قرنطینہ کے اس مقام تک، ہم میں سے اکثر نے گھر میں رہنے کی الماریوں کا پتہ لگا لیا ہے۔ مطلوبہ سویٹ پینٹس یا لیگنگز، آرام دہ ہوڈی، اختیاری چولی اور کچھ کشیدہ موزے۔ لیکن جوتے؟ ان کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے... کے بانی ڈاکٹر میگوئل کنہا کے مطابق گوتھم فٹ کیئر ، کوئی جوتے دراصل غلط انتخاب نہیں ہے۔
وہ بتاتے ہیں: طویل عرصے تک سخت سطحوں پر ننگے پاؤں چلنا برا ہے کیونکہ یہ آپ کے پاؤں کو گرنے دیتا ہے، جس سے نہ صرف پاؤں بلکہ جسم کے دیگر حصوں پر بھی زبردست دباؤ پڑتا ہے۔ آپ کے جوتے کی کمی (اور اس طرح، مدد کی کمی) خرگوش اور ہتھوڑے یا پنڈلی کے ٹکڑے اور اچیلز ٹینڈونائٹس کا باعث بن سکتی ہے، جس سے آپ کے گھٹنوں یا کمر میں درد ہو سکتا ہے۔ اور، ہاں، اگر آپ کے گھر میں لکڑی کا فرش یا قالین بچھا ہوا ہے تو اس کا اطلاق ہوتا ہے۔
لیکن پتہ چلتا ہے کہ آپ کے گھریلو چپل بھی آپ کو غلط کر رہے ہیں۔ یہاں، ڈاکٹر کنہا نے دو قسم کے جوتے شیئر کیے ہیں جو آپ کو گھر کے ارد گرد نہیں پہننے چاہئیں اور وہ تین سٹائل جو آپ کو ان کے ساتھ بدلنے چاہئیں۔ (آپ کے پیارے خرگوش کے چپل سے پیشگی معذرت۔)
متعلقہ: ابھی رہنے کے لیے 17 آرام دہ، وضع دار سویٹر اور سویٹ شرٹس
ٹوئنٹی 20مت پہنو: بیک لیس چپل
بیک لیس چپل واقعی آپ کے پیروں کو سہارا نہیں دے رہی ہیں۔ ڈاکٹر کنہا بتاتے ہیں کہ یہ اس کے برعکس ہے۔ آپ کے پاؤں چپل کو سہارا دے رہے ہیں، جسے آپ ہر قدم سے بتا سکتے ہیں۔ آپ چپل کو پکڑنے کے لیے نیچے کر رہے ہیں، انہیں اپنے پیروں سے پکڑ رہے ہیں۔ یہ تناؤ وقت کے ساتھ ساتھ ہتھوڑے کی تشکیل کا باعث بن سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ قرنطینہ کے دوران ہفتے میں سات دن فلی چپل میں پیڈنگ کر رہے ہوں۔ تاہم، اگر آپ آدھی رات کو سونے کے کمرے سے باتھ روم جانے کے لیے انہیں صرف پھسل رہے ہیں، تو مختصر مدت کے پہننے سے بڑے مسائل پیدا نہیں ہونے چاہییں۔
مارکو مارٹنز/آئی ایم/گیٹی امیجزمت پہنو: فلپ فلاپ
فلپ فلاپ میں سپورٹ کی کمی بیک لیس چپل کی طرح ہے۔ اگرچہ فلپ فلاپ ایک آسان آپشن ہیں، لیکن یہ ننگے پاؤں چلنے سے بھی بدتر ہو سکتے ہیں اگر ان کے ڈیزائن میں آرک سپورٹ شامل نہ ہو اور انہیں طویل عرصے تک پہنا جائے، ڈاکٹر نوٹ کرتا ہے۔ ان ربڑ کے جوتوں کو ساحل سمندر تک (بہت) مختصر پیدل چلنے کے لیے چھوڑ دیں۔
نورڈسٹروم1. پہنو: پیٹھ کے ساتھ چپل
