Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
مت چھوڑیں
- امریکی تربیت دہندگان ہندوستانی اساتذہ کے لئے انگریزی کورسز کی تعلیم دیتے ہیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ اچھ .ی تہوار منانے کی یاد گار ہیں
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
پیٹ میں فلو ، معدے اور آنتوں کا انفیکشن ہے جو وائرس کی وجہ سے ہوتا ہے۔ لوگ اکثر پیٹ فلو کو فوڈ پوائزننگ سے الجھاتے ہیں۔ اگرچہ دونوں حالتوں کے علامات (اسہال ، الٹی ، بخار اور پیٹ میں درد) تقریبا ایک جیسے ہیں ، دونوں بہت سے پہلوؤں میں مختلف ہیں۔
پیٹ فلو نرووائرس جیسے وائرس کی وجہ سے ہوتا ہے جبکہ فوڈ پوائزننگ وسیع پیمانے پر بیکٹیریا ، وائرس یا دیگر روگجنوں کی وجہ سے ہوتا ہے۔ پہلے کو کم ہونے میں 10 دن لگتے ہیں جبکہ مؤخر الذکر کچھ گھنٹوں یا کچھ دن میں صاف ہوجاتا ہے۔
پیٹ فلو کے دوران ، لوگوں کو اسہال اور الٹی کی وجہ سے کھوئے ہوئے الیکٹروائلیٹوں کی قلت کے ل the اپنے کھانوں کی خوراک پر نظر رکھنا چاہئے اور پانی کے استعمال میں اضافہ کرنا چاہئے۔ جب آپ کو پیٹ میں فلو ہے تو کھانے کے ل foods کھانے کی فہرست یہ ہے۔
1. کیلا
کیلا پوٹاشیم سے بھر پور ہے اور وٹامن بی 6 اینڈ پیٹ فلو کا بہترین قدرتی علاج ہے۔ یہ ہضم کرنا آسان ہے اور فوری توانائی مہیا کرتا ہے۔ کیلا جسم میں کھوئے ہوئے معدنی مواد کو بھرنے اور الیکٹرویلیٹک توازن برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
کیا کریں: جب آپ کو متلی محسوس ہوتی ہے اور آہستہ آہستہ مقدار میں اضافہ ہوتا ہے تو کیلے کے کچھ ٹکڑوں سے شروع کریں۔ اس انفیکشن کے دوران دن میں کم سے کم دو بار پھل لگائیں۔
2. ادرک
ادرک میں دونوں طرح کے اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی ویرل خصوصیات ہیں جو پیٹ کی جلن کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ پیٹ کو بہتر طریقے سے ہضم کرنے میں مدد کے ذریعہ قے اور اسہال کی قسطوں کو کم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔ [1]
کیا کریں: ایک گلاس گرم پانی میں 1 چائے کا چمچ ادرک پاؤڈر شامل کریں اور جب تک کہ انفیکشن کی علامات کم نہ ہوں اس کا استعمال کریں۔
3. چاول یا چاول کا پانی
پیٹ میں فلو اکثر جسم کو پانی کی کمی سے محروم کرتا ہے۔ چاول اور چاول کے پانی دونوں میں بہت سے غذائی اجزا شامل ہوتے ہیں جو جسم کو ری ہائڈریٹ کرنے اور ضروری معدنیات کو بھرنے میں مدد کرتے ہیں۔ وہ پیٹ کی پرت کو بھی مدد کرتے ہیں اور قے کو حل کرنے اور پاخانہ کی پیداوار کو کم کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ [دو]
کیا کریں: سادہ چاول کھائیں یا پانی میں کچھ بھورے چاول ابالیں ، مائع نکالیں اور کھائیں۔ آپ ذائقہ میں تھوڑی مقدار میں نمک ڈال سکتے ہیں۔
4. کم تیزابیت والے پھل
پھل آپ کے جسم کو غذائیت سے بھرنے کا ایک قدرتی طریقہ ہے۔ وہ پیٹ فلو وائرس سے لڑنے کے لئے کافی توانائی مہیا کرتے ہیں۔ ایسے پھل کھائیں جو پانی سے بھرے ہوں اور تیزابیت والے ہوں جیسے تربوز ، انجیر ، کینٹالپس ، پپیتا ، آڑو ، بیری اور آم۔
