گھٹنوں کے درد سے نجات کے 18 گھریلو علاج

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
6 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
8 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
11 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت عوارض کا علاج عارضہ علاج اوئی سراویا بذریعہ سراویہ سیورام 26 اکتوبر ، 2017 کو

گھٹنوں کے جوڑ کا مستقل لباس اور آنسو ہی گھٹنوں کے درد کی طرف جاتا ہے ، جو ایک عام طبی حالت ہے جس پر فوری توجہ کی ضرورت ہے۔ اس تکلیف کا تجربہ عمر رسیدہ بالغوں ، چھوٹے بالغوں سے لے کر یہاں تک کے بچوں تک بھی ہوسکتا ہے۔

خواتین مردوں کے مقابلہ میں گھٹنوں کے درد کا زیادہ خطرہ ہیں۔ لوگوں کے درمیان گھٹنوں کے درد کی صحیح جگہ مختلف ہوسکتی ہے۔ درد گھٹنے کے مشترکہ ، گھٹنے کی ٹوپی ، لیگامینٹس اور کارٹلیج پر مشتمل ہڈیوں کی کسی ساخت میں پیدا ہوسکتا ہے۔

گھٹنے کے درد کو مقامی بنادیا جا سکتا ہے یا گھٹنے کے ذریعے بھی گھڑایا جاسکتا ہے۔ درد کی شدت معمولی درد سے ایک شدید اور غیر فعال درد تک مختلف ہوسکتی ہے۔

گھٹنوں میں درد ہڈیوں کی کمزور ساخت اور پہننے اور آنسو کی وجہ سے ہوسکتا ہے جو عمر بڑھنے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ گھٹنے کے درد کی کچھ دوسری وجوہات میں گٹھیا یا lupus جیسی حالتوں کی وجہ سے فریکچر ، ligament چوٹیں ، meniscus چوٹیں ، گھٹنے کے جوڑ کو منتشر کرنا اور جوڑ میں سختی شامل ہیں۔

گھٹنے کے درد کو مؤثر طریقے سے گھریلو علاج کی مدد سے ٹھیک کیا جاسکتا ہے جو اس درد سے ایک اچھی راحت فراہم کرسکتے ہیں۔

اس مضمون میں ، ہم نے گھٹنوں کے درد کے لئے کچھ بہترین گھریلو علاج درج کیے ہیں۔ گھٹنے کے سب سے اوپر قدرتی علاج کے بارے میں جاننے کے لئے مزید پڑھیں

1. ادرک:

تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ ادرک سیلولر سطح پر کچھ سوزش کے عملوں کو متاثر کرسکتا ہے۔ ادرک سوزش ، اینٹی السر اور اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمیوں کے ساتھ ساتھ تھوڑی مقدار میں ینالجیسک املاک بھی جانتا ہے۔

2. لیموں:

لیموں کے چھلکے اینٹی سوزش اور اینٹی سیپٹیک خصوصیات سے مالا مال ہیں جو خون کی رگوں اور اعصاب کے درد کو سکون بخش سکتے ہیں۔ جوڑوں کے درد یا گھٹنوں کے درد کے علاج کے معاملے میں یہ لیموں کو بہت موثر بناتا ہے۔

3. سرسوں کا تیل:

دو چمچ سرسوں کا تیل ، لہسن کا ایک لونگ ڈالیں اور اس میں بھونیں جب تک لہسن جل نہ جائے۔ تیل کو دباؤ اور ہاتھ کی ہلکی سی سرکلر حرکت سے متاثرہ گھٹنے کی مالش کریں۔ گھٹنوں کے درد کا یہ ایک بہترین گھریلو علاج ہے۔

4. ایپل سائڈر سرکہ:

ایپل سائڈر سرکہ جوڑوں کے درد اور سوزش کے درد کے علاج کے لئے فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ اس سے جوڑوں کے درد اور مشترکہ نقل و حرکت کی دیگر پریشانیوں کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔

5. ایپسوم نمک:

ایپسم نمک کے ساتھ گرم پانی میں بھگونے سے پٹھوں کو نرمی مل سکتی ہے اور سخت جوڑ ڈھیلے پڑ سکتے ہیں۔

6. ہلدی:

ہلدی میں کرکومین ہوتا ہے جو رمیٹی سندشوت سے متعلق درد ، سوجن اور سختی کو کم کرنے کا دعوی کرتا ہے۔

7. ومیگا 3 فیٹی ایسڈ:

یہ مشترکہ صحت کی مدد کرنے میں معروف ہے۔ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ صبح کی سختی ، ٹینڈر یا سوجن جوڑوں اور جوڑوں کا درد کی علامات کو کم کرسکتے ہیں۔

8. کیلشیم سے بھرپور فوڈز:

یہ کولیجن اور کیلشیئم کا مجموعہ ہے جو ہڈی کو اس کی لچک اور طاقت مہیا کرتا ہے۔ کیلشیم سے بھرپور غذاوں کو اپنی خوراک میں شامل کرنا گھٹنوں کے درد کو روکنے اور اس کو طاقت فراہم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔

9. انناس:

انناس میں برومیلین ہوتا ہے ، جو ایک پروٹین ہضم کرنے والا ینجائم ہے جو سوزش کی سطح کو نیچے لانے میں اچھا ہے۔ یہ گھٹنوں کے درد کا ایک اعلی قدرتی علاج ہے۔

10. گاجر:

2 گاجروں کو کدویں اور لیموں کا جوس ڈال کر کچا استعمال کریں۔ یہ لگاموں کی صحت کو برقرار رکھنے اور درد کو سکون بخشنے میں معاون ہے۔

11. بھیگی ہوئی میتھی کے بیج:

اس علاج سے گھٹنوں کے درد سے فوری امداد مل سکتی ہے۔ رات میں دو چمچ میتھی کے دانے پانی میں بھگو دیں۔ صبح اسے استعمال کرنے کے ل St انھیں دباؤ اور اپنے جوڑ ٹھیک کرو۔

12. پیاز:

پیاز سوزش کے خلاف مؤثر طریقے سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ گٹھیا کے درد اور سوجن سے نجات دلانے میں بھی مدد کرتا ہے۔

13. ناریل کا تیل:

اپنے مشترکہ علاقوں میں ناریل ناریل کا تیل لگائیں۔ ایسا کرنے سے ، یہ سوجن ، سوجن کو کم کرے گا اور جوڑوں پر دباؤ کو بھی کم کرے گا۔

14. لال مرچ:

Capsaicin ایک فعال جزو ہے جو لال مرچ میں پایا جاتا ہے اور یہ حسی اعصاب کو گن کر درد کو دور کرنے کا کام کرتا ہے۔

15. گرم اور سرد سکیڑیں:

آئس پیک یا یہاں تک کہ منجمد سبزیوں کا ایک تھیلہ لگانے سے جوڑوں کے درد کی وجہ سے متاثرہ علاقوں کو سننے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ تھراپی سوزش کو بھی کم کرسکتی ہے ، جو گٹھیا میں درد کی ایک بڑی وجہ ہے۔

16. ورزش:

ورزش کرنے سے پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد ملے گی جو گھٹنے کی حمایت کرتے ہیں اور لچکدار بھی رہتے ہیں۔

17. یوگا:

یوگا کو انجام دینے سے گھٹنوں کی پریشانیوں اور دیگر بیماریوں سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے جو چوٹ کے بعد آپ کو طاقت اور لچک کو دوبارہ حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے۔

18. دار چینی اناناس ہموار:

اس ہموار کو آپ کے کنڈلیوں اور لگاموں کے ل essential ضروری غذائی اجزاء سے مالا مال کیا جاتا ہے اور اس سے ہڈیوں میں سوجن کے علاج میں مدد ملتی ہے۔ یہ مشروبات سیدھے سیدھے کرنسی کو بھی فروغ دیتی ہے اور جب ہم چلتے ہیں ، چھلانگ لگاتے ہیں یا دوڑتے ہیں تو مدد فراہم کرسکتے ہیں۔