اچھی خبر: اگر آپ نہیں چاہتے ہیں تو آپ کو گھر کے چپل کے آلیشان دھند کو ترک کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ بس ایک ایسا اسٹائل تلاش کریں جو اصل کمر کے ساتھ بلٹ ان آرک سپورٹ کو جوڑتا ہو۔ ایک فر لائن والا موکاسین یا بوٹی شاید آپ کی بہترین شرط ہے — اور آپ ان کو اپنی سلائیڈوں سے زیادہ آرام دہ بھی پا سکتے ہیں۔
نظر حاصل کریں: Vionic McKenzie Suede Faux Fur Moccasin Slipper ( 0 ; ) FLEXX خواتین کا Smokinhot آلیشان ()؛ اولوکائی اولانی جینوئن شیرلنگ سلپر (0)
ایمیزون2. پہننا: جوتے
ہاں، جو جوتے آپ Zumba یا HIIT کلاس میں پہنتے ہیں وہی ہیں جو آپ کو اپنے گھر میں پہننے چاہئیں۔ سب سے پہلے اور سب سے اہم بات، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جو جوتے منتخب کر رہے ہیں وہ معاون اور پائیدار دونوں ہیں (آپ جوڑے پر بسنے سے پہلے گھر پر آزمانے کے لیے کچھ اسٹائل آرڈر کرنا چاہیں گے)، ان کا اگلا پاؤں چوڑا ہونا چاہیے (تاکہ آپ کی انگلیاں کافی کمرہ)۔ ذہن میں رکھیں: آپ کو جوتے کا یہ جوڑا صرف اپنے گھر کے جوتوں کے لیے محفوظ رکھنا چاہیے۔ جیسا کہ، انہیں باہر نہیں پہنا جانا چاہئے۔ وہ کیوں؟ ڈاکٹر کنہا کا کہنا ہے کہ ماحول سے مٹی، بیکٹیریا، وائرس اور جرگ کی غیر ضروری اور غیر صحت مندانہ منتقلی سے بچنے کے لیے۔ وہ نوٹ کرتا ہے کہ یہ خاص طور پر اہم ہے اگر آپ کے پاس چھوٹے بچے یا چھوٹے بچے رینگ رہے ہوں۔
نظر حاصل کریں: ASICS Gel-Cumulus 21 ( 0; 0) ASICS GT-2000 8 (0)؛ نائکی ایئر زوم ٹیرا کیگر 6 (0)
ڈی ایس ڈبلیو3. پہنو: آرک سپورٹ کے ساتھ سینڈل
اگر آپ اپنی انگلیوں کو سانس لینے دینا چاہتے ہیں، تو آپ گھر کے چاروں طرف سینڈل پہن سکتے ہیں۔ بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جو انداز منتخب کرتے ہیں اس میں آرک سپورٹ اور بیک پٹا دونوں موجود ہیں، تاکہ یہ آپ کے پاؤں کو اپنی جگہ پر رکھے۔ اگرچہ ڈاکٹر کنہا باہر سینڈل کے طویل المیعاد پہننے کی سفارش نہیں کرتے ہیں، لیکن وہ انہیں لکڑی یا سنگ مرمر جیسے سخت فرشوں سے آپ کے پیروں (اور محرابوں) کی حفاظت کے لیے ایک بہترین گھریلو جوتا سمجھتے ہیں۔ اس کے علاوہ، ہمارے خیال میں یہ اسٹریپی کِکس قدرے پیاری ہیں۔
نظر حاصل کریں: ٹیوا اوریجنل یونیورسل ()؛ برکن اسٹاک ریو ٹخنوں کا پٹا سینڈل ( 0 ; ) واینک کیومی سینڈل ()
متعلقہ: 4 موسم گرما کے لیے پوڈیاٹرسٹ سے منظور شدہ جوتے (اور 4 جوڑے جو آپ کو کبھی نہیں پہننا چاہیے)
