روزانہ ناریل کا پانی پینے کے 30 حیرت انگیز صحت سے متعلق فوائد - PAMPEREDPEOPLENY.COM

فوری انتباہات کے لئے ابھی سبسکرائب کریں

Hypertrophic cardiomyopathy: علامات ، اسباب ، علاج اور روک تھام فوری انتباہات کی مطلع کیلئے نمونہ دیکھیں روزانہ انتباہات کے ل

بس میں

5 گھنٹے پہلے چیترا نوراتری 2021: تاریخ ، محورتا ، رسومات اور اس تہوار کی اہمیت
6 گھنٹے پہلے حنا خان کاپر گرین آئی شیڈو اور چمکدار عریاں ہونٹوں کے ساتھ چمک اٹھیں کچھ آسان اقدامات پر نظر ڈالیں۔
8 گھنٹے پہلے یوگاڈی اور بیساکھی 2021: مشہور شخصیات سے متاثرہ روایتی سوٹ کے ذریعہ اپنی خوشگوار شکل کو تیز کریں
11 گھنٹے پہلے روز مرہ کی زائچہ: 13 اپریل 2021

ضرور دیکھیں

مت چھوڑیں

گھر صحت تندرستی تندرستی Oi-Ria مجومدار بذریعہ ریا مجومدار 8 دسمبر ، 2017 کو

ناریل کا پانی | صحت سے متعلق فوائد | اگر آپ ہمیشہ رہنا چاہتے ہیں تو روزانہ ناریل کا پانی پی لیں۔ بولڈسکی

بہت کم مشروبات ایسے ہیں جیسے تندرست ہوتے ہیں جیسے ناریل پانی۔ اور اس بڑے پیمانے پر سبز پھلوں کے اندر کی لکیر ، ٹینڈر ، سفید ، رسیلا گوشت نکالنے کے علاوہ کوئی اور خوشگوار بات نہیں ہے۔

لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ کھوئے ہوئے الیکٹروائلیٹوں کو بھرنے کی بات آتی ہے ، چاہے بیماری میں ہو یا سخت سرگرمی کے بعد ، ناریل کا پانی اسپورٹس ڈرنکس سے کہیں زیادہ برتر ہے۔

یا یہ کہ روزانہ ناریل کا پانی پینا آپ کی جلد کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے اور آپ کی جلد کا رنگ بہتر بنا سکتا ہے؟

ٹھیک ہے ، اب تم کرتے ہو۔

تو یہاں روزانہ ناریل کا پانی پینے کے 30 صحت کے فوائد ہیں!

# 1 یہ آپ کے دل کی حفاظت کرسکتا ہے۔

ہارٹ اٹیک سے لے کر ہائی بلڈ پریشر تک ، متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ ناریل کا پانی پینا آپ کے دل کو بیماریوں اور دیگر پریشانیوں سے بچاتا ہے۔

# 2 یہ آپ کے تحول کو فروغ دے سکتا ہے۔

ہر روز ناریل کا پانی پینے کے وزن میں کمی کے فوائد اس کی زیادہ الیکٹرویلیٹ مقدار کی وجہ سے ہیں ، خاص طور پر مینگنیج ، جو آپ کے میٹابولزم کو فروغ دینے اور دن میں آپ کے جسم میں جلنے والی چربی کی مقدار میں اضافہ کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔

# 3 یہ گردے کی پتھریوں کو روک سکتا ہے۔

گردے کی پتھری بنیادی طور پر ان لوگوں میں تیار ہوتی ہے جو بہت کم پانی پیتے ہیں ، یا جن کے پاس بہت زیادہ پروٹین ہوتا ہے جس کی وجہ سے اس میں بنا ہوا زہریلا نکال دیتا ہے۔

اور چونکہ سائنس کے ذریعہ ناریل کا پانی آپ کے جسم کے لئے پانی سے بہتر ثابت ہوا ہے (آپ اس حق کو پڑھیں!) ، اس کے ل daily روزانہ کم از کم ایک گلاس پینے سے آپ کے گردوں کے زہریلے مادے کو ختم کرنے والے کام میں تیزی سے بہتری آسکتی ہے اور نقصان دہ یوری ایسڈ کے کرسٹل کو روک سکتا ہے اس کے نلیوں میں جمع ہونے سے

