وزن میں کمی اور صحت کے دیگر فوائد کے لیے جیرا کا پانی

بچوں کے لئے بہترین نام

فرش:

پیدائش کی تاریخ:

بھیجیں

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں

جیرا کہیں، اور صرف اس خوشبودار مسالے کا خیال ہمارے دلوں کو خوشی سے بھر دیتا ہے۔ ایک پسندیدہ کھانا، یہ اچھی طرح سے پسند کی جانے والی جڑی بوٹی مسالیدار تیاریوں میں زبردست اضافہ کرتی ہے۔ اگرچہ ہندوستان میں یہ سالن اور دال کے سوپ میں ایک بڑا پسندیدہ ہے، میکسیکن، افریقی، اور دیگر ایشیائی کھانوں میں بھی اس کا ایک اہم مقام ہے۔

اس کے لذیذ گرم اور مٹی کے ذائقے کے علاوہ، جو جیرا کو بہت زیادہ متاثر کرتا ہے، یہ صحت کے فوائد کی بہتات ہے جو یہ پیش کرتا ہے۔ جیرا ڈیٹوکس ڈرنک، جسے عام طور پر جانا جاتا ہے۔ جیرا پانی ہندوستانی گھرانوں میں، ایک روایتی علاج ہے جو نسلوں سے ایک مؤثر دادی کے ہیک کے طور پر منتقل ہوتا رہا ہے- اس کے سب سے زیادہ مطلوب فوائد میں سے ایک وزن کم کرنے کے لیے جیرا پانی .

وزن میں کمی کے لیے جیرا واٹر ایک مقبول علاج ہے کیونکہ یہ نہ صرف ایک تیز رفتار اور صحت مند شرح سے ایک پاؤنڈ کم کرنے میں مدد کرتا ہے بلکہ اس کے ذریعے کسی کی چربی کے پروفائل کو بھی مثبت شکل دیتا ہے۔ خراب کولیسٹرول کو کم کرنا . یہاں مزید بتایا گیا ہے کہ کس طرح زیرے کا باقاعدگی سے استعمال وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور مجموعی صحت کو فروغ دیتا ہے:

زیرہ میں کیلوریز کم ہوتی ہیں: ایک چائے کا چمچ زیرہ، جو تقریباً 20 سے 21 گرام ہوتا ہے، میں تقریباً آٹھ کیلوریز ہوتی ہیں۔ لہٰذا، زیرہ کے پانی میں گھونٹ پینے سے بغیر کسی اضافی کیلوریز کے بے شمار صحت کے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔

ٹپ: اپنی ہری سبزیوں میں بھنے ہوئے زیرے کو شامل کریں تاکہ انہیں a کم کیلوری مزیدار اپ گریڈ.

یہ ہاضمے میں مدد کرتا ہے: جیرا ایک روایتی علاج کے طور پر غالب ہے۔ ہاضمہ کا مسئلہ s یہ جڑی بوٹی، اپنی مضبوط خوشبو اور ذائقے کے ساتھ، آنتوں کی صحت کے لیے اہم فوائد کے ساتھ آتی ہے۔ یہ لبلبے کے انزائمز کو فروغ دیتا ہے جو ہاضمے کے عمل میں مدد کرتے ہیں۔ زیرہ میں پایا جانے والا تھائمول نامی مرکب تھوک کے غدود کو متحرک کرتا ہے۔ یہ گٹ کے ہموار کام کے لیے پیچیدہ غذائی اجزاء جیسے چربی، چینی اور پروٹین کے ٹوٹنے کو فروغ دے کر ہاضمے کے عمل کو مزید آسان بناتا ہے۔ اس سے مدد ملتی ہے۔ بدہضمی جیسے مسائل سے لڑیں۔ ، اسہال، اور متلی۔

ٹپ: ہاضمے کی کسی بھی تکلیف کو دور کرنے کے لیے زیرہ کو دار چینی کے ساتھ ابالیں اور آرام کے لیے اس مرکب پر گھونٹ لیں۔

زیرہ کارمینیٹو ہے: چونکہ یہ غذائی ریشہ کا بھرپور ذریعہ ہے، اس لیے اس جڑی بوٹی کا استعمال پیٹ پھولنے، یعنی گیس کے جمع ہونے سے نجات دلاتا ہے۔ یہ خلیج میں پھولنے کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے، جو بصورت دیگر سوجن پیٹ کا سبب بن سکتا ہے۔

ٹپ: بھاری کھانا کھانے کے بعد زیرے کے پانی میں گھونٹ لیں۔

میٹابولزم کو بڑھاتا ہے: زیرہ وٹامنز اور معدنیات کا بھرپور ذریعہ ہے۔ میٹابولزم کو تیز کریں جس کے نتیجے میں جسم کو زیادہ کیلوریز جلانے میں مدد ملتی ہے۔

ٹپ: بہترین نتائج کے لیے لیموں کے ساتھ ٹیم جیرا۔

جسم کو Detoxifies: جیرا ایلڈیہائیڈ، تھامول اور فاسفورس جیسے اجزاء اچھے ڈیٹاکسفائنگ ایجنٹ کے طور پر کام کرتے ہیں۔ اس طرح جیرے کا پانی وزن کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ ٹاکسن کو فلش کرنا نظام سے باہر.

بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول میں رکھتا ہے: جیرا ایک حیرت کے طور پر آتا ہے۔ وزن میں کمی کے اجزاء ان لوگوں کے لیے جو انسولین کے خلاف مزاحمت کی وجہ سے پاؤنڈ کم کرنا مشکل محسوس کرتے ہیں، جس کی وجہ سے خون میں شوگر کی سطح بڑھ جاتی ہے۔ جیرے میں ایک فائٹونیوٹرینٹ جسے تھاموکوئنون می کہتے ہیں۔ گلوکوز کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ، بہتر وزن کے انتظام میں مدد کرنا۔

ٹپ: اپنے خون میں شوگر کی سطح کو کم کرنے کے لیے خالی پیٹ زیرے کا پانی پییں۔

یہ بھی پڑھیں: یہاں ہے۔ گھر پر وزن کم کرنے کا طریقہ

قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے: کثرت وٹامن سی زیرہ میں موجود آئرن اور غذائی ریشہ اسے ایک مثالی اضافہ بناتا ہے۔ قوت مدافعت بڑھانے والی خوراک . یہ ذائقہ دار مسالا اینٹی وائرل اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کے ساتھ بھی آتا ہے۔ اس طرح وزن کم کرنے کے لیے جیرے کے پانی کا باقاعدگی سے استعمال آپ کی مجموعی صحت کو بھی روک دے گا۔ موسمی پریشانیاں سردی اور کھانسی کی طرح.

ٹپ: جیرے کے پانی سے بور ہو گئے؟ رات کو جیرا کے ذائقے والے دودھ کے ابالتے ہوئے کپ میں شامل کریں۔ آپ کی قوت مدافعت کو فروغ دیں . ذائقہ بڑھانے کے لیے شہد کے ساتھ میٹھا کریں۔

وزن کم کرنے کے لیے جیرا پانی بنانے کے دو مزیدار طریقے یہ ہیں۔

زیرہ کا پانی

مرحلہ نمبر 1: آدھا چائے کا چمچ زیرہ ایک گلاس پانی میں بھگو کر رات بھر چھوڑ دیں۔
مرحلہ 2: بیجوں کو چھان لیں اور پانی کو الگ کریں جس پر اب پیلے رنگ کی بھوری رنگت ہوگی۔
مرحلہ 3: ایک چائے کا چمچ شہد میں مکس کریں۔
مرحلہ 4: اسے خالی پیٹ پی لیں۔

زیرہ، دار چینی اور ہلدی کا مرکب

وزن میں کمی کے لیے جیرا پانی: اکثر پوچھے گئے سوالات

سوال۔ متبادل کے طور پر، کیا میں وزن کم کرنے کے لیے زیرے کا دودھ پی سکتا ہوں؟

TO اگرچہ وزن میں کمی کے لیے جیرا کا پانی بہت زیادہ مطلوب علاج ہے، اس کی آسان نوعیت کے پیش نظر، ایک بار جیرا دودھ اور جیرے کی چائے جیسے زیادہ بھرپور اور ذائقے دار انتخاب کے لیے جا سکتے ہیں۔ آپ کو شروع کرنے کے لیے یہاں ایک نسخہ ہے:

زیرہ دھنیا دودھ

مرحلہ نمبر 1: دو کھانے کے چمچ زیرہ، ایک چائے کا چمچ لیں۔ دھنیا کے بیج اور آدھا چائے کا چمچ کالی مرچ ڈال کر ایک ساتھ بھون لیں۔
مرحلہ 2: اس مکسچر میں چھلی ہوئی الائچی کے دو ٹکڑے شامل کریں۔
مرحلہ 3: ٹھنڈا ہونے پر اس مکسچر کو پیس کر پاؤڈر کی شکل میں بنا لیں۔
مرحلہ 4: ایک کپ دودھ میں آدھا چائے کا چمچ اس پاؤڈر کو ڈال کر ابال لیں۔
مرحلہ 5: اسٹرینر کا استعمال کرتے ہوئے ایک کپ میں دودھ ڈالیں اور اس مشروب پر آہستہ آہستہ گھونٹ لیں۔
مرحلہ 6: بچا ہوا پاؤڈر بعد میں استعمال کے لیے ایک ایئر ٹائٹ کنٹینر میں اسٹور کریں۔

یہ بھی پڑھیں: پیٹ کی چربی کو کم کرنے کے لئے نکات

سوال۔ کیا میں ہضم کو آسان بنانے کے لیے زیرہ کا استعمال کر سکتا ہوں؟

TO ناریل کے تیل میں جیرے کے اسنشل آئل کے چند قطرے ملا کر پیٹ پر مساج کریں تاکہ آرام آجائے۔ یہ کبھی کبھار ہضم کے مسائل کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. تاہم، عمل انہضام کو بڑھانے اور اضافی وزن کو کم کرنے کے لیے اپنی معمول کی خوراک میں زیرہ کو شامل کرنے کی کوشش کریں۔ اس کے علاوہ، جیرا پانی پینا جیرا کو کھانے میں آسانی سے شامل کیا جاسکتا ہے۔ جیرا چاول، جیرا دال، جیرا کے ساتھ تلی ہوئی سبزیاں کچھ ترجیحی انتخاب ہیں۔

سوال۔ وزن کم کرنے کے لیے جیرا پانی پینے کا بہترین وقت کب ہے؟

TO جب کہ دن کے کسی بھی وقت جیرا کھایا جائے تو وزن کم کرنے میں مدد ملے گی، بہترین نتائج کے لیے ضروری ہے۔ صبح سب سے پہلے جیرا کا پانی پی لیں۔ . یہ صحت مند عمل انہضام کو فروغ دیتا ہے، اپھارہ کو کم رکھتا ہے، اور وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

کل کے لئے آپ کی زائچہ

جاننے کے لئے

مجھے ای میل کے ذریعے بھیجیں سائٹ پر دکھائیں