جبکہ TikTok ذہین ترکیبوں کے لیے جانے کی جگہ ہے، DIY ہیکس اور خوبصورتی کی تجاویز ، ہم نے پلیٹ فارم پر سرگرمی سے لے کر طبی اور دماغی صحت تک زیادہ سنجیدہ گفتگو کا ایک دھماکہ بھی دیکھا ہے۔ مشورہ . لیکن بعض اوقات، وہ تجاویز اور رجحانات، خاص طور پر جب صحت مند رومانوی تعلقات بنانے اور برقرار رکھنے کی بات آتی ہے، بالکل ٹھیک نہیں لگتی، غلطی ، صحت مند. ہم نے مٹھی بھر uber کے مشہور TikTok تعلقات کے رجحانات کو دیکھا اور کولمبیا یونیورسٹی میں نیورو سائیکولوجسٹ اور فیکلٹی ممبر سے پوچھا، ڈاکٹر صنم حفیظ ، اس کے ماہر کے لئے۔ سپوئلر الرٹ: وہ سب تعلقات کو تباہ کرنے والے ہیں۔
1. رجحان: 0 کا سوال
TikTok کے اس وائرل ٹرینڈ میں، آپ اپنے ساتھی سے ایک مشکل سوال پوچھتے ہیں: کیا آپ مجھے 0 میں بوسہ دیں گے یا 0 میں دنیا کے سب سے مشہور شخص کو؟ بلاشبہ، اگر آپ کا ساتھی 0 کا بیت لیتا ہے، تو وہ زیادہ اچھے نہیں لگتے۔ لیکن اصل چال یہ ہے کہ اگر آپ کا ساتھی جواب دیتا ہے، آپ، لیکن آپ نہیں۔ کیونکہ آپ دنیا میں سب سے زیادہ گرم شخص ہیں. (صرف پوچھنا یہ جوڑے .)
تعلقات کو تباہ کرنے والے موضوعات:
- غیر ضروری جان بوجھ کر تنازعہ
- غیر متزلزل عدم تحفظات
- اپنے ساتھی پر جذبات پیش کریں۔
ماہر لیتے ہیں: اگرچہ یہ رجحان نسبتاً بے ضرر معلوم ہو سکتا ہے، ڈاکٹر حفیظ ایک ممکنہ طور پر بڑی کہانی کو سطح کے نیچے بلبلا کرتے ہوئے دیکھتے ہیں: چلیں کہ ایمی نے اپنے بوائے فرینڈ جیک سے مذکورہ بالا سوال پوچھا۔ ایمی نے یہ سوال اس لیے پوچھا ہو گا کیونکہ وہ خود کو غیر محفوظ یا غیر یقینی محسوس کر رہی ہیں۔ اگر ایمی جیک کو کسی ایسے سوال کے ساتھ جانچتی ہے جس سے غیر ضروری تنازعہ پیدا ہوتا ہے، تو وہ ایسا کر سکتی ہے کیونکہ وہ اس کے لیے اس کی محبت پر شک کرتی ہے اور/یا خود کو کمزور بنانے اور اسے بتانے سے ڈرتی ہے کہ وہ کیسا محسوس کرتی ہے۔ وہ محسوس کر سکتی ہے کہ جیک ہمیشہ دوسری عورتوں کے بارے میں سوچتا رہتا ہے یا سوچتا ہے کہ وہ دوسری عورتوں سے کم پرکشش ہے۔ ایک ٹیسٹ کروا کر، ایمی تعلقات میں مزید تحفظ تلاش کرنے کی کوشش کر رہی ہے (اس امید سے کہ جیک اسے وہ جواب دے گا جو وہ سننا چاہتی ہے)، بجائے اس کے کہ وہ جیک کے ساتھ اپنی عدم تحفظ یا خوف پر بات کرے۔ اس قسم کے ٹیسٹ کروانے کی ایک اور وجہ جان بوجھ کر لڑائی شروع کرنا ہے۔ ایمی جان بوجھ کر یہ دیکھنے کے لیے لڑائی شروع کر سکتی ہے کہ وہ جیک کو اس وقت تک کس حد تک دھکیل سکتی ہے جب تک کہ ان کا رابطہ ٹوٹ نہ جائے، اگر اس کا دن برا تھا، یا اس لیے کہ وہ اپنے منفی جذبات کو جیک پر پیش کر رہی ہے۔
