Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ساتھ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مس نہ کرو
- امریکی تربیت دہندگان ہندوستانی اساتذہ کے لئے انگریزی کورسز کی تعلیم دیتے ہیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ منانے والے اچھ Festivalی تہوار کو یاد کرتی ہیں
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
خرراٹی کھلانا ایک بہت ہی عام مسئلہ ہے اور اکثر اس کی بیماری کے طور پر دیکھا جاتا ہے۔ ایک اندازے کے مطابق عام بالغوں میں سے تقریبا 45 فیصد کبھی کبھار خرراٹی کرتے ہیں ، اور 25 فیصد عادت خرراٹی ہیں ، اور یہ مسئلہ مردوں اور زیادہ وزن والے افراد میں زیادہ عام ہے۔
خرراٹی سنجیدہ تشویش کا باعث نہیں ہوسکتی ہے ، جب تک کہ یہ آپ کے ساتھی کی نیند میں خلل نہ ڈالے۔ لیکن ، اونچی آواز میں خرراٹی صحت کا ایک ممکنہ مسئلہ ہے جس پر مناسب وقت پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔
خرراٹی اس وقت ہوتی ہے جب گلے میں آرام دہ ڈھانچے کمپن اور شور مچانا شروع کردیں۔ خراٹے اکثر اکثر نیند کی خرابی کے طور پر سمجھے جاتے ہیں ، لیکن بہت زیادہ خرراٹی لینے سے سنگین معاشرتی اور طبی اثرات پڑ سکتے ہیں۔
خرراٹی یا نیند کی شواسرود کی تین اقسام ہیں۔ ایسی کچھ وجوہات ہیں جو خراٹوں کا باعث بنتی ہیں ، جن کا وزن زیادہ ، معمول کی عمر اور جب ٹنسلز اور زبان زیادہ ہوتی ہے۔
خراٹے کا علاج کچھ آسان گھریلو علاجوں کے ذریعہ کیا جاسکتا ہے اور جانچ پڑتال میں رکھی جاسکتی ہے۔ خرراٹی کے 15 ہندوستانی علاج کے بارے میں مزید جاننے کے لئے پڑھیں
1. کالی مرچ
پیپرمنٹ میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہے جو گلے اور نتھنے کی پرت میں جھلیوں کی سوجن کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ پیپرمنٹ آسانی سے اور ہموار سانس لینے کو فروغ دیتا ہے۔
- ایک گلاس پانی میں دو قطرے مرچ کا تیل ڈالیں۔
- سونے سے پہلے اس مکسچر کو گارگل کریں۔
- آپ سونے سے پہلے اپنی ناک کے ہر طرف کے نچلے حصوں میں پیپرمنٹ کا تیل رگڑ سکتے ہیں۔
2. زیتون کا تیل
زیتون کا تیل ایک مضبوط انسداد سوزش ایجنٹ ہے ، جو ہوا کے لئے ایک واضح راستہ فراہم کرنے کے لئے سوجن کو کم کرکے سانس کے راستوں کے ساتھ ساتھ ٹشووں کو آسان کرتا ہے۔ زیتون کا تیل گلے میں کمپن کو کم کرسکتا ہے اور آپ کو خرراٹی روکنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
- روزانہ سونے سے پہلے دو گھونٹ زیتون کا تیل لیں۔
- زیتون کا تیل اور شہد ہر ایک چمچ کو یکجا کریں اور اس کا استعمال روزانہ کریں۔
3. بھاپ سانس
خراٹوں کا علاج کرنے کا ایک بہترین علاج یہ ہے کہ بھاپ سے دم لینا ہے۔ نرانے کی وجوہات کے پیچھے ناک کی بھیڑ ایک اہم وجہ ہے۔
- ایک بڑے پیالے میں ، گرم پانی ڈالیں۔
- اس میں یوکلپٹس کے ضروری تیل کے چند قطرے ڈالیں۔
- اپنے سر پر ایک تولیہ پکڑیں اور بھاپ کو سانس لیں۔ یہ علاج روزانہ سونے سے پہلے ہی آزمائیں۔
4. واضح مکھن
واضح مکھن کو گھی بھی کہا جاتا ہے اور اس میں دواؤں کی کچھ خصوصیات موجود ہیں جو ناکے بند ہونے کو کھولنے میں مدد کرسکتی ہیں۔ یہ علاج آپ کو کم خرراٹی کرنے میں مدد دے گا۔
- ایک چمچ گھی گرم کریں اور ایک ڈراپر کی مدد سے ہر ایک ناسور میں 2 قطرے ڈالیں۔
- سونے سے پہلے روزانہ یہ کریں۔
5. الائچی
الائچی بلاک شدہ ناک کے راستے کھولنے اور بھیڑ کو کم کرنے کے لئے ایک مؤثر مصالحہ ہے جس کے نتیجے میں کم خرراٹی آتی ہے۔
- ایک گلاس گرم پانی میں ایک عدد الائچی پاؤڈر شامل کریں اور سونے سے 30 منٹ قبل یہ پی لیں۔
6. ہلدی
ہلدی ایک طاقتور اینٹی سیپٹیک اور اینٹی بائیوٹک ایجنٹ ہونے کی وجہ سے سوزش کا علاج ہوسکتا ہے اور بھاری خراٹوں کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ہلدی نہ صرف آپ کو آزادانہ سانس لینے دے گی بلکہ آپ کے مدافعتی نظام کو بھی فروغ دے گی۔
- ایک گلاس گرم دودھ میں ، 2 عدد ہلدی پاؤڈر ڈالیں۔
- اسے سونے سے 30 منٹ قبل روزانہ پئیں۔
7. نیٹ ورک
نٹلنگ جڑی بوٹیوں سے خرراٹی کا بہترین علاج ہے جو خرراٹی کے علاج میں مدد کرتا ہے۔ نیٹ میں اینٹی سوزش اور اینٹی ہسٹامائن خصوصیات خرراٹی کے علاج میں بہت مفید ہے۔
- ابلی ہوئی پانی کے 1 کپ میں 1 چمچ خشک نیٹٹل پتیوں کو شامل کریں.
