Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مس نہ کرو
- 22 اپریل کو وشنو وشال اور جولا گٹہ کے درمیان شادی کے بندھن میں بندھ جائیں گے: تفصیلات یہاں چیک کریں
- نیوزی لینڈ کرکٹ ایوارڈ: ولیم سن نے چوتھی بار سر رچرڈ ہیڈلی میڈل جیتا
- کبیرا موبلٹی ہرمیس 75 تیز رفتار کمرشل ڈیلیوری الیکٹرک سکوٹر بھارت میں لانچ کیا گیا
- یوگاڈی 2021: مہیش بابو ، رام چرن ، جونیئر این ٹی آر ، درشن اور دیگر جنوبی ستارے اپنے مداحوں کو مبارکباد بھیجیں
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
بخار ایک عام صحت کا مسئلہ ہے جو کسی بھی عمر اور کسی بھی صنف کے لوگوں کو متاثر کرسکتا ہے۔ بخار کی زیادہ تر قسموں کو دوائیوں کی ضرورت نہیں ہوتی ہے اور وہ کچھ موثر اور ثابت قدرتی طریقوں سے خود چلتے ہیں۔
بخار خود کوئی بیماری نہیں ہے بلکہ جسم میں کچھ پیچیدگی کا اشارہ ہے۔ یہ جسم کے اعلی درجہ حرارت کی خصوصیات ہے جو آہستہ آہستہ آسکتا ہے اور ایک دو دن میں بڑھ سکتا ہے یا تیزی سے بڑھ سکتا ہے۔ بخار میں اعلی درجہ حرارت ہمیں جسمانی درجہ حرارت میں اضافے کے ساتھ ساتھ سردی لگنے یا شیو کرنے کے ساتھ ساتھ بےچینی محسوس کرتا ہے۔
اس مضمون میں ، ہم بخار سے نجات کے ل to کچھ آسان اور آسان نکات پر تبادلہ خیال کریں گے۔ یاد رکھیں ، اگر بخار 3-4- days دن سے زیادہ جاری رہتا ہے تو ، طبی ماہر سے مشورہ کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ ایک نظر ڈالیں.
1. ہائیڈریٹڈ رہیں
بخار کے دوران پانی کی کمی ایک عام مسئلہ ہے۔ بخار کے دوران جب جسم کا درجہ حرارت بڑھتا ہے تو ، ہمارا جسم پسینے کو چالو کرکے اسے ٹھنڈا کرنے کی کوشش کرتا ہے۔ اس عمل میں ، پانی سے پانی کی کمی ہوجاتی ہے جس سے پانی کی کمی ہوتی ہے۔ لہذا ، جسم میں کھوئے ہوئے سیالوں کو بھرنے کے ل healthy صحت مند جوس یا پانی پینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ نیز ، یہ بھی یقینی بنائیں کہ آپ ابلا ہوا پانی یا فلٹر شدہ / صاف شدہ پانی پیئے۔
2. ذاتی احتیاطی تدابیر اختیار کریں
مدافعتی نظام بخار کا سبب بننے والے پیتھوجینز سے لڑنے کے لئے اینٹی باڈیز جاری کرتا ہے۔ اس سے مدافعتی نظام کمزور ہوسکتا ہے اور دوسرے انفیکشن کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔ لہذا ، ضروری ہے کہ ذاتی احتیاطی تدابیر اختیار کریں اور سپینی فکشن کے خطرے کو روکا جائے۔
آرام کرو
جب آپ بیمار ہوتے ہیں تو آرام ضروری ہے کیونکہ یہ تیزی سے بحالی میں مدد کرتا ہے۔ ایسی سرگرمیوں میں ملوث ہونے سے گریز کریں جس میں زیادہ جسمانی مشقت کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ اس سے آپ کو زیادہ تھکاوٹ اور حالت خراب ہوسکتی ہے۔ آرام اور سکون کے ل to کافی وقت لگائیں۔ اس سے جسم کو معمول کے مطابق کام کرنے میں کافی وقت ملے گا اور 24 گھنٹوں میں بخار سے نجات مل سکتی ہے۔
Health. صحت بخش کھانا
صحت مند غذا کا براہ راست بخار کو کم کرنے اور کچھ ہی دن میں استثنیٰ اور توانائی حاصل کرنے سے متعلق ہے۔ ایسی غذایں شامل کریں جن میں وٹامن سی ، پروٹین ، اور صحت مند چربی ہوں۔ نیز ، ان غذائیں کو ترجیح دیں جو جسم کے ذریعہ آسانی سے ہضم ہو۔
بخار کے چھالوں کا علاج کریں
کچھ بخار وائرل انفیکشن کا نتیجہ ہیں جو چہرے ، ہونٹوں یا جسم کے دوسرے حصوں پر بخار کے چھالوں کا سبب بن سکتے ہیں۔ ان بخار کے چھالوں کا علاج کرنا بہتر ہے کیونکہ بعض عوامل جیسے سردی ، صدمے یا حیض وائرس کو دوبارہ متحرک کرسکتے ہیں اور بخار کا سبب بن سکتے ہیں۔
6. استثنی کو فروغ دینا
بخار پیدا کرنے والے پیتھوجینز پر حملہ کرنے میں استثنیٰ اہم کردار ادا کرتا ہے۔ ایسی غذائیں کھائیں جو قوت مدافعت بخش ہوں جیسے وٹامن سی ، زنک اور وٹامن ڈی سے مالا مال ہوں اس کی وجہ یہ ہے کہ طاقت ور قوت مدافعت رکھنے سے بحالی کے عمل میں تیزی آسکتی ہے۔