اس کے بجائے کیا کرنا ہے: اس قسم کے سوالات کرنے کے بجائے، ڈاکٹر حفیظ مشورہ دیتے ہیں، اپنے جذبات پر بات کرنے کی کوشش کریں، ایماندار بنیں اور رشتے میں آپ کی ضرورت اور خواہش کے بارے میں پوچھیں۔ اس کے علاوہ، جانچ پڑتال کریں کہ آپ اپنے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔ اگر آپ پراعتماد نہیں ہیں اور خود سے پیار نہیں کرتے تو یہ یقین کرنا مشکل ہو سکتا ہے کہ کوئی اور کرے گا۔
2. رجحان: وفاداری کے ٹیسٹ
TikTok کے اس رجحان میں، ایک متعلقہ کلائنٹ ایک جاسوس سے وفاداری کا امتحان چلانے کے لیے کہے گا، جہاں جاسوس بنیادی طور پر کلائنٹ کے دوسرے اہم شخص کو DMs پر چھیڑ چھاڑ (یا نہیں) کرنے پر اکساتا ہے۔ جاسوس کلائنٹ کو معلومات فراہم کرتا ہے، اور کلائنٹ پھر فیصلہ کرتا ہے کہ آیا وہ اس شخص کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں۔ آپ پوری چیز کو کھولتے ہوئے دیکھ سکتے ہیں۔ یہاں جہاں خالق Chesathebrat ایک خوبصورت سیلفی کے ساتھ ایک عورت کے بوائے فرینڈ کو ڈی ایم کرتا ہے اور اس کے بعد ایک دل چسپ خط و کتابت ہوتی ہے، جس کی وجہ سے عورت اپنے بوائے فرینڈ سے اپنے ہاتھ صاف کرتی ہے۔
تعلقات کو تباہ کرنے والے موضوعات:
- اعتماد کو سبوتاژ کرنا
- جرم
- عادات کو کنٹرول کرنا
ماہر لیتے ہیں: ڈاکٹر حفیظ کا کہنا ہے کہ دھوکہ دہی کی تشویش کو دور کرنے کا یہ صحت مند طریقہ نہیں ہے۔ کیونکہ حقیقت میں، اگر آپ کا ساتھی آپ کے خلاف کوئی خفیہ آپریشن کرے تو آپ کو کیسا لگے گا؟ کیا آپ ان پر دوبارہ بھروسہ کر سکتے ہیں؟ کیا آپ ان کو کم بالغ سمجھیں گے؟ کیا یہ آپ کو ان کے ساتھ ٹوٹنے پر لے جائے گا؟ نتائج سے کوئی فرق نہیں پڑتا، جب آپ کے پاس کوئی شخص آپ کے اہم دوسرے کو ڈی ایم کرتا ہے، تو آپ ایک ناقابل اعتماد شخص بن جاتے ہیں۔ اگر آپ کا بوائے فرینڈ/گرل فرینڈ امتحان پاس کر لیتا ہے، تو آپ کو ان کی آزمائش کے جرم کے ساتھ رہنا پڑے گا، اور آپ اپنے اعتماد اور تعلقات کی اپنی مجموعی بہتری کو سبوتاژ کر رہے ہیں، ڈاکٹر حفیظ بتاتے ہیں۔ اور ہم یہ کہتے ہیں کہ آپ کا ساتھی اس امتحان میں کامیاب نہیں ہوتا ہے، آپ اپنے آپ کو تعلقات میں موجود خدشات سے نمٹنے کے غیر صحت بخش طریقے تیار کرنے کے لیے تیار کر رہے ہیں۔ آپ ان کے فون پر جاسوسی کرنے یا ان کے سوشل میڈیا پروفائلز کو ہیک کرنے یا اس قسم کا دوبارہ ٹیسٹ کروانے کی عادت پیدا کر سکتے ہیں (ان کے یا کسی دوسرے شخص سے)۔