# 4 یہ پانی کی کمی کو مٹا سکتا ہے۔

پانی کی کمی کا مسئلہ دو گنا ہے۔

ایک ، یہ آپ کے جسمانی افعال کو انتہائی سست کردیتی ہے ، جس میں آپ کے قلبی نظام کی افعال بھی شامل ہے۔ اور دو ، یہ آپ کے جسم کے الیکٹرویلیٹک توازن کو منفی طور پر متاثر کرتا ہے۔

یہی وجہ ہے کہ پانی کی کمی کے دوران باقاعدگی سے پانی کی بجائے ناریل کا پانی پینا بہتر خیال ہے کیونکہ یہ آپ کو پانی کے ساتھ ساتھ کھوئے ہوئے الیکٹروائلیٹوں سے بھر دیتا ہے۔

تعجب کی بات نہیں ہے کہ ایتھلیٹ اور جم گور ان دنوں ورزش کے بعد کے مشروبات کی طرح ترجیح دیتے ہیں!

# 5 یہ آپ کے ہاضمہ کے ل good اچھا ہے۔

ناریل کے پانی میں اس میں بہت کم کیلوری ہوتی ہے لیکن اس میں ضروری معدنیات اور گھلنشیل ریشوں سے بھرپور ہوتا ہے ، یہ سب آپ کے آنت کی صحت کو بہتر بنانے اور آپ کے ہاضمہ کو مضبوط بنانے کے لئے جانا جاتا ہے۔

در حقیقت ، ایک ناریل کے اندر موجود پانی کا استعمال آپ کو فورا! ہلکا ، تازگی اور بھوک کی تکلیف کا احساس دلائے گا۔

# 6 یہ پٹھوں کے درد کو دور کرسکتا ہے۔

ہمارے پاس پٹھوں کے درد ہونے کی بہت سی وجوہات ہیں۔ اور ان میں سے ایک ہمارے خون میں پوٹاشیم کی سطح کم ہے۔ اور چونکہ ناریل کا پانی پوٹاشیم سے مالا مال ہے لہذا اس کو پینے سے آپ کے پٹھوں کے درد اور درد کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

پٹھوں کے درد کو روکنے کے 23 طریقے

# 7 یہ آپ کو مضبوط اور صحت مند ہڈیاں دے سکتا ہے۔

ناریل کا پانی کیلشیم اور میگنیشیم سے بھر پور ہے ، یہ دونوں ہی آپ کی ہڈیوں کو مضبوط بنانے کے لئے ضروری معدنیات ہیں۔ در حقیقت ، مطالعات میں روزانہ ناریل کا پانی پینے اور وقت کے ساتھ ساتھ مضبوط ہڈیوں کی نشوونما کے درمیان ایک مثبت ارتباط ظاہر ہوا ہے۔

# 8 اس سے وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

آپ گھنٹوں جم کے لئے کھسک سکتے ہیں اور پھر بھی موٹی ہوسکتے ہیں اگر آپ کی خوراک صحیح نہیں ہے۔ اور ناریل کا پانی آپ کی بے وقت خوراک کی خواہشات کو کم کرکے اور طویل عرصے تک آپ کو ترجیح دیتے ہوئے اس کی مدد سے آپ کی مدد کرسکتا ہے ، لہذا آپ دن بھر کم کیلوری استعمال کرتے ہیں۔

# 9 یہ ذیابیطس مخالف ہے۔

ایک ٹینڈر ناریل کے پانی میں اس میں لگ بھگ 5 جی قدرتی شکر ہوتی ہے ، لیکن آپ کے بلڈ شوگر کو تیز کرنے کے بجائے ، یہ آپ کے بلڈ شوگر کو کم کرنے کے برعکس اثرات مرتب کرتے ہیں۔ اسی وجہ سے ذیابیطس میں مبتلا افراد کے لئے ناریل کا پانی پینا بہت فائدہ مند ہے۔

ذرا اس کو زیادہ نہ کرنا یاد رکھیں ، کیوں کہ اس سے ایک ہائپوگلیسیمیک واقعہ پیدا ہوسکتا ہے!

