے جسم کے درجہ حرارت کو کم کرکے پوری رات کو ٹھنڈا رکھے گا۔
آئس کا ایک پیالہ رکھیں
اپنے میز کے پرستار کے سامنے آئس پیالہ رکھیں۔ پرستار کی ہوا کٹوری میں موجود برف کے ساتھ حملہ کرے گی اور ماحول زیادہ ٹھنڈا ہو جائے گا۔ برف پگھلنے تک ، آپ پہلے ہی سو چکے ہوتے۔
اپنے کمرے کی وینٹیلیشن میں اضافہ کریں
گرمیوں کی راتوں میں کھڑکیوں کو کھلا رکھیں تاکہ ہوا آپ کے کمرے سے گزر جائے۔ یہ چھت والے پنکھے سے زیادہ موثر ہوگا۔
اپنی بستر کی چادر گیلا کرو
گرمیوں کی راتوں میں گرمی کو مات دینے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے بیڈ کی چادر کو برف کے ٹھنڈے پانی سے بھگو دیں اور اس پر سویں۔ جب تک آپ سو جائیں گے اس سے آپ کا جسم ٹھنڈا ہوجائے گا۔