اس کے بجائے کیا کرنا ہے: ڈاکٹر حفیظ کہتے ہیں، دھوکہ دہی کے بارے میں اپنے شبہات سے نمٹنے کا بہترین طریقہ ایماندارانہ بات چیت ہے۔ سب سے پہلے، شناخت کریں کہ آپ کیوں محسوس کر رہے ہیں کہ وہ دھوکہ دے رہے ہیں۔ پھر، اپنے خیالات، احساسات اور سرخ جھنڈے لکھیں تاکہ کب تم اپنے ساتھی کا سامنا کریں کہ آپ واضح ہیں کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں۔ یقینی بنائیں کہ آپ دونوں ایسے ماحول میں ہیں جہاں آپ آرام دہ اور محفوظ محسوس کرتے ہیں۔ آخر میں، ایک دوسرے کو سنیں اور واقعی سنیں۔
3. رجحان: دھوکہ دہی پکڑی گئی۔
زیادہ سے زیادہ، لوگ TikTok (اور دیگر سوشل میڈیا) کا استعمال کرتے ہوئے بڑے اور چھوٹے طریقوں سے ماضی کی بے راہ روی کے لیے دھوکہ دہی کے عمل کو نشانہ بنا رہے ہیں۔ میں یہ فوری مارنے والی ویڈیو ، خالق سڈنی کنش شیئر کرتی ہے کہ اسے کیسے پتہ چلا کہ اس کا چار سال کا بوائے فرینڈ اس کے ساتھ دھوکہ دے رہا ہے جب اس نے سیلفی بھیجی اور اس نے دوسری عورت کو دیکھنے کے لیے اس کے چشمے کے عکس کو زوم کیا۔ دیگر پکڑے گئے دھوکہ دہی کے ویڈیوز اور بھی جان بوجھ کر ذلت آمیز ہو سکتے ہیں، جیسے یہ والا ، جہاں دوستوں کے ایک گروپ نے کیمرہ پر Never Have I Ever کھیلتے ہوئے ایک دوست پر حیرت انگیز حملہ کیا جس نے مبینہ طور پر دوسری لڑکی کے بوائے فرینڈ کو بوسہ دیا۔
تعلقات کو تباہ کرنے والے موضوعات:
- شرمندگی
- انتقام
ماہر لیتے ہیں: ڈاکٹر حفیظ کا کہنا ہے کہ دھوکہ باز کو عوامی طور پر شرمندہ کرنے کی خواہش کے پیچھے بہت محرکات ہیں — آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ وہ سزا کا مستحق ہے، یا آپ خود کو برتر یا کنٹرول میں محسوس کرنا چاہتے ہیں یا یہ اظہار کرنا چاہتے ہیں کہ آپ ان کے رویے کو ناپسند کرتے ہیں۔ لیکن، ڈاکٹر حفیظ نے خبردار کیا، کسی کو سرعام شرمندہ کرنے کے طویل مدتی نتائج دونوں پارٹیاں شرمانا نامناسب ہے کیونکہ یہ لوگوں کو اپنے بارے میں برا محسوس کرتا ہے اور ان کی اہمیت پر سوال اٹھاتا ہے، اور یہ عام طور پر شرمندہ ہونے والے شخص کے بعض طرز عمل کو تبدیل یا ختم نہیں کرتا ہے۔
اس کے بجائے کیا کرنا ہے: ان لوگوں کے لیے جو دھوکہ دہی کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں، سب سے پہلے، یاد رکھیں کہ یہ آپ کی غلطی نہیں تھی۔ ڈاکٹر حفیظ نے ہدایت کی کہ مقابلہ کرنے کے لیے کچھ دیگر نکات میں شامل ہیں اپنے آپ کو ان لوگوں کے ساتھ گھیرنا جو آپ سے جذباتی مدد کے لیے آپ سے محبت کرتے ہیں، خود کی دیکھ بھال کی مشق کرتے ہیں، مدد طلب کرتے ہیں اور اپنے جذبات پر بات کرنے کے لیے کسی معالج یا دماغی صحت کے پیشہ ور سے رابطہ کرتے ہیں۔ آپ کی توقع سے زیادہ ٹھیک ہونے میں زیادہ وقت لگ سکتا ہے، اور یہ ٹھیک ہے۔
متعلقہ: شادی میں ہونے والی 4 صحت مند لڑائیاں (اور 2 جو رشتے کو تباہ کرنے والی ہیں)