کیا کریں: دن میں ایک یا دو بار تازہ کم تیزابیت والے پھلوں کا کٹورا رکھیں۔
5. لہسن
لہسن میں ایلیسن نامی ایک مرکب ہوتا ہے جو سفید خون کے خلیوں کی انفیکشن سے موثر انداز میں مقابلہ کرنے کی صلاحیت کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے لہسن کا باقاعدہ استعمال علامات اور انفیکشن کی شدت کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ [3]
کیا کریں: لہسن کے 2-3 لونگ کو کچل دیں اور شہد کے ساتھ روزانہ کھائیں۔
6. پٹاخے
کریکرز بیک وقت کھوئے ہوئے غذائی اجزاء کو بھرنے کے دوران معدہ کو حل کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ وہ غیر مسالہ دار ، فائبر کی کم مقدار ، سادہ کاربس اور چربی میں کم ہوتے ہیں جس کی وجہ سے وہ پیٹ فلو کے دوران پیٹ کے ل for موثر اور نرم کھانا بناتے ہیں۔ [4]
کیا کریں: جب آپ کو متلی ہوجائے تو ان کا استعمال کریں۔ آپ انہیں ناشتہ یا شام کے ناشتے کے ل have لے سکتے ہیں۔
7. آئس چپس
جب پیٹ میں فلو کو سنبھالنا بہت مشکل ہوجاتا ہے تو ، کچھ آئس چپس کو چوسنا کیونکہ وہ جسم کو اس پانی کی فراہمی میں مدد دیتے ہیں جس سے پیٹ میں مائعات کے زیادہ بوجھ نہ پڑسکے۔ آئس چپس شروع کرنے کا ایک عمدہ طریقہ ہے جب آپ کو حالت کی وجہ سے پانی کی کمی ہوتی ہے۔
کیا کریں: ایک ہی برف کا چپ لیں اور منہ میں رکھیں جب تک یہ مکمل طور پر نیچے نہ گل جائے۔ اس عمل کو جاری رکھیں جب تک کہ آپ بہتر محسوس نہ کریں۔
8. سارا اناج ٹوسٹ
ٹوسٹ آپ کے ہاضمہ نظام پر بہت ساری پریشانیاں پیدا کیے بغیر آپ کے بیمار پیٹ کو بھرنے کے لئے ایک برٹ غذا اور غذائیت سے بھرپور کھانا ہے۔ سارا اناج ٹوسٹ کا استعمال پیٹ کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتا ہے اور یہ صحت کے لئے بھی اچھا ہے۔
کیا کریں: تھوڑی مقدار میں دن میں کم سے کم دو بار سارا اناج ٹوسٹ کھائیں۔
9. ایپل سائڈر سرکہ
ایپل سائڈر سرکہ (ACV) pectin کا ایک اچھا ذریعہ ہے جو پیٹ کی جلن کو دور کرتا ہے۔ اس میں موجود تیزاب وائرس کا ضرب لگانا ناممکن بنا دیتا ہے۔ ACV معدہ کی گیس یا اپھارہ سے نجات دلانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ [5]
کیا کریں: ایک گلاس پانی میں ایک کھانے کا چمچ ACV ملائیں اور کھانے سے پہلے اس کا استعمال کریں۔
10. ناریل کا پانی
اسہال اور الٹی کی ہلکی علامات کے علاج کے لئے ناریل کا پانی ایک بہترین ری ہائڈرٹنگ حل ہے۔ پیٹ فلو کے ابتدائی مرحلے کے لئے ، ناریل کا پانی جسم میں کھوئے ہوئے پانی کو بھرنے میں فائدہ مند ہے۔ [6]
کیا کریں: ہر صبح خالی پیٹ میں ناریل کا پانی پیئے۔
11. لیموں
لیموں پیٹ فلو کو ختم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے جس سے جسم میں وائرس پیدا ہوتے ہیں۔ پھلوں میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ انفیکشن سے لڑنے میں مدد دیتے ہیں۔ وہ متلی کو دور کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔
کیا کریں: دن میں دو بار لیموں کا تازہ عرق پئیں جسم کو ہائیڈریٹ کرنے اور الٹی قے سے بچنے کے لئے۔
12. دار چینی
دار چینی معدے کو پرسکون کرنے میں مدد کرتا ہے اور بہت سے معدے کے انفیکشن سے راحت فراہم کرتا ہے۔ اس کا اینٹی فنگل خواص کسی حد تک فلو کی علامات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ دار چینی نظام ہاضمہ کو تیز کرتی ہے اور اسہال ، متلی اور الٹی کو روکتی ہے۔ [7]
کیا کریں: ایک چائے کا چمچ شہد کے ساتھ آدھا چمچ دارچینی پاؤڈر ملا کر کھائیں۔
13. دہی
دہی ایک پروبائیوٹک ہے جو خراب بیکٹیریا کو کم کرنے اور اچھے بیکٹیریا کو پنپنے میں مدد فراہم کرتے ہوئے گٹ مائکرو بایٹا کو متوازن کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس سے نظام ہاضمہ بہتر ہوتا ہے اور تیزی سے صحت یاب ہونے میں مدد ملتی ہے۔
کیا کریں: دہی کے ساتھ ساتھ کیلے کی ہموار بھی بنائیں اور تیز صحت یابی کے ل drink پیو۔
14. کالی مرچ
پیپرمنٹ ایک اینٹی سیڈیٹیٹ ہے جو پیٹ کے پٹھوں کو آرام کرنے اور پیٹ کی گیس اور اپھارہ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے antimicrobial خصوصیات بیماری پیدا کرنے والے جراثیم کو مارنے میں معاون ہیں۔ مستقل طور پر پودینے والی چائے کا پینا فلو کی علامات کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ [8]
کیا کریں: پانی میں ایک مٹھی بھر پودینے کے پتے ابالیں۔ مائع کو دبائیں اور اسے ٹھنڈا ہونے دیں۔ ایک چائے کا چمچ شہد کا ذائقہ اور کھانے کے لئے شامل کریں۔
15. کیمومائل چائے
کیمومائل چائے کی سوزش کی خصوصیات پریشان پیٹ کو آرام بخشتی ہے اور روگجنوں کو ہلاک کرتی ہے۔ چائے کا ہلکا سا اثر انگیز اثر پیٹ کے پٹھوں کو آرام کرنے اور علامات کو پرسکون کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
کیا کریں: دن میں کم از کم دو بار ایک کپ کیمومائل چائے کا استعمال کریں۔
پیٹ فلو کے دوران کھانے سے بچنے کے ل
متعدد کھانوں سے اسہال ، الٹی اور پیٹ فلو کی دیگر علامات خراب ہوسکتی ہیں۔ ان میں شامل ہیں:
- کافی
- مسالہ دار کھانے
- شراب
- ٹھنڈے مشروبات جیسے شوگر مشروبات
- روغنی یا تیزابی کھانوں جیسے فرانسیسی فرائز یا پنیر
- تلی ہوئی یا جنک فوڈز جیسے پیزا ، برگر یا چپس
- دودھ یا دودھ کی مصنوعات
- پھلوں کے رس
عام سوالات
1. پیٹ فلو کے بعد میں عام طور پر کب کھا سکتا ہوں؟
عام طور پر تقریبا 10 دن میں پیٹ فلو صاف ہوجاتا ہے۔ لہذا ، کم سے کم 10 دن یا اس وقت تک ٹھیک نہ ہونے تک غریب غذا کھانے کی کوشش کریں۔
the. پیٹ میں فلو کب تک چلتا ہے؟
پیٹ میں فلو کی علامات 2-3 دن کے اندر ظاہر ہوتی ہیں جبکہ 10 دن تک رہتی ہیں۔
I. میں پیٹ فلو سے کیسے نجات پا سکتا ہوں؟
پیٹ فلو سے چھٹکارا حاصل کرنے کے ل more ، زیادہ سے زیادہ مائعات کا استعمال کریں ، آرام کریں ، ڈھلکی غذا جیسے کیلے ، ٹوسٹ یا چاول کھائیں اور کافی پینے یا مسالہ دار اور تلی ہوئی کھانوں سے پرہیز کریں۔