# 10 یہ جمنے کے رجحان کو کم کرتا ہے۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ ناریل کے پانی کا استعمال کرتے ہیں ان کے خون میں جمنے کا رجحان کم ہوا ہے۔

اور جب یہ اثرات عام اوسط فرد میں خطرے کی گھنٹی کی وجہ قرار نہیں دیئے جاتے ہیں ، جب اعضا کی پیوند کاری کرنے والے افراد استعمال کرتے ہیں تو ، یہ اثر انتہائی فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔

# 11 یہ آپ کے بلڈ پریشر کو کم کر سکتا ہے۔

اگر آپ ہائپرٹینسیس ہیں تو ، آپ اب خوشی منا سکتے ہیں کیونکہ ناریل کا پانی آپ کے بلڈ پریشر پر مثبت اثر ڈالنے کے لئے ثابت ہوا ہے۔

# 12 یہ آپ کے خون میں خراب کولیسٹرول کو کم کر سکتا ہے اور دل سے صحت مند ، اچھے کولیسٹرول کی سطح کو بڑھا سکتا ہے۔

مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ ناریل کا پانی انتہائی کم کثافت لائپو پروٹینز (وی ایل ڈی ایل) اور ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے ، جو بنیادی طور پر ایٹروسکلروسیس اور شریانوں کو سخت کرنے اور دل کو صحت مند ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کی حراستی میں اضافہ کرنے کے لئے ذمہ دار ہے۔ آپ کے اہم اعضاء سے چربی کو دور رکھتا ہے اور آپ کو اپنے جسم کے ذرات میں جمع کرتا ہے۔

# 13 یہ اسہال کے دوران الیکٹرویلیٹس کی جگہ لے سکتا ہے۔

اسہال میں مبتلا افراد کو صدمے اور اموات سے بچنے کے لئے لازمی طور پر او آر ایس (زبانی ری ہائیڈرٹنگ حل) دیا جاتا ہے۔ اور ناریل کا پانی اس مصنوعی حل کی ضرورت کو بدل سکتا ہے ، کیوں کہ اس میں وہ تمام الیکٹرویلیٹس ہیں جو آپ کو اپنے سسٹم کو جاری رکھنے اور چلانے اور اسے ٹوٹنے سے روکنے کی ضرورت ہے۔

# 14 یہ ایک زبردست ڈیٹوکس ڈرنک ہے!

آپ کے گردے میں موجود زہریلاوں کو اپنے جگر میں پھینکنے سے لے کر ، ناریل کا پانی واقعی میں ایک معجزاتی مشروب ہے جب یہ بات آتی ہے کہ آپ کے جسم کو آزاد ریڈیکلز اور بیکار مصنوعات سے جدا کر دیں۔

لہذا آپ کو بھاری شراب اور کھانے کی چھٹی سے واپس آنے کے بعد یاد رکھیں۔

# 15 یہ آپ کی توانائی کو فوری طور پر فروغ دے سکتا ہے۔

یاد رکھیں کہ اس مضمون کے آغاز میں ہم نے یہ کیسے کہا کہ ناریل کا پانی سائنسی طور پر اسپورٹس ڈرنک سے بہتر ثابت ہوا ہے۔ جب ہم یہ کہتے ہیں کہ یہ فوری طور پر توانائی کا بوسٹر ہے تو ہمارا یہی مطلب ہے!

