Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مس نہ کرو
- 22 اپریل کو وشنو وشال اور جولا گٹہ کے درمیان شادی کے بندھن میں بندھ جائیں گے: تفصیلات یہاں چیک کریں
- نیوزی لینڈ کرکٹ ایوارڈ: ولیم سن نے چوتھی بار سر رچرڈ ہیڈلی میڈل جیتا
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
آپ بس ، ٹرین پر سفر کررہے ہیں یا آپ اپنے کام کی جگہ پر ہیں اور اچانک آپ کو پسینہ آنا شروع ہوجاتا ہے ، آس پاس کا اندھیرا ہوجاتا ہے اور آپ گرنے کے راستے پر پہنچ جاتے ہیں۔ جب آپ کا بلڈ پریشر کم ہوجاتا ہے تو یہ آپ کو کچھ بنیادی علامات ہیں۔
کچھ نشانیاں اور علامات اس بات کی نشاندہی کرتی ہیں کہ آپ کم بلڈ پریشر کا شکار ہیں۔ کچھ عام لوگ تھکاوٹ ، بیہوشی ، چکر آنا ، اور ہلکا سر ہونا ہیں [1] . اس طرح کی صورتحال کو روکنے کے ل and ، اور اگر آپ کا بلڈ پریشر کافی کثرت سے نیچے آجاتا ہے تو ، پھر آپ کو سفر کرتے وقت کچھ کھانے کی چیزیں آپ اپنے بیگ میں آسانی سے رکھ سکتے ہیں جو کم بلڈ پریشر کو روکنے اور بلڈ پریشر کی سطح کو بڑھانے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔ فوری طور پر [دو] .
آئیے کچھ آسان اور آسان طریقوں پر نگاہ ڈالیں جو کم بلڈ پریشر کے علاج میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں۔
1. نمک
اگر آپ بار بار کم فشار خون میں مبتلا ہوجاتے ہیں تو اپنے ساتھ نمک لے جانا بھی ضروری ہے۔ جب بھی آپ کو بلڈ پریشر کو نیچے جانے کا احساس ہو تو ، جلدی سے ایک گلاس پانی میں ایک چٹکی بھر نمک ڈالیں ، ہلچل مچائیں اور پھر یہ سب پی لیں۔ اس سے سوڈیم کی وجہ سے بلڈ پریشر کو فوری طور پر بڑھانے میں مدد ملتی ہے جو آپ کے بلڈ پریشر کی سطح کو بڑھا سکتا ہے [3] .
2. گلوکوز
ایک گلاس پانی میں ایک چٹکی نمک کے ساتھ دو چائے کے چمچ گلوکوز ڈال کر ملا کر کھایا جاسکتا ہے تاکہ بلڈ پریشر کی سطح کو تیزی سے بڑھاسکے۔ لہذا ، گلوکوز کا ایک پیکٹ اپنے ساتھ ساتھ رکھنا ہمیشہ اچھا ہے اگر آپ کو پہلے کبھی کم فشار خون پڑا ہو [4] .
3. کشمش
اگر آپ متواتر بلڈ پریشر کا شکار ہو تو ، مٹھی بھر کشمش اپنے ساتھ لینا بہتر ہے۔ کم بلڈ پریشر کو روکنے کے لئے کشمش کھانے کے ل to بہترین کھانے پینے کے نام سے جانا جاتا ہے [5] .
اگر آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ کے بلڈ پریشر کی سطح کم ہو رہی ہے تو کشمش کے 10-15 ٹکڑے کریں۔ نیز ، کوئی انھیں راتوں رات پانی میں بھگو کر اگلی صبح خالی پیٹ پر لے سکتا ہے۔
4. شہد
شہد کی ایک چھوٹی بوتل اپنے بیگ میں رکھیں اور جب بھی آپ کو بلڈ پریشر میں اچانک کمی ہونے کی وجہ سے چکر آرہا ہو تو ، ایک چائے کا چمچ شہد ایک چٹکی نمک کے ساتھ ایک گلاس پانی میں ڈالیں اور فورا. پی لیں۔ اس سے بلڈ پریشر کی سطح کو فوری طور پر بڑھانے میں مدد ملتی ہے [6] .
