Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- امریکی تربیت دہندگان ہندوستانی اساتذہ کے لئے انگریزی کورسز کی تعلیم دیتے ہیں
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
تل کے فوائد | تلی کے بیجوں کے صحت سے متعلق فوائد ، تل | بولڈسکیتل کے بیج تیلیوں کی سب سے قدیم فصل ہے جسے بنگالی اور ہندی میں 'تل' ، ٹیلیگو میں 'نووولو' ، اور تمل ، ملیالم اور کنڑا میں 'ایلیو' کہا جاتا ہے۔
تل کے بیج خوشبودار اور نٹھے ہوئے ہیں اور مختلف پاک مقاصد کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔ اس غذائیت سے متعلق گھنے مساج میں وٹامنز اور معدنیات کا مرکب ہوتا ہے ، اسی وجہ سے اسے صحت بخش غذا میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔
تل کے بیجوں میں یہ طاقتور صلاحیت ہے کہ وہ مختلف قسم کے کینسر ، ذیابیطس ، بلڈ پریشر کو روکنے ، مضبوط ہڈیوں کی تعمیر ، دل کی صحت کو بہتر بنانے اور دوسروں میں نیند کے امراض کو دور کرنے میں مدد فراہم کرسکے۔
یہاں تک کہ تل کے بیجوں سے نکالا گیا تیل بھی صحت کے لئے فائدہ مند ہے۔ اس میں کیلشیم ، آئرن ، زنک ، میگنیشیم ، فاسفورس ، مینگنیج ، تانبا ، فائبر ، وٹامن بی 6 ، وغیرہ کا اعلی غذائیت کا حامل ہے۔
آئیے ، اب ہمیں تل کے بیجوں کے صحت سے متعلق فوائد پر ایک نظر ڈالیں۔
1. وہ عمل انہضام کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں
تل کے بیجوں میں فائبر ہوتا ہے ، جو صحت مند ہاضم نظام کو برقرار رکھنے کے لئے اہم ہے۔ یہ آنتوں کی حرکت کو بہتر بنا کر صحت مند ہاضمہ برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ تل کے بیج کا استعمال قبض اور اسہال سے بچائے گا اور معدے کی بیماریوں اور کینسر کے امکانات کو بھی کم کرے گا۔
2. ہائی بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے
تل کے بیج ہائی بلڈ پریشر کو کم کرتے ہیں جو آپ کے دل پر دباؤ کم کرنے اور دل کی مختلف بیماریوں کی روک تھام میں معاون ثابت ہوتا ہے۔ تل کے بیجوں میں میگنیشیم ہوتا ہے جو بلڈ پریشر کو کم کرنے میں ایک ایجنٹ کے طور پر کام کرتا ہے اور بیجوں میں میگنیشیم 25 فیصد ہوتا ہے۔
3. کینسر کی روک تھام میں مدد کرتا ہے
تل کے بیج مختلف قسم کے کینسر جیسے لیوکیمیا ، چھاتی ، بڑی آنت ، لبلبے ، پھیپھڑوں اور پروسٹیٹ کینسر سے بچنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ ان میں کینسر سے بچاؤ کی صلاحیت ہے کیونکہ ان میں میگنیشیم اور فائٹیٹ کے اینٹی کارسنجینک اثرات ہوتے ہیں جو آزاد ریڈیکلز کے اثر کو کم کرتے ہیں۔
They. وہ نقصان دہ تابکاری سے حفاظت کرتے ہیں
تل کے بیجوں میں ڈی این اے کو تابکاری کے مضر اثرات سے بچانے کی طاقتور صلاحیت ہے۔ تابکاری کینسر کے علاج سے آتی ہے ، جس میں کیموتیریپی اور ریڈیو تھراپی شامل ہے۔ تل کے بیج ہونے سے آپ کی قوت میں اضافہ ہوگا اور کینسر کے امکانات بھی کم ہوں گے۔
