ہر صبح سوریا نمسکر کرنے کے 12 فوائد

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
6 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
8 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
11 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مس نہ کرو

گھر صحت تندرستی تندرستی انوشہ باراری | تازہ کاری: پیر ، 9 جون ، 2014 ، 12:12 [IST]

سوریا نمسکار یا سورج کی سلامی ایک بہت ہی ورسٹائل یوگا لاگو ہے۔ سوریہ نمسکر کرنے کے بھی بہت سے فوائد ہیں مشہور شخصیات نے اس کی قسم کھائی . بہت ساری مشہور شخصیات اپنے دن کا آغاز صبح سویرے سوریا نمسکر کرکے کرتے ہیں۔ بالی ووڈ کی مشہور شخصیات کو پسند ہے کرینہ کپور کہتے ہیں کہ اتوار سلامی اہم یوگا لاز ہے جس نے ان کا وزن کم کرنے میں مدد کی۔ روزانہ سوریا نمسکر کرنے کے فوائد وزن میں کمی سے کہیں زیادہ ہیں۔ اس کی کچھ روحانی اہمیت بھی ہے۔

سوریہ نمسکار یوگا پوز ہے جو آپ کو سورج کو خراج عقیدت پیش کرکے نئے دن کا استقبال کرنے میں مدد کرتا ہے۔ روزانہ سوریا نمسکر کرنے کا ایک اہم فائدہ توانائی کی سطح میں اضافہ ہے۔ مثالی طور پر ، سوریا نمسکر کو صبح سویرے سورج کی روشنی میں باسکیٹ کرتے وقت باہر کرنا چاہئے۔ اس کی مدد سے آپ سورج کی روشنی کو جذب کرسکتے ہیں اور آپ کے میلاتون کی سطح بڑھ جاتی ہے۔ یہ بنیادی طور پر ایک ہارمون ہے جو نیند سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔

10 بیماریاں جو یوگا کے ذریعہ ٹھیک ہوسکتی ہیں

وزن کم کرنے کے لئے صریح نمسکار کرنے کے فوائد بھی بہت سارے ہیں۔ آپ سوریا نمسکار کو 12 مختلف یوگا پوز میں توڑ سکتے ہیں جو آپ کو کیلوری جلانے میں مدد دیتے ہیں۔ اگر آپ کو ابھی بھی سوال ہے کہ آپ سوریا نمسکر کیوں کریں تو ہم سورج کو سلام پیش کرنے کے لئے کچھ اور بہت ہی درست وجوہات دے سکتے ہیں۔

بھی پڑھیں: 5 یوگا پوزیشن میں ہے جو آپ کے ذہن کو پُرسکون کرتا ہے

یہاں ہر صبح سوریا نمسکر کرنے کے کچھ معروف فوائد ہیں۔

کھینچنا

آپ کو ہر ورزش سے پہلے کھینچنا پڑتا ہے ورنہ آپ کو پٹھوں کی گندی کھینچیں آسکتی ہیں۔ سوریا نمسکار یوگا کے زیادہ شدید ہونے سے پہلے ایک عمدہ کھینچنے والی ورزش کا کام کرتی ہیں۔

وزن کم کرنا

آپ کے جسم میں ہر ایک پٹھوں کو ورزش کرنے کے علاوہ ، سوریا نمسکر تائیرائڈ گلٹی کے کام کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اگر آپ کی تائرواڈ گلٹی سست ہے تو آپ وزن میں ڈھیر ہوجاتے ہیں۔

کرنسی n توازن

سوریہ نمسکر کرنسی سے متعلقہ مسائل کو درست کرنے میں مدد کرتا ہے اور آپ کے جسم کے اندرونی توازن کو بہتر بناتا ہے۔ لیکن ہر روز سورج کی سلامی کرتے ہوئے آپ اپنی بدترین کرن سے متعلق درد اور تکلیف سے نجات حاصل کرسکتے ہیں۔

