ڈیٹوکس ڈرنکس وزن کم کرنے کے سفر میں کافی کارآمد ثابت ہو سکتے ہیں۔ یہ بنیادی طور پر اس لیے ہے کہ ڈیٹوکس ڈرنکس مناسب ہاضمہ کو سہولت فراہم کرتے ہیں اور ایک اچھا نظام ہاضمہ صحت مند وزن میں کمی کی کلید ہے۔ ڈیٹوکس ڈرنکس جسم سے زہریلے مادوں کو باہر نکالنے میں بھی مدد کرتے ہیں اور جسم کے میٹابولزم کو کافی فروغ دیتے ہیں۔
تصویر: شٹر اسٹاک ایک اچھا میٹابولزم اور نظام ہاضمہ آپ کو وزن کم کرنے کے ہدف کو آسانی سے حاصل کرنے میں مدد دے سکتا ہے، بشرطیکہ آپ کچھ غذائی تبدیلیاں کریں یہ پانچ مشروبات آپ کے میٹابولزم کو بڑھا دیں گے اور وزن کم کرنے میں آپ کی مدد کریں گے۔ یہاں تک کہ اگر آپ سخت غذا کی پیروی نہیں کرتے ہیں اور صرف ہلکا اور صحت بخش کھاتے ہیں، تو آپ کا سسٹم ان ڈیٹوکس ڈرنکس کے ساتھ ترتیب دیا جائے گا۔
Vetiver پانی
تصویر: شٹر اسٹاک ویٹیور یا خس خس اپنی ٹھنڈک کی خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے۔ ویٹیور کی جڑوں کو پانی میں ابال کر اسے بنانا آسان ہے۔ دن میں ایک بار پانی کو چھان کر پی لیں۔ یہ ڈیٹوکس واٹر وزن میں کمی، اعصابی سکون اور بے خوابی کے علاج کے لیے بہترین ہے۔ یہ جلد اور جگر کے لیے بھی بہت اچھا ہے۔ ویٹیور جڑوں کو استعمال کرنے کا دوسرا طریقہ ان سے نکالے گئے ضروری تیلوں کے ذریعے ہے۔ اس کے جراثیم کش فوائد ہیں، اور جب جلد اور بالوں پر استعمال کیا جاتا ہے، تو صاف، پرورش اور شفا بخش سکتا ہے۔
دھنیا کا پانی
تصویر: شٹر اسٹاک دھنیا ہاضمے کے انزائمز اور جوس کو متحرک کرتا ہے، جو ہمارے نظام انہضام کو بڑھانے کے لیے جانا جاتا ہے۔ یہ فائبر کا ایک اچھا ذریعہ بھی ہے۔ یہ مشروب معدنیات اور وٹامنز، پوٹاشیم، آئرن، میگنیشیم، کیلشیم، فولک ایسڈ اور وٹامن اے، کے اور سی سے بھرا ہوا ہے۔ اس میں ایک کھانے کا چمچ دھنیا ڈال کر پانی کو ابالیں۔ ابال لائیں، آنچ بند کر دیں اور رات بھر ٹھنڈا ہونے دیں۔ اگلی صبح پانی کو چھان لیں اور آپ کے دھنیے کا پانی تیار ہے۔
زیرہ-لیموں کا پانی
تصویر: شٹر اسٹاک زیرہ میٹابولزم کی رفتار کو بڑھا کر اور ہاضمے کو بہتر بنا کر کیلوریز کو تیزی سے جلانے میں مدد کر سکتا ہے۔ زیرہ بھگو دیں یا جیرا رات بھر، پھر بیجوں کے ساتھ پانی کو ابالیں۔ بیج نکال کر نیم گرم پانی پی لیں، ڈیٹاکس واٹر میں آدھا لیموں کا رس ملا کر صبح کے پہلے مشروب کے طور پر پی لیں۔
شہد کے ساتھ دار چینی کا پانی
تصویر: شٹر اسٹاک سونے سے پہلے شہد کا استعمال آپ کو سونے کے ابتدائی اوقات میں زیادہ کیلوریز جلانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ یہ جزو ضروری وٹامنز، معدنیات اور صحت مند چکنائیوں سے بھی بھرپور ہے۔ شہد میں موجود ضروری ہارمون بھوک کو کم کرتے ہیں اور وزن کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ دوسری طرف دار چینی آپ کو بصری چربی کم کرنے میں مدد دیتی ہے اور وزن کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ دار چینی کی antimicrobial، antiparasitic خصوصیات اسے اب تک کے صحت مند ترین مصالحوں میں سے ایک بناتی ہیں۔ یہ عام زکام، الرجی، کولیسٹرول، مثانے کے انفیکشن وغیرہ سے بچاتا ہے۔
میتھی کا پانی
تصویر: شٹر اسٹاک میتھی بہت سارے مفید وٹامنز اور معدنیات جیسے آئرن، میگنیشیم، مینگنیج، کاپر، وٹامن بی 6، پروٹین اور غذائی ریشہ کا بھرپور ذریعہ ہے۔ اس میں اینٹی آکسیڈنٹ اور اینٹی سوزش خصوصیات بھی پائی جاتی ہیں۔ میتھی کے زیادہ تر صحت کے فوائد کا سہرا اس میں موجود سیپوننز اور فائبر کی موجودگی کو جاتا ہے۔ میتھی میں فائبر کی اعلیٰ مقدار ہونے کی وجہ سے ہضم اور قبض کو روکنے میں مدد ملتی ہے۔ آپ کو کچھ میتھی کے دانے رات بھر بھگو کر رکھیں اور صبح سویرے خالی پیٹ پانی پی لیں۔ بس بیج نکال کر پانی پی لیں۔
یہ بھی پڑھیں: وزن میں کمی اور صحت کے دیگر فوائد کے لیے جیرا کا پانی
