Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے لبس میں
-
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت -
- حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
- یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
- روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021
چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت مت چھوڑیں
- امریکی تربیت دہندگان ہندوستانی اساتذہ کے لئے انگریزی کورسز کی تعلیم دیتے ہیں
- آئی پی ایل 2021: 2018 کی نیلامی میں نظر انداز ہونے کے بعد میری بیٹنگ پر کام کیا ، ہرشل پٹیل کا کہنا ہے
- سونے کی قیمت میں کمی NBFCs کے لئے زیادہ فکر نہیں ، بینکوں کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے
- AGR واجبات اور جدید ترین اسپیکٹرم نیلامی ٹیلی کام سیکٹر پر اثر انداز ہوسکتی ہے
- گڈی پڈوا 2021: مادھوری ڈکشٹ اپنے اہل خانہ کے ساتھ اچھ .ی تہوار منانے کی یاد گار ہیں
- مہندرا تھر بکنگ نے صرف چھ ماہ میں 50،000 کا سنگ میل عبور کیا
- سی ایس بی سی بہار پولیس کانسٹیبل کا حتمی نتیجہ 2021 اعلان ہوا
- اپریل میں مہاراشٹر میں دیکھنے کے لئے 10 بہترین مقامات
دہی (a.k.a dahi) بھارت میں ایک اہم کھانا ہے۔
شاید اسی وجہ سے ہم اکثر صحتمند اور صحیح کھانے کی تلاش میں اسے نظرانداز کرتے ہیں۔ لیکن کسی بھی جنوبی ہندوستانی سے پوچھیں اور وہ آپ کو بالکل بتائیں گے کہ وہ ہر ایک دن کھانے کے بعد اس کا ایک چھوٹا سا پیالہ پائے بغیر کیوں نہیں جی سکتے۔
لہذا ہم حقیقت کے بمقابلہ افسانے کے آج کے پرکرن میں مزید گہرائی کی تلاش کرنے جارہے ہیں - ہر روز دہی کھانے کے متاثر کن فوائد۔
اور اگر آپ کل کے ایپی سوڈ میں ادرک اور اس کے صحت سے متعلق فوائد سے دستبردار ہوجاتے ہیں تو پھر فکر نہ کریں۔ آپ اسے صحیح طور پر پڑھ سکتے ہیں یہاں .
حقیقت # 1: گائے کا دودھ دہی بھینس کے دودھ سے بنی ہوئی دہی سے بہتر ہے۔
گائے کے دودھ کے مقابلے میں بھینس کا دودھ زیادہ چکنائی اور پروٹین کی مقدار کے لئے جانا جاتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ لوگ اکثر بدہضمی ہونے کے بعد شکایت کرتے ہیں۔ خاص کر بوڑھے اور جوان۔
لہذا ، آیوروید بھینس کے دودھ کے بجائے دہی تیار کرنے کے لئے گائے کے دودھ کے استعمال کی سفارش کرتے ہیں۔
حقیقت # 2: آپ کو تازہ دہی رکھنی چاہئے۔
دن کے لئے دہی کو ذخیرہ کرنا اور پھر اس کا کھا جانا اچھا خیال نہیں ہے کیونکہ اس سے مصنوع میں بیکٹیریل ثقافت کے معیار میں خلل پڑتا ہے۔
لہذا اگر آپ دہی کھانا چاہتے ہیں تو ، ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ اس کو ابال کے 24 گھنٹوں کے اندر اندر رکھیں۔
حقیقت # 3: لییکٹوز عدم روادار لوگ دہی لگا سکتے ہیں۔
وہ لوگ جو لییکٹوز عدم رواداری سے دوچار ہیں وہ اسہال اور گیسٹرک کے مسائل پیدا کرتے ہیں اگر وہ دودھ کو کسی حد سے زیادہ مقدار میں کھاتے ہیں۔ ایسا ہوتا ہے کیونکہ ان کے پیٹ میں پیدا ہونے والا تیزاب دودھ پروٹین کو ہضم کرنے سے قاصر ہے۔
لیکن یہ دہی کا معاملہ نہیں ہے۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ دہی کو ابالنے والے دودھ سے تیار کیا جاتا ہے ، جس کا بنیادی مطلب یہ ہے کہ یہ براہ راست جزوی طور پر براہ راست بیکٹیریا سے ہضم ہوتا ہے۔
