چاہے آپ کچھ مہینوں یا چند دہائیوں سے رشتہ میں رہے ہوں، اپنے آپ اور اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے تعلقات پر کام کرنے کے ہمیشہ طریقے موجود ہیں۔ کبھی کبھی اس کا مطلب ہے کہ وہ کتابیں پڑھنا جو اس واضح مقصد کے لیے لکھی گئی تھیں۔ یہاں، 11 رشتے کی کتابیں جو آپ کی شراکت داری کو مضبوط کرنے میں مدد کر سکتی ہیں، جوڑوں کے علاج کے شعبے کے ماہرین کے مطابق، جس میں ایک تھراپسٹ کا کہنا ہے کہ حقیقت میں اس کے مؤکلوں کی شادیوں کو بچایا ہے۔
متعلقہ : 5 نشانیاں آپ کا رشتہ ٹھوس ہے۔
ایک قید میں ملاوٹ: شہوانی، شہوت انگیز ذہانت کو کھولنا ایسٹر پیریل کے ذریعہ
ان کے لیے بہترین: وہ جوڑے جو ہمیشہ ساتھ رہے ہیں۔
میگھن رائس، PsyD.، LPC ٹاک اسپیس فراہم کنندہ، ہمیں بتاتا ہے، اگر ہم اس کے جانے کے بارے میں ذہن میں نہیں ہیں تو طویل مدتی تعلقات ہوس کو مساوات سے باہر لے جاتے ہیں۔ یہ کتاب ان مہارتوں کے لحاظ سے حیرت انگیز طور پر تخلیقی ہے جو ہمیں جنس، ہائپ اور کیمسٹری کو واپس لانے کے لیے درکار ہے جو اصل میں ہنی مون کے مرحلے میں موجود تھی۔
دو شادی کو کام کرنے کے سات اصول جان گوٹ مین، پی ایچ ڈی کی طرف سے. اور نان سلور
اس کے لیے بہترین: جوڑے ایک ساتھ تھراپی پر جانے پر غور کر رہے ہیں۔
جان گوٹ مین نے کئی دہائیوں سے تعلقات اور جوڑوں پر تحقیق کی ہے۔ اس کتاب میں سے، سنتھیا کیچنگز، LCSW-S، LCSW-C، CMHIMP، CFTP، CCRS، ٹاک اسپیس فراہم کنندہ، ہمیں بتاتا ہے، مجھے یہ کتاب پسند ہے کیونکہ اس نے حقیقت میں شادیوں کو بچایا ہے۔ وہ مزید کہتی ہیں، اگرچہ ایک بھی ایسی کتاب نہیں ہے جو تمام رشتوں کو بچا سکے، چونکہ تمام جوڑے اور افراد مختلف ہوتے ہیں، یہ کتاب اس کے بہت قریب ہے۔ یہ کچھ تجرباتی بنیادوں کو ظاہر کرتا ہے اور قاری کو معلومات سیکھنے اور شیئر کرنے کی بھی اجازت دیتا ہے۔ اس وجہ سے، اس کتاب کو تھراپی کی دنیا میں ایک جواہر سمجھا جاتا ہے اور ایک کلینشین کے طور پر میرا نمبر ایک ہے۔ یقیناً پڑھنے کے قابل ہے۔
3. حدود طے کریں، امن تلاش کریں: اپنے آپ کو دوبارہ حاصل کرنے کے لیے ایک رہنما بذریعہ نیدرا گلوور تواب
اس کے لیے بہترین: حدود کے مسائل کے ساتھ کوئی بھی
یہ کتاب آپ کو صحت مند حدود طے کرنے کے لیے لیس کرتی ہے جو اپنے آپ سے جڑنے کی کلید ہیں اور اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ آپ کا رشتہ معاون اور خیال رکھنے والا ہے، لیز کولیزا، ایل پی سی
ڈائریکٹر، ریسرچ اینڈ پروگرامز پر دیرپا .