عمل انہضام کو بہتر بناتا ہے

جدید زندگی کی ایک اہم گرفت ایک اجیرن دائمی مسئلہ ہے۔ ہر دن سوریا نمسکر کرنے سے آپ کو اپنے نظام ہاضمہ کی طاقت کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔ یہ آپ کو اپنے پیٹ میں پھنس گیسوں کو آزاد کرنے میں مدد کرتا ہے اور زیادہ ہاضم انزائمز کو راز میں رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

آپ کو مضبوط ہڈیوں میں مدد ملتی ہے

سوریا نمسکر کی ایک روحانی اہمیت ہے اور اسی وجہ سے اسے صبح سویرے سورج کا سامنا کرنا چاہئے۔ اس سے آپ کو وٹامن ڈی جذب کرنے میں مدد ملتی ہے تاکہ آپ کی ہڈیوں پر کیلشیم جمع ہوسکے۔

دباؤ جاری کرتا ہے

تناؤ میں آپ کے جسم کے ہر ایک عضلہ کو کچلنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔ سوریا نمسکر کرتے وقت آپ کو گہری سانس لینے کی مشق کرنی ہوگی اور اس سے آپ کو بہت سارے تناؤ کو چھوڑنے میں مدد ملے گی۔ یہ آپ کے ذہن کو بھی پرسکون کرتا ہے اور روزانہ کی بنیاد پر آپ کو اضطراب سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے۔

آنتوں کی حرکت کو بہتر بناتا ہے

آگے کا موڑ جو آپ کو کرنا ہے وہ قبض اور انبار سے متعلقہ پریشانیوں کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ آپ کی آنتوں کی حرکت کو باقاعدہ بناتا ہے۔

بے خوابی کا علاج کرتا ہے

ان دنوں نوجوان بالغوں میں نیند کے مسائل سب سے زیادہ پائے جاتے ہیں۔ سوریہ نامسکر کرنے سے آپ کو سکون ملتا ہے تاکہ آپ رات کو بہتر سوسکیں۔

بلڈ گردش کو بہتر بناتا ہے

سورج کی سلامی کرتے وقت آپ اپنے جسم کے ہر ایک حصے کو استعمال کررہے ہیں۔ اس سے یہ یقینی بنتا ہے کہ آپ اپنے خون کی گردش کو بہتر بناتے ہوئے آپ کو دن بھر زیادہ توانائی بخش رہنے میں مدد کرتے ہیں۔

ماہواری کو منظم کرتا ہے

ان دنوں بہت سی نوجوان خواتین غیر منظم حیض میں مبتلا ہیں۔ روزانہ کی بنیاد پر سوریا نمسکر کرنے سے ماہواری کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے اور بچے کی پیدائش میں بھی آسانی ہوجاتی ہے۔ یہ یقینی طور پر قدرتی طور پر پیدائش کے امکانات کو بہتر بناتا ہے اور خواتین کے ہارمون کو متوازن کرتا ہے۔

چمکیلی جلد

اچھی طرح سے خون کی گردش اور صحت مند آنتوں کی نقل و حرکت کے بطور مصنوعہ کے طور پر ، آپ باقاعدگی سے سورج کی سلامی کرتے ہوئے بھی اچھی جلد حاصل کرتے ہیں۔ چمکتی ہوئی جلد اور قدرتی جھر yogaوں کا دفاع اس یوگا لاز پر عمل کرنے سے ہوسکتا ہے۔

روحانی اہمیت

یوگا روح کے ساتھ ساتھ جسم کے لئے ورزش ہے۔ سوریہ نمسکار جسم کے واٹ ، پٹہ اور کفھا کے تین اہم حلقوں کو متوازن کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ایک داخلی روحانی توازن فراہم کرتا ہے جو آپ کو ہر طرح کے تناؤ سے دوچار کرتا ہے اور آپ کی قوت مدافعت کو بہتر بناتا ہے۔