# 16 یہ آپ کے ہینگ اوور کا علاج کرسکتا ہے!

رات بھر شدید شراب پینے کے بعد ہمیں ایک ہینگ اوور مل جاتا ہے کیونکہ شراب ہمارے جسم کو ہائیڈریٹ کرتی ہے اور جمع ہونے والے زہریلے فضلہ کو ختم کرنے کے لئے ہمارے جگر پر بہت زیادہ بوجھ ڈالتی ہے۔ اور اسی جگہ سے ناریل کا پانی آتا ہے۔

چونکہ یہ مشروب ہمارے جسم کو باقاعدگی سے پانی سے بہتر بنانے کے لئے بہتر ہے ، لہذا ایک ہینگ اوور کے دوران اس کا لمبا گلاس رکھنے سے ہماری تکلیف کو فوری طور پر دور کیا جاسکتا ہے اور اس کے ساتھ متلی بھی متلی دور ہوتی ہے۔

# 17 یہ سر درد کا علاج کرسکتا ہے۔

اگر آپ کو اکثر سر درد ہوتا ہے یا درد شقیقہ ہوتا ہے تو آپ کو یقینی طور پر ناریل کا پانی اپنی روز مرہ کی خوراک میں شامل کرنا چاہئے ، کیونکہ پانی کی کمی سردرد کی سب سے عام وجہ ہے۔

# 18 یہ آپ کے دماغ کو ڈیمینشیا اور الزائمر سے محفوظ رکھ سکتا ہے۔

ٹرانس زیٹین ، ناریل کے پانی میں پائے جانے والا ایک مرکب آپ کے دماغ کو عمر کے حوصلہ افزائی اور میموری کی کمی سے بچانے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ اگر آپ کے مشروبات کو اپنے یومیہ ذخیرے میں شامل کرنے کی اتنی اچھی وجہ نہیں ہے تو ، پھر ہم نہیں جانتے کہ کیا ہے!

# 19 یہ کافی اور چائے کا بہتر متبادل ہے۔

اگر آپ باقاعدگی سے کافی یا چائے پیتے ہیں تو پھر امکانات یہ ہیں کہ آپ نے صبح سویرے ان کے دماغ کو متاثر کرنے والے اثرات کی وجہ سے ان کو پینا شروع کردیا تھا ، لیکن اب ان پر مکمل طور پر انحصار ہوگیا ہے۔

اگر یہ آپ کو خطرے سے دوچار کرتا ہے تو ، ہماری صلاح مشورہ کریں اور اس کے بجائے ناریل کے پانی پر جائیں۔ یہ ٹھنڈا اور توانائی بڑھانے والا مشروب آپ کے دماغ کو فوری طور پر (صرف چائے یا کافی کی طرح) حوصلہ افزائی کرے گا ، لیکن ان مشروبات سے ہونے والے مضر اثرات مرتب نہیں ہوں گے۔

# 20 یہ آپ کے آنتوں کو مضر بیکٹیریا سے محفوظ رکھ سکتا ہے۔

ناریل کے پانی میں انسداد مائکروبیل پیپٹائڈز ہیں جو ای کولی ، پی ایرگوینوسا ، بی سبیلیس اور ایس اوریسیس جیسے بیکٹیریا سے مقابلہ کرسکتے ہیں۔

# 21 یہ آپ کے استثنیٰ کو بڑھا سکتا ہے۔

ناریل کا پانی باقاعدگی سے پینا آپ کے استثنیٰ کو بڑھا سکتا ہے کیونکہ اس میں موجود وٹامن سی کی وجہ سے ، جو آپ کے مدافعتی خلیوں کی صحت کے لئے اہم وٹامن ہے۔

اس کے علاوہ ، ناریل کے پانی میں وافر مقدار میں اینٹی آکسیڈینٹس موجود ہیں جو آزاد ریڈیکلز کے ذریعہ اعضاء کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے کے ذریعہ آپ کی مجموعی صحت کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

# 22 اس سے آپ کو رات کو بہتر سونے میں مدد مل سکتی ہے۔

ناریل کے پانی میں جی اے بی اے ، ایک نیورو ٹرانسمیٹر ہے ، جس میں ہمارے پٹھوں کو آرام کرنے اور بےچینی کو کم کرنے کی صلاحیت موجود ہے۔ لہذا ، اگر آپ اندرا میں مبتلا ہیں تو ، رات کے کھانے کے بعد اس مشروب کا ایک گلاس لیں تاکہ آپ کو بہتر سونے میں مدد ملے۔