5. میٹابولک فنکشننگ کو بڑھاتا ہے
تل کے بیجوں میں پروٹین ہوتا ہے جو پٹھوں کے ؤتکوں کی تعمیر ، پٹھوں کی مرمت میں مدد کرتا ہے ، یہ مجموعی طور پر طاقت ، نقل و حرکت ، توانائی کی سطح اور صحت مند سیلولر نمو کو فروغ دیتا ہے۔ یہ آپ کے میٹابولک فنکشن کو بڑھانے میں بھی مدد کرتا ہے۔
6. یہ ذیابیطس کے انتظام میں مدد کرتے ہیں
تل میں بیج میگنیشیم پر مشتمل ہوتا ہے جو ذیابیطس کے امکانات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور ذیابیطس کے علامات کو سنبھالنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ ٹائپ 2 ذیابیطس کا شکار افراد اپنی غذا میں تل کے بیج یا تل کے بیج کا تیل شامل کرسکتے ہیں۔ یہ جسم میں انسولین اور گلوکوز کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
7. ہڈیوں کی صحت کو بڑھا دیتا ہے
تل کے بیجوں میں فاسفورس ، کیلشیم ، اور زنک جیسے ضروری معدنیات ہوتے ہیں جو آپ کی ہڈیوں کو مضبوط اور صحت مند رکھنے میں معاون ہیں۔ یہ معدنیات ہڈیوں کی نئی چیزیں بناتی ہیں اور ہڈیوں کو تقویت دیتی ہیں جو چوٹ یا ہڈیوں کی سنگین حالت جیسے آسٹیوپوروسس کی وجہ سے کمزور ہوسکتی ہیں۔
8. یہ جسم میں سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں
ان بیجوں میں تانبا ہوتا ہے جو جوڑوں ، پٹھوں اور ہڈیوں کی سوجن کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ خون کی وریدوں ، جوڑوں اور ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں بھی مدد کرتا ہے اور لہذا خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے اور جسم کے اعضاء کو کافی آکسیجن حاصل کرنے کو یقینی بناتا ہے۔
9. جلد اور بالوں کی دیکھ بھال
تل کے بیجوں میں زنک کی مقدار زیادہ ہوتی ہے ، جو بالوں ، جلد اور پٹھوں کے ؤتکوں کو مضبوط بنانے میں معاون ہے۔ تل کا بیج کا تیل بالوں کو قبل از وقت رگڑنے سے روکنے میں مدد کرتا ہے اور جلد پر عمر بڑھنے کے آثار اور جلانے والے نشانوں کو کم کرتا ہے۔
زبانی صحت کو بہتر بناتا ہے
تل کے بیجوں سے نکلنے والے تیل میں اینٹی بیکٹیریل اور کسی طرح کی خصوصیات ہیں جو زبانی صحت پر مثبت اثر ڈالتی ہیں۔ آپ کے منہ میں تل کے بیج کے کچھ تیل کو تیرنے سے آپ کے منہ میں موجود بیکٹیریا کم ہوجائیں گے اور زبانی گہاوں کو روکنے میں بھی مدد ملے گی۔
11. بےچینی میں مدد کرتا ہے
تل کے بیجوں میں وٹامن بی 1 ہوتا ہے جس میں پرسکون خصوصیات ہوتی ہیں جو اعصاب کے مناسب کام میں مدد کرتی ہیں اور وٹامن بی 1 کی کمی افسردگی ، موڈ کے جھولوں اور پٹھوں کی نالیوں کا باعث بن سکتی ہے۔
اس مضمون کا اشتراک کریں!
اگر آپ کو یہ مضمون پڑھنا پسند ہے تو ، اسے اپنے پیاروں کے ساتھ شیئر کریں۔
بھی پڑھیں: سوڈیم میں بھرپور 10 فوڈز آپ کے بارے میں نہیں جانتے تھے