5. کافی
آپ کے بلڈ پریشر کو معمول پر بڑھانے کے ل Another ایک اور آسان اور تیز وسیلہ کیفین کا استعمال ہے۔ دو کپ کافی بلڈ پریشر کی سطح کو بڑھانے کے لئے عارضی علاج ہوسکتا ہے [7] . بلیک کافی پینا بہترین آپشن ہے۔
6. گرین چائے
کیفین سے مالا مال ، سبز چائے آپ کی حالت کو بہتر بنانے میں معاون ثابت ہوسکتی ہے [8] . ایک کپ گرم پانی میں ایک چائے کا چمچ گرین چائے ڈالیں۔ اس کو 10 منٹ تک ابالیں اور اس کو دبائیں۔ گھونسوں سے پہلے ایک چمچ شہد ڈالیں۔ یہ دن میں دو یا تین بار کرو۔
7. جینسنگ
گھر میں بلڈ پریشر کے علاج کے ل G جنسینگ چائے ایک بہترین علاج ہے [9] . ایک کپ پانی میں 1 چائے کا چمچ جنسنگ چائے ڈال کر ابالنے کے ل. لائیں۔ کچھ منٹ کے لئے ابالیں اور اس کو دبائیں۔ اسے ٹھنڈا کریں اور کھانے سے پہلے ایک چمچ شہد ڈالیں۔
8. حضور تلسی (تلسی)
جب آپ کو کم محسوس ہوتا ہے تو 5-6 تلسی کے پتوں کو چبائیں۔ مقدس ہونے کے علاوہ ، تلسی ، جسے عام طور پر تلسی بھی کہا جاتا ہے ، میں کئی دواؤں کی خصوصیات ہیں ، جیسے سوزش ، ایڈاپٹوجینک ، علاج اور کارڈیو حفاظتی [10] . یہ پوٹاشیم ، وٹامن سی ، اور میگنیشیم سے مالا مال ہے - جو آپ کے بلڈ پریشر کو منظم کرنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے [گیارہ] .
9. شراب
ہائپوٹینشن کو ٹھیک کرنے کے لئے ، الکحل کی جڑیں حیرت زدہ کر سکتی ہیں [12] . ایک کپ پانی میں ایک چائے کا چمچ شراب چائے ڈالیں۔ اسے چند منٹ کے لئے ابالیں اور 5 منٹ تک ابالیں۔ اسے کھینچیں اور کھانے سے پہلے ایک چمچ شہد ڈالیں۔
10. پانی
بعض اوقات ، ہائی بلڈ پریشر پانی کی کمی کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے۔ لہذا ، جسم کو ہائیڈریٹ کرنے کے لئے پانی کی ضرورت ہے. جب آپ کو کم بلڈ پریشر کی علامات ہیں تو ، بہت سارے پانی پینے کی کوشش کریں ، کیونکہ اس سے بلڈ پریشر کی سطح کو فوری طور پر بڑھانے میں مدد ملتی ہے [13] .
حتمی نوٹ پر…
تھوڑی دیر میں ایک بار بلڈ پریشر رکھنا تشویش کا باعث نہیں ہے۔ تاہم ، مستقل اور مستقل تناؤ آپ کی مجموعی صحت کو مختلف طریقوں سے متاثر کرسکتا ہے۔ بلڈ پریشر کے کم مسئلے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور محرکات اور علامات کو پہچاننا سیکھیں۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
Q. خطرناک حد تک کم بلڈ پریشر کیا ہے؟
TO زیادہ تر ڈاکٹر صرف اس صورت میں بلڈ پریشر کو بہت کم سمجھتے ہیں جب اس کی علامات ہوتی ہیں۔ کچھ ماہرین کم بلڈ پریشر کی وضاحت کرتے ہیں کیونکہ 90 ملی میٹر Hg سیسٹولک یا 60 ملی میٹر Hg ڈائیسٹولک سے کم پڑھنا۔ اگر دونوں نمبر اس سے کم ہیں تو ، آپ کا دباؤ معمول سے کم ہے۔
Q. کیا آپ کم بلڈ پریشر سے مر سکتے ہیں؟
TO اگر کم بلڈ پریشر جسم کے اعضاء میں خون کے بہاو کی کمی کا سبب بنتا ہے تو پھر وہ اعضاء ناکام ہونا شروع ہوجائیں گے۔ اس کے نتیجے میں فالج ، دل کا دورہ ، گردے کی خرابی ، اور آنتوں میں اسکیمیا ہوسکتا ہے۔ جھٹکا اور موت طویل بلڈ پریشر کا آخری نتیجہ ہے۔
Q. کیا کم بلڈ پریشر اچھا ہے؟
TO کچھ لوگوں میں بلڈ پریشر کی سطح ہوتی ہے جو معمول سے کم ہے۔ عام طور پر یہ خوشخبری ہوسکتی ہے - کیوں کہ آپ کا بلڈ پریشر جتنا کم ہوگا اس سے دل کے دورے یا دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوگا۔ تاہم ، کچھ معاملات میں ، بلڈ پریشر کم ہونا پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے ، لہذا آپ کو اپنے ڈاکٹر یا نرس سے بات کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