# 23 یہ آپ کی یادداشت کو بہتر بنا سکتا ہے اور یاد کرسکتا ہے۔

بچوں پر کی جانے والی تحقیقوں سے ثابت ہوا ہے کہ جو لوگ باقاعدگی سے ناریل کا پانی کھاتے ہیں ان کی عمر کے دوسرے بچوں کے مقابلے میں بہتر میموری اور یاد آتی ہے۔ لہذا اگر آپ کی یادداشت تھوڑی دیر سے جھنڈی رہی ہے تو ، روزانہ کی غذا میں ناریل پانی شامل کرنے پر غور کریں تاکہ اس کو بہت زیادہ مطلوبہ فروغ ملے۔

# 24 یہ افسردگی سے لڑ سکتا ہے۔

ناریل کے پانی میں اس میں زیادہ مقدار میں میگنیشیم (تقریبا 60 60 ملی گرام) ہوتا ہے ، جو افسردگی سے لڑنے کی صلاحیتوں کے لئے جانا جاتا ہے۔ لہذا ہر دن یہ مشروب پینا آپ کے مزاج کو یقینی طور پر اٹھا سکتا ہے اور افسردگی کے آغاز کو روک سکتا ہے۔

# 25 حاملہ اور دودھ پلانے والی ماؤں کیلئے یہ بہترین ہے۔

تھکاوٹ ، پٹھوں کے درد اور ہائی بلڈ پریشر محض حاملہ خواتین کو درپیش کچھ پریشانی ہیں۔ اور اس مدت کے دوران روزانہ ناریل کا پانی پینا انتہائی فائدہ مند ہے ، کیونکہ اس میں ان تمام علامات کو دور کرنے کی صلاحیت ہے۔

# 26 یہ تیز بخار کو دور کر سکتا ہے۔

یہ سچ ہے. جسم پر ناریل پانی کی ٹھنڈک کا اثر موثر ہوتا ہے یہاں تک کہ جب فرد تیز بخار میں مبتلا ہو۔

# 27 یہ ایسڈ ریفلوکس اور گیسٹرائٹس کا علاج کرسکتا ہے۔

معدے کی ریفلوکس بیماری (a.k.a ، GERD) اور معدے کو تکلیف ہوسکتی ہے کیونکہ وہ ان کے پیچھے رہ جانے والے دل کی جلن اور تکلیف کی وجہ سے ہیں ، لیکن طویل عرصے میں ، وہ پیٹ کے کینسر اور بیریٹ کے Esophagus کا سبب بنتے ہیں۔

لہذا اگر آپ ایسڈ ریفلوکس کا شکار ہیں تو ، آپ کو یقینی طور پر اپنی روزانہ کی خوراک میں ناریل کا پانی شامل کرنا چاہئے ، کیونکہ یہ آپ کے آنت میں پیدا ہونے والے اضافی تیزاب کو غیر موثر بنا سکتا ہے۔

# 28 یہ عمر بڑھنے کی علامات کو کم کر سکتا ہے۔

جھرlesوں سے لیکر جگر کے دھبوں تک ، ہر روز ناریل کا پانی پینا عمر بڑھنے کے آثار سے نجات دلانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

اس کی وجہ یہ ہے کہ ناریل کے پانی میں اس میں بہت زیادہ مقدار میں اینٹی آکسیڈنٹ ہوتے ہیں جو آپ کے جسم سے آزاد ریڈیکلز کھینچنے اور آپ کی جلد کو نرم اور کومل بنانے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔

# 29 یہ آپ کا رنگ ہلکا کرسکتا ہے۔

اگرچہ آپ کو تاریک پیدا ہوا ہے تو ناریل کا پانی پینا آپ کا منصفانہ نہیں ہوگا ، جب کہ اسے باقاعدگی سے پینے سے آپ کی جلد کو دھوپ کی تپش سے تپنے سے بچ جائے گا۔

# 30 یہ آپ کے بالوں کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے اور بالوں کو گرنے سے روک سکتا ہے۔

ناریل کے پانی کے اندر موجود پوٹاشیم بالوں کے پتیوں کے ل a ایک بہت اہم غذائیت ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ، ہر دن ناریل کا پانی پینا آپ کے بالوں کو ایک چمکدار ، ہموار مانی دینے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے!