Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- بی ایس این ایل طویل مدتی براڈ بینڈ رابطوں سے انسٹالیشن چارجز کو ہٹا دیتا ہے
- آئی پی ایل 2021: بیلے بازی ڈاٹ کام نے نئی مہم 'کرکٹ ماچاؤ' کے ساتھ سیزن کا خیرمقدم کیا
- عدالت سے تعلق رکھنے والی ورا ستیدار اکا نارائن کمبل کوویڈ 19 کی وجہ سے انتقال کر گئیں
- منگلورو ساحل سے کشتی کے ساتھ جہاز کے ٹکرا جانے سے تین ماہی گیروں کے ہلاک ہونے کا خدشہ ہے
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
جب کوئی شخص پہلی بار سبزی خور کھانا کھاتا ہے تو ، وہ عام طور پر چکن سے شروع ہوتا ہے۔ نہ صرف مرغی کا محفوظ کھانا شروع کرنا بلکہ یہ بہت صحت مند بھی ہے۔ چکن کو جس طرح پکایا جاتا ہے اس کے لحاظ سے اسے صحت مند یا غیر صحت بخش کہا جاسکتا ہے۔ تلی ہوئی مرغی کو ظاہر ہے کہ ان سے صحت کے فوائد نہیں ہیں لیکن بہت سے ابلا ہوا چکن ماس ہے۔
اسی طرح ، مرغی کی تازگی اس کے صحت سے متعلق فوائد کو بھی متاثر کرتی ہے۔ منجمد مرغ صحت مند نہیں ہے کیونکہ اس میں بہت ساری بچاؤ موجود ہے۔ لیکن تازہ مرغی صحت مند پروٹین سے بھری ہوئی ہے۔ آپ کی زندگی کو آسان بنانے کے ل we ، ہم نے چکن کھانے کے کچھ انتہائی اہم صحت سے متعلق فوائد درج کیے ہیں۔ اس کی جانچ پڑتال کر..
1. پٹھوں کی تعمیر: چکن دبلی پتلی گوشت ہے۔ اس کا بنیادی مطلب یہ ہے کہ اس میں تھوڑی سی چربی اور بہت سارے پروٹین ہیں۔ وہ لوگ جو اپنے عضلات میں بلک شامل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں وہ کافی ابلا ہوا مرغی کھاتے ہیں۔
2. بھوک میں اضافہ: چکن میں زنک ہوتی ہے جو صحت مند بھوک برقرار رکھنے میں معاون ہے۔ ابلی ہوئے چکن سوپ کا ایک پیالہ آپ کے منہ کا ذائقہ بدل سکتا ہے۔
3. ہڈیوں کو صحت مند رکھتا ہے: چکن میں فاسفورس ہے جو کیلشیم کے ساتھ ساتھ آپ کی ہڈیوں کو بھی صحتمند رکھتا ہے۔ یہ ان خواتین کے لئے اچھا ہوسکتا ہے جو ہڈیوں کی کمزوری کا شکار ہیں۔
4. دل سے صحت مند: چکن میں کولیسٹرول ہوتا ہے لیکن اس میں نیاسین بھی ہوتا ہے جو کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ لہذا اگر آپ چکن کے دبلے پتلے ٹکڑوں کو چنتے ہیں اور بغیر تیل یا مکھن ڈالے بغیر رکھتے ہیں تو یہ دل صحت مند ہے۔
5. استثنیٰ کو بہتر بناتا ہے: چکن میں بہت سارے معدنیات موجود ہیں جو مدافعتی نظام کو فروغ دیتے ہیں۔ عام طور پر کالی مرچ کے سوپ میں ابلا ہوا مرغ سردی سے لڑنے کے لئے بھی اچھا ہے۔
6. بچوں کے بڑھنے میں مدد کرتا ہے: چکن بڑھتے ہوئے بچوں کے لئے ایک بہترین کھانے میں سے ایک ہے۔ چکن میں بہت ساری امینو ایسڈ ہوتی ہیں جو بچے کو لمبے اور مضبوط ہونے میں مدد دیتی ہیں۔
7. گٹھیا کا خطرہ کم کرتا ہے: چکن سیلینیم نامی معدنیات سے مالا مال ہے۔ یہ سیلینیم زندگی کے آخری مراحل میں گٹھیا پیدا ہونے کا خطرہ کم کرتا ہے۔
8. تناؤ سے نجات: چکن میں وٹامن بی 5 یا پینٹوتینک ایسڈ ہوتا ہے جس کا اعصاب پر پرسکون اثر پڑتا ہے۔ لہذا اگر آپ دباؤ ڈال رہے ہیں تو ، ٹھنڈا کرنے کے لئے انکوائری مرغی جیسی کوئی چیز نہیں ہے۔
9. دل کے دورے کی روک تھام: چکن دل کے دورے کا خطرہ کم کرتا ہے کیونکہ اس میں وٹامن بی 6 کی بھرپور مقدار موجود ہے۔ یہ وٹامن ہومیو سسٹین کی سطح کو کم کرتا ہے۔ اگر آپ کو ہومو سسٹین ہے تو یہ کارڈیک گرفتوں کا سبب بن سکتا ہے۔
10. PMS علامات کو سکھاتا ہے: چکن میں میگنیشیم ہوتا ہے جو ماہواری سے قبل کے تناؤ سے نمٹنے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ آپ کے خون میں میگنیشیم کی سطح آپ کی مدت پوری ہونے سے ٹھیک پہلے ہی کم ہوجاتی ہے۔ لہذا کچھ بلینچڈ چکن رکھنے سے معاوضہ دیں۔
11. ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھاتا ہے: مرغی مردوں کے ل health صحت سے متعلق خصوصی فوائد رکھتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ چکن میں زنک ٹیسٹوسٹیرون (مرد ہارمون) کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
یہ چکن کھانے کے کچھ انتہائی اہم صحت مند فوائد ہیں۔ مرغی کو صحت مند طریقوں سے پکائیں تاکہ آپ اس کے تمام فوائد سے لطف اندوز ہوسکیں۔