ٹویٹ ایمبیڈ کریں
حقیقت # 4: یہ عمل انہضام کو بہتر بناتا ہے۔
جیسا کہ پچھلے نقطہ میں ذکر کیا گیا ہے ، دہی بیکٹیریا کے ذریعہ دودھ کے ابال کے ذریعہ تیار کیا جاتا ہے۔ یعنی ، لیکٹو بیکیلی . لیکن یہ بیکٹیریا خطرناک قسم کے نہیں ہیں۔
اس کے برعکس ، لیکٹو بیکیلی کو پروبائیوٹک بیکٹیریا بھی کہا جاتا ہے کیونکہ وہ ہمارے آنت میں مضر بیکٹیریا کی نوآبادیات کو تبدیل کرتے ہیں ، جو معدے کی خرابی اور بیماریوں سے بچاتا ہے اور ہماری آنتوں میں کھانا ہضم کرکے ہمارے جسم کے لئے وٹامن K تیار کرتا ہے۔
حقیقت # 5: دہی روزانہ کھانے سے آپ کی قوت مدافعت بڑھ جاتی ہے۔
ہمارے لئے وٹامن K تیار کرنے کے علاوہ ، لیکٹو بیکیلی بھی ہمارے جسم میں بی اور ٹی لیمفاسائٹس کی تعداد میں اضافے کی تحریک دیتی ہے (a.k.a استثنیٰ کے سفید شورویروں)۔
در حقیقت ، اگر آپ 4 مہینے تک ہر دن دو کپ دہی رکھتے ہیں تو ، آپ کی قوت مدافعت میں پانچ گنا اضافہ ہوگا۔
حقیقت # 6: اس سے آپ کی جنسی صحت بہتر ہوتی ہے۔
دہی ایک قدرتی افروڈیسک ہے۔ لیکن آپ کے جنسیت پر اس کے اثرات صرف آپ کی حرکات اور استحکام کو بڑھانے تک ہی محدود نہیں ہیں۔
در حقیقت ، اس میں نامردی کو کم کرنے اور پیدا ہونے والے منی کی مقدار کو بڑھانے کی بھی صلاحیت ہے۔
حقائق # 7: یہ آپ کی جلد کے سر کو بہتر بناتا ہے۔
دوسرے قدرتی علاج کے بارے میں بھول جائیں۔ ہر دن دہی کھانا آپ کی خوبصورتی کو بہتر بنانے کا سب سے محفوظ اور سستا طریقہ ہے۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ دہی میں وٹامن ای ، زنک ، فاسفورس اور دیگر مائکرو معدنیات سے مالا مال ہے ، جو آپ کی جلد کو مضبوط بناسکتے ہیں ، مہاسوں کو کم کرسکتے ہیں اور عمر بڑھنے کے آثار کو دور کرسکتے ہیں۔
اس کے علاوہ ، یہ ایک بہت اچھا موئسچرائزر ہے!
حقیقت # 8: اس سے دھوپ پڑ جاتی ہے۔
جبکہ الو ویرا سنبرنز کا بہترین علاج ہوسکتا ہے۔ یہ ہمیشہ آسانی سے دستیاب یا سستا نہیں ہوتا ہے۔
ایسے معاملات میں ، دہی اگلا بہترین متبادل ہے کیونکہ اس کو دھوپ میں جلانے سے فوری طور پر درد کم ہوجاتا ہے ، علاقے کو ٹھنڈا ہوجاتا ہے ، اور لالی کو کم ہوجاتا ہے۔
در حقیقت ، بہترین نتائج کے ل you ، آپ کو ہر دن اپنے دھوپوں پر کم سے کم 4 - 5 بار دہی لگانی چاہئے۔
حقیقت # 9: دہی روزانہ رکھنے سے دل کی بیماریوں سے بچا جاسکتا ہے۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ دہی آپ کے خون میں کولیسٹرول کو کم کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے ، اور اس طرح ، تختیوں کو آپ کی شریانوں کو روکنے سے روکتا ہے۔
در حقیقت ، ہائی بلڈ پریشر کو نیچے لانے میں بھی یہ بہت اچھا ہے ، اور اس ل، ، اگر آپ ہائی بلڈ پریشر ہو تو اپنی غذا میں ایک بہترین کھانا پینا چاہتے ہیں۔
حقیقت # 10: یہ مائکروونٹریٹینٹ سے بھرتا ہے۔
دہی میں وٹامن اور معدنیات سے بھرے ہوتے ہیں ، جیسے وٹامن بی 12 ، کیلشیم ، میگنیشیم ، اور زنک۔ لہذا ، روزانہ ایک کٹوری دہی رکھنا ایک عجیب و غریب بیماری ہے جس سے آپ کو مائکروینٹریٹرینٹ کی کمیوں کی وجہ سے آپ کو ضرب لگنے سے روکنا ہے۔