7. خود دوا سے بچیں
بخار کے دوران خود ادویات عام ہیں۔ بنیادی وجہ کو معلوم کیے بغیر ، لوگ اکثر جسم کے درجہ حرارت کو محسوس کرتے وقت کچھ اینٹی بائیوٹکس پر پاپ کرتے تھے۔ ایسی عادات سے پرہیز کریں کیونکہ اس سے حالت خراب ہوسکتی ہے۔ یاد رکھیں ، اینٹی بائیوٹکس بخار کیلئے ہیں جو بیکٹیریا کے انفیکشن کی وجہ سے ہوتا ہے ، وائرل انفیکشن سے نہیں
8. ہربل چائے پیئے
ہربل چائے اینٹی آکسیڈینٹ ، وٹامنز اور معدنیات سے بھری ہوتی ہیں جو مدافعتی نظام کو فروغ دینے میں مدد کرتی ہیں۔ چونکہ وہ گرم ہیں اور غذائیت سے بھرے ہیں ، وہ پسینے کے عمل کو قابل بناتے ہیں جو بخار کو نیچے لاتے ہیں۔ جڑی بوٹیوں والی چائے بخار کے دوران جسمانی تکلیف اور نرمی ثابت کرنے میں بھی مدد کرتی ہے۔
9. سردی سکیڑیں
جب جسم کا درجہ حرارت بہت زیادہ ہوجاتا ہے تو ، بخار کو نیچے لانے کے ل a ایک سرد کمپریس ایک مؤثر علاج ہوسکتا ہے۔ یہ صرف ٹولے کو ٹھنڈے پانی میں ڈبو کر اور چند منٹ کے لئے چہرے اور گردن کے اوپر رکھ کر کیا جاسکتا ہے۔ سردی کو دباؤ بخار کو توڑنے کے لئے ایک بہترین طریقہ ہے۔
10. ہاتھ کی حفظان صحت کو برقرار رکھیں
جب بخار کے ذمہ دار انفیکشن کے پھیلاؤ کو روکنے کی بات ہو تو ہاتھ کی حفظان صحت بہت ضروری ہے۔ کھانے سے پہلے یا بیت الخلا کے استعمال کے بعد صابن اور پانی سے ہاتھ دھونے کی عادت بنائیں۔ یہاں تک کہ آپ مصافحہ کے بعد ہاتھ دھونے یا صاف کرنے چاہئیں۔
11. ماسک پہن لو
جب آپ کو بخار ہوتا ہے تو باہر جانے سے گریز کریں کیوں کہ پیتھوجینز یا الرجین حالت خراب کر سکتے ہیں۔ اگر آپ ابھی بخار سے ٹھیک ہوئے ہیں تو ماسک پہننے کا مشورہ دیا جاتا ہے اس سے دوسروں میں بھی انفیکشن پھیلنے سے روکے گا۔ یاد رکھیں ، چھینکتے یا کھانسی کرتے وقت ہمیشہ منہ کو ڈھانپیں۔
12. گرم کھانے کی اشیاء استعمال کریں
بخار کے دوران کچی سبزیاں ، ٹھنڈے کھانے کی اشیاء اور گلیوں کی کھانوں کا استعمال سختی سے بچتا ہے۔ اس سے اسہال یا الٹی ہوسکتی ہے کیونکہ وقت کے دوران ہمارا نظام انہضام کمزور ہوجاتا ہے۔ گرم اور تازہ کھانے پینے کی اشیاء کھانے کو ترجیح دیں (بچا ہوا نہ گرم کریں) کیونکہ وہ جسم سے پسینے اور فلش ٹاکسن کو تیز کرنے میں مدد دیتے ہیں۔
13. بھیڑ مقامات سے پرہیز کریں
بڑے ہجوم کا مطلب ہے کہ مختلف قسم کے روگجنوں کی نمائش ہوتی ہے۔ بخار کے دوران ہجوم والے مقامات جیسے محافل موسیقی یا تھیٹر سے بچنے کی کوشش کریں کیونکہ اس سے آپ کا بخار خراب ہوسکتا ہے یا آپ کو اضافی انفیکشن ہوسکتا ہے۔
14. بارش میں بھیگنے سے گریز کریں
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ بارش کتنی ہی دلچسپ معلوم ہو ، بارش میں کبھی بھیگ نہ ہوں ، خاص طور پر جب آپ کو بخار ہو یا بخار بار بار آنے کا خطرہ ہو۔ بارش کے پانی میں بہت سے جرثومے پائے جاتے ہیں جو آسانی سے جسم میں داخل ہوسکتے ہیں اور بخار کا سبب بن سکتے ہیں۔
عام سوالات
بخار سے نجات حاصل کرنے کے کچھ طریقے کیا ہیں؟
کافی مقدار میں پانی پئیں ، آرام کریں ، کچھ جڑی بوٹیوں والی چائے کو گھونٹیں اور باہر جانے سے بچیں ، بخار سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کچھ بہترین طریقے ہیں۔
you. آپ قدرتی طور پر بخار سے کیسے نجات پاتے ہیں؟
وٹامن سی سے بھرپور پھل اور ہری سبزی جیسے کھانوں کو کھائیں کیونکہ وہ مدافعتی نظام کو بڑھانے میں معاون ہیں تاکہ جسم بخار کے ذمہ دار انفیکشن سے مقابلہ کرسکے۔
a. بخار کب تک چلنا چاہئے؟
بخار عام طور پر 2-3 دن تک رہتا ہے۔ اگر بخار زیادہ دیر تک برقرار رہے تو ، جلد ہی کسی طبی ماہر سے رجوع کریں۔