چار۔ غیر منسلک روح: اپنے آپ سے آگے کا سفر مائیکل اے سنگر کے ذریعہ
ان کے لیے بہترین: وہ لوگ جو پھنس گئے ہیں۔
ماہر نفسیات، مصنف اور لائف کوچ ڈاکٹر شیئن برائنٹ ہمیں بتاتی ہے کہ یہ ان بہترین کتابوں میں سے ایک ہے جو اس نے پڑھی ہیں، ہاتھ نیچے۔ کیوں؟ وہ کہتی ہیں کہ یہ کتاب آپ کو ایسے اصول سکھاتی ہے جو آپ کی روح کو بیدار کرتے ہیں اور آپ کے ادراک کو غیر منصفانہ ذہنی غیر مشروط محبت کرنے والی جگہ پر منتقل کرتے ہیں۔
5۔ ذہن نشین تعلقات کی عادات بذریعہ S.J سکاٹ اور بیری ڈیون پورٹ
ان کے لیے بہترین: وہ جوڑے جن کو ایک دوسرے کو سننے میں مشکل پیش آتی ہے۔
ایسی جگہ پر پہنچنا بہت آسان ہے جہاں ہم دھیان نہیں رکھتے اور رد عمل کا مظاہرہ کرتے ہیں، رائس ہمیں بتاتی ہیں، یہ نوٹ کرتے ہوئے کہ ہم اسے خاص طور پر دوستوں، خاندان، بچوں اور خاص طور پر اپنے قریبی تعلقات کے ساتھ دیکھتے ہیں۔ لیکن اپنے پیاروں کو صحیح معنوں میں سمجھنے، سننے اور ان کی مدد کرنے کے لیے ہمیں جو چیزیں رکھنے کی ضرورت ہے، وہ کہتی ہیں، یہ وہ اچھی چیزیں ہیں جو یہ کتاب پیش کرتی ہے۔
6۔ مجھے مضبوطی سے پکڑو: زندگی بھر کی محبت کے لیے سات گفتگو بذریعہ ڈاکٹر سو جانسن
ان کے لیے بہترین: جوڑے جن میں ایک ساتھی جدوجہد کر رہا ہے۔
جب آپ کسی بری جگہ پر ہوتے ہیں، تو اندر کی طرف دیکھنے کی بجائے اپنے ساتھی کو ہر اس چیز کے لیے مورد الزام ٹھہرانا آسان ہو سکتا ہے۔ کولیزا ہمیں بتاتی ہے کہ یہ کتاب ایک یاد دہانی ہے کہ اکثر، آپ کا ساتھی دشمن نہیں ہوتا ہے۔ آپ کا منفی سائیکل آپ کا دشمن ہے۔
7۔ دماغی ڈیٹوکس ڈاکٹر Cheyenne Bryant کی طرف سے
اس کے لیے بہترین: کوئی بھی جو کبھی زہریلے تعلقات میں رہا ہو۔
اپنی کتاب کے بارے میں، ڈاکٹر برائنٹ کہتی ہیں کہ اس کا مقصد صحت اور صحت کے درمیان فرق کے بارے میں آگاہی کو فروغ دینا ہے۔ زہریلے تعلقات . وہ مزید کہتی ہیں، یہ قاری کو صحت مند تعلقات کو برقرار رکھنے کے لیے خود کی دیکھ بھال اور خود سے محبت کی اہمیت سکھاتا ہے۔ دو چیزیں جو بہت سے لوگ استعمال کر سکتے ہیں۔
8۔ جیسا کہ آپ ہیں آئیے: حیرت انگیز نئی سائنس جو آپ کی جنسی زندگی کو بدل دے گی۔ ایملی ناگوسکی کے ذریعہ
اس کے لیے بہترین: جوڑے سونے کے کمرے میں چیزوں کو مسالے کے لیے تلاش کر رہے ہیں۔
اپنے کیریئر کے دوران، ریچل او نیل، پی ایچ ڈی، ایل پی سی سی ٹاک اسپیس فراہم کنندہ نے جوڑوں کے ساتھ جنسی تعلقات اور قربت سے متعلق مسائل پر کام کیا ہے۔ اس موضوع پر دو کتابیں جو اسے پسند ہیں۔ جیسے ہو آؤ اور ذہن سازی کے ذریعے بہتر جنسی تعلقات لوری بروٹو کے ذریعہ۔ وہ کہتی ہیں کہ دونوں کتابیں ان جوڑوں کے لیے مددگار ثابت ہو سکتی ہیں جو مشترکہ جنسی قربت پیدا کرنے کے طریقے تلاش کرنے میں دلچسپی رکھتے ہوں۔
9. اٹیچمنٹ تھیوری ورک بک: تفہیم کو فروغ دینے، استحکام بڑھانے اور دیرپا تعلقات استوار کرنے کے طاقتور ٹولز اینی چن کے ذریعہ
بہترین کے لیے: بصری سیکھنے والے
ایک عام رشتے کی کتاب سے زیادہ انٹرایکٹو، اس ورک بک میں عملی مشقیں ہیں جو آپ کو اپنے رشتے میں عدم تحفظ سے تحفظ کی طرف جانے میں مدد کرتی ہیں، اور یہ کولیزا کی پسندیدہ ہے۔
10۔ آٹھ تاریخیں: زندگی بھر کی محبت کے لیے ضروری بات چیت جان گوٹ مین اور جولی شوارٹز گوٹ مین کے ذریعہ
ان کے لیے بہترین: جوڑے جو محسوس کرتے ہیں کہ ان کی ڈیٹ نائٹ باسی ہو گئی ہیں۔
مجھے یہ کتاب پسند ہے کیونکہ اس میں قارئین شامل ہیں، انہیں اپنے تعلقات کو بہتر بنانے کے لیے آٹھ تاریخوں کے لیے مدعو کرتے ہیں، کیچنگز نوٹ۔ آٹھ تاریخوں میں سے ہر ایک سب سے زیادہ معنی خیز عنوانات کا احاطہ کرتی ہے جس سے جوڑے نمٹتے ہیں۔ یہ ہونا ضروری ہے؛ یہ واقعی تعلقات کو مضبوط کرتا ہے.
گیارہ. جسم اسکور کو برقرار رکھتا ہے: دماغ، دماغ، اور جسم صدمے کے علاج میں بیسل وین ڈیر کولک کے ذریعہ
اس کے لیے بہترین: ہر وہ شخص جس کو صدمے کا سامنا ہو۔
کولیزا نے زور دیا کہ ہر کوئی اپنی زندگی میں صدمے کا سامنا کرتا ہے اور صدمے کا اثر لوگوں اور رشتوں پر پڑتا ہے۔ وہ بتاتی ہیں کہ یہ کتاب آپ کو اپنے صدمے کی کہانیوں کو سمجھنے اور اپنے جسم کے ساتھ شفا یابی کے لیے کام کرنے کی طاقت دیتی ہے۔
متعلقہ : رشتے کو دوبارہ زندہ کرنے کا طریقہ: چنگاری کو واپس لانے کے 11 طریقے