یہ بھی پڑھیں - دہی کے چاول کا نسخہ: تھائیر سعدام کو کیسے بنائیں
حقیقت # 11: اس سے وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
دہی آپ کو دو طریقوں سے وزن کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔
ایک ، یہ آپ کے خون میں کورٹیسول کی سطح کو کم کرتا ہے ، جو آپ کے پیٹ اور دل کے گرد چربی جمع کرنے کے لئے ذمہ دار ہارمون ہے۔
اور دو ، یہ آپ کے سسٹم سے جنک فوڈ کی خواہشات کو ختم کرتا ہے ، اور اس وجہ سے ، آپ کو اپنی غذا کی نگرانی میں مدد کرتا ہے۔
حقیقت # 12: یہ آپ کو اپنے دانتوں اور ہڈیوں کی طاقت برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
دہی میں کیلشیم اور فاسفورس پایا جاتا ہے ، یہ دونوں معدنیات ہیں جو آپ کے دانتوں اور ہڈیوں کی طاقت کو برقرار رکھنے کے لئے درکار ہیں۔
در حقیقت ، ایک 1000 صحتمند بالغوں کے ایک جاپانی مطالعہ نے پایا ہے کہ روزانہ دہی کھانے سے شرکا کی زبانی صحت کو ان کے منہ میں مضر بیکٹیریا کی آبادی کو کم کرکے بہتر بنایا جاتا ہے ، جس کے نتیجے میں دانتوں کی بیماریوں اور مسوڑوں کی بیماری کے واقعات میں کمی واقع ہوتی ہے۔
حقیقت # 13: یہ ایک زبردست تناؤ بڑھانے والا ہے!
کورٹیسول صرف آپ کو موٹا نہیں بناتا ہے۔ یہ آپ کے تناؤ کی سطح کو بھی بڑھاتا ہے۔
یہی وجہ ہے کہ ہر دن دہی رکھنا آپ کے سر کو پرسکون رکھنے کا ایک بہترین طریقہ ہے کیونکہ یہ آپ کے جسم کے گردش کروٹیسول کی سطح کو کم کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔
آخر ، تم وہی ہو جو تم کھاتے ہو!
حقیقت # 14: یہ بھوک کو بہتر کرتا ہے۔
اگر آپ انورکسک ہیں یا کھانا کھانے میں دلچسپی کھو چکے ہیں (افسردگی ، کینسر ، یا کسی اور بیماری کی وجہ سے) تو آپ کو یقینی طور پر اپنی روز مرہ کی غذا میں دہی شامل کرنا چاہئے کیونکہ یہ بھوک پیدا کرنے کا ایک بہترین کھانا ہے۔
حقیقت # 15: اگر آپ اسہال سے دوچار ہیں تو یہ کامل کھانا ہے۔
جب آپ اسہال میں مبتلا ہیں تو آپ کچھ نہیں کھا سکتے ہیں ، لیکن جب دہی کی بات آتی ہے تو آپ کو اس سے مستثنیٰ ہونا چاہئے۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ سادہ اور آسان الہی کھانا آپ کے آنتوں سے اضافی سیال جذب کرنے اور آپ کے باتھ روم میں جانے والے تعدد کو کم کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔
حقیقت # 16: یہ خون بہہنے والی عوارض میں مددگار ہے۔
وٹامن کے آپ کے خون میں جمنے کا ایک اہم عنصر ہے۔ لہذا اگر آپ کو خون بہنے کی خرابی کی شکایت ہے یا جگر کی سروسس ہے تو ، آپ کو یقینی طور پر اپنی غذا میں دہی شامل کرنا چاہئے کیونکہ اس میں موجود لیکٹو بیکیلی آپ کے خون میں اس وٹامن کو بھرنے میں مددگار ہوگی۔
اب کیا؟
اگر آپ ہندوستانی ہیں تو ، مجھے آپ کو یہ سمجھانے کے لئے ان بہت سے نکات کی ضرورت نہیں ہے کہ ہر دن دہی رکھنا کیوں ایک عمدہ خیال ہے۔
لیکن اگر آپ نہیں ہیں تو ، آپ کو یقینی طور پر بینڈ ویگن پر کودنا چاہئے۔
اس مضمون کا اشتراک کریں!
اس ساری خوفناک معلومات کو اپنے پاس مت رکھیں۔ اس کا اشتراک کریں اور دنیا کو بھی بتائیں! #abowlofcurd
اگلی قسط پڑھیں - الائچی (الیچی) کے 17 دماغی حقائق اور صحت سے متعلق فوائد