- 5 منٹ تک کھڑی ہوجائیں اور پھر چائے پر چھان لیں۔
8. لہسن
لہسن ناک گزرنے میں بلغم کی تعمیر کے خلاف موثر ہے۔ یہ سانس کے نظام کے لئے بھی بہت موثر ہے۔
- لہسن کے 1 یا 2 لونگوں کو چبائیں اور پھر ایک گلاس پانی پائیں۔
9. شہد
شہد میں نرم اور شدید شفا یابی کی خصوصیات ہیں ، جو خرراٹی کا علاج کرنے کا ایک مقبول جزو ہے۔ یہ گلے میں چکنا کرنے میں مدد کرتا ہے اور خراٹوں سے کمپن کم کرتا ہے۔
- ایک گلاس گرم پانی میں 1 چمچ شہد لیں اور سونے سے پہلے اس آمیزے کو پی لیں۔
10. کیمومائل
کیمومائل ایک اور مفید جڑی بوٹی ہے جس میں مختلف دواؤں کی خصوصیات ہیں۔ کیمومائل میں سوزش اور الرجی کو کم کرنے والی اینٹی سوزش کی خصوصیات ہوتی ہے جو دوسری صورت میں خراٹوں کو متحرک کرتی ہے۔
- ایک چمچ کیمومائل پھول شامل کریں یا کیمومائل چائے کا بیگ 1 کپ پانی میں ڈوبیں۔
- پھولوں کو 10 منٹ کے لئے ابالیں اور اسے چھانیں۔
- اسے سونے سے پہلے ہر رات پی لیں۔
11. میتھی
ہضم کی پریشانیوں کی وجہ سے خرراٹی بھی ہوسکتی ہے۔ میتھی ایک بہترین گھریلو علاج ہے جو ہاضمہ کی وجہ سے ہونے والی خراٹوں کا علاج کرے گا۔
- کچھ میتھی کے دانے آدھے گھنٹے تک پانی میں بھگو دیں اور سونے سے پہلے پی لیں۔
12. یوکلپٹس کا تیل
یوکلپٹس کا تیل خراٹوں کے لئے ایک مؤثر علاج ہے اور یہ سینے کی بھیڑ سے بھی لڑتا ہے اور آپ کی ناک کو صاف کرتا ہے۔
- سونے سے پہلے ، ایک وسرت میں ضروری تیل کے چند قطرے ڈالیں۔
- ہوا میں بدبو ناک گزرنے کو صاف کردے گی۔
13. نمکین ناک سپرے
نمکین سپرے ناک کے اندر سوزش کو کم کرتا ہے اور خراٹوں سے بچاتا ہے۔ یہ ہڈیوں کی پریشانیوں ، الرجیوں یا انفیکشن کا بھی علاج کرسکتا ہے جو ناک کے اندر سوجن کا سبب بن سکتا ہے۔
- پانی میں کوشر نمک شامل کریں۔
- اچھی طرح ہلچل اور اسپرے بوتل میں رکھیں۔
- سونے سے پہلے اپنے ہر ایک نتھنے میں نمکین پانی کے 2 قطرے ڈالیں۔
14. بابا
سیج ایک طاقتور جڑی بوٹی ہے جس میں سوزش اور انسداد مائکروبیل خصوصیات موجود ہیں جو ناک میں سوجن کو کم کرتی ہیں۔
- ایک مٹھی بھر بابا کی پتیوں کو لے کر ابلتے ہوئے پانی کے ایک برتن میں ڈالیں۔
- اپنے سر پر ایک تولیہ رکھیں اور اپنی ناک اور منہ سے بھاپ دم لیں۔
15. ادرک چائے
ادرک میں اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی سوزش کی خصوصیات ہوتی ہے جو گلے کو سکون بخشتی ہے اور ٹشووں کو چکنا کرتی ہے۔ ادرک ناک گہا کو بھی کھولتا ہے اور سوجن کو کم کرتا ہے۔
- ابلتے ہوئے ادرک کو ابلتے ہوئے پانی میں شامل کریں۔
- اسے کچھ دیر کھڑی ہونے دیں اور پھر اسے دبائیں۔
- ادرک کی چائے میں تھوڑا سا شہد ملا کر کھائیں۔
اس مضمون کا اشتراک کریں!
اگر آپ یہ مضمون پڑھنا پسند کرتے ہیں تو اپنے قریبی لوگوں کے ساتھ بھی شیئر کریں۔
کمر درد کے 10 قدرتی گھریلو علاج جو فوری امداد فراہم کریں گے
